Archive for 17 juli 2017


Niet welkom in Antwerpen: honden die tegen gevels en brievenbussen plassen

De stad Antwerpen start een sensibiliseringscampagne om hondeneigenaars aan te sporen hun huisdieren tijdens het wandelen niet zomaar overal te laten plassen. Antwerpenaars die hinder ondervinden van honden die urineren tegen bijvoorbeeld hun gevel of brievenbus, kunnen een raamaffiche downloaden of aanvragen bij de stad.

Volgens schepen van Dierenwelzijn Nabilla Ait Daoud (N-VA) veroorzaakt hondenurine geuroverlast, schade aan straatmeubilair en gevels en onhygiënische omstandigheden op plaatsen waar mensen zitten, spelen, wonen of werken. De eigenaars zouden daarom best hun dieren aanleren om niet te plassen tegen gevels, brievenbussen, lantaarnpalen of banken of in speeltuinen, vindt ze.”We proberen het leven met een huisdier in onze stad zo aangenaam mogelijk te maken, zowel voor de honden als hun baasjes”, aldus Ait Daoud. “Maar we verwachten ook wel dat zij op hun beurt de buren en buurt respecteren.”

De raamaffiches zijn beschikbaar via www.antwerpen.be/dieren.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/922/Nieuws/article/detail/3211094/2017/07/17/Niet-welkom-in-Antwerpen-honden-die-tegen-gevels-en-brievenbussen-plassen.dhtml

Kan aannemen dat ze niet overal tegen moeten gaan plassen. Muren en vuilniszakken nee dat is niet leuk. Misschien dat N-VA honden pampers moet gaan uitvinden. Waar zitten de dierenvrienden dat men hier een boete wilt gaan voor uitschrijven tot 350 Euro. Is de kas dan zo leeg om zo langs allerlei manieren te vullen? Is het niet bij de kleine man dan maar bij de viervoeters.

Afbeeldingsresultaat voor hond die plast

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WE HEBBEN DIE VIER EDELE WAARHEDEN EN DAAR KOMT IEDEREEN MEE IN CONTACT DE WAARHEID VAN HET LEVEN

Afbeeldingsresultaat voor vier edele waarheden

http://www.sleuteltotinzicht.nl/div011.htm

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

NUcheckt: Kan cannabisolie kanker genezen?

NU.nl checkt dagelijks berichten die rondgaan op Facebook op hun betrouwbaarheid. Bewering: Een Canadees heeft een cannabisolie ontwikkeld die kankerpatiënten heeft genezen.

Oordeel: Geen enkel bewijs voor

Waar komt het vandaan?

Rick Simpson is een Canadese activist die naar eigen zeggen meer dan vijfduizend mensen heeft genezen met kanker door ze te behandelen met cannabisolie. De man claimt een recept te hebben ontwikkeld dat tumoren effectief aanpakt.

Tijdens de revalidatie van een ernstige blessure in 1997 ontdekte hij de helende krachten van cannabis. Hij ontwikkelde een olie met een hoge concentratie THC die volgens hem kanker en andere ziektes geneest. THC is de voornaamste psychoactieve stof in cannabis. Simpson richtte de stichting Phoenix Tears op, die sindsdien flink is gegroeid. Op Facebook heeft hij meer dan een half miljoen likes.

Via zijn website geeft hij instructies voor het produceren van de ‘Rick Simpson-olie’, afkomstig van de bloemknoppen van de cannabisplant. Hij heeft ook boeken geschreven over zijn methode. De Canadees heeft geen medische of wetenschappelijke achtergrond.

De overtuigingen van Simpson worden gretig overgenomen door onder meer gezondheidsblogs. Berichten met koppen als ‘Cannabisolie doodt alle tumoren in negentig dagen’ worden veelvuldig gedeeld via sociale media.

Klopt het?

Sinds juli 2015 meldt de Amerikaanse overheidsinstelling National Cancer Institute (NCI) dat cannabis kankercellen heeft gedood in laboratoria. Het gaat om resultaten afkomstig van pre-klinisch onderzoek in reageerbuisjes en op dieren.

De resultaten kunnen niet zomaar worden vertaald naar mensen, omdat bijvoorbeeld de lever het middel kan afbreken of de nier het kan uitscheiden. De NCI stelt dat er geen studies bekend zijn waarin cannabis als medicijn voor kanker op mensen is onderzocht en benadrukt dat er geen bewijs is om cannabis aan te raden als behandeling voor kanker.

De NCI noemt wel een aantal onderzoeken met dieren die reden kunnen geven tot optimisme. Zo beschadigde een bepaalde vorm van THC tumorcellen in de lever van muizen. Ook zijn er studies op die erop wijzen dat cannabinoïden, de verzamelnaam de werkzame stoffen in cannabis, de celgroei in tumoren kunnen vertragen en zelfs kan doden.

Oncoloog Jan Schellens van het Antoni van Leeuwenhoek noemt de claims van Simpson niet te controleren. Hij onderzocht of er in de wetenschappelijke literatuur onderbouwing is te vinden voor dit soort berichten. “Uit onderzoeken is inderdaad gebleken dat THC en ook de andere werkzame stof CBD, effect kunnen hebben op kankercellen in proefdieren”, aldus Schellens tegen NU.nl.

Volgens hem kan je op basis daarvan claims als die van Simpson niet uitsluiten, maar hij plaats een belangrijke kanttekening. “Het gaat om proeven met een enorm hoge concentratie THC, dat zou gevaarlijk zijn voor de mens”, aldus de oncoloog. “Onderzoeken met de mens zijn daarom nog niet aan de orde.”

Bijwerkingen

Ook de KWF Kankerbestrijding meldt dat verschillende onderzoeken wijzen op een doding of afremming van kankercellen, maar benadrukt dat er zowel positieve als negatieve studies zijn. Volgens de organisatie bestaat er geen twijfel dat cannabis effect heeft op kankercellen, maar de claim dat cannabis kanker geneest is nergens op gebaseerd.

Cannabis kan wel effectief zijn bij het tegengaan van bijwerkingen van een kankerbehandeling. Zo maakt KWF melding van onderzoeken waarin het gebruik van cannabis de pijn en misselijkheid bij kanker verzachtte.

Volgens Schellens wordt dit tegenwoordig veel gedaan, maar hij ziet dit als een hype. “Als je het afzet tegen de andere medicijnen, dan kunnen wij geen gunstige bijdrage van cannabis vinden”, aldus de oncoloog. “Maar als mensen er verlichting uithalen, dan ben ik er niet op tegen.”

Leukemie

David Gorski, een kankeronderzoeker uit de Verenigde Staten nam in 2014 een behandeling van alternatief genezer Simpson onder de loep. Simpson behandelde een 14-jarig meisje met leukemie die na een chemotherapie en beenmergtransplantatie werd opgegeven door haar artsen. Daarna kreeg ze dagelijks de cannabisolie van Simpson toegediend, waarop het aantal kankercellen in haar lichaam verminderde.

Onderzoeker Gorski bekeek haar gegevens en concludeerde dat het mogelijk, maar gezien de gegevens niet waarschijnlijk was dat de cannabisolie zorgde voor de vermindering van kankercellen.

Het meisje overleed uiteindelijk 78 dagen nadat ze was opgegeven. Volgens Gorski valt dat binnen de verwachte tijd van overlijden nadat iemand met leukemie tot terminaal wordt verklaard. Mede daarom vindt de onderzoeker het niet waarschijnlijk dat de cannabisolie haar leven heeft verlengd. Hij haalt fel uit naar Simpson, die in een interview stelt dat chemotherapie de oorzaak is dat sommige van zijn patiënten niet herstellen. Gorski schrijft dat Simpson een kwakzalver is, die zijn behandelcijfers niet met bewijs kan onderbouwen.

In zijn uitgebreide blog analyseert Gorski ook het beschikbare onderzoek voor de genezende werking van cannabis bij kanker. “Het blijkt uit de informatie dat het vrij duidelijk is dat cannabis kanker niet geneest. Zeker niet als op zichzelf staan middel”, aldus de onderzoeker. Volgens hem zijn de preklinische onderzoeksresultaten ook niet dusdanig positief dat oncologen er enthousiast van worden.

Wondermiddelen

In deze rubriek zijn vaker medische ‘wondermiddelen’ onder de loep genomen. Dergelijke verhalen doen het goed op sociale media en blogs. Een verhaal van iemand die zo’n ‘wondermiddel’ gebruikt en uiteindelijk bezwijkt aan de ziekte, kom je zelden tegen.

Dit soort jubelberichten is vrijwel uitsluitend gebaseerd op verhalen van individuen waarin belangrijke medische gegevens zoals de precieze vorm van kanker en eerdere behandelingen achterwege worden gelaten. Daardoor zijn dit soort verhalen niet te verifiëren. Daarnaast ligt het gevaar dat er verkeerde verbanden worden gelegd op de loer. Een genezen kankerpatiënt die cannabis gebruikt is niet hetzelfde als een patiënt die dankzij cannabis is genezen.

Conclusie

Je kunt dergelijke wonderverhalen niet verifiëren en dat maakt dit soort berichten lastig. Maar verhalen dat Simpson al meer dan vijfduizend patiënten heeft genezen is op basis van het wetenschappelijke bewijs onmogelijk te onderbouwen en dat doet Simpson dan ook niet.

Dat maakt zijn methode niet betrouwbaar. Daarnaast kan het gebruik van zijn olie met een hoge concentratie THC gevaarlijk zijn voor de mens.

BRON: http://www.nu.nl/nucheckt/4838309/nucheckt-kan-cannabisolie-kanker-genezen.html

Men gaat de cannabisolie niet nemen om te genezen, maar om bepaalde kwaaltjes tegen te gaan. Zoals pijn. Maar ook kan het in het proces gebruikt worden. Het is geen wondermiddel maar het helpt. Spijtig genoeg wordt er te weinig onderzoek naar gedaan. Je zal altijd een welles nietes spel krijgen hierin.

Afbeeldingsresultaat voor cannabisolie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ook kinderen mogen meedoen aan landelijk Lyme-onderzoek

Kinderen die na een beet van een teek de ziekte van Lyme oplopen, kunnen nu ook meedoen aan een landelijk onderzoek.

Via de site Tekenradar.nl of hun huisarts kunnen ze zich aanmelden. Deelnemers worden een jaar lang gevolgd. Bij hen wordt bloed afgenomen en ze moeten vragenlijsten invullen over de ziekte, behandeling en klachten, zo meldde de kennis- en onderzoeksorganisatie RIVM vrijdag.

Het onderzoek naar de ziekte van Lyme loopt al sinds 2015 en er doen nu zeshonderd volwassenen aan mee. Elk jaar krijgen ongeveer 25.000 mensen de ziekte van Lyme, van wie een kwart onder de achttien jaar is.

De onderzoekers willen weten waarom sommige patiënten ondanks behandeling met antibiotica langdurige klachten houden en anderen niet.

De ziekte wordt overgebracht door besmette teken. Het spinachtige beestje komt voor in struiken, gras en ander groen. Ze bijten zich vast in de huid om bloed eruit te zuigen. Niet iedereen die wordt gebeten krijgt Lyme, want ongeveer één op de vijf teken is besmet.

Juli is de maand waarin de meeste tekenbeten worden gemeld.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4842351/kinderen-mogen-meedoen-landelijk-lyme-onderzoek.html

Kan nu niet zeggen dat de cijfers  kloppen. Maar dat zijn er toch heel wat die dan te maken zouden krijgen met de ziekte van Lyme. Na bloedafname en het gesprek bij de arts zal deze voorstellen om met een  antibioticakuur te starten gedurende zes weken. En hopen dat men daar resultaat mee behaalt. Maar spijtig genoeg is dat niet altijd zo en komst bepaalde symptomen pas later aan het licht. En gaat men geen link meer leggen met de tekenbeet spijtig genoeg.

Afbeeldingsresultaat voor teek in de huid

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Festival ter ere van slangen…

Nag Pantsjami is een slangenfestival ter ere van de slangengodin. Het wordt twee keer vlak achter elkaar gevierd. Op de vijfde dag van de donkere helft van de maand (5 krisjna Sravana) en op de vijfde dag van de lichte helft van de maand Sravana (5 Sukla Sravana).

12

Slangenboeren tonen hun slangen op straat en overal in India tekenen hindoes slangen. Dat allemaal om hun goden te eren en hulde te brengen aan alle dieren. Een dag van de verering van de mythische oerslang die in de onderwereld verblijft. Daarmee wordt hulde gebracht aan alle dieren. Alle schepselen worden gezien als kralen aan hetzelfde (kosmische) snoer. Ze zijn niet alleen afhankelijk van elkaars bestaan, maar maken elkaars bestaan ook mogelijk. Op deze dag wordt er gebeden voor slangen en worden ze gevoed met melk.

11

Naga’s zijn afkomstig uit India en werden door het boeddhisme meegebracht naar China en het Verre Oosten. Soms zijn naga’s half mens en half slang. De natuurlijke vorm van Naga’s is die van een grote slang. Ze hebben echter de kracht om hun lichaam (tijdelijk) een andere vorm aan te laten nemen, en kunnen daardoor in verschillende gedaanten voorkomen: Draak, waterdraak, als veelkoppige draak, mens, half slang en half mens of mens met slangen groeiend uit het hoofd. De naga’s bezitten volgens het hindoeïsme een goddelijke parel van kennis. Naga’s kunnen goed- of kwaadaardig zijn en geven je robijnen als je ze voor je wint, maar hun gif is dodelijk. Naga’s worden gemakkelijk boos en hun adem en oog-blik kunnen dodelijk zijn. Naga’s nemen vaak de functie van bewaker op zich. In India bewaken naga’s de poorten van heilige oorden. Op platforms rond Asvattha bomen wordt hun beeltenis gelegd; het zou de menselijke vruchtbaarheid bevorderen. Ze bewaken ook vaak heilige relikwieën van de Boeddha of zijn discipelen

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/07/14/festival-ter-ere-van-slangen

Je merkt in oosterse landen zijn dieren soms heel heilig.

Afbeeldingsresultaat voor heilige dieren

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waar die vervelende brain freeze vandaan komt, en wat je eraan kan doen

© Thinkstock.

Het overkomt ons in de zomer allemaal: tijdens het eten van een lekker verfrissend ijsje besluit je brein je ineens aan te vallen met een stekende hoofdpijn. Maar hoe ontstaat die gekende ‘brain freeze’ eigenlijk?

De zomer heeft heel wat voordelen (pootjebaden! watermeloen!), maar in ruil krijg je wel muggenbeten en geregeld een brain freeze. Die hoofdpijn, ook wel ijshoofdpijn genoemd, is officieel erkend als een aandoening en staat opgelijst in de International Classifications of Headache Disorders. Onderzoek heeft trouwens ook uitgewezen dat de ijshoofdpijn gelinkt is aan migraines: wie aan het laatste lijdt, heeft ook meer kans op het eerste.

Natuurlijk bevriezen je hersenen niet echt tijdens een brain freeze. Het fenomeen treedt op wanneer een koude substantie de achterkant van je neus en gehemelte raakt. De zenuwuiteinden daar kunnen dan een signaal naar je hersenen sturen, waar bepaalde aders en bloedvaten samentrekken. Resultaat: een zeer pijnlijk gevoel in je voorhoofd.

Zo voorkom je het
Brain freeze is volstrekt ongevaarlijk, maar het kan in extreme gevallen wel tot een paar minuten aanhouden. Gelukkig bestaan er enkele trucjes om de hoofdpijn sneller weg te krijgen. Zo kan je een beetje lauw water drinken, zodat de zenuwuiteinden sneller opwarmen. Ook je tong of een vinger tegen je gehemelte drukken helpt; dit heeft hetzelfde effect als het water.

Voorkomen is natuurlijk nog altijd beter dan genezen, en dat geldt ook bij ijshoofdpijn. Eet je ijsje dus traag op, zeker bij de eerste happen. Zo zullen je zenuwen niet zo ‘geschokt’ zijn. Probeer je ijs ook in de voorkant van je mond te laten opwarmen voor je doorslikt, want de gevoelige plek ligt meer naar achter. En als dat allemaal niet helpt, laat je dat ijsje beter eerst wat smelten.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3210290/2017/07/16/Waar-die-vervelende-brain-freeze-vandaan-komt-en-wat-je-eraan-kan-doen.dhtml

Misschien ken je het wel. Zomer en men gaat een heerlijk ijsje eten. Maar na het eten voel je het opkomen hoofdpijn. Meestal niet van lange duur maar kan ook vaak hardnekkig zijn. Nu wist ik zelf niet dat deze opgenomen is in de lijst. En dat er een link gelegd wordt met migraine.

Afbeeldingsresultaat voor ijs hoofdpijn

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LAATSTE TATTOO

Dit is mijn laatste tattoo die ik heb laten plaatsen en ook weer prachtige symbolen zijn in elkaar verweven. Met een heel grote betekenis.

 

 

 

 

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Slecht geslapen? Zo kies je de beste matras voor jouw slaaphouding

Hoe lang is het geleden dat jij nog eens een nieuwe matras hebt gekocht? En hoe lang is het geleden dat je nog eens heerlijk geslapen hebt? Wel, die twee zouden wel eens met elkaar te maken kunnen hebben. Een matras moet je namelijk om de 10 jaar vervangen. En zelfs al heb je net een nieuw exemplaar: dat wil niet zeggen dat die ook automatisch geschikt is voor jouw slaaphouding. Wij zetten ze even allemaal op een rijtje.

Zijslaper: een zachte matras
Aangezien je zij, schouders en heupen veel gewicht moeten dragen wanneer je slaapt, kies je best een zachte matras. Matrassen met bijvoorbeeld ruitvormige kussentjes aan de bovenkant zorgen ervoor dat je gewrichten zachtjes ondersteund worden, maar zijn ook weer niet zo mals dat je er helemaal in wegzinkt. Dat is belangrijk om je wervelkolom mooi recht te houden en rugklachten te vermijden.

Rugslaper: een stevige matras
Wie op zijn rug richting dromenland vertrekt, kiest best voor een stevige matras. Niet te hard, dat kan immers op termijn voor rugproblemen zorgen, maar een stevige matras met een iets zachtere bovenlaag, zodat deze zich moeiteloos vormt naar je ruggengraat en deze zo goed mogelijk ondersteunt. Let er bij het kiezen van een matras ook op dat je schouders, billen en heupen goed ondersteund worden.

Buikslaper: een harde matras
Wie op zijn buik ligt, wil vooral vermijden dat de heupen of de borst te diep in de matras wegzakken, waardoor je rug hol wordt en je op langere termijn met rugpijn te kampen krijgt. Kies daarom een harde matras, zodat je zo recht mogelijk ligt. Wat ook kan helpen is het plaatsen van een kussen onder je bekken.Wat bij verschillende houdingen?
Jij slaapt liefst op je zij, terwijl je partner op zijn rug ligt te knorren. Wil dat zeggen dat één van beide zich dan maar – letterlijk – bij een andere matras moet neerleggen? Helemaal niet. Zo kan je elk een aparte éénpersoonsmatras kiezen en daarbovenop een eendelige topper of een matraswig, zodat je niet in het midden van de nacht plots in die gleuf sukkelt. Of je kiest voor twee verschillende hardheden (of densiteiten) in één hoes. Probleem opgelost!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Health/article/detail/3210979/2017/07/17/Slecht-geslapen-Zo-kies-je-de-beste-matras-voor-jouw-slaaphouding.dhtml

Een matras gaat niet heel je leven lang mee. En kost op een moment toch heel wat euro’s. Dan is het ook van belang om de juiste en goede matras uit te kiezen. Spijtig genoeg kan je deze niet testen en moet je eigenlijk op enkele minuten beslissen. Je hebt harde zacht en tussen in matrassen. Maar als je met twee slaapt is het voor de ene de harde voor de ander misschien de tussen in matras. Hoe maak je de beste keuze, heel moeilijk te zeggen. Of je zou de keuze kunnen maken om twee bedden te kopen en zo dan de matras nemen die bij jou en je partner past.

Afbeeldingsresultaat voor slaaphouding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

As van gecremeerde Chinese Nobelprijswinnaar Liu Xiaobo uitgestrooid in zee


© epa.

Het lichaam van de Chinese dissident en Nobelprijswinnaar voor de Vrede Liu Xiaobo is zaterdagochtend in Shenyang gecremeerd. Dat gebeurde tijdens een “eenvoudige plechtigheid” waarop zijn vrouw en vrienden aanwezig waren, zo hebben Chinese staatsmedia gemeld. Daarna werd zijn as uitgestrooid in zee.

Liu is donderdag op 61-jarige leeftijd overleden. Hij had terminale leverkanker en belandde in mei dit jaar in het ziekenhuis wegens orgaanfalen. Voordien zat hij acht jaar in de cel.

De as van de gecremeerde Chinese dissident Liu Xiaobo is zaterdag in zee uitgestrooid. De Chinese autoriteiten verspreidden zaterdag een video van de vrouw van Liu die de as van haar man uit een witte urne in zee strooit.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/922/Nieuws/article/detail/3209982/2017/07/15/As-van-gecremeerde-Chinese-Nobelprijswinnaar-Liu-Xiaobo-uitgestrooid-in-zee.dhtml

7 dingen die je moet doen om burn-out te vermijden

Stress en burnout coach over signalen van burn-out Je raakt zo makkelijk meegesleurd in de dagelijkse stress van het werk.

En wanneer je die meebrengt naar huis, maakt dat het er niet makkelijker op.

Want ook jouw sociaal leven vraagt energie.

Soms krijg je het gevoel dat zelfs de meest eenvoudige taken je te veel worden.

Deze zeven tips helpen jou om mentale burn-out te vermijden.

1. Let op deze signalen

Wees je bewust van de signalen van een mentale burn-out. Denk niet dat het gewoon maar stress is die na verloop van tijd wel weggaat. Over welke signalen gaat het?

Geen zin of energie meer hebben, piekeren en slecht slapen, verminderde lichamelijke conditie, overgevoelig en snel geïrriteerd zijn, onverschilligheid en onzekerheid.

Het lijkt alsof je een lange tijd vol stress doormaakt, of een soort depressie, maar wees je bewust dat het burn-out kan zijn.

2. Blijf gezond leven

Ook al voel je je slecht door de stress, zorg ervoor dat je gezond blijft. Zorg voor voldoende slaap elke nacht. Gebruik je slaappillen, leer dan om te slapen zonder. Blijf gezond eten. Elke dag voldoende (dertig minuten) bewegen geeft niet alleen jouw lichaam extra fitheid maar het geeft ook jouw geest iets anders om op te focussen. Het kan je uit elke depressie helpen.

3. Neem een pauze

Heb je vakantie, maak er gebruik van. En als dat niet voor meteen is, tracht elke dag een tijdlang te deconnecteren van technologie: zet je gsm af, ga weg van je computer, en laat de tv uit. Doe wat je graag doet om te ontspannen. Lees een boek in de zetel. Doe yoga in je eentje. Of deconnecteer helemaal door te mediteren en jouw geest vrij te maken.

4. Houd je dagen beheersbaar

Leg niet meer op je bord dan je aankan. Hou je to do-lijsten kort, en zorg dat je alles kan afwerken in de tijd die je beschikbaar hebt. Een onoverkoombare to do-lijst zal enkel jouw gevoel van hulpeloosheid versterken. Als je maar net genoeg energie hebt om door de werkdag te raken, zorg dan voor een zo leeg mogelijke agenda (schrap vergaderingen) zodat je effectief door jouw dag kan geraken. Doe 1 ding tegelijkertijd en focus op wat haalbaar is. En leer ‘nee’ te zeggen. Meer tips om je dag beheersbaar te houden vind je in het boek ‘Meer Tijd in 12 stappen’.

5. Maak gebruik van jouw vangnet

Jouw gezin en jouw vrienden houden van jou: maak er ook gebruik van! Vertel hen wat er aan de hand is en waarmee je het moeilijk hebt. Ze zullen je zeker willen helpen op elke manier die voor hen mogelijk is. Wees niet bang om hen te laten helpen. Wijs jouw partner niet af als die wil koken, ook al kan jij dat beter. Aanvaard steun wanneer je die kunt gebruiken. Het helpt om burn-out te vermijden, of om sneller terug te komen van de stressvolle periode die je nu doormaakt.

6. Herbekijk jouw prioriteiten

Veroorzaakt jouw job meer stress dan hij waard is? Denk aan wat het voor jou makkelijker zou maken en praat met jouw leidinggevende. Als je redelijke dingen vraagt, zullen jouw bezorgdheden goed ontvangen worden. Als het niet mogelijk is om jouw verantwoordelijkheden te herzien, tracht dan een lijst met prioriteiten op te maken. Zijn presentaties/topklanten/campagnedeadlines (schrappen wat niet past) het belangrijkste? Zet die dan bovenaan jouw lijst. En tracht al de rest te vergeten tot je deze prioriteit hebt afgewerkt.

Is jouw leven thuis jouw grootste zorg? Tracht dan eerst oplossingen voor deze problemen uit te werken. Zorgt jouw partner niet zoveel voor de kinderen als zou kunnen? Wat met die kinderen zelf – kunnen zij helpen om het huis properder te houden zodat jij er minder werk aan hebt? Komt het meeste werk bij jou terecht, stel dan ook prioriteiten. Poets bijvoorbeeld eens wat minder.

7. Zorg voor een creatieve uitlaatklep

Laat al het gedoe van het leven jou niet naar beneden halen. Met een creatieve uitlaatklep verlicht je de stress van je dagtaak. Zorg voor leuke afleiding en ontspanning na je werk. Schrijf in een dagboek na het werk, of schrijf verhalen als vluchtweg uit het dagelijkse leven. Teken, schilder, brei, kook jouw eigen recepten, knutsel… er is zeker iets dat je graag doet en dat je tot nu altijd hebt uitgesteld. Maak daar eens een prioriteit van. Zodat ook de rest van jouw leven weer in balans komt.

Maak van jezelf een prioriteit. Want je bent het waard.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/07/14/burn-out-stress-coach/

Spijtig genoeg zien mensen het vaak niet aankomen. Dat ze op het randje van een burn-out zitten. Ze blijven maar doorgaan tot het lichaam helemaal opgebrand is. Vaak vergeten mensen hun rust te nemen zodat ze meegesleurd worden of beter gezegd opgeslorpt worden in hun dagelijks leven. Ze kunnen geen nee zeggen of even afstand doen met hun werk of hun bezigheden. Mensen zien ook de signalen niet van de stress die ze hebben en in leven. En dat maakt het voor hen nog erger om hun dagelijkse taken behoren te kunnen uitvoeren.
Ook nog een puntje; mensen luisteren niet meer naar hun eigen lichaam. Dat vaak aangeeft dat ze een stop ergens moeten opzetten.

Afbeeldingsresultaat voor signalen
BRON: https://www.cumela.nl/26-welke-signalen-moeten-je-alarmeren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: