Archive for 29 januari 2018


BEWUST

WE ZIJN NIET ALLEMAAL BEWUST VAN ONS LEVEN.
MAAR WE KUNNEN ER WEL BEWUST VAN WORDEN

Afbeeldingsresultaat voor BEWUST LEVEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De wereld is dol op het Nederlandse woord ‘niksen’, maar doen we dat wel genoeg?

Ga eens lekker in het gras liggen en van de zonnestralen op je gezicht genieten: de kunst van het niks doen.
Thinkstock Ga eens lekker in het gras liggen en van de zonnestralen op je gezicht genieten: de kunst van het niks doen.
Ineens is er wereldwijd belangstelling voor het woord ‘niksen’. Amerikaanse lifestylewebsites hebben het woord opgepikt en promoten het nu als  dé nieuwe trend in de zoektocht naar persoonlijk welzijn. In onze contreien zijn we, als we internationale media moeten geloven, massaal aan het niksen: lekker naar opdrogende verf kijken, uit het raam staren of uren in een warm bad dobberen. Herkenbaar? Niet echt. Maar toch zouden we het vaker moeten doen.

Na het Deense hygge (knusheid), het Zweedse lagom (voldoende is goed genoeg) en friluftsliv (buitenleven) en het Japanse ikagai (reden van bestaan) zijn de Amerikanen op een nieuw fenomeen gestuit: het Nederlandse woord niksen.

“Niksen is eigenlijk dat je even geen doel hebt,” stelt Jelle Hermus, auteur van het boek Steeds Leuker. Volgens de schrijver is het ontzettend belangrijk dat mensen af en toe een lege agenda hebben. Het komt steeds minder voor. ”‘Niks doen’ is helemaal niet leuk om op Instagram te zetten,” grapt hij cynisch. “Dus voelen vooral jongeren steeds de drang om ‘iets te ondernemen’. Met het gevolg dat een burn-out op de loer ligt.”

Hij raadt aan om af en toe een vrije dag te nemen zonder enige doel. “Ik doe dat sinds anderhalf jaar en neem me elke keer voor om geen vooropgezet plan te hebben voor die dag. Dus geen afspraak met mezelf om te tuinieren, stofzuigen of de was te doen. Heerlijk, want dan stel ik mezelf ook niet teleur als ik tot niets kom. Zo kom ik tot rust.”

We hebben niksen simpelweg nodig voor het verteren van ons voedsel en voor het herstarten van de hersenen

Patrick van Veen, bioloog

Katten

We moeten wat beter naar dieren kijken. Zoals katten, die dagenlang in een hangmatje naast de verwarming liggen te soezen. Slim, want zo besparen ze hun energie. Ook chimpansees nemen de tijd om in hun nest te dagdromen. “Het is niet alleen ideaal, maar ook nog eens effectief,” legt de Nederlandse bioloog Patrick van Veen uit. “We hebben het simpelweg nodig voor het verteren van ons voedsel en voor het herstarten van de hersenen,” aldus Van Veen. “Eten, drinken, ademen én slapen zijn basisbehoeften. Die moeten we in acht nemen, anders gaat het niet goed.”

Maar mensen schamen zich er vaak ook een beetje voor als ze zitten te niksen. ”Vandaar dat we het vaak combineren met een bezigheid waar weinig hersenactiviteit voor nodig is,” stelt de bioloog. “Er is toch weinig zo rustgevend als op de wc even de sociale media langslopen. Je scrolt, swipet en liket zonder dat je er veel moeite voor moet doen. Dat is ook niksen, wat mij betreft.”

Vierdaagse werkweek

Carolien Hamming, stresscoach in het Nederlandse Meerkerk, raadt niksen vaak aan aan patiënten die met een burnout kampen. Het zit immers niet in onze aard om te luieren, merkt ze op: ”We worden opgevoed met het idee dat we ons altijd nuttig moeten maken.”

Maar in vergelijking met andere nationaliteiten zijn we in België gezegend met veel eigen uurtjes. In 2016 bedroeg de gemiddelde werkweek in ons land 39 uur en 12 minuten. Dat is ruim een uur minder dan de gemiddelde Europeaan. Daarnaast hebben Belgen recht op twintig wettelijke vakantiedagen per jaar, dat is minder dan bijvoorbeeld Nederland, Frankrijk en het Verenigd Koninkrijk, maar een stuk beter dan de VS, waar betaalde verlofdagen zelfs helemaal niet verplicht zijn.

Er is toch weinig zo rustgevend als op de wc even de sociale media langslopen

Patrick van Veen, bioloog

Hamming pleit wel voor het “lekker niksen”. Door de komst van internet en oneindig veel televisiezenders staan we altijd “aan”. “Het is goed om ook af en toe helemaal ‘uit’ te staan. Als het je thuis niet lukt, ga je lekker naar een wellnessoord. Laat je masseren en nip aan je theetje. Daar kan je pas echt goed niksen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/vrije-tijd/de-wereld-is-dol-op-het-nederlandse-woord-niksen-maar-doen-we-dat-wel-genoeg~af57cbb1

Echt ik kan er zo van genieten even niets doen of een dagje uren aan mezelf besteden. Het voelt als opladen en dan kan je weer geven. Niets doen gewoon languit op de grond liggen in een velt en op een moment een boek erbij nemen. En ja voelt het ook in je lichaam dat je even die energie volledig laat stromen.
Soms krijg je ook zo van die mooie inzichten waar je dan weer mee aan de slag kan gaan.
Nu hoor ik de vrouwen al zeggen, ja maar wij hebben nooit gedaan. Dat klopt maar dan nog kan je voor jezelf tijd nemen. En even alles laten liggen of uit de hand geven.

Afbeeldingsresultaat voor niets doen spiritueel

Afbeeldingsresultaat voor luieren

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Dit doet jarenlange blootstelling aan de zon met onze huid

Thinkstock
Hoe onschuldig het ook mag lijken, wie regelmatig in de zon vertoeft zal het effect daarvan hoe dan ook vroeg of laat zien aan de huid. Dat bewijst ook deze portretfoto van een 69-jarige vrachtwagenchauffeur wiens gezicht ruim 28 jaar gedeeltelijk werd blootgesteld aan de zon. Het verschil tussen zijn twee gezichtshelften en de schade die werd aangericht, zet aan tot denken.

Dermatologen en wetenschappers kunnen niet hard genoeg hameren op de schade die UV-stralen van de zon aanrichten op onze huid. Maar aangezien de gevolgen vaak pas tot uiting komen op lange termijn, nemen veel mensen het regelmatig smeren van zonnecrème niet zo nauw. Toch is de schade vaak groter dan je denkt. Om dat aan te tonen, publiceerde The New England Journal of Medicine een portretfoto van een 69-jarige vrachtwagenchauffeur wiens gezicht 28 jaar lang gedeeltelijk werd blootgesteld aan de zon.

Jarenlang werd de ene helft van zijn gezicht blootgesteld aan UV-licht, terwijl de andere zich steeds in de schaduw van zijn cabine bevond. Met als gevolg dat één gezichtshelft aan dermatoheliosis lijdt, een huidaandoening waarbij diepe rimpels ontstaan als gevolg van overmatige blootstelling aan UV-stralen.

Nochtans kunnen dergelijke taferelen voorkomen worden door regelmatig zonnecrème te smeren en de blootstelling aan zonnestralen zoveel mogelijk te beperken.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-doet-jarenlange-blootstelling-aan-de-zon-met-onze-huid~a7a16b61

Wees verstandig met zonnen of in de zon lopen. Het kan een deugt doen voor het lichaam maar het kan je lichaam na jaren ook er ouder doen uitzien. Zonnen geeft de nodige vitamine D. Maar als je niet uitkijkt kan het je lichaam zonder vocht zetten en zo een zonnebrand van overhouden. Zeker bij personen met licht haar.

Afbeeldingsresultaat voor zonnen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Heb jij wel genoeg beha’s? Dit is het absolute minimum (en hier koop je verborgen pareltjes van eigen bodem)

La Fille d’O
We investeerden tijdens de solden massaal in onze garderobekast. Speurend door de winkelstraten tikten we de beste koopjes op de kop. Broeken, truien, jassen, tassen, schoenen, … niets is ons arendsoog ontgaan. Of toch? Oeps, ondergoed. Helemaal vergeten. Nochtans is het net die lingeriela die regelmatig toe is aan vervanging of een upgrade.

Wanneer was ook alweer de laatste keer dat je een beha hebt aangeschaft? De kans is groot dat je het je niet eens meer herinnert. Heel wat vrouwen zetten de aankoop van een nieuwe beha dan ook onderaan hun to-shop-lijstje, en dat terwijl een goede beha echt een wereld van verschil betekent voor jouw borsten.

Lifestyle website InStyle ging na bij lingerie-expert Marrissa Vosper van het Amerikaanse lingeriemerk Negative Underwear uit hoeveel beha’s jouw lingeriela minstens moet bestaan. “Elke dag dezelfde beha dragen is niet goed. Je moet een beha na het dragen ook wat tijd gunnen om terug in vorm te komen. Als je dat niet doet, verliest hij zijn elasticiteit en komt hij steeds losser te zitten.”

Concreet betekent dit dat je minstens 4 verschillende beha’s per week moet dragen. Maar dat wil niet zeggen dat je in een heel leven maar in 4 exemplaren moet investeren. “Een goede beha gaat zo’n 12 tot 18 maanden mee. Zodra de bandjes los komen te zitten, biedt hij niet meer de ondersteuning die jouw borsten nodig hebben en is het tijd voor een nieuwe.” Het ideale excuus om te shoppen!

Niet voldoende beha’s om de week door te komen of is jouw verzameling aan vervanging toe? Deze Belgische lingerielabels zijn verborgen pareltjes van eigen bodem.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/heb-jij-wel-genoeg-beha-s-dit-is-het-absolute-minimum-en-hier-koop-je-verborgen-pareltjes-van-eigen-bodem~a7b2d3e8

Bijna iedere vrouw zal toch genoeg beha’s in de lade hebben liggen. Of ze allemaal nog de juiste maat zijn dat is nog de vraag. Want eigenlijk zou je ieder jaar toch voor jezelf moeten bekijken of de beha die in je lade ligt nog de juiste zijn, anders doe je ze beter weg. Ook is het gewenst om verschillende te hebben. Onder een witte bloes ga je geen rode of zwarte beha dragen of het moet juist zoiets zijn dat je er onder dragen kan. Dus misschien ook eens tijd om die lade onder handen te nemen en deze weg te doen die je niet meer kan dragen of die versleten zijn. Het is of hoort ook bij jullie kleding. En zeg nu zelf een mooie beha doet toch iets, ook op jullie lichaam.

Afbeeldingsresultaat voor beha

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

Foto; google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

28.000 Belgen vorig jaar geveld door burn-out

Ongeveer een op de zes Belgen loopt het risico op een burn-out.
thinkstock Ongeveer een op de zes Belgen loopt het risico op een burn-out.
In 2017 hebben 400.000 mensen een uitkering gekregen van het Riziv wegens arbeidsongeschiktheid. Bij 7 procent van hen, ofwel 28.000 mensen, gaat het om burn-out. Ongeveer 15 procent kampt met een depressie. Dat schrijft Le Soir vandaag. Het Riziv schat de kosten van arbeidsongeschiktheid vorig jaar op 7,1 miljard euro.

“Terwijl burn-outs lange tijd vooral in de gezondheidssector voorkwamen, ontsnapt nu geen enkel beroep er nog aan”, zegt François Perl, directeur-generaal bij de dienst voor uitkeringen van het Riziv. Ongeveer een op de zes Belgen loopt het risico op een burn-out.

Pilootproject

Ter preventie van burn-outs lanceert het Federaal agentschap voor beroepsrisico’s (Fedris) in de komende maanden een pilootproject. Dat zal geleid worden door Isabelle Hansez, professor aan de universiteit van Luik, en richt zich op de meest getroffen sectoren, zoals de gezondheidszorg en de bank- en verzekeringssector. Werknemers zullen daarbij ook individueel worden opgevolgd.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/28-000-belgen-vorig-jaar-geveld-door-burn-out~a2beb494

Mensen luisteren niet naar hun lichaam gaan maar door en door. Durven geen nee te zeggen en nemen niet voldoende rust. Als ze dan al rust nemen kunnen ze nog dingen niet loslaten of zijn ze nog bezig met allerlei zaken. Dat leid hen tot een burn-out. Ze leven op een rand van stress zonder dat ze er iets aan doen. Ze  voelen zich opgebrand op een moment maar dan is het al te laat.

Afbeeldingsresultaat voor burn out

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dubbel zoveel meldingen van misbruik en geweld in zorgcentra gehandicapten: “Toch geen #MeToo-effect”

Volgens het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) is er geen sprake van het #MeToo-effect. "Dit gaat deels over seksueel gedrag, maar ook over agressie en psychologische chantage. Een waaier aan voorvallen die er altijd zijn geweest. In 2017 zijn ze wel opvallend meer gemeld", zegt woordvoerster Karina De Beule.
AFP Volgens het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) is er geen sprake van het #MeToo-effect. “Dit gaat deels over seksueel gedrag, maar ook over agressie en psychologische chantage. Een waaier aan voorvallen die er altijd zijn geweest. In 2017 zijn ze wel opvallend meer gemeld”, zegt woordvoerster Karina De Beule.
Het aantal meldingen van grensoverschrijdend gedrag in zorgcentra voor gehandicapten is sterk toegenomen. Vorig jaar waren het er 103, tegenover 42 in 2016. Daders zijn vooral medebewoners; in 17 gevallen ging het om een zorgverlener, tegenover 2 een jaar eerder.

Dat blijkt uit cijfers van Vlaams minister van Welzijn Jo Vandeurzen (CD&V), waarover Het Nieuwsblad, De Standaard en Het Belang van Limburg vandaag berichten.

Geen #MetooEffect

Volgens het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH) is er geen sprake van het #MeToo-effect. “Dit gaat deels over seksueel gedrag, maar ook over agressie en psychologische chantage. Een waaier aan voorvallen die er altijd zijn geweest. In 2017 zijn ze wel opvallend meer gemeld”, zegt woordvoerster Karina De Beule.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/dubbel-zoveel-meldingen-van-misbruik-en-geweld-in-zorgcentra-gehandicapten-toch-geen-metoo-effect~a14be717

Spijtig genoeg is dit een doelgroep die zich moeilijk kan verdedigen of waar gehoor aan gegeven wordt. Het komt in deze sector te vaak voor en het wordt vaak in de doofpot gestopt.

Afbeeldingsresultaat voor handicap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

KA SRY magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Inner Power

Blog over spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en gezondheid.

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

%d bloggers liken dit: