Archive for 6 december 2017


De voordelen van regelmatig naar de sauna gaan

  Gerelateerde afbeelding
Uit een recent – hoe kan bijna anders – Fins onderzoek blijkt dat regelmatig naar de sauna gaan helpt tegen een hoge bloeddruk. En omdat de wintertijd hét uitgelezen moment is voor een dagje relaxen in een saunacomplex, sommen wij daarom nog een aantal andere voordelen op van zweten in een houten blokhut.

Aan de Finse studie namen 1.621 mannen tussen 42 en 60 jaar deel. Het resultaat: het risico op een hogere bloeddruk was 24% lager bij mannen die twee tot drie keer per week gingen zweten. Meer bezoekjes aan de zweethut is nog beter: zij die vier tot zeven keer per week gaan, lopen 46% minder risico op een hogere bloeddruk. In de sauna kan de lichaamstemperatuur met 2 graden stijgen, waardoor de bloedvaten verwijden. In combinatie met het vocht- en zoutverlies verlaagt de bloeddruk.

Maar een sauna heeft nog veel meer voordelen. Denk aan:

Het kan het risico op dementie verlagen

Uit een eveneens Fins onderzoek – de Finnen willen wel heel graag hun reputatie van ‘Land van de Sauna’ bewaren – bleek vorig jaar dat er maar liefst 66 procent minder vaak dementie vastgeld wordt bij wie tussen de 4 en 7 keer per week naar de sauna gaat in vergelijking met wie “maar” één keer per week of niet naar de sauna gaat.

Het heeft een relaxerend effect op lichaam en geest

Sauna ontspant de spieren, maar de warmte en kalme omgeving helpen ook om mentaal rust te vinden.

Het is goed voor de ademhaling

Naar de sauna gaan zorgt voor een betere doorbloeding van de luchtwegen en het zorgt ook voor een tijdelijke verbetering van de longfunctie. Het zou daarom gunstig zijn voor astmapatiënten en mensen met chronische bronchitis, al is daar nog niet voldoende onderzoek naar gebeurd.

Het versterkt het immuunsysteem

Volgens een onderzoek versterkt de sauna het immuunsysteem, doordat de productie van witte bloedcellen en antilichamen verhoogd wordt. Wie regelmatig eventjes gaat zweten, loop tot 30% minder verkoudheden op.

Goed voor de huid

Dankzij de betere doorbloeding wordt de huid van binnenuit gereinigd. Dode huidcellen worden ook week en komen los, waardoor je huid terug gaat glanzen en zachter aanvoelt. Cosmetica trekt daarna ook sneller in de huid.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/de-voordelen-van-regelmatig-naar-de-sauna-gaan~aa965817/

In deze tijde van het jaar kan het gewenst en goed doen een sauna bezoek. Het relaxen het zweten het genieten van misschien een zonnebank het kan heerlijk doen met deze donkere dagen. Ook vaak neem je deze kracht nog een hele tijd mee op de dag of in de avond. Het belangrijkste als men het nu doet het versterkt je immuunsysteem, alleen moet je het niet gaan doen als je verkouden bent. Dan kan dit eens zo erg worden.
Eigenlijk zou men dat maandelijks moeten kunnen doen van bij het begin van de herfst tot na de winter.

Afbeeldingsresultaat voor sauna

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Er is heel wat commotio  opgedoken na dit

Moslimmama reageert op relletje: “Waarom zou Sinterklaas het schoentje van ons zoontje vergeten?

Het komt erop aan dat bepaalde religies in Antwerpen en misschien ook elders aan Sinterklaas meedoen. Nu daar heb ik zeker helemaal niets tegen. Maar als autochtonen dan hun feesten willen meedoen dat mag niet. Dan worden we nog niet graag gezien. Bepaalde gingen op een moment zelfs ruzie maken over het kruisje dat op de mijter staat en de staf. En dan krijg je nog de problemen met de zwarte pieten. Waar ik van denk dat heel weinig mensen iets van afweten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

https://www.beleven.org/feesten/

Voor wat moeten mensen toch zo bekvechten probeer een te zijn met zijn alle. Maar het is toch moeilijk.

Afbeeldingsresultaat voor religieuze feesten

https://www.hln.be/nieuws/binnenland/zuhal-demir-razend-na-facebookbericht-vlaams-belang-even-walgelijk-als-religieuze-gekken-die-zeggen-dat-je-geen-feest-van-andere-religies-mag-vieren~aa6b4ad2/
https://www.hln.be/nieuws/binnenland/moslimmama-reageert-op-relletje-waarom-zou-sinterklaas-het-schoentje-van-ons-zoontje-vergeten~ac5bc9dd/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HET KAN VOOR JE LIGGEN HET KAN ACHTER JE LIGGEN.
WAT ACHTER JE LIGT LAAT JE EN DAT ZIJN LESSEN DIE JE MEENEEMT NAAR WAT VOOR JE LIGT.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Groepsverkrachtingen nemen toe in ons land, grootste stijging in Antwerpen

thinkstock

De politie heeft vorig jaar opnieuw meer feiten van groepsverkrachting geregistreerd nadat het aantal gedurende vier jaar naar omlaag ging. In 2016 ging het om 211 feiten tegen 189 in 2015. Het jaar voordien werden 201 feiten vastgesteld, in 2013 233 en in 2012 258. Zo blijkt uit het antwoord van minister van Binnenlandse Zaken Jan Jambon (N-VA) op een schriftelijke vraag van Nele Lijnen (Open Vld).

De meeste groepsverkrachtingen werden vorig jaar in het gerechtelijk arrondissement Brussel-Hoofdstad (45) geregistreerd, gevolgd door Antwerpen (41), Luik (21) en Henegouwen (16). Ook de stijging in 2016 is vooral te wijten aan de toename in Antwerpen (van 18 tot 41), Brussel-Hoofdstad (van 38 tot 45) en Waals-Brabant (van 2 tot 10). In Oost-Vlaanderen (van 25 tot 13) en Luik (van 28 tot 21) was er een duidelijke afname.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/groepsverkrachtingen-nemen-toe-in-ons-land-grootste-stijging-in-antwerpen~a970535d/#comments

Allemaal komen ze moet hoge cijfers af. Maar wat wordt eraan gedaan niets. Het wordt geregistreerd en soms een verhoor en dan loopt de dader terug vrij rond. Ik sta er niet van versteld van de cijfers. Ze zouden eens beter de cijfers geven van de daders die vast komen te zitten voor lange tijd. Daar wacht ik op en zal ik ook op kunnen blijven wachten.
Dan spreken we nog niet over ongewenst seksueel gedrag of grensoverschrijdend gedrag.
Dit wil ik nog wel even kwijt aan  de regering. In plaats je met deze cijfers bezig te houden, neem de daders onder handen en geef die een straf wat nodig is.
Nu zet je eigenlijk de slachtoffers weer aan om toch maar het stil te houden. Zielig heel onze regering.

Afbeeldingsresultaat voor verkrachting in cijfers

Afbeeldingsresultaat voor verkrachting in cijfers

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

Harme Blogt

Marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

Healthy Happy Lifestyle | Copyright © Wish Me Avril. All rights reserved

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven, Familierecepten & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

Spiritualiteit, brainfood, zin & alles ertussenin

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

REDHEADREBEL

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Love 💘,Joy 😃 And Happiness 💌

FOTO'S, VIDEO'S EN ALLE BELANGRIJKE INFORMATIE OVER #TIENEN YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

%d bloggers liken dit: