Archive for 15 januari 2018


SPICE UP YOUR LIFE

Spice up your life: vijf winterse kruiden om je immuunsysteem te boosten

Calum Lewis / unsplash
In de winter kan ons afweersysteem net dat tikkeltje extra gebruiken. En dat kan heel eenvoudig door simpelweg een paar lekkere en gezonde kruiden over je gebruikelijke gerechten te strooien. Van kaneel tot kurkuma: vijf krachtige kruiden om die ziektekiemen te slim af te zijn.

1. Cayennepeper

Kan je gerecht wel een opkikker gebruiken? Strooi er dan wat cayennepeper over, een pittig kruid dat dankzij het bestanddeel capsaïcine in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Sommige onderzoeken zien zelfs een verband met gewichtsverlies. Voeg een beetje toe bij winterse groenten, eieren, kip of vis, of meng door een glas warm water met citroen, gember en honing als magisch winterelixir.

thinkstock

2. Kaneel

Een snuifje kaneel hier en daar kan nooit kwaad, want de stoffen in dit kruid hebben antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Kaneel zou daarenboven ontstekingsremmend werken en het barst van de antioxidanten. Argumenten genoeg om wat toe te voegen aan je koffie, smoothie, havermout of zelfs in hartige gerechten. Strooi een snuifje over warme groenten of (lams)vlees voor een licht exotische toets in je avondmaal.

thinkstock

3. Kardemom

Kardemom is familie van gember, en wordt ook wel de ‘koningin van de kruiden genoemd’. Het past zowel bij zoete als hartige gerechten en in combinatie met kaneel vormt het een perfect winters duo. De flavonoïden in het kruid werken ontstekingswereld en het bestanddeel cineool in het kruid werkt ontsmettend. Leuk detail: datzelfde bestanddeel bestrijdt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

thinkstock

4. Gember

Gember zorgt voor pit in gerechten, maar kan daarnaast ook helpen bij de vertering en als middel tegen misselijkheid. Voeg wat gember toe aan je wortelsoep, schil de wortel en voeg toe aan een kop warm water voor thee of rasp wat gember in je favoriete wokschotel.

thinkstock

5. Kurkuma

Dit gele kruid bevat curcumine, een krachtig antioxidant dat ontstekingen in het lichaam tegen gaat. Ga voor een hippe latte met kurkuma of voeg wat van het kruid toe aan je curryschotel. De mooie gele kleur van je gerecht krijg je er gratis bij.

thinkstock

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/spice-up-your-life-vijf-winterse-kruiden-om-je-immuunsysteem-te-boosten~aa0caabd

Kruiden kunnen zowel in de zomer als in de winter helpen. Niet alleen voor je immuunsysteem maar ook voor het nodige uit het lichaam te laten komen door zweet. In India en in de ayurveda gebruiken ze zout zoet zuur en pittig dat een goede werking heeft op je spijsvertering.
Zelf werk ik ook met veel kruiden en zeker als ik ziek ben.Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WIJ ALS MENSEN HEBBEN ALLEMAAL ONZE EIGEN TALENTEN. JE MOET ZE ALS MENS JUIST DURVEN AAN TE SPREKEN

Afbeeldingsresultaat voor SPIRITUEEL TALENT Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Telepathisch contact met planten…

De Russische kunstenares Anastasia Loginova zegt telepathisch contact met planten te hebben en hun reactie aan te kunnen voelen. Ze brengt woorden over aan de planten en voelt vervolgens hoe zij daarop reageren. Geregeld leest ze voor aan planten in haar tuin. “Planten geven signalen af, net als mensen,” zei ze tegen het AD “Er is een hoop non-verbale communicatie, zowel tussen mensen als tussen mens en plant.”

1

Afgelopen jaar las Anastasia voor aan planten in de botanische tuin van Leiden als onderdeel van een onderzoek om te zien hoe planten communiceren, bewegen en reageren. Projectleider Joke ’t Hart zei dat het programma bedoeld was om mensen met andere ogen naar planten te laten kijken.“Ze kunnen communiceren en reageren op verschillende manieren op externe prikkels,” zei ze. “Er is veel te weinig kennis bij mensen over planten.”

'2

“We moeten alle planten ook als geheel zien,” voegde ze toe. “Samen kunnen ze bijzondere dingen.” De telegraafplant reageert bijvoorbeeld op geluid en lijkt bij bepaalde tonen te dansen, aldus ’t Hart. En andere planten lijken te kunnen tellen. Aanstaande zondag gaat Anastasia voorlezen aan 10.000 kilo witte kool, meldt het Parool. “Ze onderzoekt of planten net zo worden geraakt door taal als mensen,” zei de programmacoördinator. Anastasia studeert aan de Koninklijke Academie van Beeldende Kunsten in Den Haag. Ze is geboren op Cuba, opgegroeid op Cyprus en in het bezit van een Russisch paspoort

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2018/01/13/telepathisch-contact-met-planten

Planten bomen noem maar op het kan je zoveel laten voelen ruiken. Veel gaan wandelen en zien niet wat er voor moois op hun pad komt. Als men dan even kan blijven stilstaan en je dieper in dat plantje kan begeven kan je innerlijk veel gewaar worden. Tot zelfs emoties toe kunnen naar buiten komen. Zelf doe ik graag aan boom knuffelen of boom meditatie. Dan denken ze wel eens wat doet die rond die boom. Maar een boom hoor je praten voel je energie aan je afgeven en dat doet zo een deugt. Het is het proberen waard. Een plantje bekijk het eens bekijk de kleuren trek het niet weg van de aarde maar maak jezelf klein en voel zie en neem waar. Durf in een bos een te horen hoe bomen met elkaar communiceren. Nee ik ben niet gek het en ja het is de wind. Ruik eens wat bomen en planten tot je brengen. Proef eens een blaadje. Raak het aan voel het. Zie er naar. En je bent met al je zintuigen bezig op zo een moment. En dan het mooiste sluit je helemaal af en laat je zevende zintuigen openen en laat je mee trekken met dat plantje die boom.
De natuur geeft ons zoveel alleen moeten we leren ons ervoor open te stellen en te zetten.

Afbeeldingsresultaat voor boomknuffel

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Makar Sankranti; betere tijden breken aan…

Ik heb altijd (een beetje) moeite met de maanden januari en februari. Met de feestmaand achter de rug duurt het altijd even (zo lang) eer je merkt dat we richting het voorjaar gaan. Vandaag, zondag 14 januari, is het ‘Makar Sankranti’.  Na deze dag worden de dagen langer en warmer en wordt de kou van de winter minder. Voor veel mensen betekent dit dat de zwaarste dagen voorbij zijn en dat betere tijden aanbreken.

1

Op deze dag wordt gevierd dat de glorieuze zonnegod weer richting het noorden gaat. Het feest wordt door heel India uitbundig en vooral op straat gevierd. Eén van de uitingen is het oplaten van kleurrijke vliegers. Makar Sankranthi is een dag dat vernieuwing symboliseert in Sanatan Dharm. Het symboliseert de komst van betere tijden omdat de donkerdere tijden nu achter de rug zijn. Het loslaten van de moeilijkheden in het verleden en het positief kijken naar de toekomst wordt gestimuleerd door middel van vele verhalen, diensten en bijeenkomsten in India. In sommige streken brengen mensen al hun onbruikbare spullen bij elkaar om te verbranden. Vooral in de noordelijke en koudere streken is dit een gebruik.

2

Op Makar Sankranthi wordt Surya Dev vereerd vanwege de grote invloed van de zon op ons en alles om ons heen. Surya Dev staat voor wijsheid, goddelijke en spirituele kennis en is een voorbeeld voor ons allemaal. Surya Dev schijnt zonder onderscheid op iedereen. Hij is de weldoener van alle wezens en is altijd stipt en consequent in het uitvoeren van Zijn taak, zonder beloning of erkenning te verwachten en gehecht te zijn aan het resultaat. Wanneer wij ons leven volgens deze principes indelen, zullen we zeker Zelfrealisatie verwezenlijken. Hindoes geloven overigens dat zij die op 14 januari sterven, hun reïncarnatiecyclus doorbreken en één worden met God.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2018/01/14/makar-sankranti-betere-tijden-breken-aan

Als deze voor je ogen komt, komt er licht in de duisternis.

Afbeeldingsresultaat voor donkere tijden

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je je niet schuldig moet voelen als je de hele dag niks doet op zondag

thinkstock
Van het bed rechtstreeks naar de zetel en vice versa. Afgewisseld met een paar afleveringen van je favoriete serie, hier en daar een hap van een pistolet en misschien zelfs nog een dutje tussendoor. Staat zondag voor jou ook synoniem voor niksen, en voel je je daar wel eens schuldig over? Greatist somt in vier overtuigende redenen op waarom dat helemaal niet nodig is.

1. Het is gratis

Natuurlijk zou je een museum kunnen bezoeken, of gaan lunchen met vrienden. Maar het voordeel aan een hele dag thuis hangen en niksen? Het kost je letterlijk nul euro. Beter nog: je maakt optimaal gebruik van de kosten die je toch al maakt, zoals een televisieabonnement of Netflix. Alles eruit halen wat erin zit dus, zonder nog meer euro’s te moeten spenderen.

2. “Moeten” zit enkel in je hoofd

Wie zegt er dat je familie moet zien op zondag of het beddengoed moet verschonen? Als er één dag is waarop niemand je letterlijk zegt wat je moet doen, dan is het zondag wel. Het enige wat je tegenhoudt om 100% te genieten van een lui dagje, is je eigen schuldgevoel en zelfveroordeling. Zet dat zeurderige stemmetje in je hoofd uit en je geniet des te meer van een dagje niks doen.

3. Je wordt er energiek en avontuurlijk van

Het klinkt paradoxaal dat een hele dag in de zetel hangen voor meer energie en avontuur kan zorgen, maar toch klopt het. Pas wanneer je helemaal tot rust komt, maak je ruimte in je hoofd voor nieuwe plannen, creatieve ideeën en leuke avonturen. Je werkt een hele week hard en neemt amper tijd om stil te staan bij de dingen, waardoor je jouw hoofd ook nooit de tijd geeft om even wat weg te dwalen. Zet die drukke hersencellen even uit en laat de gekste ideeën vanzelf in je opkomen.

4. Met plezier verloren tijd, is geen verloren tijd

Oftewel in het Engels time you enjoy wasting isn’t wasted time, klinkt de eeuwenoude volkswijsheid die ook vandaag nog altijd klopt. Geniet jij ervan om een hele dag hersenloos voor televisie te hangen? Dan mag iemand anders dat nog verspilde tijd noemen, zolang jij ervan genoten hebt, was het de moeite waard. Je kan niet elke dag brunches afschuimen, een halve marathon lopen of met vrienden bijpraten. Wedden dat je morgen extra uitgerust aan de werkweek begint?

BRON:https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-je-je-niet-schuldig-moet-voelen-als-je-de-hele-dag-niks-doet-op-zondag~a7f8d0db

Zo een zondag of een dag als je in vakantie bent je bed uitkomen en niets doen. Jezelf nog niet aankleden maar heel de dag in je pyjama blijven zitten en je juist alleen wassen. Dat kan zo heerlijk zijn. Alleen opstaan voor het nodige eten drinken en naar het wc te gaan. Dat is een dag genieten en in jezelf bezig zijn, en met jezelf bezig zijn. Want je doet niets en eigenlijk doe je heel veel. Jezelf de rust geven, en daar mag je zeker niet schuldig om voelen. Natuurlijk als je een gezin hebt heb je verplichtingen, maar ook die kan je even laten voor wat ze zijn. Als je er maar over durft te praten om zo een dag voor jezelf te nemen en dat je geliefde eens even iets overneemt.
Wie durft zichzelf zo een dagje gunnen. De ligbank jouw vriend op dat moment.

Afbeeldingsresultaat voor niets doen

Afbeeldingsresultaat voor niets doen

 

Afbeeldingsresultaat voor niets doen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Deprimaandag’ is een mythe en meer redenen om er een geweldige dag van te maken

thinkstock
Beetje down vanochtend? Je zou de schuld kunnen steken op “Blue Monday” of deprimaandag, want volgens een formule van de Britse psycholoog Cliff Arnall is de derde maandag van januari de meest deprimerende dag van het jaar. Maar er blijkt wat te schorten aan zijn ‘wetenschappelijke’ formule, en ook ander onderzoek ontkracht de Blue Monday-mythe. Lachen is dus toegestaan vandaag, met “30 dagen zonder klagen” als vrolijk tegenwicht.

De Britse psycholoog Cliff Arnall reikt heel wat redenen aan om vandaag officieel tot de meest deprimerende dag van het jaar te kronen. We zijn al lang gefaald in onze goede voornemens, het is koud en donker buiten, vakantie lijkt nog heel ver weg en ook ons loon laat na een dure periode lang op zich wachten. Bovendien is het maandag, een argument dat voor zich spreekt.

De universiteit wilde niet meer geassocieerd worden met de professor, wat genoeg zegt over de wetenschappelijke basis van zijn “formule”

Slimme marketingstunt
Toch is er geen enkele reden om je vandaag naar die Blue Monday te gedragen. Behalve psycholoog was Cliff Arnall ook goede vriendjes met een pr-bureau dat reizen organiseert. Zij waren op zoek naar een wetenschapper die hun Blue Monday-theorie wilde ondersteunen. Als je op mensen inpraat dat vandaag de meest deprimerende dag van de maand is, heb je een kapstok om leukere alternatieven aan te bieden. Een tripje naar de zon bijvoorbeeld. De universiteit van Arnall wilde daarna niet meer geassocieerd worden met de professor, wat genoeg zegt over de wetenschappelijke basis van zijn “formule”.

Volgens 8 op 10 Belgische werknemers kan die meest deprimerende dag even goed in november of december vallen

November en december
Niet alleen schort er wat aan die formule van Arnall, een enquête van Tempo-Team uit 2016 bij 1.000 werknemers brengt ook een lichtpuntje in de vermeende blauwe duisternis. Die wijst uit dat we die meest deprimerende dag misschien al achter de rug hebben. Volgens 8 op 10 Belgische werknemers kan die meest deprimerende dag even goed in november of december vallen. Bijna de helft van de werknemers zet november (42%), december (39%) en januari (38%) in de top drie van de maanden waarop ze zich het vaakst slecht of neerslachtig voelen op het werk. De dag waarop dit het vaakst voorvalt, is voor 1 op 2 werknemers maandag. Op een verre tweede plaats komt dinsdag (17%) en donderdag (14%). De favoriete werkdag van de Belg is vrijdag.

Maandag, baaldag
Dat maandag ons zo moeilijk valt hoeft niet te verbazen, legt professor arbeidspyschologie Hans De Witte van de KULeuven uit: “In het weekend beschikken we over een zeer grote vrijheid. Net na het weekend, op maandag, moeten we opnieuw rekening houden met een takenpakket, opdrachten of afspraken. Op dat moment neemt het verplichtend karakter van werken misschien iets meer de bovenhand. Naarmate de week vordert ontdekt men de voldoening die werken met zich meebrengt en krijgt het ontplooiend karakter waarschijnlijk weer het overwicht.”

We beseffen niet hoe goed het in België is

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/-deprimaandag-is-een-mythe-en-meer-redenen-om-er-een-geweldige-dag-van-te-maken~a96cba34a

Het is een maandag als alle anderen. Maar men heeft van de 3de maandag van januarie de Blue Monday gemaakt. De vraag voor wat. Voor velen is maandag zo en zo een moeilijke dag. De eerste dag van de week de eerste werkdag en ga zo maar door. Maar daarom is het zeker nog geen depridag. Dat maakt men er zelf van. Geniet, het is eigenlijk de dag waar weer alles opgang komt en als jezelf goed kent dan weet je ook dat op een moment nee gezegd mag worden. Dat men van kleine dingen kan genieten en mag genieten. Van een kopje koffie van dat eerste gesprek met je collega voor je begint. Van je voor de spiegel te zien staan als je juist op bent en je moet aankleden. Dat is genieten van en met jezelf. Dus mensen geniet van deze mooie maandag

Afbeeldingsresultaat voor Blue Monday

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Acht uur geslapen maar nog altijd moe? Expert onthult de slaapfout die veel mensen maken

Voor de lucky few onder ons zorgt een nachtrust van acht uur ervoor dat ze fris en monter de ochtendglorie trotseren op het moment dat ze wakker worden. Maar voor veel anderen, inclusief ondergetekende, heeft de ochtendstond minder goud in de mond. Ze voelen zich ’s morgens uitgeput, zelfs als ze voldoende geslapen hebben. En dat heeft volgens de Australische slaapdeskundige Dokter Carmel Harrington vooral te maken met een bepaalde fout, namelijk geen vast tijdstip hebben om op te staan.

‘Het tijdstip waarop je ’s ochtends opstaat heeft een belangrijke invloed op het tijdstip dat je die nacht in slaap valt’, vertelt Harrington. En dat heeft volgens de slaapdeskundige alles te maken met de werking van melatonine op je biologische klok. ’Melatonine wordt ’s avonds aangemaakt als het donker wordt om in slaap te kunnen vallen. Als we ’s ochtends licht zien, schakelt ons brein de productie van melatonine weer uit en het is die uitschakeling die onze 24-urige biologische klok instelt.’ Daarom is het volgens haar belangrijk om elke dag opnieuw je biologische klok in te stellen. ‘Consistentie, wat zowel een vaste waak- als bedtijd inhoudt, is het geheim voor een goede nachtrust.’ Toch is een vast tijdstip om op te staan nog belangrijker volgens Harrington. ‘Je waaktijd heeft een grotere invloed op je biologische klok door de uitschakeling van melatonine in je hersenen. Stel je je biologische klok niet elke ochtend opnieuw in, dan val je niet alleen moeilijker in slaap maar ervaar je ook meer moeilijkheden in de ochtend.’ En dat heeft niet alleen gevolgen voor je slaap, maar ook je hongergevoel, nachtelijke toiletgewoontes en concentratie overdag. Daarom beveelt Harrington aan om niet meer dan een uur te variëren in het tijdstip waarop je opstaat.

Maar niet alleen een goed slaapritme is belangrijk voor een deugddoende nachtrust, je moet er ook voor zorgen dat je voldoende slaap krijgt. Hoeveel slaap je precies nodig hebt verschilt van persoon tot persoon. Gemiddeld hebben studenten bijvoorbeeld nood aan ongeveer zeven à negen uur slaap per nacht, net zoals vrouwen tussen de leeftijd van 26 en 60 jaar. Vrouwen boven de 60 hebben meestal genoeg aan zeven à acht uur.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/acht-uur-geslapen-maar-nog-altijd-moe-expert-onthult-de-slaapfout-die-veel-mensen-maken

Melatonine hebben we nodig om in slaap te vallen. En goede nachtrust is belangrijk om goed te blijven functioneren in het leven. Maar ook om lichaam en geest tot rust te brengen. We mogen niet vergeten dat ons lichaam heel de dag onder druk staat en dat we de slaap nodig hebben om tot rust te komen. Als we moeilijk in kunnen slapen of vaak wakker worden gaat dit opwegen in je dagelijks leven.
Spiritueel kan men slaap zien als meditatie als een rusttoestand. Om de dag helder te beginnen. Als men zich dan nog moe voelt zal het moeilijk zijn om je in de dag je ergens op te concentreren.

Afbeeldingsresultaat voor slapen

Afbeeldingsresultaat voor slapen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

KA SRY magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Inner Power

Blog over spiritualiteit, persoonlijke groei, bewustwording en gezondheid.

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Att vara annorlunda/att inte passa in i samhällets ramar

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

%d bloggers liken dit: