Archive for 8 mei 2018


OVERTREFFEN

IEDEREEN KAN ZICHZELF OVERTREFFEN
EEN KLEIN DOORDENKERTJE MISSCHIEN

Gerelateerde afbeelding Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Eén op de drie migrainepatiënten voelt zich schuldig over ziekte

thinkstock
Eén op de drie Belgen met migraine voelt zich schuldig over de impact van zijn ziekte op zijn omgeving. Dat blijkt uit een onderzoek dat werd uitgevoerd bij 1.000 migrainelijders in het kader van de Week van de Migraine. Die sensibiliseringsweek loopt van 14 tot 19 mei. Eén op de vijf Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine. De ziekte komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Volgens een onderzoek uitgevoerd in opdracht van GSK Consumer Healthcare geeft 1 op de 3 migrainelijders aan noodgedwongen activiteiten te moeten afzeggen omwille van migraine. Van deze groep voelen veel (40 tot 60 procent) migrainepatiënten zich daarover schuldig, ongeacht of het nu om professionele of privéactiviteiten gaat.

“Migraine is een ziekte met een flinke impact op het sociaal leven van de patiënt”, zegt Jan Versijpt, neuroloog van het UZ Brussel. “Los van de effecten van de ziekte, die zich door plotse aanvallen van hoofdpijn en misselijkheid laten voelen, voelt een migrainepatiënt zich systematisch schuldig, omdat hij zowel sociale verbintenissen als professionele verplichtingen mist.”

Een grote meerderheid van patiënten die wekelijks te kampen krijgen met migraineaanvallen geeft aan dat de ziekte doorweegt op de levenskwaliteit. Zo vindt meer dan de helft (51 procent) dat zijn of haar liefdes- en seksleven eronder lijdt.

Onzichtbare ziekte

Van de ouders heeft bijna 40 procent het gevoel tekort te schieten als ouder. En 40 procent vindt dat wekelijkse migraineaanvallen carrièremogelijkheden beïnvloeden. Dat de ziekte onzichtbaar is, zorgt voor meer onbegrip. Iets meer dan een derde van de migrainelijders zou graag hebben dat de omgeving meer begrip opbrengt.

In de apotheken zullen in de Week van de Migraine van 14 tot 19 mei naast de campagneposters, ook informatiebrochures over migraine liggen, en migrainedagboeken. “In de apotheek zien we heel vaak mensen met hoofdpijnklachten, dus ook migrainepatiënten”, zegt Lieven Zwaenepoel, woordvoerder van de Algemene Pharmaceutische Bond. “We zijn vaak het eerste aanspreekpunt voor hen. Daarom doen we ook mee met deze jaarlijkse campagne: zo kunnen we ook deze chronische aandoening bespreekbaar maken en patiënten gericht doorverwijzen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/een-op-de-drie-migrainepatienten-voelt-zich-schuldig-over-ziekte~a742aae2/

Ergens kan ik dat begrijpen. Want soms spreekt men iets af en moet je dit op het laatste moment afzeggen spijtig genoeg. Dat zeker niet leuk is voor de persoon maar ook niet tegen wie je het zegt. Op momenten kunnen ze zich zo schuldig voelen dat hun sociaal leven er onder gaat lijden. Maar ook in een relatie kan dit een rol spelen.

Afbeeldingsresultaat voor migraine

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe deze korte meditatieoefening je seksleven kan verbeteren

Foto door Eli DeFaria via Unsplash
Hoewel mediteren door de goegemeente vaak afgedaan wordt als iets zweverigs, heeft het tal van voordelen. Het vermindert stress, helpt ontspannen, verbetert de focus, je slaapt er beter door én het kan ook je seksleven een boost geven. Zelfs 5 minuten per dag mediteren zou al een enorme impact hebben.

Uit een recente studie waarvoor 450 vrouwen ondervraagd werden, bleek dat wie regelmatig mediteert meer tevreden is over haar seksleven. “Op een oppervlakkig niveau, helpt meditatie met afleiding,” vertelt Lori Brotto, professor in de gynaecologie aan de universiteit van Columbia en coauteur van de studie. “Het is geweten dat mensen over het algemeen heel snel afgeleid zijn, en dat is tijdens een potje seks niet anders. In tegendeel. Meditatie kan helpen om te genieten in het hier en nu.” Met andere woorden kan meditatie ervoor zorgen dat je de zorgen om je heen vergeet, waardoor je alle aandacht op je partner en jezelf kan vestigen.

Synchroniseren van lichaam en geest

Wat je in principe doet, is je lichaam en geest synchroniseren. Want hoewel je lichaam tijdens de seks dan wel ontspannen kan zijn, is je geest dat vaak niet. Hoe vaker je mediteert, hoe meer de twee in dezelfde ‘staat’ zullen komen. Zo kun je zowel fysiek als mentaal even opgewonden geraken, en uit verschillende onderzoeken blijkt dat je daardoor een intenser orgasme bereikt en meer geniet tijdens de seks zelf.

De volgende oefening die zo’n 5 minuten duurt en je best zo’n 3 keer per week uitvoert, helpt je om bewust te worden van wat je lichaam voelt. Zo zal je genot, seksueel of niet, intenser ervaren. Je kunt alleen of met je partner aan de slag gaan.

De oefening

1. Vind een rustige plek in huis waar je niet gestoord kan worden. Omring jezelf met kussens, dekens – eender wat je een comfortabel gevoel geeft. Enkele druppels essentiële olie en een aroma diffuser kunnen helpen om je te ontspannen. Net als muziek.

2. Sluit je ogen en observeer de omgeving. Wat ruik je, wat hoor je, hoe voelen je kleren aan tegen je huid. Probeer deze sensaties niet als goed of slecht te beoordelen, of je ze nu aangenaam vindt of niet. Probeer gewoon bewust te worden van hoe het voelt om in deze ruimte aanwezig te zijn.

3. Observeer je ademhaling. Hoe reageert je lichaam wanneer je in en uit ademt?

4. Probeer je vervolgens bewust te worden van je lichaam. Ook nu zonder (voor)oordelen, elk lichaamsdeel is even belangrijk. Van je oren tot je borstkas.

5. Belangrijk is om geen verhaal te proberen vormen rond je lichaamsdelen, maar je enkel bezig te houden met hoe ze exact aanvoelen. Bepaalde lichaamsdelen zullen sterker aanvoelen dan anderen. Misschien tintelen je voeten wel en voelen je handen warm aan, terwijl je bijna geen gevoel hebt in pakweg je knieën.

6. Om geen delen over te slaan, probeer je best te observeren in een bepaalde volgorde. Begin bij je tenen, de onderkant van je voeten, de bovenkant van je voeten, de enkels. Ga verder door naar je scheenbenen, de kuiten, de achterkant van je knieën, de voorkant van je knieën. Hoe voelen je dijen aan, en je genitaliën? Ga door tot je de bovenkant van je hoofd bereikt hebt.

7. Zijn er bepaalde lichaamsdelen die er qua gevoel uitspringen? Geef die dan wat extra aandacht eens je volledig rond bent.

8. Focus je vervolgens weer terug op je ademhaling.

9. Open je ogen en word terug bewust van de omgeving waarin je je bevindt.

Maak na de meditatieoefening even tijd om te reflecteren. Wat heeft je verrast? Zijn er bepaalde gevoelens die er uitsprongen? Welke gevoelens vond je het meest aangenaam en welke net niet? Dit zal niet alleen bijdragen aan meer genot tussen de lakens, maar over het algemeen ook de relatie met je eigen lichaam verbeteren.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/hoe-deze-korte-meditatieoefening-je-seksleven-kan-verbeteren~afae540b/

Eigenlijk kan ik het kort uitleggen dat kan helpen om op een andere manier van het sensuele te genieten.
Leg je focus op je stuitchakra enkele minuten voor wie het durft leg je hand erop en met je vingertoppen oefen je een lichte druk uit. Dan ga je naar je heiligbeenchakra en je doet juist hetzelfde. Als je dit samen doet met je partner kan er al een heel warm sensueel gevoel plaats vinden. En maak het knus als je dit doet.

Afbeeldingsresultaat voor heiligbeenchakra

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

België heeft huidkankerprobleem: bescherm je tegen de zon!

‘België heeft een huidkankerprobleem.’ Met die confronterende slogan zet Euromelanoma, het netwerk van Europese dermatologen, meteen de toon voor zijn 20e campagne. Met 37.000 nieuwe gevallen per jaar is huidkanker de meest voorkomende kanker in ons land. Bovendien blijft het aantal kwaadaardige huidtumoren jaarlijks stijgen. Er is dus zeker sprake van een zorgwekkende trend. Bescherm je elke dag tegen de zon, want je huid moet nog een hele tijd meegaan!

Aantal kwaadaardige huidtumoren stijgt elk jaar

Asymmetrical_melanoma

Huidkanker neemt epidemische vormen aan. Dermatoloog Thomas Maselis, Belgisch voorzitter van Euromelanoma: ‘We kunnen stellen dat België een huidkankerprobleem heeft. Afhankelijk van het type huidkanker, neemt het aantal patiënten met deze diagnose jaarlijks toe met 5 tot 9%. Een zorgwekkende trend, zeker als je weet dat een aanzienlijk deel van deze patiënten twee of meerdere huidkankers zal ontwikkelen.’ (Foto: National Cancer Institute)

Hoge kosten gezondheidszorg

Huidkanker, en de preventie ervan, is een grote uitdaging voor dermatologen, maar ook voor de gezondheidszorg in het algemeen. Dr. Isabelle Hoorens van UGent berekende in haar thesis wat huidkanker kost voor de gezondheidszorg. Uit haar onderzoek bleek dat niet alleen het aantal patiënten sterk zal stijgen, maar ook de kosten, van circa 107 miljoen euro in 2014 naar een geschatte 3,2 miljard euro in 2034.

Te veel zon

Veruit de meeste huidkankers zijn nog steeds het gevolg van te weinig bescherming tegen de zon. Maselis: ‘We merken wel dat de meeste Belgen zich bewust zijn van de risico’s van te veel zon, maar er vaak nog niet in slagen om hun gedrag aan te passen. Er is nog werk aan de winkel, want kennis én gedragsverandering zijn de krachtigste wapens om het tij te keren.

Maar 20 jaar Euromelanoma heeft absoluut al effect gehad: ‘Waar 15 jaar geleden in mijn praktijk gemiddeld 1 op de 25 patiënten vroeg om zijn huid te controleren op verdachte vlekjes, is dat vandaag 1 op de 3 patiënten. Ik hoor bij collega’s eenzelfde trend. Bovendien dragen preventiecampagnes ertoe bij dat heel wat meer melanomen in een vroeg stadium worden ontdekt. Enerzijds zie je het aantal melanomen in ons land fors stijgen, maar anderzijds overlijden er in verhouding niet meer mensen aan. Dat is zeker het gevolg van betere behandelingsmethodes voor huidkanker maar ook dus van doorgedreven sensibilisering.’

Apotheker Piet Sollie schreef al een interessant artikel over hoe je je huid het beste beschermt tegen de zon. We nemen er enkele nuttige tips uit over. Het volledige artikel kan je hier nog eens lezen:

6 tips voor zonneklopper

sunscreen

  1. Vermijd blootstelling tijdens uren met maximale uv-straling (11u tot 15u)
  2. Gebruik schaduw wijselijk
  3. Breng voldoende zonnecrème aan: beter twee lagen dan één
  4. Bescherm jezelf met kledij, hoofddeksel en zonnebril met filter
  5. Breng om de twee uur een stevige laag zonnecrème aan
  6. Stel kinderen jonger dan 3 jaar niet rechtstreeks bloot aan de zon

Ik heb ongewone moedervlekjes. Wat nu?

Het is belangrijk om van tijd tot tijd je moedervlekjes te checken. Huidkanker is de enige kankersoort die met het blote oog gezien kan worden, dus let op de volgende vier factoren: asymmetrie, een onregelmatige boord, kleur en diameter.

Asymmetrie: Als je de moedervlek denkbeeldig in tweeën snijdt en beide helften zijn elkaars spiegelbeeld, dan is dat een teken van goedaardigheid. Asymmetrie ontstaat wanneer één van de helften meer begint te groeien dan de andere. Dat is een teken van kwaadaardigheid.

Boord: Een geometrische en regelmatige boord wijst op goedaardigheid. Is de rand onregelmatig en gekarteld, dan is dat een teken van kwaadaardigheid.

Colour (kleur): Een moedervlek die uit één enkele kleur bestaat is een goedaardige moedervlek, twee kleuren zijn ook nog normaal. Zijn er meerdere kleuren van lichtbruin tot zwart, wit, blauw of rood, dan is de moedervlek potentieel gevaarlijk.

Diameter: Als de diameter van de moedervlek groter is dan 6 mm, dan zou de moedervlek kwaadaardig kunnen zijn. De grootte alleen is echter nog geen reden tot paniek. Hou de vlek wel extra in de gaten.

Merk je afwijkingen op? Ga dan beter eens langs bij je huisarts. Volgens Euromelanoma kunnen immers tot 90 procent van de huidkankers genezen worden als ze tijdig worden ontdekt.

Preventieweek Euromelanoma

Tijdens de jaarlijkse preventieweek, van 14 tot 18 mei, bieden de deelnemende dermatologen gratis huidonderzoek aan. De afspraken hiervoor waren in geen tijd volzet. ‘Hoewel het thema van onze campagne elk jaar wisselt, blijft de boodschap dezelfde: bescherm je tegen te veel zon’, zegt professor Véronique del Marmol, Europees voorzitster Euromelanoma. ‘Dat doe je door je in te smeren, je huid te bedekken en de schaduw op te zoeken.’ Daarnaast wil de organisatie erop wijzen dat je huidkanker kan genezen bij vroegtijdige diagnose. ‘Kijk regelmatig je huid na en controleer of er veranderingen zijn. Twijfel je, win dan altijd professioneel advies in, want het kan echt je leven redden.’

Meer informatie over hoe je huidkanker kan voorkomen en vroegtijdig herkennen vind je op de website www.euromelanoma.org.

BRON: https://www.seniorennet.be/redactie/artikel/230/belgi-heeft-huidkankerprobleem-bescherm-je-tegen-de-zon

Mensen met een lichte huidskleur en licht haar moeten toch oppassen in de zon. Deze kunnen beter steeds een t-shirt aan doen en een petje opzetten, zich goed insmeren met een hoge factor. En dit niet een keer maar meermaals. Ook mag men het hoofd en de voeten niet vergeten. Ook is het altijd van belang om nadien je huid ook in te smeren met hydraterende crème. Omdat eigenlijk je huid toch wat schade heeft opgelopen en om deze te herstellen. Zodat je huid kan herstellen. En voel jezelf dat je licht verband bent ga dan de volgende dag zeker niet in de zon zitten. Geniet van het zomers weertje maar weet dat je huid veel te verduren krijgt.

Afbeeldingsresultaat voor insmeren na het zonnen

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor insmeren na het zonnen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

De leukste shop revieuws omtrend Beauty & fashion om er trendy en verzorgd uit te zien en Home decoration & assesoires shop blogs - regelmatig koopjes & aanbiedingen zodat je mooi wat geld bespaard. En de lekkerste recepten van mij

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

healthytraveltrips.wordpress.com/

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

KOEK

Kunst Op Een Koekje

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: