Archive for januari, 2017


BERGEN

PROBEER GEEN BERGEN TE VERZETTEN DAT JE ALLEEN EEN PLUIMPJE IN BEWEGING KAN KRIJGEN.

Afbeeldingsresultaat voor BERGEN VERZETTEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ohm; eeuwigheid, oneindigheid en het universum…

Het teken Ohm teken kent verschillende betekenissen. Sommige mensen beweren dat Ohm zou het eerste geluid zijn van de schepping, de adem die bij het woord hoort. Ook zou het Ohm teken staan voor een heilige lettergreep uit het hindoeïsme en boeddhisme en dan vooral uit gebeden (bron http://www.boeddha-beelden.com ).

1

Het Ohm symbool staat voor eeuwigheid, oneindigheid en het universum. Dit symbool zou als oorsprong worden gezien voor alle gebeden en mantra’s. Ook zijn er verschillende verklaringen voor het heilige symbool Ohm, De meest voor de hand liggende is dat het teken 3 staat voor de god van de schepping, de O zou staan voor de stilte en de eenheid van de goden.

De Ohm klank wordt veel gebruikt bij meditaties, constante herhaling leidt tot een diepe meditatie. De mantra die het meest wordt gebruikt is de Ohm Mani Padme Hum. Ohm omvat de essenties van lichaam, woord en geest, kan ook vertaald worden als de essentie van de verlichte vorm. Mani staat voor juweel, wat de begrippen liefde en mededogen inhoudt. Padme is de lotusbloem, de bloem van wijsheid en inzicht, de bloem die bloeit op het water en de alle dingen zo laat zien zoals ze zijn. Hum vertegenwoordigt de geest van de verlichting, met als effect het zuiveren en stabiliseren van de geest.

2

Je ziet het teken Ohm vaak in sieraden terug.  Doorgaans staat Ohm daarbij voor kracht. Als talisman helpt het Aum teken om rust en vrede te vinden. Het teken zal overal balans brengen, waar je het ook neerhangt

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/01/31/ohm-eeuwigheid-oneindigheid-en-het-universum

Iedereen zal zijn eigen gevoel aan het symbool geven. Het Aum ohm teken. Dat het meeste gebruikt wordt bij een meditatie en de ademhaling. De trilling komt vanuit de buik en men probeert de klank zolang mogelijk wordt aangehouden. Het is ook het universum. Het gevoel dat bij onze geboorte de eerste klank is dat eruit komt als een baby begint te huilen.
Het symbool gaat gepaard met het kruinchakra.
Maar nogmaals iedereen neemt het symbool zoals hij/zij het aanvoelt.

Afbeeldingsresultaat voor aum

Afbeeldingsresultaat voor kruin chakra

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nog moe? Zo ontdek je of je genoeg hebt geslapen

 

  © thinkstock.

Goed geslapen vannacht? Een vage vraag met meestal ook een vaag antwoord, want wat betekent dat nu eigenlijk, een “goede nachtrust”. De Britse National Sleep Foundation schept helderheid, met concrete richtlijnen die aangeven of je al dan niet goed hebt geslapen.

“Genoeg water drinken”, “voldoende bewegen” en “goed slapen”, het zijn gezondheidsvoorschriften die nogal vaag klinken, omdat ze verschillen van persoon tot persoon. Waar de ene perfect functioneert op 7 uren slaap, heeft iemand anders misschien wel 9 uren nodig. Het heeft dan ook weinig zin om één vaste richtlijn voor iedereen op te leggen.

Goed geslapen? Beantwoord deze 4 vragen

Hoe weet je dan of je een verkwikkende nachtrust hebt gehad? De Britse National Sleep Foundation analyseerde 277 studies rond het onderwerp, en stelde zo 4 criteria op die de kwaliteit van je nachtrust bepalen. Met behulp van deze vier vragen kan jij bepalen hoe kwalitatief jouw uurtjes onder de wol waren:

1. Je slaapt minstens 85 % van de tijd die je in bed doorbrengt.

2. Je valt binnen de 30 minuten nadat je in bed ging liggen in slaap.

3. Je wordt maar één keer per nacht waker.

4. Als je ’s nachts wakker wordt, blijf je nooit langer dan twintig minuten wakker.

Antwoord je positief op deze 4 vragen? Dan heb je genoten van een aangename nachtrust.

Minder koffie en dutjes

Hoe jij je ’s ochtends voelt als je net uit bed rolt, is dus niet altijd een goed criterium om te bepalen of je van een kwalitatieve nachtrust hebt genoten, zo stelt de NSF. Lukt het niet om de vier criteria te halen? Probeer dan wat minder koffie te drinken overdag, geen dutjes tussendoor te doen en wat meer te bewegen. Ook een “bedritueel” waarbij je een uur voor het slapengaan niet meer op schermen kijkt, maar in plaats daarvan een warm bad neemt en een boek leest, kan helpen voor een betere nachtrust. Meer slaaptips nodig? Die kon je hier al lezen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/3067688/2017/01/31/Nog-moe-Zo-ontdek-je-of-je-genoeg-hebt-geslapen.dhtml

Slapen is toch een belangrijke factor van ons leven en voor onze gezondheid. Mensen die weinig slapen of vaak wakker worden of liggen gaan dit op een moment ook voelen aan het lichaam en geestelijk. Een goed uitgerust lichaam en geest kan heel wat aan in de dag. In het ander geval kan men een gevoel krijgen van ik wil slapen, of stress gaan ondervinden. Je kan de dag niet meer goed aan en meedraaien.

Afbeeldingsresultaat voor slaap te kort

Afbeeldingsresultaat voor slaap te kort

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

CD&V vraagt meer aandacht voor kinderen van gescheiden ouders

  © thinkstock.

Vlaams parlementslid Katrien Schryvers en federaal kamerlid Sonja Becq vragen in een uitgebreid puntenplan meer aandacht voor kinderen van gescheiden ouders. “Kinderen hebben er nood aan gehoord, geïnformeerd en gesteund te worden”, zeggen de twee CD&V-volksvertegenwoordigers.

Bij 3 op de 4 scheidingen zijn kinderen betrokken. Zo maken in Vlaanderen jaarlijks zo’n 35.000 kinderen de scheiding van hun ouders mee. “Gelukkig gaan veel mensen daar goed mee om, en komen tot afspraken waar iedereen in het gezin mee achter staat, ook de kinderen”, zegt Katrien Schryvers. “Voor andere kinderen zijn de scheiding van hun ouders en de gevolgen daarvan eerder problematisch. Voor hen zijn er op verschillende vlakken extra inspanningen nodig, zodat zij deze gebeurtenis op een zo rustig mogelijke manier kunnen verwerken.”

Perspectief van het kind
Volgens Sonja Becq staan ouders niet altijd stil bij de ingrijpende veranderingen die plaatsvinden in het leven van hun kinderen. “Onderzoek toont aan dat één derde van de gescheiden ouders niet over hun kinderen praten. Nochtans is hun vraag vooral dat er met hen rekening gehouden wordt. Ons actieplan vertrekt vanuit hun perspectief”, aldus Becq.

Kinderen kunnen in zo’n periode vaak moeilijk uiting geven aan de mix van emoties waarmee ze geconfronteerd worden, zegt Becq. “Ze hebben plots ook minder contact met hun (beide) ouders. Een scheiding gaat vaak ook gepaard met een verhuis, het veranderen van school of hobby’s.”

Actieplan
Vanuit deze bezorgdheid werkten Schryvers en Becq over de beleidsniveaus heen een actieplan uit. “Dat moet beleidsmakers en de verschillende actoren die deel uitmaken van de leefwereld van kinderen om bijzondere aandacht vragen voor minderjarigen die met de scheiding van hun ouders worden geconfronteerd”, aldus Schryvers. Belangrijk voor beide CD&V-parlementsleden is dat kinderen gehoord, geïnformeerd en gesteund worden. Het actieplan bestaat uit 17 aandachtspunten verdeeld over de verschillende domeinen heen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3068275/2017/01/31/CD-V-vraagt-meer-aandacht-voor-kinderen-van-gescheiden-ouders.dhtml

Zeker geen slecht aandachtspunt. Want nu blijven kinderen van gescheiden ouders soms achter met heel veel vragen die ze niet durven stellen aan mama of papa. Ze voelen zich ook vaak verlaten en alleen. Dat maakt dat op termijn er sprake kan zijn van bepaalde angsten zoals verlatingsangst. Ook in school kunnen soms problemen ondervinden. Leren is soms moeilijk krijgen te kampen soms met slaap te kort dat ook gaat doorwegen. Dan is het belangrijk voor het kind dat ze gesteund wordt en dat ze gehoord wordt zodat het kind ook kan leven met gescheiden ouders.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Is dit de man van je dromen?

‘De meeste dromen zijn bedrog’ zingen we luidkeels mee met Marco Borsato, maar wat als je in je dromen geregeld het gezicht te zien krijgt van een man die je nooit eerder ontmoet hebt? Nog vreemder wordt het als nog duizenden anderen diezelfde man in hun dromen zien opduiken. Helpt die man hen moeilijke keuzes te maken? Is het God? Of is het misschien een uit de hand gelopen test? Carl Bries neemt dit mysterie met jou onder de loep.

Wie loopt er rond in jouw dromen?

In 2006 tekent een vrouw het bovenstaande portret van een man van wie ze beweert dat hij haar geregeld opzoekt in haar dromen. Tegen haar psychiater vertelt ze dat de man haar advies heeft gegeven over hoe ze haar leven moet leiden, maar in het echte leven heeft ze hem nooit ontmoet, ook niet iemand die erg op hem lijkt. Ze laat de tekening achter bij haar psychiater. Een paar dagen later gebeurt er iets vreemds: een andere patiënt beweert de man ook te hebben gezien in enkele dromen. Ook deze patiënt had de man nog nooit gezien in zijn leven.

Getriggerd door deze voorvallen besluit de psychiater om de tekening te kopiëren en door te sturen naar enkele van zijn collega’s. Binnen de kortste keren krijgt hij te horen dat ook bij hen patiënten deze man claimen te hebben gezien in hun dromen. Sindsdien zijn er meer dan tweeduizend personen die beweren de man te zijn tegengekomen in één of andere droom. Van Los Angeles tot Berlijn, van Sao Paolo tot Peking: duizenden hebben al eens over hem gedroomd. Geen van deze mensen had weet van de anderen, dus het is geen opgezet spel. Wat is er dan wel aan de hand? Wie is deze mysterieuze kerel die mensen over de hele wereld opzoekt in hun dromen?

Eenzelfde man, verschillende dromen

Op de website www.thisman.org lees je een tiental verklaringen van de dromers. Sommige getuigenissen zijn grappig, zoals die waarin de man zich zou hebben verkleed als de Kerstman. Anderen zijn dan weer minder prettig. Zo zou de man ooit iemand hebben achtervolgd in een winkelcentrum of iemands ouders door de gang hebben gesleept tot in de kamer van de dromer. Daar zou hij dan in bloed op de muur de zin ‘ik weet dat je wakker bent’ hebben geschreven. Eén iemand verklaarde zelfs dat de man steevast naar het noorden wijst: om een goudschat te vinden of om daarheen te gaan als er zich in de VS een nucleaire ramp voordoet. In nog andere dromen staat of zit de man gewoon de persoon in kwestie aan te staren vanuit een spiegel of vlak naast zijn of haar bed. Eén ding zeggen vrijwel alle getuigen: de man zegt geen woord!

Als de dromers wakker schieten, voelen ze zich opgeladen
en weten ze wat hen te doen staat

Ook rond de oprichting van bovengenoemde website hangt een vreemd verhaal. De man die de website gemaakt heeft zou daar in één van zijn dromen door de mysterieuze man toe zijn aangezet. Hoe kan dat als de man geen woord spreekt? Volgens de meeste dromers is dat mogelijk omdat ze aanvoelen wat de man hen wil zeggen. Als ze dan wakker schieten, voelen ze zich opgeladen en weten ze wat hen te doen staat. Kan dat allemaal waar zijn? Of is het slechts een hersenspinsel, iets wat mensen denken te hebben meegemaakt? Hieronder kijken we naar de meningen van zowel believers als sceptici en beschrijven we enkele van hun meest populaire theorieën.

Uiteenlopende meningen

Archetype
Volgens de theorie van Jung is er hier sprake van een archetype: een beeld van iemand dat steeds naar boven komt omdat we het onbewust met ons meedragen. Het gezicht is dat van de alledaagse man uit de straat dat in gedachten opduikt tijdens bepalende gebeurtenissen of situaties waarin we ons bevinden of bevonden hebben tijdens ons leven.

Religieus fenomeen
Een andere theorie die vooral bij gelovigen populair is, beweert dat de man een reïncarnatie is van God die zich als mens onder de mensen begeeft. Hij duikt op in dromen om ons bij te staan in moeilijke tijden of om ons te waarschuwen voor naderend gevaar.

Uit de hand gelopen grap/test
Dit is de populairste theorie van de sceptici. Zij beweren dat de psychiater die als eerste met deze schets op de proppen kwam iets wilde uitproberen? Hij zou namelijk de reactie willen testen hebben van dat alledaagse gezicht op enkele patiënten die lijden aan pakweg achtervolgingswaanzin of paranoia. Hij wilde hen een herkenbaar gezicht voorleggen dat iedereen ooit wel eens in zijn leven is tegengekomen. Toen ze daar positief op reageerden, sprongen andere psychiaters mee op deze test en vroegen hetzelfde aan hun patiënten. Ook zij reageerden positief en zo ging de test de wereld rond met alle getuigenissen tot gevolg.

Conclusie?

Welk besluit kunnen we nu trekken uit dit vreemde verhaal? Gaat het inderdaad om een testcase die uit de hand liep? Werd dit beeld van een doodgewone man met andere woorden gebruikt om te kijken hoeveel personen hem zogezegd waren tegengekomen in hun dromen/waanvoorstellingen? Of zit er meer achter? Is er in de dromenwereld iemand die ieder van ons op elk tijdstip kan opzoeken en mee een rol kan spelen in wat we ’s nachts in onze slaap beleven? Zo ja, hoe is dat dan mogelijk? Ons eigen brein is zoals bekend het grootste mysterie van allemaal. Zitten er, heel diep, onbewust beelden van een man opgeslagen die ons achterna komen in onze dromen? Bestaat de man echt en beschikt hij dan over hogere krachten die hem toelaten eenieder een nachtelijk bezoekje te brengen? Klinkt eng, maar wie weet is het niet ondenkbaar. Of is het, zoals de meest religieuzen onder ons geloven, God zelf die ons een waarschuwing stuurt tijdens onze diepste slaap? Wie zal het zeggen …

BRON: http://www.seniorennet.be/redactie/artikel/167/is-dit-de-man-van-je-dromen#auteur

Hoe kan je zoiets beschrijven, dat meerdere de man in hun dromen tegenkomen. Het is raar maar het kan een bepaald teken geven. Natuurlijk kan het zijn door de foto in gedachten te nemen dat men deze in de droom gaat tegenkomen. Een juiste verklaring kan men hier niet echt aangeven.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GOEDKEUREN

JE KAN HET PAS GOEDKEUREN ALS JE HET ZELF PROBEERT.

Afbeeldingsresultaat voor GOEDKEUREN SPIRITUEEL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Say what? Olifantenpoepkoffie is een ding

Het is zowel een vloek als een zegen: die constante drang naar vernieuwing. Het nieuwste ding? Olifantenpoepkoffie. Ja echt, je leest het goed. Het bijzondere bakkie pleur is ontwikkeld door zakenman Blake Dinkin. Niet alleen is deze koffie nogal uniek, ook mag je voor een dergelijk bakkie flink in de buidel tasten. De bonen kosten namelijk 198 dollar per zakje van 34 gram. Maar dan heb je ook wat, als we de zakenman mogen geloven.

Het klinkt een beetje vies, maar gelukkig drink je niet letterlijk de uitwerpselen van een olifant. De koffiebonen worden aan Thaise olifanten gegeven en de bonen die worden teruggevonden in hun poep, worden gebruikt om koffie van te zetten. Door de bonen aan de dieren te geven, wordt een behaalde bitterheid uit de boon gehaald waardoor je koffie een andere smaak krijgt. Zakenman Blake gaf zijn uitvinding de naam Black Ivory Coffee.

Helemaal nieuw is het idee van de zakenman overigens niet. Als je behoort tot fanatiek koffiedrinkend Nederland heb je misschien weleens gehoord van Kopi Luwak, koffie dat wordt gemaakt met koffiebonen dat door de civetkat wordt uitgepoept. De koffie verloor echter populariteit toen naar buiten kwam dat de katten niet altijd goed werden behandeld en dat ook vaak nepkoffie werd verkocht. En daar naam zakenman Blake Dinkin het over.

Ook goed om te weten: de olifanten die Blake gebruikt worden wél goed behandeld en zijn medewerkers krijgen een eerlijk minimumloon. Je kunt dus schuldvrij genieten van de Black Ivory Coffee. Tenminste, als je bankrekening het toelaat.

De gedachten alleen al. Al is het een van de duurste koffies die men drinken kan.
Afbeeldingsresultaat voor olifantenpoepkoffie
Afbeeldingsresultaat voor olifantenpoepkoffie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZWAAR WERK

EEN DAGJE ZWAAR WERKEN VRAAGT NADIEN OM LICHAMELIJKE RUST

Afbeeldingsresultaat voor ZWAAR WERK  Afbeeldingsresultaat voor ZWAAR WERK Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Stad deze week ondergedompeld in Aziatische sfeer voor Chinees nieuwjaar

Stad deze week ondergedompeld in Aziatische sfeer voor Chinees nieuwjaar
De leeuwendans.Foto: Patrick De Roo

Het is vandaag Chinees Nieuwjaar. Dat evenement wordt dit jaar extra in de verf gezet met onder meer een Aziatisch foodfestival, een tentoonstelling en een parade. Zo brengt de gemeenschap een stukje Azië naar Antwerpen.

Op de dag dat het jaar van de Haan start voor de Chinese gemeenschap, opent ook een tentoonstelling over de beroemde leeuwendans in de Permeke-bibliotheek. Die tentoonstelling werd gisterenavond al met een performance ingehuldigd.

“Elk jaar vieren wij ons Nieuwjaar met een leeuwendans. Jaar na jaar krijgen we ook vragen over de betekenis en het ontstaan van dat ritueel. Daaruit groeide het idee voor een tentoonstelling”, zegt initiatiefnemer Joe Choi. “In Hongkong hebben we een aantal unieke leeuwen- en drakenkoppen kunnen verzamelen die we naar Antwerpen gekregen hebben. Aan de hand van die figuren vertellen we het verhaal van de dans. De leeuwendans is er om geluk af te dwingen en om de slechte geesten te verdrijven.”

U heeft nog even tijd om uw kennis bij te schaven, want het Chinees Nieuwjaar wordt in Antwerpen aanstaande woensdag pas gevierd. “Veel Chinezen werken in de horeca en kunnen zaterdag niet sluiten om te vieren. Daarom vindt de leeuwendans dit jaar op woensdag plaats.”

Foodfestival

Om de week af te sluiten is er komend weekend de eerste editie van het Asian Food Festival in de Waagnatie, een event vol Aziatisch geïnspireerde voeding, animatie en optredens.

Het Asian Food Festival vindt zaterdag en zondag plaats. Tickets in voorverkoop kosten twaalf euro per persoon.

Stad deze week ondergedompeld in Aziatische sfeer voor Chinees nieuwjaar
Foto: Patrick De Roo

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170128_02700490/stad-deze-week-ondergedompeld-in-aziatische-sfeer-voor-chinees-nieuwjaar

We gaan het jaar van de haan in. De roep zal ons de nodige granen laten pikken. 

Afbeeldingsresultaat voor chinees nieuwjaar 2017

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Slechte slaper? Gwyneth Paltrow heeft (alweer) de oplossing

© thinkstock.

Wie vannacht meer lag te draaien en te keren dan uurtjes in dromenland doorbracht, spitst maar beter de oren. Zelfverklaard gezondheidsgoeroe Gwyneth Paltrow heeft alweer de oplossing voor ons: doe aan clean sleeping, en al uw slaapproblemen zijn binnenkort een nachtmerrie uit het verleden.

© photo news.

Dat schrijft de Hollywoodster toch in haar boek ‘Clean Beauty’. De beste manier om zo gezond mogelijk te leven is om zeven tot acht uur per nacht in dromenland door te brengen, stelt ze. Een fenomeen dat ze ‘clean sleeping’ noemt. “Slaap speelt een belangrijke rol in je hongergevoel en energieniveau. Ik ben er dan ook van overtuigd dat slaap je eerste prioriteit zou moeten zijn. Nog voor diëten of gezonde voeding,”” zo schrijft ze. “Door slecht te slapen, raken je metabolisme en hormonen van slag, waardoor je sneller aankomt, last krijgt van stemmingswisselingen, je geheugen en andere gezondheidsproblemen.”

Gewoon meer slapen, een koud kunstje dus. Al is dat is voor velen helaas nog steeds makkelijker gezegd dan gedaan. Paltrows tips? Vermijd alcohol en vettig eten vlak voor het slapengaan. Probeer drie keer per week een halfuurtje te stoppen en laat alles wat ook maar een beetje stress kan oproepen links liggen voor je onder de wol kruipt. Of draag verwarmde sokken en slaap op een kussensloop met koper erin verwerkt. Eerlijk waar.

Maar is het wel zo eenvoudig?

“Probeer vooral te ontspannen”

“Focussen op goed slapen zorgt er juist voor dat je slechter gaat slapen,” vindt Mark Joseph Buchfuhrer, medisch directeur van het Comprehensive Sleep Center in het Good Samaritan Hospital in Los Angeles. Hij vindt het dan ook beter om zo goed mogelijk te ontspannen voor je naar dromenland vertrekt. Lees een boek, dobber wat in bad en probeer je te focussen op positieve emoties: wees dankbaar voor goede nachtrust, in plaats van boos over een slechte nacht. En laat vooral je telefoon en andere elektronische apparaten buiten de slaapkamer.

Bovendien heeft hij ook zo zijn bedenkingen bij de hele ‘clean sleeping’ trend. “Het enige nieuwe aan dit fenomeen is de naam,” zegt hij stellig. “Dat goed slapen belangrijk is, proberen we al veel langer aan de man te brengen. Maar ach, als het helpt mag Paltrow het noemen wat ze wil.” En wat als het echt niet wil vlotten? “Sta gewoon op,” raadt Buchfuhrer aan. “De grootste fout die ik mensen zie maken, is urenlang wakkerliggen. Kan je de slaap maar niet vatten? Ga dan naar een andere kamer en doe iets saais, zoals het lezen van een vervelend boek,” zo luidt zijn advies. “Doe zo weinig mogelijk licht aan, en blijf ook van je telefoon of de televisie af. Wedden dat je snel in slaap valt?”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3066320/2017/01/28/Slechte-slaper-Gwyneth-Paltrow-heeft-alweer-de-oplossing.dhtml

Voor sommigen mensen zal het allemaal niet zo makkelijk zijn om een goede nachtrust te hebben iedere dag. De belangrijkste factor van een slechte nachtrust is stress.  Ben volledig eens met het laatste deel van deze tekst. Als je voelt in in slaap te komen blijf niet in bed liggen, maar stap er even uit en ga even iets doen. Al was het maar even in de living wandelen het kan helpen om nadien in slaap te vallen. En probeer op je ademhaling te letten. 

Afbeeldingsresultaat voor slapen

Afbeeldingsresultaat voor slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

%d bloggers liken dit: