IEDER MENS DOET ANDERS EN IS ANDERS DAT MAAKT HET ZO FIJN OM VAN ELKAAR TE MOGEN LEREN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 16 mei 2018
5 tips om het onderste uit die tas koffie te halen
Liefhebbers van een bakje troost omarmen met veel plezier de artikels die alleen maar goed nieuws over hun geliefde drankje van de daken schreeuwen. Naast een goede portie antioxidanten, een instant energie-boost en tal van andere voordelen, houden we gewoon van koffie omdat het lekker is. Om dat kopje nog beter te doen smaken, hou je je best aan deze tips.
Drink eerst een glas water
Onderzoek toonde al aan dat cafeïne waterafdrijvend is. Alhoewel we al erg veel koffie moeten drinken voor we echt in een probleemzone komen, merken de meeste mensen aan het einde van de dag op dat ze eigenlijk niet genoeg drinken. Daarom kunnen we toch best aanraden om voor een tas koffie eerst een glas water te drinken.
Laat de zoetstof voor wat ze zijn
Ze mogen dan wel calorievrij zijn, zoetstof is niet gezond en het zou ervoor zorgen dat we door de dag heen meer gaan snoepen. Daarnaast wordt het eten van zoetstof gelinkt aan obesitas, hartfalen en type 2 diabetes. Ben je een echte zoetebek? Probeer dan op je tanden te bijten. Na een tijdje wen je echt wel aan die tas zonder zoet.
Magere melk of plantaardig
Fan van een wolkje melk om het allemaal wat minder straf te maken? Kies dan voor magere of zelfs plantaardige melk. Plantaardige melk, zoals amandel, kokosnoot, of rijstmelk is vaak lager in calorieën dan de gewoonlijke crèmes die in koffies worden gedaan. Daarnaast bevatten ze vaak alleen natuurlijke ingrediënten.
Voeg kaneel of andere kruiden toe
Moeite met minder suiker te gebruiken? Grijp dan eens naar een kruid. Kaneel, nootmuskaat en gember hebben stuk voor stuk de kracht om dat kopje koffie de extra kick te geven die hij nodig heeft. Daarnaast voegen kruiden vaak ook nog een stevige portie antioxidanten toe. Win-win.
Doe een dutje
Jij ziet koffie waarschijnlijk als de ideale manier om snel terug wakker te worden. Maar de effecten komen eigenlijk pas echt tevoorschijn na 30 minuten. Dus wanneer je een kopje koffie drinkt, kan het een goed idee zijn om 20 tot 30 minuten een powernap te doen. Wanneer je dan wakker wordt, ben je dubbel zo energiek!
BRON: https://www.hln.be/nina/5-tips-om-het-onderste-uit-die-tas-koffie-te-halen~a3741e62/
Ik hou van de smaak en ja een zoetstof mag er ook in. Alhoewel ik het ook eens gedaan heb met honing dat zeker niet slecht is maar wel weer een andere smaak geeft. En eigenlijk zo de smaak van je koffie verloren gaat. Een snuifje zout bij vers opgezette koffie doet ook weer iets met de smaak. Koffie met een scheutje warme melk is heerlijk, ik heb het nog niet geprobeerd met wat ze hier schrijven. Ik ben een liefhebber van ’s morgens tot ’s avonds al begin ik de dag met een tas groene thee.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Gezondheid zit in een handpalm
Je moet niet altijd naar een waarzegger gaan om via je handpalm meer te weten te komen over je eigen leven. Wist je dat de vorm en kleur van je handen vaak veel kunnen vertellen over je gezondheid?
Health.com ging op onderzoek bij een neuroloog, cardioloog en dermatoloog. De drie deelden allemaal dezelfde mening: een handpalm kan veel vertellen over iemands gezondheid. De bijzonderste symptomen op een rijtje.
Een zwakke handgreep
Al denken we bij iemand die ons een zwakke handdruk geeft vaak dat hij niet sterk in zijn schoenen staat, het kan ook een teken zijn van een gezondheid die verslechtert. “Tijdens onderzoeken geven dokters vaak een hand om te kijken hoe het met de gezondheid van een patiënt gaat,” legt Anne Albers, cardioloog, uit aan Health. “Daaraan kunnen we zien hoe zwak ze zijn.”
Een studie bevestigde dat volwassenen tussen de 40 en 69 met een sterkere handdruk een gezonder hart zouden hebben.
Rode bultjes of blaren
Een rode uitslag op je hand of pols die soms erger wordt, tot je zelfs blaren krijgt? Dat kan wijzen op een nikkelallergie. Een van de meest voorkomende contacteczemen, volgens the American Academy of Dermatology.
Mannen, scrol niet meteen door naar beneden want nikkel zit in veel meer dan alleen armbandjes en ringen. Ook horloges en zelfs gsm’s bevatten vaak nikkel. Maar zelfs sommige etenswaren kunnen de allergie uitlokken. “Er zit veel nikkel in bonen, chocolade, pindanoten, soja en granola,” vertelt Salma Faghri de la Feld, assistent professor aan het dermatologie departement van de Emory universiteit in Atlanta.
Gevoelloze of tintelende handen
Word jij vaak wakker omdat je hand in slaap valt? Dat kan gebeuren omdat je met je pols gebogen slaapt en zo een zenuw gaat afbuigen. In principe niets om je zorgen over te maken. Maar er zijn ook andere oorzaken waarom onze handen soms gevoelloos of tintelend aanvoelen. Wanneer je gaat hyperventileren of angstig bent bijvoorbeeld.
Rode schilfers of bultjes
Psoriasis is een chronische huidziekte die je kan herkennen aan rode vlekken die bedekt worden door witte schilfers. Die vlekken voelen vaak extreem droog en dik aan. De ziekte kan over je hele lichaam voorkomen, niet alleen op de handen.
Witte, blauwe of rode vingers
Verkleuren je vingers en worden ze blauw, paars (of in sommige gevallen zelfs zwart) als als het koud is of als je gestresseerd bent? Dan is er een kans dat je de ziekte van Raynaud hebt.
Een plotselinge verandering in temperatuur of van je emotionele gemoedstoestand kan deze aandoening doen opkomen, waardoor je tijdelijk minder bloedtoevoer richting je tenen en of vingers hebt. Je vingers voelen koud, gevoelloos en pijnlijk aan.
Pijn en zwelling
Wanneer handen gezwollen, pijnlijk en rood zijn, zijn er verschillende oorzaken. Zo kan je last hebben van lupus (auto-immuunziekte), reumatoïde artritis, vasculitis (ontsteking van de bloedvaten) of scleroderma (auto-immuunziekte).
BRON: https://www.hln.be/nina/gezondheid-zit-in-een-handpalm~a94e7eaa/
Aan heel het lichaam kan men veel te weten komen over je gezondheid. Als men bekent is met ayurveda dan zal je dit zeker niet ongekend zijn. Het lichaam toont en vanuit dat kan je iets ondernemen. Of een behandeling starten.
Maar ook aan je handen kan je veel aanvoelen. Het zijn deze die bijna nooit beschermd zijn.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Wat is de beste anticonceptie voor jou?
Net bevallen? Je maandstonden uitstellen? Met of zonder hormonen? Of wil je eindelijk van die hormonale migraine af? Doe hier de test op te bepalen welke anticonceptie jou op het lijf geschreven is.
Ieder (vrouwen)lichaam is anders. Het is dan ook niet meer dan normaal dat we ook op vlak van anticonceptie andere noden hebben. Maar tegenwoordig is er zoveel keuze, dat het moeilijk is om te bepalen wat nu echt bij jou past. Deze beslissingsboom helpt alvast een handje.
Wat je zeker moet weten:
Het mannencondoom is een anticonceptiemiddel zonder hormonen dat zowel tegen zwangerschap als soa’s beschermt. Wél moet je eraan denken bij de start van de vrijpartij.
Ook hormoonvrij is het koperspiraaltje. Deze wordt in de baarmoeder geplaatst en zal niet alleen de werking van zaadcellen remmen, maar ook innesteling voorkomen. Het koperspiraaltje dien je om de vijf jaar te laten vervangen. Belangrijk om te weten is dat het moeilijk te voorspellen is wanneer en of je nog zal menstrueren.
De bekendste hormonale anticonceptie is ongetwijfeld de gecombineerde pil. Die dankt zijn naam aan de combinatie van progestageen en oestrogeen. Je moet er wel aan denken om de pil elke dag in te nemen (behalve tijdens je stopweek). Wil je eens een week je regels niet? Dan kan je de pil doornemen.
Een andere pil is de minipil of ook wel oestrogeenvrije pil. Deze bevat enkel progestageen en moet je continu innemen (dus geen stopweek). Bij veel vrouwen blijft de menstruatie uit, al hou je er best rekening mee dat het kan gebeuren dat je wél nog bloedingen krijgt. Deze pil is veilig wanneer je borstvoeding geeft, maar je moet ze wel telkens op hetzelfde tijdstip innemen, wat het minder geschikt maakt als je vergeetachtig bent.
De prikpil is in feite helemaal geen pil maar een injectie. Vier keer per jaar ga je langs voor een prikje, en vervolgens wordt de eisprong 3 maanden lang geremd. Deze pil bevat enkel progestageen. Bij de meeste vrouwen blijft de menstruatie uit.
Ook bij het hormoonspiraaltje of het hormoonstaafje hoef je niet langer ergens aan te denken. Beide bevatten enkel progestageen en dien je om de 3 (of 5 in het geval van een Mirena- of Kyleenaspiraal) te vervangen. In de meeste gevallen blijven de maandstonden volledig uit. Het belangrijkste verschil is dat het staafje in de arm geplaatst wordt, terwijl het spiraaltje zich in de baarmoeder bevindt.
De hormoonpleister en maandelijkse ring werken beide op basis van progestageen en oestrogeen. Bij de ring worden deze via de vaginawand in het bloed toegediend, terwijl de pleister via de huid actieve stoffen vrijgeeft.
BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/wat-is-de-beste-anticonceptie-voor-jou
Op een moment zal een meisje (vrouw) er naar gaan vragen. Het is dan ook belangrijk dat de huisarts een goed toelichting en informatie geeft. Van wat is er en wat zijn de voor en nadelen van een anticonceptiemiddel. Met al die info kan je dan een keuze maken zelf of samen met de huisarts. Die ook zal vragen om jaarlijks een controle te laten doen. Maar ook op een moment kan een vrouw een andere keuze gaan maken in plaats van dagelijks een pil te slikken. Ook dat moet goed overwogen worden met je huisarts. Want er zijn ingrepen zoals sterilisatie https://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=1124 , dat toch voor problemen kan zorgen als men nog een kinderwens heeft of men nog te jong is.
Veiligheid gaat boven alles, zeker als je niet voor verrassingen wilt komen te staan na enkele maanden.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
