Vijf redenen waarom zoveel millennials thuiszitten met een burn-out

thinkstock
Ben jij geboren tussen 1980 en 2000 – een millennial dus? En heb je het idee dat je op elk moment de ideale versie van jezelf moet zijn? Vind je het idee onverdraaglijk als je daar een keer niet aan kan voldoen? Dan heb jij hét recept voor stress, burn-out en faalangst te pakken. Maar waarom?

Psycholoog Thijs Launspach, zelf ook millennial, legde het gisteren in een college van de Universiteit van Nederland haarfijn uit. En met succes: het filmpje van de uitzending wordt massaal gedeeld.

Millennials hebben hoge eisen van zichzelf. Ze hebben gehoord: ‘als jij maar je best doet, kun je alles worden wat je wilt’

4. De kansen op de arbeidsmarkt zijn klein, waardoor je als millennial soms je standaarden moet verlagen, wat weer zorgt voor teleurstelling en het idee dat je hebt gefaald.

5. Millennials hebben hoge eisen van zichzelf. Want ze hebben gehoord: als jij maar je best doet, kun je alles worden wat je wilt. Maar dat is niet de realiteit. Het ergste wat een millennial kan overkomen, is falen. Je faalt dan ten opzichte van je eigen verwachtingen. Het gevolg: stress.

Explosieve cocktail
Deze vijf dingen vormen een explosieve cocktail van prestatiedruk en stress. In plaats van het rustiger aan te doen als je het druk hebt, zet je een tandje bij. Zo creëer je torenhoge verwachtingen waar je vervolgens niet aan kunt voldoen. En dat idee, dat je er niet aan kunt voldoen, dat is onverdraaglijk.

Wat kun je er aan doen?

Het einde is niet nabij, want je kunt er wel wat aan doen, vertelt Launspach:

– Het is tijd dat we weer eerlijke gesprekken hebben met elkaar. We moeten kwetsbaar en eerlijk zijn over onze beperkingen en uitdagingen.

– Extra coaching is belangrijk tussen studie en arbeidsmarkt. Dit is een kwetsbaar moment.

– Het is tijd om opnieuw na te denken over waar deze levensfase over gaat. Het gaat namelijk niet per se over verwachtingen inlossen, maar meer over jezelf ontwikkelen. Kom er met vallen en opstaan achter wie je bent. En dan maak je fouten. Fouten die je moet accepteren.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/vijf-redenen-waarom-zoveel-millennials-thuiszitten-met-een-burn-out~a3e89e66/

Deze groep van mensen zijn vaak teleurgesteld omdat ze niet het werk vinden waar ze voor gestudeerd hebben. Ook hoor ik vaak van deze groep mensen dat ze een groot loon willen verdienen en voor minder eigenlijk ook niet willen werken. Dat maakt dat ze al snel geen plaats vinden en zo thuis belanden waar ze dan weer gaan dubben en denken. Ze hebben het vaak ook heel moeilijk met het leven wat ze nu leiden en om daarin mee te draaien. Toch zijn er ook die door durven gaan en echt kunnen genieten van hun leven.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM