Archive for 20 februari 2018


VAN DROMEN MAG

JE MAG NIET ALTIJD JE GEDACHTEN LATEN GAAN OF UITSPREKEN, JE KAN ER WEL EVEN VAN DROMEN.

Afbeeldingsresultaat voor denken dromen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Kijk positief tegen het leven aan…

Veel mensen benaderen het leven vanuit de gedachte dat het leven zwaar is en dat dromenbedrog zijn. Maar het kan positiever! Natuurlijk sta je voor uitdagingen in het leven, maar deze uitdagingen hoeven jou niet te definiëren.

-Vier als er iets positiefs gebeurd. Iets vieren herinnert je eraan dat als je ergens voor gaat het heel positief kan eindigen

-Sta open voor veranderingen. Door het voordeel van verandering in te zien, lig je 3 stappen voor op de meeste mensen. Succes komt vaak juist voort uit verandering

-Denk eens na over de dingen je over een jaar graag gedaan wilt hebben of die wilt hebben bereikt. Begin met kleine stapjes en bekijk tussendoor het resultaat en de vooruitgang

-Tegenslagen zullen sowieso komen. Geef de moet niet op, maar ga door

-Voldoende beweging zorgt voor een gezond en fit lichaam waardoor dingen in het leven makkelijker gaan.

-Falen is niet erg. Wanneer iets niet lukt of wanneer je wordt afgewezen dan weet je hoe je dingen kunt veranderen om er zo voor te zorgen dat het de volgende keer wel lukt

-Deel je succes met de mensen die je lief hebt en sta voor ze klaar

-Angst is een slechte raadgever. Angst wordt vaak verzonnen door onze geest en is zo sterk als dat wij het laten zijn

-Blijf groeien. Neem elke dag de tijd om even stil te staan door met een open blik om je heen te kijken

 Neem afstand van negatieve invloeden. Kies ervoor om van het leven te houden. Deel je plezier en liefde met anderen en het zal nog groter worden

-Laat los uit je verleden wat je tegenhoudt. Oude pijn en oud verdriet zullen je alleen maar afremmen. Weet dat je opnieuw kunt beginnen en dat ook jij succes kunt hebben

-Niets doet ertoe als je geen actie onderneemt. En onthoudt:  elke dag brengt je dichter bij je droom.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2018/02/20/kijk-positief-tegen-het-leven-aan

Spijtig genoeg kan niet iedereen iedere dag positief kijken. Toch kan men het leren. Door iedere dag even de dag te overlopen en het goede eruit halen. De rest moet je loslaten. Dat kan alleen pas als je het ook verwerkt. Durf afstand te nemen van dat wat je niet nodig hebt gehad. Vaak heeft het allemaal te maken met gevoel. De ene is er gevoeliger aan dan de ander. Maar ook daar kan je leren mee omgaan. Door je niet op het gevoel te laten pakken, en zoals ze dan zeggen je bent een koele kikker. Maar ergens is zo een kikker beter dan in zak en as te zitten. Iedere dag is een les iedere dag kan men erin groeien en groeien in jouw leven. Laat je leven dat niet begeleiden door derde, je hebt echt jouw eigen leven zelf in de hand. En assertief zijn wilt zeggen je moet nee kunnen zeggen als er iets niet gewenst is, je mag iemand even links laten liggen als je geen behoefte hebt om ermee te praten of iets mee te delen. Blijf iedere dag jezelf zonder dat je voor bepaalde een masker moet gaan opzetten.
Het belangrijkste van allemaal is; geef jezelf iedere dag een schouderklopje en liefde.

Afbeeldingsresultaat voor positieve kijk op het leven

Afbeeldingsresultaat voor positieve kijk op het leven

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Weg met stresskilo’s: dankzij dit driestappenplan perk je emotionele eetbuien in

thinkstock
38% van de volwassenen overeet zich wel eens als gevolg van stress, zo blijkt uit een Amerikaanse studie. Na een hectische dag snel een zak chips opentrekken of toch nog dat laatste blokje chocolade opeten: het is soms sterker dan jezelf. Met dit driestappenplan voorkom je emotionele eetbuien door stress.

Te veel eten door stress, het is een veelvoorkomend fenomeen waar ons lijf niet bepaald blij van wordt. Niet alleen zijn we geneigd om gedachteloos allerlei ongezonds naar binnen te spelen, onder invloed van het stresshormoon cortisol slaan we ook nog eens sneller vet op in ons lichaam. Argumenten genoeg dus om bij een volgend stressmomentje ongezond eten niet als uitlaatklep te gebruiken. Met dit driestappenplan komt dat goed.

1. Identificeer het probleem

“Mijn moeder zegt altijd: als honger niet het probleem is, is eten ook niet de oplossing”, legt Ashley Spencer uit aan Well and Good, die zelf ooit 10 kilogram bijkwam omdat ze worstelde met emotionele eetbuien. “Als ik gedachteloos dingen wil beginnen eten, denk ik even na waar ik eigenlijk mee in mijn hoofd zit. Wacht daar niet mee tot je helemaal over je toeren bent van de stress. Bewaak je grenzen, wees eerlijk tegenover jezelf en vraag op tijd hulp.”

2. Vul je (ijs)kast slim

Dat pak koeken gaat er meteen aan in een emotioneel moment. Maar als het er niet is, kan je het moeilijk opeten. “Als je toch gedachteloos gaat eten, kan je beter op een wortel kauwen of wat druiven eten,” tipt Spencer. Vul je ijskast met gezonde snacks zoals hardgekookte eitjes, Griekse yoghurt, wortels, kerstomaatjes enzovoort, en je bent veel meer geneigd om gezond te snacken. Bovendien werken snacks zoals koekjes of chips vaak verslavend waardoor je de hele zak wil opeten, waar dit bij vezelrijke groenten minder het geval is.

3. Zoek gezonde alternatieven

Maak voor jezelf een lijstje met dingen waarmee je je hoofd kan leegmaken tijdens een stressmomentje. Dat kan yoga zijn, gitaar spelen, gezond koken, een bad nemen, bellen met je beste vriendin enzovoort. Zelfs een paar minuten tijd besteden aan die activiteiten in plaats van te eten, zal je kalmeren en ervoor zorgen dat je trek in eten verdwijnt. “Ik heb al ontdekt dat op momenten waarbij ik zin krijg om emotioneel te eten, ik net zo goed een kop thee kan drinken. Ik word er ook ontspannen door en het negatieve gevoel ebt weg, zonder schuldgevoel achteraf.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/weg-met-stresskilo-s-dankzij-dit-driestappenplan-perk-je-emotionele-eetbuien-in~a8532322/

Het is een psychisch probleem maar ook een eetstoornis. Mensen die in een moeilijke periode zitten of emotioneel zijn kunnen grijpen naar eten. En dan voornamelijk niet het gezondste en ook vaak snoep. Men helpt daar het probleem niet mee weg, je krijgt er maar problemen bij. Lichamelijk zal dat zichtbaar zijn.
Probeer over het probleem te praten zonder dan je gedachten naar eten gaat. Probeer op die momenten iets anders te gaan doen en je niet te laten verleiden door eten. Koop ook niet al teveel dat zo maar te grijpen is  in je kast. Neem het probleem aan zoek oplossingen of hulp. Dan ga je ook merken dat je niet naar eten gaat grijpen. De verslaving wat daar hoort het ook voor een stukje in thuis moet je gaan oplossen door eerst te proberen een alternatief te vinden om slechte voeding weg te laten en dan psychisch het probleem aan te pakken.
De verleiding is altijd groot omdat men het vaak in huis heeft liggen, of snel te halen is.

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

Afbeeldingsresultaat voor vreetbuien

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: