Archive for 1 januari 2017


EERSTE CITAAT

We beginnen weer met het eerste citaat van dit jaar. 

WAAR EEN BEGIN IS, EN HET VOELT GOED MAG DAT BEGIN ZO BLIJVEN DUREN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

‘Chemobrein’ kan tot zes maanden na behandeling borstkanker blijven

'Chemobrein' kan tot zes maanden na behandeling borstkanker blijven
Foto: Shutterstock

Onderzoek naar het ‘chemobrein’ heeft aangetoond dat borstkankerpatiënten tot een half jaar na de chemotherapie last kunnen blijven hebben van vergeetachtigheid of verminderde concentratie.

Het gewone leven oppikken na kanker is zwaar. De buitenwereld denk soms wel dat alles weer normaal is, heel wat kankerpatiënten kampen na de chemo met vergeetachtigheid en concentratieproblemen. Dit fenomeen wordt ook wel ‘chemobrein’ genoemd.

Onderzoekers van het kankerinstituut van de Universiteit van Rochester in de Verenigde Staten deden onderzoek bij 581 vrouwelijke borstkankerpatiënten en vergeleken hen met 364 gezonde mensen. In beide groepen was de gemiddelde leeftijd 53.

De wetenschappers gebruikten een speciale techniek om de cognitieve prestaties te meten. De borstkankerpatiënten vertoonden daarop 45 procent meer cognitieve beperkingen.

Een half jaar later deden ze de test opnieuw, en bleek dat ruim een op drie vrouwen nog steeds last had van het chemobrein. Meer nog: de symptomen waren zelfs verergerd.

Gevoelens van angst, stress en depressie kunnen de aandoening nog versterken.

Ook opmerkelijk is dat jongere borstkankerpatiënten opvallend meer last hebben van een chemobrein dan de oudere.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20161230_02651613/chemobrein-kan-tot-zes-maanden-na-behandeling-borstkanker-blijven

Spijtig eigenlijk dat ook in dit juist beginnend jaar met zo een bericht moet komen. Het is ook zo. Soms kunnen mensen die chemo gehad hebben heel vergeetachtig worden. Juist doordat kan er een gevoel van angst en depressie ontstaan. Juist omdat ze het niet kunnen plaatsen. Ook kunnen ze periodes kennen van heel emotioneel zijn. Voor hen en voor deze die hier dichtbij staan kan dit soms nog eens een klap in het gezicht zijn. Er is al zoveel te verwerken en alles wat er dan bijkomt is gewoon teveel. En vaak hoor je dat ook. Het wordt me allemaal teveel.

Afbeeldingsresultaat voor chemobrein

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Assertief zijn op het werk kan je leren

© Shutterstock.

Opkomen voor je mening en niet op alles braaf ‘ja’ knikken: in werksituaties hebben veel mensen het er moeilijk mee, vooral ten aanzien van leidinggevenden. Met deze 5 tips kan je een gezonde dosis assertiviteit kweken.

Weg met oude denkpatronen
Iedereen heeft denkpatronen die onze manier van handelen en reageren bepalen. Als je niet voor jezelf durft op te komen, geen nee kan zeggen of je niet durft te uiten, dan is dat vaak het gevolg van bepaalde gedachten. Die stroken niet altijd met de waarheid. Vaak zijn het veronderstellingen die niet kloppen. Word je bewust van de gedachten die aan de basis liggen van je gedrag. Stap ervan af en bekijk ze vanuit een andere invalshoek.

Sta stil bij je kwaliteiten
De basisvoorwaarden om assertief gedrag te kunnen uiten? Een positief zelfbeeld en een gezond gevoel van eigenwaarde. Je moet overtuigd zijn van jezelf vooraleer je kan opkomen voor je wensen en behoeften. Sta elke avond even stil bij de voorbije dag en benoem dingen die je tijdens je werkdag goed hebt gedaan. Mensen focussen zich snel op hun beperkingen en minder op hun kwaliteiten. Leg een positieve klemtoon.

Begrijp de ander
Assertief zijn betekent niet hetzelfde als agressief zijn. Wie assertief is, heeft respect voor zijn of haar eigen behoeftes maar ook voor die van een ander. Een goede manier om assertief -en niet agressief- over te komen, is om duidelijk te laten blijken dat je begrip hebt voor de ander. Als de ander zich begrepen voelt, zal die sneller ingaan op jouw wensen of vragen. Net omdat je begrip toont, is je gesprekspartner minder geneigd om geïrriteerd of agressief te reageren.

Let op je lichaamstaal
Tachtig procent van onze communicatie verloopt via onze lichaamstaal. Wees je dus bewust van jouw lichaamstaal en stuur die bij als dat nodig is. Sta of zit in een rechte houding, kijk mensen aan en maak oogcontact. Het lijken misschien details, maar ze bepalen wel hoe anderen je ervaren. Bestudeer de lichaamstaal van assertieve mensen op je werkvloer of uit je totale omgeving.

Vallen en vooral opstaan
De stap tussen theorie en praktijk is soms groot. Misschien weet je wat je wensen en behoeften zijn, en hoe je best handelt. Maar dat meteen in de praktijk toepassen is een andere zaak. Begin met een lage lat en leg die stap voor stap een beetje hoger. Elke dag zijn er nieuwe kansen om je assertiviteit te oefenen. Heb geduld. Patronen die jarenlang ingesleten zijn hebben tijd nodig om helemaal doorbroken te worden. Grijp elke dag een nieuwe kans, dat werpt op termijn vruchten af.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/3034848/2016/12/31/Assertief-zijn-op-het-werk-kan-je-leren.dhtml

Niet alleen op het werk moet je assertief zijn dat moet je ook gewoon in je dagelijks doen zijn. Als je het niet bent nemen ze met jou een loopje. Dan ga je dingen doen die je eigen niet wilt. Nee is al assertief zijn en dan leren om je grens aan te geven en er ook zelf niet over te gaan. Op een werkvloer zie je vaak dat mensen niet anders durven dan het werk aan te nemen. Dit door een bepaalde angst. Maar men kan het op een menselijke manier ook aangeven dat het even genoeg is en dat je nog het nodige af moet krijgen. Je hoeft niet te weigeren maar je kan wel zeggen ik bekijk wel even wanneer ik klaar ben met het andere werk. Durf op te komen voor jezelf. En ja het klopt lichaamstaal speelt hier een belangrijke rol in. Mensen denken soms assertief te zijn, maar hun lichaamstaal spreekt het tegen. Juist bij mensen die het dan goed kennen ga je nog door de mand vallen en wordt je geleid.
Observeren aanvoelen ondernemen. Dat is de sleutel van assertief zijn. 

Afbeeldingsresultaat voor assertief

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Ik wens iedereen op aarde een prachtig 2017 toe. Dat onze aarde ons gunstig mag zijn, en ons het leven mag geven om de lessen die we geleerd hebben mee te nemen in dit jaar. 
Dat het een jaar van geluk liefde en gezondheid mag worden voor alles wat leeft op aarde.

Afbeeldingsresultaat voor nieuwjaarswensen 2017

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: