Archive for 5 oktober 2017


LAT HOOG LEGGEN

HOE HOGER MEN DE LAT LEGT HOE MOEILIJKER HET LEVEN WORDEN KAN.

Afbeeldingsresultaat voor hoge verwachtingen Afbeeldingsresultaat voor LAT HOOG LEGGEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Herfstblues? Drie manieren om jezelf op te vrolijken

Daiga Ellaby / unsplash
Na een ontkenningsfase kunnen we er niet meer omheen: de dagen worden steeds korter en het terrasjesseizoen loopt stilaan op zijn einde. Voel jij je ook sneller moe en ben je wat prikkelbaarder? Hoog tijd om de eerste symptomen van die herfstblues de kop in te drukken, voor de winter daar is.

Last van neerslachtigheid tijdens de herfst of winter? Dan kamp je mogelijk met seasonal affective disorder (SAD) ofwel depressieve gevoelens die gelinkt worden aan het seizoen. Vooral in de winter maar ook al in de herfst ben je daar gevoeliger aan. “Licht speelt hierbij een belangrijke rol,” legt psychiater Norman Rosenthal uit aan Today, de man die SAD in het leven riep. “En dan vooral het gebrek eraan.” De dagen worden korter, we komen minder in contact met zonlicht en dat heeft invloed op ons humeur.

1. Ga buiten wandelen
Zelfs een wandeling van 20 à 30 minuten per dag levert al gezondheidsvoordeel op. Voldoende blootgesteld worden aan licht – zeker als je een hele dag binnen zit en dus weinig natuurlijk daglicht ziet – is extra belangrijk. Maak eens een herfstwandeling of doe een ommetje tijdens de lunchpauze.

2. Haal het licht naar binnen
Ook als je wél binnen zit, is het belangrijk om voldoende daglicht te absorberen. Open de gordijnen en zet regelmatig de ramen open, zodat er voldoende licht naar binnen schijnt, tipt Rosenthal.

3. Zet een timer op je nachtlampje
Raak je moeilijker uit bed ’s ochtends? Laat je nachtlampje dan eens aanspringen een halfuurtje voor je moet opstaan. “Er zijn studies die aantonen dat het werkt om beter wakker te worden,” aldus Rosenthal. “Zelfs al schijnt het licht door je gesloten oogleden, dan nog wordt je brein geactiveerd om in actie te schieten.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/herfstblues-drie-manieren-om-jezelf-op-te-vrolijken~af496a27/

Sommigen gaan een zonnecentra opzoeken om toch die warmte of het gevoel van de zon op hun lichaam te hebben anderen gaan gewoon de natuur nemen om deze blues te lijf te gaan. Een wandeling in het bos nadien nagenieten met een kop warme chocomelk wat doet nog iets anders je zo genieten. De geuren die je van het bos tot je mag nemen, het gekraak van de bladeren onder je schoenen en de loopneus maken het zo intens mooi. Ook binnen kan je heel wat doen, zet in plaats van kunstlicht eens een kaarsje aan met een geurtje. laat ’s morgens eens alle ramen openstaan, ja het is misschien even koud maar het verfrist wel heel je woning en jezelf.
Het heeft zo zijn charme de herfst en alles wat erbij komt kijken, dat je eigenlijk niet in de blues terecht moet komen.
Wat ook eens goed kan zijn is eens een bezoekje te brengen aan een sauna of thermaalbad.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Computer speurt naar eenzame bejaarden

thinkstock
Het OCMW van Knokke-Heist gaat met een revolutionair computersysteem op zoek naar eenzame senioren, schrijven Het Nieuwsblad en De Standaard donderdag. Een telefonist belt alleenstaande 65-plussers op, de meeluisterende computer geeft meteen aan of er eenzaamheid dreigt.

“Tuurlijk, mijn kind, met mij gaat alles goed.” Een bejaarde kan het zo zeggen, en tegelijk misschien het omgekeerde bedoelen. In Knokke-Heist experimenteren ze in het project Mi.Babbel met algoritmes en artificiële intelligentie om die verborgen of verzwegen eenzaamheid en isolement bij bejaarden op te sporen.

Het OCMW heeft er vijftig alleenstaande 65-plussers gecontacteerd met de vraag of het bedrijf Sebeco hen op gezette tijdstippen mag contacteren. Elke week krijgen ze dan een telefoontje om te vragen hoe het gaat.

“Schat aan informatie”

Intussen analyseert de computer ook het stemgeluid. “Daaruit kan je een schat aan informatie halen. Uit vorige onderzoeken blijkt dat je met zeventig procent zekerheid kan zeggen of iemand verveeld, gelukkig of kwaad is op basis van zijn stemgebruik”, zegt Kris Demuynck, professor spraak- en audioverwerking aan de UGent, dat het systeem uitdokterde. Al die telefoongegevens leveren dan een groen, oranje of rood rapport op. “Bij rood is onmiddellijke hulp vereist”, zegt Walry.

Behalve het experiment in Knokke-Heist zijn er ook tests in Aalst, en verschillende andere OCMW’s tonen ook interesse.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/computer-speurt-naar-eenzame-bejaarden~a2fb29ae/

Allemaal goed en wel, maar wat gaan ze doen met deze die geen pc hebben. Telefonisch kan je ook vaak uithalen of iemand eenzaam is als ze naar een hulplijn bellen. Het zijn deze die vaak gewoon een praatje willen maken.
Soms gewoon laten zien en voelen dat je medelevend bent kan al helpen om bij deze personen dat gevoel te minderen.

Afbeeldingsresultaat voor eenzaamheid

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: