OPZOEK

SOMS MOET JE DIEP ZOEKEN VOOR JE HET VIND. MAAR DAN HEB JE WEL JOUW KEUZE GEMAAKT IN JE ZOEKTOCHT

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZOLANG OP GEWACHT EN DAN DE STAP DURVEN ZETTEN

“Ze lachte en zei: nu snap ik waarom mannen dat zo lekker vinden”

©Rawpixel Ltd.

Hoe het zou zijn om te vrijen met een vrouw? Eefje had het zich jarenlang afgevraagd en er dikwijls over gefantaseerd, maar durfde nooit de stap te zetten. En net toen ze dacht dat het niet meer ging gebeuren, vielen alle puzzelstukjes samen.

Met de door­ge­win­ter­de potten die mij foto’s stuurden van wijd open­ge­sper­de vagina’s, wilde ik niks te maken hebben. Ik viel op meisjes die de vrou­wen­lief­de nog moesten ontdekken

Eefje

“Ik val al vanaf mijn 20ste op zowel meisjes als jongens, maar op een of andere manier kwam dat meisjesdeel nooit echt van de grond. Ik vond meisjes mooi en was nieuwsgierig naar hen, en op mijn 25ste heb ik zelfs een advertentie gezet: ‘Mooie vrouw zoekt mooie vrouw om samen intimiteit te ontdekken’. Dat leidde wel tot leuke ontmoetingen, maar het lukte me nooit om me over mijn schroom heen te zetten en met zo’n meisje of vrouw het initiatief te nemen tot meer. Meestal ging het om bi-curious meisjes die net als ik geen ervaring hadden met vrouwen.

“Met de doorgewinterde potten die mij foto’s stuurden van wijd opengesperde vagina’s, wilde ik niks te maken hebben. Ik viel op meisjes die de vrouwenliefde nog moesten ontdekken en dat waren meisjes die altijd met jongens waren geweest.

“Het dichtst bij vrouwenseks kwam ik tijdens een massage van een beeldschone Chinese vriendin die ik had leren kennen in Canada. Ik had haar verteld hoe leuk ik haar vond en ik zag hoe gevleid ze was en hoe ze flirtte met de gedachte met mij naar bed te gaan, maar toch bleef het bij die tamelijk functionele massage. Hoe geëmancipeerd ik mij ook voelde, we waren allebei te veel een heteromeisje dat wachtte tot de ander het initiatief nam. En zo kwam het dat het 25 jaar heeft geduurd voor ik met een vrouw in bed lag.

Op een middag lag ik naast een heel lieve vrouw. Ze was een jaar ouder dan ik, had een mooie bleke huid en zwarte krullen

Eefje

“In september 2015, ik was 42, organiseerden vrienden een weekend in de Ardennen met twintig vrouwen van wie ik de helft niet kende. Een modern relaxweekend met wederom veel massages, die dit keer – en dat stond vast – verder zouden gaan dan wat kneden in nekken en ledematen. Er stond een yonimassage op het programma, waarbij we op tantrische wijze elkaars vagina zouden masseren. Extase was dan wel niet het hoofddoel – dat waren ontspanning en het opheffen van blokkades – maar wat gaf het.

“Even speelde ik nog met de gedachte om tijdens het introductierondje te zeggen dat ik geïnteresseerd was in seks met een vrouw, maar toen ik aan de beurt was, vertelde ik braaf wie ik nog meer was: gescheiden, therapeut, moeder van twee kinderen. Nee, zonder het gelukkige toeval was het nooit gebeurd.

“Alles zat mee dat weekend. Het landgoed was prachtig en het was heerlijk weer. We dansten, praatten, de yonimassage was interessant, we lagen naakt in het gras en op een middag lag ik naast een heel lieve vrouw. Ze was een jaar ouder dan ik, had een mooie bleke huid en zwarte krullen. We kwamen te spreken over vrijen met vrouwen en ik zei, ik wil, geloof ik, het liefst met jou. Ze lachte naar me, ik kreeg ter plekke een soort ‘ja’, maar de liefde zou de liefde niet zijn als die behalve door lust en verlangen niet werd gestuurd door uitstel. Dus die avond voor het slapen gaan, gaven we elkaar een klein kusje, en zeiden tot morgen en waren een nacht alleen met onze gedachten aan elkaar.

Grote bed

“De volgende dag was een zondag. De helft van de groep vertrok, onder wie mijn kamergenote. Het grote bed zou die nacht helemaal voor mij alleen zijn. Wat ik zeg, alles zat mee dat weekend. We zaten met een klein groepje om een groot vuur, toen zij en ik een voor een opstonden en zij mij volgde naar mijn kamer. We kleedden ons uit en doken onder de lakens, bloot tegen bloot. Ook voor haar was het de eerste keer met een vrouw en ook bij haar had de nieuwsgierigheid zich een leven lang opgebouwd. Er was geilheid, natuurlijk, maar niet als enige. Er waren opwinding en vreugde, het leek of we speelden. Spelen zoals kinderen spelen, in de onbegrensdheid van onze fantasie.

“Ze keek me aan en zei, ik wil je likken, dook onder de dekens en kwam even later tevoorschijn en lachte: nu snap ik waarom mannen dat zo lekker vinden, waarna het mijn beurt was om een duik naar beneden te nemen en hetzelfde te ervaren.

Weer begon het uit­pro­be­ren, het aftasten, de pijn ervan, afgewisseld met enorm geluk. We moesten als het ware deze liefde helemaal uitvinden

Eefje

“We hadden allebei een overvol leven met kinderen, een drukke baan. En in de maanden en jaren die volgden was het niet altijd eenvoudig om dit nieuw ontdekte in ons bestaan te passen. Vast stond dat ik zowel als zij deze liefde vormeloos wilde laten zijn, we zochten geen geijkte relatie. Maar ook de afwezigheid van vorm is een vorm. Dus hoe pakten we dat aan? Hoe konden we onze verhouding combineren met ons gezin, met mannen, hoe vaak konden we elkaar zien zonder dat het een patroon zou worden?

“En weer begon het uitproberen, het aftasten, de pijn ervan, afgewisseld met enorm geluk. We moesten als het ware deze liefde helemaal uitvinden. In de afgelopen twee jaar hebben we gebroken met elkaar en ons weer verzoend. Mannen zullen altijd belangrijk blijven voor ons, ze komen en gaan en soms blijven ze misschien wel jarenlang, en mijn kinderen, puberdochters, val ik niet met haar lastig. En toch zijn we steeds intens verbonden.

“Vorige week waren we in Frankrijk waar ze een paar maanden verblijft. Voor het eerst waren we langer dan een nacht samen en alles ging vanzelf. We vrijden in duinpannen en sliepen op het strand. Ons samenzijn was van een ongelooflijke schoonheid. Alles was bijna over the top, bijvoorbeeld toen haar vriend de laatste dag kwam en we hem bij ons vrijen betrokken aan zee, onder de sterrenhemel, en toch klopte alles, alles, alles.

Geloven in liefde

“En nu durf ik heel voorzichtig toch te geloven in deze liefde, en zie ik ons, misschien, als twee oudere vrouwen samen in een huisje aan de Portugese kust. Ooit. Maar als ik dit zachtjes in mijzelf uitspreek, schrik ik alweer een beetje, want de vormeloosheid maakte immers voor een groot deel ons grote geluk. We noemen elkaar sinds Portugal soms partners in crime, niet elkaars vrouw, niet verbonden in de eeuwigheid maar in de nieuwsgierigheid, de grenzeloosheid, de liefde.

BRON: https://www.topics.be/-ze-lachte-en-zei-nu-snap-ik-waarom-mannen-dat-zo-lekker-vinden-a7598743demorgen/8fedbd69565cc734b30416cbe26bf9eda1cfb559fe4ed4678a357f1f0629bb17/?referrerBrand=hln

Het is eigenlijk een verhaal dat me boeide. Alleen al om die reden dat sommigen niet durven uit te komen voor hun gevoel, en dan toch de andere weg nemen tot ze uit de kast durven te komen. Tot ze op een moment toch de stap durven zetten en zo al het gemis van bepaalde gevoelens dan toch naar boven komt. Er zijn er zelfs bij die getrouwd zijn en die op een moment toch dag zeggen om dat gevoel te gaan volgen. Ook speelt vaak de angst erbij wat anderen en dan voornamelijk familie en vrienden er zullen van denken. Ben je anders als je gevoelens hebt voor dezelfde sekse NEE, ben je anders dan je qua gevoel zoekt en soms blijft zoeken NEE. Wel moet men er durven over te praten. Al zit je in een relatie dan nog kan dit helpen om er samen uit te komen, en respect ervoor te tonen.
Als men weet dat de behoefte van een vrouw naar een vrouw op bijna 70% ligt en dan spreek ik niet om er echt een relatie mee aan te gaan. Maar gewoon om die gevoelens met elkaar te delen, die ze niet kunnen vinden of krijgen bij een man. Men spreekt dan zeker nog niet over lesbisch zijn maar over bi.
Is er iets mis mee nee maar vaak wordt is zo verdrongen om problemen in hun dagelijks leven te vermijden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SOMMIGE MENSEN WORDEN NOOIT ZIEK OF BIJNA NOOIT

Waarom sommige mensen nooit ziek zijn

Nooit hoofdpijn, verkouden of grieperig, en altijd fit en opgewekt. Je kent ze vast wel: vrienden, collega’s of kennissen die nooit eens een dagje ziek zijn. Van die mensen die midden in de winter blaken van gezondheid, terwijl iedereen aan het sniffen en hoesten is. Om jaloers op te zijn. Maar denk niet dat dit allemaal vanzelf gaat, meestal doen ze er wel wat voor. Zes levenslessen van supergezonde mensen:

Blijf niet stilzitten

Een goede gezondheid begint bij een goede conditie. Heel erg ingewikkeld is het allemaal niet, en je hoeft helemaal niet op een sportclub te zitten. Een half uur per dag matige tot redelijke inspanning is al genoeg. Dus: als je in de buurt van je werk woont, ga dan fietsen in plaats van met de auto. Of neem de trap in plaats van de lift. Bewegen is vooral goed tegen een hoge bloeddruk en overgewicht. Het helpt als je af en toe ook even intensief sport. Dat is goed voor je bloedsomloop, en je maakt extra witte bloedcellen aan, die je beschermen tegen infecties.

Consumeer gezonde bouwstenen

Fitte mensen letten goed op wat ze eten, en hoeveel. Sommige voedingsmiddelen bevatten relatief veel gezonde bouwstenen: denk aan groenten en fruit. Zorg dat je antioxidanten en voedingsvezels binnenkrijgt. Wees matig met vet, zout en suiker. Een echte topper is de rode appel: deze bevat een krachtige antioxidant, quercetine geheten. Dat stofje is goed voor je immuunsysteem. Ook broccoli kan niet genoeg geprezen worden. Deze groente bevat onder meer salvestrolen, bioactieve stoffen die je weerbaar maken tegen tegen bacteriën en virussen.

Stop met piekeren

Als je veel piekert over je gezondheid, word je vanzelf ziek, zo weten de supergezonden onder ons. Want veel piekeren zorgt ervoor dat het peil van cortisol stijgt. Dit stresshormoon is onmisbaar voor je lichaam, maar een teveel ervan ondermijnt je afweersysteem. Stress, en dan vooral langdurige stress, is sowieso slecht voor je gezondheid: door stress neemt je hartslag toe, word je ademhaling sneller en spannen je spieren zich. Als dat vaak en langdurig gebeurt, raakt je lichaam uitgeput. Je weerstand neemt af en je bent vatbaarder voor ziekten. Ook kan stress leiden tot chronische hoofdpijn en rugpijn.

Zorg dat je goed slaapt

Goed slapen is misschien wel de beste manier om gezond te blijven. Door een goede nachtrust stijgt onder meer je melatoninepeil, en dat is goed voor je weerstand. Zo houd je griepvirussen en buikvirussen tegen. Bovendien hebben slechte slapers de neiging om overdag hun toevlucht te zoeken tot snacks. En dat leidt weer tot overgewicht, met alle gevolgen van dien. En: weinig of slecht slapen vergroot de kans op somberheid en depressie.

Investeer in je sociale netwerk

Een levendig sociaal netwerk is belangrijk om je gelukkig en gezond te voelen. Mensen die deel uitmaken van meerdere sociale groepen worden minder snel verkouden als ze worden blootgesteld aan een virus, zo blijkt uit onderzoek van de Carnegie Mellon University. Het helpt ook om mensen in je directe omgeving te hebben die gelukkig zijn, want geluk is besmettelijk, concludeerden wetenschappers van de Harvard Medical School. Iemands geluk zet een kettingreactie in gang waar niet alleen directe vrienden en vriendinnen van profiteren, maar ook hun vrienden van vriendinnen.

Was regelmatig je handen

Regelmatig je handen wassen is een succesformule om gezond te blijven. Veel ziekteverwekkers worden overgebracht via deurklinken, trapleuningen, mobiele telefoons en toetsenborden. Ook door iemand een hand te geven loop je risico. Want hoe weet je zeker dat die persoon zijn of haar handen heeft gewassen na een eerder wc-bezoek? Vooral mannen vergeten dit nogal eens, zo schijnt het. Regelmatig je handen met zeep wassen helpt. Vergeet niet de rug van je hand, je nagels en je polsen mee te nemen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/uiterlijk/waarom-sommige-mensen-nooit-ziek-zijn/

Sommigen hebben het geluk om niet snel ziek te zijn. Dat heeft eigenlijk niets te maken met hoe je leeft maar meer met te weten wat je lichaam je laat voelen. Dat laatste je handen wassen. Wel het kan gezond zijn om niet ziek te worden, maar ook kan het je helpen om juist sterk te worden tegen bepaalde bacteriën. Ook de mensen die niet vaak ziek zijn, zijn deze die niet snel naar een dokter lopen. Maar eerst veel zelf proberen. Zodat men het uitziekt. Natuurlijk binnen blijven zitten en in de winter de verwarming op 25 graden zetten zal niet ten goede komen. Als je kan gelijk wel weersomstandigheden ga buiten ga wandelen. Al is het koud hal sneeuwt het door je goed aan te kleren zal je merken dat je op een moment meer bestand bent voor ziektes.
Vergeet nooit koorts is een afweersysteem en op dat moment vecht het tegen iets.

Nu is het wel zo koorts of ziekte mag bij koorts niet meer dan 3dagen duren en niet oplopend zijn bij ziekte niet langer dan een week om een arts te raadplegen als je geen beterschap voelt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZACHTE OKSELS

Vijf tips voor zachtere oksels

Unsplash

Maar liefst drie op de tien Belgische vrouwen schamen zich voor hun oksels, zo bleek vorig jaar uit een studie. Dat is jammer, want als de temperaturen stijgen, zijn mouwloze topjes en een streepje huid een aangename, welkome verfrissing. Hoog tijd dus voor een paar tips om je oksels voor te bereiden op de zomer.

1. Scrub

Het klinkt misschien wat absurd, maar het is een goed idee om je oksels te scrubben voor je in de weer gaat met een scheermesje. Het haalt de dode huidcellen weg, maakt je huid egaler en voorkomt ingegroeide haartjes. Opgepast: als je gezegend bent met een gevoelig velletje, doe je dit best voorzichtig en maar één keer per week.

2. Kies het juiste tijdstip

Het beste moment om je scheermes boven te halen? ’s Avonds, zo blijkt. Dan geef je jouw oksels de tijd om te herstellen. Een extra tip is om na het douchen nog wat bodylotion aan te brengen. Dat kan een beetje raar voelen, maar ook je oksels hebben hydratie nodig na een scheerbeurt.

3. Wacht tot het juiste moment

Voor alle goede dingen in het leven moet je een beetje geduld uitoefenen, en dat geldt ook voor gladde oksels. We begrijpen dat het soms snel, sneller, om ter snelst moet gaan, maar je wacht best eerst een paar minuten onder de douche voor je begint te scheren. Het water maakt je haartjes immers wat zachter. Echt geen tijd voor een douche? Dep je oksels dan nat met een warme, vochtige handdoek.

4. Pak citroen, honing en yoghurt uit de kast

Heb je last van een donkere schijn? Dan kunnen citroensap, een scheutje honing en wat eetlepels yoghurt naar verluidt wonderen doen. Het enige wat je moet doen is de drie ingrediënten mixen en het onder je oksels smeren. Na tien minuten kan je het mengsel afspoelen met lauwwarm water. We hebben het zelf nog niet uitgetest, maar naar horen zeggen maakt zo’n behandeling je oksels licht ontkleurd.

5. Wees niet te gierig

We geven toe: ook wij staan soms onder de douche met een mesje dat al lang in de vuilbak had moeten liggen. Maar als het te bot is, is de kans groter dat je meer last krijgt van ingegroeide haartjes. Vervang je scheermes dus na vier of vijf scheerbeurten. Ook wij zullen proberen om dit niet meer te vergeten, beloofd.

BRON: https://www.hln.be/nina/vijf-tips-voor-zachtere-oksels~a52d3c36/

Zowel mannen als vrouwen beginnen hun oksel te scheren. En zeker in de zomer maanden. Toch is het iets dat je voor jezelf moet uitmaken scheren of niet.
Scheren doet men altijd met een scherp mesje en dat je ook voor niets anders gebruikt. Ook deel je geen scheermesjes.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BADEND IN HET ZWEET WAKKER WORDEN

Daarom word jij zo vaak badend in het zweet wakker in het midden van de nacht

Iedereen zweet – helaas – maar als je het vooral ’s nachts doet, kan het erg hinderlijk zijn. En die ongewenste vapeurs zijn niet alleen een veelvoorkomende klacht bij vrouwen in de overgang, zowel mannen als vrouwen, jong als oud kan er weleens last van hebben. Wie de schuldige is van je nachtelijke opvliegers en vooral: wat kan je eraan doet, ontdek je hier.

Kleddernat wakker worden in het midden van de nacht kan knap lastig zijn, en helaas treft het ook veel mensen. Dat ondervond ook dokter James Mold, professor in de familie- en preventieve geneeskunde aan de universiteit van Oklahoma College of Medicine, bij zijn patiënten. Daarom onderzocht hij de oorzaken en symptomen van nachtelijk zweten. Helaas kwam hij tot meer vragen dan antwoorden. Zelfs de definitie van nachtelijk zweten blijkt niet goed vastgesteld te zijn.

‘Een ding wat we wel zeker weten is dat nachtelijk zweten gelinkt kan worden aan de staat van opwinding van het lichaam en dat onder meer antidepressiva en medicijnen voor de bloeddruk nachtelijk zweten kunnen veroorzaken. Al die dingen knoeien met de lichaamstemperatuur waardoor je slaap verstoord kan raken.’ Ook eten en sporten net voor bedtijd werkt nachtelijk zweten in de hand. ‘Normaal gezien daalt je lichaamstemperatuur, wat bevordelijk is voor je slaap, naarmate de avond valt. Eet of sport je net voor bedtijd, dan wordt je stofwisseling weer geactiveerd en kan de warmteproductie opnieuw toenemen.’ Daarnaast zijn de hormoonveranderingen tijdens de menopauze een veelvoorkomende oorzaak van nachtelijke opvliegers.

‘Je warmteaanvallen kunnen ook te wijten zijn aan te warme pyjama’s en matrassen en lakens die niet goed ademen’, vertelt Michael Grandner, directeur van het Sleep & Health Research Program aan de University of Arizona College of Medicine. ‘Je interne klok zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur daalt een à twee uur voordat je naar bed gaat. Zodra je slaapt blijft die temperatuur geleidelijk dalen tot hij het laagste punt bereikt heeft, rond drie uur ’s nachts. Als je te warm gekleed bent, wordt die natuurlijke temperatuursverandering verstoord waardoor je makkelijker badend in het zweet wakker schrikt ’s nachts.’

Om te vermijden dat je ’s nachts in een plas zweet wakker wordt, ruil je je warme beddengoed dus het best in voor lakens die wel goed ademen en je koel houden. Onbehandeld katoen is dan een goede, betaalbare optie. Grandner vertelt dat ook veel schuimmatrassen warmte vasthouden. Kies dus liever voor een matras die je koele slaap bevordert.

Ook slapen met een voet vanonder je laken kan helpen om je ’s nachts koel te houden, zelfs al lig je met je lichaam onder een warm deken. Hetzelfde geldt voor je nek.

Wordt je nachtelijke zweten veroorzaakt door medicijnen of de menopauze, raadpleeg dan je arts. Die kan je andere medicatie voorschrijven om de klachten te verminderen.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/oorzaken-nachtelijk-zweten

Soms ligt het gewoon aan wat je draagt of aan de lakens. Maar ook medicatie kan een probleem geven. Wat soms belangrijk is, is je kamer heel de dag verluchten. Ventileren is belangrijk. Ziekte kan een speelt hier ook een rol in mee.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM