Het kan: calorieën verbranden door te zitten

 

  © thinkstock.

We zitten met z’n alleen veel te lang en veel te veel. Met die bureaujobs van tegenwoordig brengen we meer tijd op ons achterste door dan op die twee benen. Meer bewegen is dus belangrijker al ooit. En ja, dat kan ook gewoon … al zittend.

De standing desk wordt niet voor niets steeds populairder. En toch waren drie mannen, dokter Ron Mochizuk, personal trainer John Godoy en Jun Harada, niet overtuigd. Volgens hen is wat rechtstaan lang niet voldoende. Integendeel. “Het probleem is dat je de hele tijd stilstaat, waardoor de bloedtoevoer wordt verhinderd. Bewegen is net de sleutel, en daar zal een paar uur rechtstaan niets aan veranderen,” zo stellen ze. En er is geen enkele reden waarom je dat niet al zitten kan doen.

Dus kwam het drietal op de proppen met Hovr, een systeem dat je onder je bureau hangt en waar je met je voeten op steunt. Vervolgens kan je zachtjes wiegen met je voeten en andere bewegingen uitvoeren, waardoor je spieren aan het werk gezet worden, de bloedcirculatie verbetert én je calorieën verbrandt. Extra pluspunt? Het zou ook nog eens voor een betere concentratie zorgen. Hier met die Hovr!

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3091928/2017/02/28/Het-kan-calorieen-verbranden-door-te-zitten.dhtml

Natuurlijk dan is heel je lichaam bijna in beweging, maar gaat het niet afleiden bij het werk dat men doet. Zelf heb ik eens gaan bekijken voor een bureaustoel fiets. Dat toch niet echt makkelijk is om de gewerkte tijd eraan te zitten. Dan kan men beter oefeningen doen aan je bureau en op geregelde tijdstippen je benen strekken of wat been oefeningen doen.

Afbeeldingsresultaat voor bureau oefeningen

FOTO: google

Afbeeldingsresultaat voor bureau oefeningen

Afbeeldingsresultaat voor bureau oefeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Advertenties