Archive for 9 maart 2018


Minder stress, een gezonder lichaam én beter slapen door 2 uur bosbaden

Thinkstock
Shinrin-yoku ofwel bosbaden is een nieuwe hype die uit Japan komt overgewaaid. Bomen kunnen je helpen gezond en gelukkig te worden. Maar hoe werkt dat nu? Want met letterlijk baden heeft het weinig te maken.

Ik hoorde voor het eerst twee jaar geleden over ‘forest bathing’ en het boeide me wel. Na de film ‘Wild’ met Reese Witherspoon was wandelen in de natuur plots een hot topic. Maar het klonk ook nog een beetje zweverig. Moest ik dan een boom gaan knuffelen?

Dr. Qing Li is internationaal dé expert op het gebied van bosgeneeskunde. In zijn boek over Shinrin-Yoku geeft hij heldere en praktische tips over hoe wij ook hier – want wij wonen nu eenmaal niet in Japan dat voor twee derde bedekt wordt door bos – ons voordeel kunnen halen uit planten en bomen.

Want, stelt Dr. Li, het is broodnodig. Stress vergt steeds meer van onze gezondheid en door regelmatig een bosbad van twee uur te nemen kan je je bloeddruk verlagen, stress verminderen, de gezondheid van je hart en bloedvaten verbeteren, je bloedsuikerspiegel verlagen, je concentratie verbeteren, depressie verhelpen, de pijngrens verleggen, meer energie krijgen, je immuunsysteem versterken, de productie van antikankereiwitten doen toenemen, afvallen én beter slapen. Hadden jullie nog extra argumenten nodig?

Wat is een bosbad?

First things first. Wat verstaan we onder een bosbad nemen? Het heeft namelijk niets met sport te maken. Je hoeft niet te joggen, wandelen door het bos. Het betekent: baden in de bosatmosfeer of het opnemen van het bos via je zintuigen. Via je gezichtsvermogen, gehoor, smaakvermogen, reuk en tast. We kunnen bloemen ruiken, frisse lucht proeven, veranderende kleuren zien, vogels horen zingen en een briesje op onze huid voelen.

(het artikel gaat verder onder de foto)

Thinkstock

Hoe neem je een bosbad?

Dr. Li geeft een handig stappenplan voor het ultieme bosbad, volg alle stappen of je mist het effect.

1. Laat je telefoon en camera thuis: je moet langzaam en zonder doel wandelen, daar heb je dus geen gps of ander toestel voor nodig.

2. Zoek jouw ideale plek: er is een bos voor iedereen. De ene zal meer houden van de geur van vochtige aarde, de ander wil een beekje, nog iemand anders houdt van bloemen. Zoek een groene plek in jouw buurt die heeft waar jij gelukkig van wordt.

3. Zet je vijf zintuigen aan het werk:

– Luister naar de wind in de bomen en de vogels die zingen
– Kijk naar de verschillende tinten groen en het zonlicht door de takken
– Snuif de geur op, dit is natuurlijke aromatherapie!
– Zet je handen op een boomstronk en voel, of laat je tenen even in een beekje hangen. Ga eens op de grond liggen.
– De laatste is de moeilijkste: voel het bos. Euhm, met andere woorden, geniet van de kalmte.

4. De optimale duur van een bosbad is een uur of vier, maar kortere perioden werken ook.

5. Rust wanneer je wil, drink iets wanneer je wil en wandel vooral niet te snel, het is geen sport.

Samengevat heeft het iets van als een kind naar het bos kijken. Probeer het maar eens. Als je met kleine kindjes naar het bos trekt, zien zij andere dingen dan wij. Ze zien meer! Ze wijzen naar een wapperende tak, horen elke vogel en doen de geluidjes na. Ze gaan – tegen jouw zin – met hun propere kleertjes precies in die modderplas zitten om met hun handen de vochtige aarde te voelen en in het beste geval ook te proeven.

Laat je dit weekend het kind eens in je los? Je lichaam zal je dankbaar zijn!

Shirin-Yoku van Dr. Qing Li
Lev boeken Shirin-Yoku van Dr. Qing Li

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/minder-stress-een-gezonder-lichaam-en-beter-slapen-door-2-uur-bosbaden~a4c4d079/

Bosbaden ik noem het bos meditatiewandeling of meditatieve wandeling. Je gaat wandelen op gevoel geur gehoor kijken. Doordat komen de mooiste gesprekken tot stand zelfs heel emotioneel. Je kan na zo een wandeling bad alles loslaten of beter gezegd in het bos achterlaten. Als je het dan nog durft is het nog beter om het op blote voeten te doen. In de wandeling kan je tot iets aangetrokken worden een boom plantje een blad blijf er ook bij stil staan en durf ook deze vast te nemen het helemaal te observeren te ruiken. Want het kan zijn dat je ook langs deze weg informatie krijgt. Na de wandeling kan je nog even napraten of het opschrijven om er nadien over te praten. Wat heb je gevoelt wat heb je gezien. Durf ook op momenten je ogen te sluiten en je te laten leiden door je intuïtie, je gevoel. Want ook dat kan even een andere ervaring zijn van wandelen. Net als op blote voeten durf het te voelen waar je stappen zet. Wat er onder je voeten afspeelt en wat het als ervaring aan je geeft. Zo een wandeling begin je niet zomaar, maar moet je ook op voorhand aangeven dat je dit van plan bent. Achteraf kan je ook je voeten aanvoelen wat voel je door je voeten aan te raken, hoe ervaar je het aan je voeten. Ook hier kan je soms linken leggen om een bepaald stukje van het gesprek tot inzicht te brengen. Ook kan je in het bos bepaalde oefeningen doen als je daar zin voor hebt. Bijvoorbeeld yoga of gewoon zitten liggen. Denk nooit teveel na als je gaat wandelen maar voel je innerlijke energie.Gerelateerde afbeeldingAfbeeldingsresultaat voor meditatie wandeling

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

WIJSHEID

WE HEBBEN ALLEMAAL ONZE WIJSHEID MEE OP ONZE EIGEN MANIER.
MAAR ALS JE NIET EIGENWIJS BENT DAN LEREN WE VAN ELKAAR IN ALLE WIJSHEID

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ouders worden ongelukkig van ‘boomerang-kinderen’ die weer thuis komen wonen

Ouders worden ongelukkig van 'boomerang-kinderen' die weer thuis komen wonen
Als de kinderen het ouderlijke huis verlaten, krijgen sommige ouders last van het legenestsyndroom. Maar als ze de nieuwe situatie gewoon zijn, hoeven de kinderen niet meer terug te komen. Sterker nog: zogenaamde boomerang-kinderen die opnieuw hun intrek nemen, schaden de levenskwaliteit van hun ouders. Dat blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd in het vakblad Social Science and Medicine.

Een team wetenschappers aan de School of Economics and Political Science in Londen analyseerde data van 99.0000 mensen met volwassen kinderen tussen 50 en 75 jaar in zeventien verschillende Europese landen waaronder België. Daaruit blijkt dat de levenskwaliteit van ouders daalt als hun kinderen na een tijd weer thuis komen wonen, bijvoorbeeld na een stukgelopen relatie. Een comeback zou voor de ouders in kwestie meer stress veroorzaken en vergelijkbaar zijn met het ontwikkelen van een aan leeftijd gerelateerde handicap, zoals problemen met wandelen of aankleden.

Uit balans

“Onze bevindingen tonen aan dat de thuiskomst gecorreleerd is met een verminderde levenskwaliteit van de ouders. Als kinderen het ouderlijke nest verlaten, genieten moeders en vaders van hun herwonnen onafhankelijk en zien we vaak dat hun relatie verbetert. Er ontstaat een ander evenwicht. Ze genieten van deze fase in het leven, vinden nieuwe hobby’s en activiteiten. Wanneer volwassen kinderen terug naar huis keren, wordt dat evenwicht verstoord”, zegt hoofdonderzoeker Marco Tosi. Hij voegt eraan toe dat het effect voorkomt in alle landen, maar het groter is in protestantse dan katholieke landen.

Broers en zussen

Kinderen die terugkomen en nog een broer of zus hebben die inwoont bij de ouders, hoeven niet te vrezen dat ze nieuwe balans van hun moeder en vader verstoren. Er is enkel sprake van de negatieve impact van boomerang-kinderen als ze zich opnieuw in hotel mama en papa installeren als alle andere kinderen ook reeds het nest hebben verlaten.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20180308_03397554/eens-het-huis-uit-liefst-voor-altijd-ouders-worden-ongelukkig-van-boomerang-kinderen

Men laat het kind nooit staan. En het is toepasselijk het woord hotel mama-papa. Toch heeft een zware impact voor de ouders. Alles veranderd op zo een moment. Waar je denkt van je rust te mogen genieten komt de onrust weer terug. Ook hebben de kinderen hun deel al opgebouwd en blijven ze dat doen als ze terug thuis komen wonen. Al zijn de regels daar anders. Het is dan moeilijk om daar een lijn in te trekken zonder dat er ruzie ontstaat. Dan heb je nog soms dat ze niet alleen komen en dat er een kindje bij is. Dan wordt het helemaal zwaar zelfs ook de nachten. Ook wil je als ouder helpen en vaak wordt dat dan weer anders opgenomen of opgevat en krijgt men woordenwisselingen. Daar vaak als eerste uitkomt ik vertrek al terug. Maar het is soms goed bedoelt maar komt op zo een moment anders over.
Ach wat vaak gezegd wordt de deur blijft op een kier staan.
Men verlaat het warm nest, de wonende nestelen het naar hun comfort en dan komt het terug en moet men terug gaan delen en indelen. Dan is het opzoek gaan naar een goede balans voor beide.

Afbeeldingsresultaat voor boemerangkinderen

Afbeeldingsresultaat voor boemerangkinderen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bewezen: haar hand vasthouden tijdens bevalling verzacht de pijn

Thinkstock
Handjes vasthouden. Meestal een louter romantisch gebeuren, soms een liefdevolle actie om iemand zich beter te laten voelen. Wat blijkt nu? Het helpt echt.

Toen een professor tijdens de bevalling van zijn vrouw haar hand vastgreep en vaststelde dat het de pijn wat leek te verzachten, besloot hij zijn aanvoelen wetenschappelijk te testen. Kan je echt pijn doen afnemen met een aanraking? En hoe dan?

Uit tests met hersenactiviteitsmetingen blijkt nu dat handen vasthouden leidt tot synchronisatie van ademhaling en hartslag en zelfs van hersengolfpatronen. In die mate dat de hersenen van iemand met pijn minder pijn ervaren dan wanneer ze niet aan andere hersenen ‘gekoppeld’ zijn. Hoe meer empathie iemand voelt voor de ander, hoe meer synchronisatie en hoe groter het pijnstillend effect.

De studie is een nieuwe aanwijzing voor het bestaan van ‘interpersoonlijke synchronisatie’: je gestel past zich aan wie je liefhebt aan. Je zou er uit kunnen afleiden dat als je als koppel dikwijls hand-in-hand loopt, je niet alleen figuurlijk één kunt worden. Een verheugende gedachte voor alle romantici.

Thinkstock

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/wetenschap/bewezen-haar-hand-vasthouden-tijdens-bevalling-verzacht-de-pijn~a53af476/

Ik ga het zeker niet hebben over een vrouw die gaat bevallen en wat je als partner wel of niet kan doen. Wel over onze handen. We geven elkaar energie door, door elkaar aan te raken en dat gebeurt met onze handen. Onze handen zijn een bron van kracht en energie. We hebben onze handen niet alleen gekregen om ermee te werken te schrijven of noem maar op. Maar ook om te voelen. Voelen is energie. En men kan dat zelf goed uit proberen. Wrijf in je handen enkele minuten trek nu je handen rustig uit elkaar enkele millimeters en kijk tussen je handen. Zo kennen deze die Reiki geven en doen de energie bol. Die men laat draaien in eigen handen om hem dan zo door te geven. Bij tantra zal men altijd de handen gebruiken om elkaar energetisch aan te raken en te voelen. De warmte die ervan uitstraalt naar de ander. Daarom kan ik ook begrijpen dat het pijn verzacht bij een bevalling. Handen en onze vingers zitten vol kleine zenuwtjes die soms heel gevoelig kunnen zijn. Dat heeft natuurlijk ook allemaal te maken hoe hard de handen in het dagelijks leven afzien. Eelt kan zo ook veel tegenhouden dat zeker voorkomt aan de vingers. Maar het middengedeelte is zo zacht en laat veel voelen. Het is ook een van de lichaamsdelen die bijna nooit bedekt worden. En altijd onderhevig zijn aan allerlei dingen. De lijnen in onze handen hebben ook een prachtige betekenis. Zo zie je dan maar weer dat onze handen een belangrijk doel hebben in ons leven. Ze worden ook bij alles betrokken. Mooie handen worden gezien, maar mooie en verzorgde handen vertellen ook iets van de persoon.Afbeeldingsresultaat voor handen spiritueelAfbeeldingsresultaat voor handen spiritueelGerelateerde afbeeldingAfbeeldingsresultaat voor handen spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kan jij deze 15 vragen met ‘ja’ beantwoorden? Dan zal je relatie blijven duren volgens de wetenschap

Foto door Pablo Heimplatz via Unsplash
Wie ooit als eens getroffen werd door een tornado van vlinders in zijn buik, weet dat bij die verliefde gevoelens ook heel wat onzekerheden de kop opsteken. De liefde is soms ronduit verwarrend. Gelukkig is de wetenschap er in tijden van nood om onze gedachten op een rijtje te zetten.

Verliefdheid is zonder twijfel het fijnste gevoel op aarde, maar liefde maakt ons soms ook stekeblind. Vanop die roze wolk is het dan ook vaak moeilijk om te ontcijferen of de relatie waarin je je bevindt wel de juiste is. Met die vraag in het achterhoofd stelde Gary W Lewandowski, relatie-expert en professor in de psychologie aan de universiteit van Monmouth, een lijst met 15 vragen samen om te achterhalen of jullie liefde zal blijven duren of niet.

Kan je alle vragen, die zowel met wetenschappelijk onderzoek als jouw buikgevoel rekening houden, oprecht beantwoorden met een ‘ja’, dan is het volgens Lewandowski de moeite om jullie relatie voort te zetten.

Zal jullie relatie blijven duren? Doe de test

1. Maakt jouw partner van jou een beter persoon, en andersom?

2. Zijn jullie op jullie gemak bij het delen van gevoelens? Vertrouwen jullie elkaar? En kunnen jullie verlatingsangst naast jullie neerleggen?

3. Aanvaarden jullie elkaar voor wie jullie zijn, zonder elkaar te willen veranderen?

4. Communiceren jullie met respect voor elkaar wanneer er meningsverschillen in jullie relatie opduiken?

5. Delen jij en je partner besluitvorming, macht en invloed in de relatie?

6. Is jouw partner je beste vriend, en andersom?

7. Denken jullie in termen van ‘wij’ en ‘ons’ in plaats van ‘jij’ en ‘ik’?

8. Vertrouwen jullie elkaar met wachtwoorden voor sociale media en bankrekeningen?

9. Denken jullie positief over elkaar (zonder te overdrijven)?

10.  Zijn jullie beste vrienden ervan overtuigd dat jullie relatie stand zal houden?

11. Is jullie relatie vrij van bedrog, jaloezie en controlerend gedrag?

12. Denken jij en je partner hetzelfde over politiek, religie, het belang van het huwelijk, de wens om al dan niet kinderen te nemen en opvoeding?

13. Zijn jullie bereid om eigen behoeften, verlangens en doelen voor elkaar op te offeren?

14. Hebben jij en je partner allebei een aangename en emotioneel stabiele persoonlijkheid?

15. Zijn jullie op seksueel vlak gelijken?

Beantwoordde je minstens een van bovenstaande vragen met een ‘nee’, dan is jullie liefde volgens de wetenschap niet opgewassen tegen de obstakels die nog op jullie staan te wachten. “Alleen omdat jullie het goed met elkaar kunnen vinden, betekent nog niet dat het een goede relatie is, noch dat het zal blijven duren”, verklaart Lewandowski. “Goede dingen leren over relaties is geen bedreiging voor goede relaties. Zit je verstrikt in een slechte relatie, bevrijd jezelf dan door je open te stellen voor een geweldige.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/kan-jij-deze-15-vragen-met-ja-beantwoorden-dan-zal-je-relatie-blijven-duren-volgens-de-wetenschap~a0afe637/

Nooit kan men zeggen dat een relatie zal blijven duren en standhouden. Kijk maar naar blind getrouwd of temptation island. Dan zeker het laatste waar koppels zich gaan testen op betrouwbaarheid. Maar is dat allemaal wel nodig om zo een relatie te laten slagen. Blind getrouwd men kent elkaar niet en dan heb je gelijk een ring rond je vinger. Mensen een relatie moet men opbouwen is vertrouwen hebben en het belangrijkste kunnen praten. En niet iedere dag is rozengeur en maneschijn. Dat moet men erbij nemen. Maar nu gaan men even snel uit elkaar dan bij elkaar. En net zoals men zegt trouw zijn ach mensen dat is iets dat je voor jezelf moet uitmaken. Want allemaal hebben we gevoelens het is juist hoe ermee om te gaan, en als je in een relatie zit weten wat je kan verliezen.
Ik vind het wel gepaste vragen. Toch kan men er enkele uitnemen waar je bedenkingen bij kan stellen. Niet iedereen is hetzelfde en je partner moet niet gelijk zijn met jouw denkpatroon of gevoel. Net als op seksueel vlak zal dat ook zo zijn. Maar men moet erover kunnen praten het delen en zo tot een overeenkomst komen.
Ook wordt vaak vergeten dat in een relatie voor andere dingen plaats moet kunnen zijn. En dat men de partner er ook vrij in kan laten.

Spiritueel is een relatie heel mooi en vaak wordt in een relatie heel wat gedeeld. Een relatie is gebaseerd op liefde en gevoel. Dan pas komen de gedachten die men deelt. Elkaar aanvoelen bijstaan waar nodig is en delen dat wat je gevoel aangeeft. Dan leren omgaan met negatieve omstandigheden en ook daar leren over praten. Dan ga je merken dat je deze punten niet nodig hebt maar dat het gevoel van elkaar het nodige zal aangeven.

In iedere relatie heb je valkuilen en niet alleen daarbinnen ook er buiten. En daar moet men leren mee omgaan leren over praten.

Er zijn zoveel relatie in ons leven en als we iets instant willen houden moet men eraan werken. En relatie is niet alleen man en vrouw maar ooo nog zoveel anderen. Bij het ene zal je al meer delen dan bij het andere. 

Het belangrijkste van al is jezelf kennen en weten dat wat op je pad komt een spiegel van je is of waar je iets kan van leren. Dat leren moet men instant houden ben je uitgeleerd dan is het aan jezelf om te gaan bekijken wat je wilt bereiken in jouw leven.

Afbeeldingsresultaat voor blijvende relatie spiritueel

Afbeeldingsresultaat voor blijvende relatie spiritueel

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit simpele trucje katapulteert je naar dromenland

Thinkstock
Lig jij iedere avond te woelen in je bed, wachtend tot Klaas Vaak slaapzand in je ogen komt strooien? Dit eenvoudige trucje biedt soelaas.

Uit onderzoek van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid blijkt dat 15% van de Belgen lijdt aan slapeloosheid. Ze vallen pas na meer dan een half uur in slaap, slapen minder dan zes uur, liggen ’s nachts meer dan een half uur wakker of zijn na het slapen niet voldoende gerecupereerd. Velen onder hen grijpen uit pure wanhoop dan maar naar de slaapmedicatie. Maar er bestaan ook natuurlijke middeltjes om insomnia te bestrijden.

In China zijn ze al eeuwenlang overtuigd van het helende effect van acupressuur. Door druk uit te oefenen op bepaalde punten wordt de genezing van het lichaam en de geest bevorderd. Maar de methodiek kan ook onze slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid bestrijden.

Hoewel er veel verschillende drukpunten zijn op het menselijk lichaam, zijn er slechts drie die onze slaap beïnvloeden. Het LV3-punt wordt daarbij beschouwd als de meest effectieve. Naast slapeloosheid bestrijdt dit punt ook stress, lage rugpijn, hoge bloeddruk, menstruatiekrampen, pijn in de ledematen en angst. Het magische punt bevindt zich net boven de tenen, tussen de grote en de tweede teen van de voet. Hier vier tot vijf seconden druk op uitoefenen, zou je in sneltempo naar dromenland moeten katapulteren. Slaap lekker!

LV3
Remedy Daily LV3

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-simpele-trucje-katapulteert-je-naar-dromenland~a4bd4570/

Dit is een trucje dat echt wel kan helpen. Dat je voor het slapen gaat kan doen ongeveer 15min. Masseer ook je voeten en als je denkt klaar te zijn dan strijk je ze af naar de tenen toe. Ook hebben onze voeten de chakra punten. Die men zeker ook een lichte druk kan geven. Zodat je heel je lichaam tot rust kan brengen. Ook moet je weten dat ieder orgaan te vinden is in je voeten en daar moet je dan ook weer rekening mee houden dat je weet wat je doet. Maar een zachte druk uitoefenen kan zeker geen kwaad.Niet alleen in China zijn ze er bekent mee. Maar daar wordt het vaker gebruikt en gedaan dan in andere landen.
Ben je niet zo verliefd met je eigen voeten kan je dit ook altijd doen met een tennisbal. Die je onder je voet legt en van voor naar achter rolt met de onderkant van je voet. Een goede link om nog dieper inzicht te krijgen: http://home.planet.nl/~verw0636/index_bestanden/Page826.htmOok is dit te vinden in de handen en kan men ook deze onder handen nemen voor je gaat slapen. Ga je dit doen zie dan ook dat je voeten goed aarde. Zet ze een klein beetje uit elkaar en druk ze in de grond wijze van.Afbeeldingsresultaat voor drukpunten voetAfbeeldingsresultaat voor chakra punten in voetAfbeeldingsresultaat voor ischiaslijnAfbeeldingsresultaat voor handreflexologieAfbeeldingsresultaat voor handchakra

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hartelijke Hot Hulk

Hartelijke Hot Hulk is H H H

Kitty Wu Cares

Yes I care, someone has to!

Spiritualiteit

Voor een nieuwe tijd

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

| Healthy Happy Lifestyle Blog

struikuiltje

Persoonlijk blog

BeeJoie

je reinste Reflecties

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

VKoN Solidariteit met Slachtoffer van Narcist(e)

"Goed leven is de beste wraak tegen narcisme en voor transformatie."

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

REDHEADREBEL

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

%d bloggers liken dit: