WE KUNNEN HET ALLEMAAL ZO GOED UITLEGGEN EN DOORGEVEN, HET MOET NOG OMGEZET WORDEN IN DE PRAKTIJK, EN BRUIKBAAR ZIJN
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Archive for 21 november 2017
Je leren afsluiten
Dagelijks krijg je veel binnen zowel gevoelsmatig als je hersenen. Men krijgt te maken met zware gesprekken of met bepaalde beelden die het gevoel raken.
Hoe ga je daarmee om?
Je leren af te sluiten voor prikkels je leren te sluiten in een gesprek. Het afsluiten kan perfect door een muur te plaatsen. Visualiseer je een grote dikke muur voor je en blijf er achter. Laat hem niet afbreken. Daar bedoel ik mee ga niet in discussie als het niet nodig is. Want een discussie zijn prikkels opvangen die dan weer vast komen te zitten in jezelf. Een zwaar gesprek of als hulpverlener is dat het eerste wat men leert. Neem niets over wat je niet gebruiken kan. Laat niets over het muurtje komen dat je niet nodig hebt. In een gesprek of discussie kan je altijd via je lichaam sluiten. Kruis je armen over elkaar tegen je borst aan leg je benen over elkaar of als je staat zet het ene been over het ander. Ga niet recht tegenover de persoon zitten of staan maar een beetje weggedraaid. Zoek geen oogcontact maar hou contact op de mond of de nek van de persoon. Zo zal deze niet aanvoelen dat je niet kijkt.
Als jezelf te veel binnen gekregen hebt. Is het ook van belang om je te ontladen. Ga wandelen trek de natuur in ga mediteren of doe aan yoga. Het wil niet zeggen dat je het allemaal goed moet doen maar het maakt je geest en lichaam leeg. Je bent met jezelf bezig. En je laat los op zo een moment. Ga ook niet nadenken of nadien ook niet. Laat het los.
Na een diepgaand gesprek kan je ook een douche nemen. een gevisualiseerde douche. Draai gewoon de kraan open en laat het water over je heen stromen. Net zoals je zou douche thuis. Geniet van de straal en laat het water alles meenemen in moeder aarde.
Prikkels van anderen kunnen we missen, en zeker als we zelf ons even niet sterk voelen.
Soms erover praten kan ook helpen om het los te laten. Men noemt het dan een buddy.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Hallelujah! Er is nu een apparaatje dat ervoor zorgt dat je je pil nooit meer vergeet
Het kan de beste overkomen: de anticonceptiepil vergeten te slikken. De ene vrouw gebeurt het net iets vaker dan de ander. Maar elke keer dat je de pil vergeet te slikken of uren later pas neemt is natuurlijk tricky. Wist je dat de kans op een zwangerschap bij één keer overslaan al met 9 procent stijgt?! Godzijdank bestaat er nu een slim apparaatje dat weet wanneer jij de pil vergeet.
Uitvinding van de eeuw
Mobiele apps die je reminders geven dat je je pil moet innemen waren er al, maar een hulpmiddel dat ook daadwerkelijk weet wanneer je je pil vergeten bent, bestond nog niet. De Popit is een klein apparaatje dat je simpelweg aan je pilstrip klemt. Dankzij een slim staaltje technologie weet-ie precies of je wel of niet de pil op tijd hebt genomen. Ben je ‘m (bijna) vergeten? Dan stuurt het apparaat je een melding via de bijbehorende mobiele app. Ideaal, toch?! Het enige wat jij hoeft te doen is zorgen dat je mobiel voldoende opgeladen is en dat je je strip bij je hebt.
Crowdfunding
Denk jij nu – net als wij – hebben, hebben, hebben? Dan zul je nog even geduldig moeten zijn. Om de Popit op de markt te kunnen brengen, wordt er geld bij elkaar gespaard via Crowdfunding.
Voor sommige vrouwen kan dit zeker een handig apparaatje zijn. Zodat je niet je pil niet meer kan vergeten.
Men zou zoiets ook kunnen maken voor mensen die dagelijks hun medicatie moet innemen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Nachtraaf versus vroege vogel: wat als jij en je partner andere slaapritmes hebben?
Gezellig hoor, zo samen met je liefste in slaap vallen elke nacht. Maar het wordt net iets minder gezellig als hij of zij pas luidruchtig onder de wol kruipt als jij al lang in dromenland was. Met de nadruk op wás. Hoe rijm je twee verschillende slaappatronen in eenzelfde slaapkamer?
Heeft de ochtendstond goud in de mond, of kom jij pas tot leven als de straatlantaarns aanknippen? Of je een ochtend- dan wel een avondmens bent, heeft veel met genen te maken. Die aangeboren aanleg veranderen, is dan ook niet erg makkelijk. “De succesformule om te leren omgaan met een partner die andere slaapvoorkeuren heeft, is communicatie,” weet relatietherapeute Inessa Freylekhman. Verschillende biologische en andere (alarm)klokken? Zo los je dat op.
Quality time
Een verschillend slaapritme zou geen invloed mogen hebben op jullie relatie of seksleven. Je plant momenten samen best hoe dan ook in, of je nu samen in bed kruipt of niet. “Zorg ervoor dat jullie op zoveel mogelijk avonden quality time samen hebben, door een kopje thee te drinken, een bad nemen of te knuffelen op de zetel”, tipt Inessa. “Gebruik die tijd om van elkaar te genieten en de dag te overlopen, nog voor je naar bed gaat.”
De ”één uur”-regel
Maak de afspraak dat de persoon die later opblijft een uur lang niet in de slaapkamer komt, terwijl de ander in slaap probeert te vallen. “Dat eerste uur kom je in je REM-slaap of diepe slaap terecht,” legt de therapeute uit. Als je daarin gestoord wordt, moet je weer ‘opnieuw beginnen’. De fase is ook cruciaal om nieuwe informatie te verwerken en voor andere cognitieve functies van het brein. Gun je partner een volledige slaapcyclus voor je er gezellig bij kruipt.
Wees subtiel
Lukt de één uur regel niet, wees dan lief voor elkaar door heel zachtjes de slaapkamer binnen te komen en zo subtiel mogelijk te werk te gaan. Wie nog graag leest in bed, zorgt best voor een klein leeslampje dat de ander niet stoort. Leg ook oordoppen en een slaapmaskertje klaar als je snel gestoord wordt door geluid of licht.
Te warm en te koud
Jij hebt graag drie extra donsdekens, terwijl je partner zich te pletter zweet? Aparte dekbedden zijn geen ramp, als dat betekent dat je daardoor een betere nachtrust hebt. Zelfs aparte matrassen kunnen soelaas bieden als jullie andere behoeften hebben. Niet erg romantisch zeg je? Een draak van een ochtendhumeur door een slechte nachtrust is dat ook niet.
Geen schermen in de slaapkamer
Hoe gezellig je het ook vindt om in bed nog een serie te kijken, je mijdt beter een groot tv-scherm in de slaapkamer. De ruimte waar je slaapt moet je tot rust brengen en is een plek om te relaxen. Ook kan een lawaaierige televisie je partner wakker houden, als je zelf nog graag iets bekijkt voor het slapengaan.
Als de een al in bed licht en lekker zit te snurken probeer dan maar eens je slaap te vatten. Het is zeker niet leuk als je beide op een ander uur gaat slapen en dat je wakker gemaakt wordt omdat het licht aan gaat of omdat ze met een plof in bed komt. Daarom is het soms beter twee aparte bedden te hebben. Zo kan je alleen maar wakker gemaakt worden door het nachtlampje dat aangaat of door gesnurk dat je niet in slaap komt.
Hoe zou je dit voor jezelf kunnen oplossen?
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
Elke dag 40 aangiften van emotioneel misbruik
Elke dag doen in ons land 40 mensen aangifte van emotioneel misbruik in hun relatie. Gemiddeld stappen slachtoffers pas na 35 incidenten naar de politie. Omdat het misbruik onzichtbaar is en de bewijslast miniem, blijven klachten vaak zonder gevolg.
In tegenstelling tot misbruik met fysiek geweld, blijft emotioneel misbruik dikwijls onder de radar. Nochtans “ondergraaft emotioneel misbruik geleidelijk aan het normale functioneren en zelfvertrouwen van slachtoffers”, zegt de Beweging tegen Geweld – vzw Zijn.
Soms duurt het meer dan twee jaar voor slachtoffers – mannen en vrouwen – hulp zoeken. zo blijkt uit cijfers van de organisatie. Daarom start de Beweging Tegen Geweld nu de campagne #vertederdvernederd, waarmee ze het “taboe” wil doorbreken.
Gekleineerd en gecontroleerd
Mensen in een manipulatieve relatie worden systematisch gekleineerd. Hun partner probeert de bewegingsvrijheid te beperken en isoleert hen van vrienden en familie.
Slachtoffers worden soms dwangmatig gecontroleerd. De partner checkt dan sms’en, mails en wil altijd weten waar de ander is. Ook dreigen – met bijvoorbeeld het einde van de relatie, het hoederecht over de kinderen en zelfs zelfmoord – is een duidelijk kenmerk van emotioneel misbruik.
Hoewel er jaarlijks 10.000 tot 15.000 aangiften binnenlopen, kan de politie weinig doen. Ze maakt een pv op en stuurt slachtoffers door naar slachtofferhulp, maar de klachten worden dikwijls geseponeerd.
Maatschappelijk probleem
Beweging tegen Geweld lanceert deze campagne op de Internationale dag tegen intrafamiliaal geweld omdat het probleem vrij onzichtbaar is. “In tegenstelling tot misbruik met fysiek geweld, zijn de gevolgen niet altijd zichtbaar. Emotioneel misbruik slaat diepe wonden en creëert trauma’s. Omdat er zelden fysieke “bewijzen” zijn, is het voor slachtoffers extra moeilijk om hulp in te roepen.
Emotioneel misbruik is de meest verdoken en manipulatieve manier van partnergeweld en vormt een maatschappelijk probleem”, klinkt het.
Beweging tegen Geweld lanceert vandaag een website met een onder andere een toolbox en een zelftest.
BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/elke-dag-40-aangiften-van-emotioneel-misbruik~a151c206/
Emotioneel misbruik is het ergste wat iemand kan overkomen. Men ziet niets aan de persoon en men geloofd vaak de persoon niet. Vaak heeft het te maken met jaloersheid van de partner. Maar het komt ook voor in een vriendenkring. Bij dit gaan ze het slachtoffer op het gevoel nemen. Dat kan zover gaan dat ze zelfs het lievelingsdier of kinderen erbij betrekken. Waar de persoon er intens van houd. Maar ook op de persoon zelf kleding wat deze mag of moet doen. Het kan psychologisch heel ver gaan. En het is niet te zien. Want buiten de woning kan het slechtoffer niet anders dan lief en vriendelijk overkomen. Men manipuleert het slachtoffer op alle gebieden en niets is goed wat deze doet. Men ziet dit het vaakst voorkomen bij mensen die samen gaan met een persoon die een narcistische persoonlijkheid heeft. Het komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Die het slachtoffer er kunnen van zijn.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 