Deze week deed ik een oefening met een team waarbij elkeen om beurt werd geblinddoekt en zich vanop een stoel achterover liet vallen. Om dan opgevangen te worden door collega’s. Van een test in vertrouwen gesproken! Sommige mensen waren bang om de controle helemaal op te geven en zich zomaar over te geven in handen van anderen.
Dat deed me denken aan al de kleine angsten die ons dagelijks tegenhouden. Ongetwijfeld kan ook jij je daarin herkennen. Laat ons eens kijken naar de 7 angsten om vanaf vandaag onder ogen te zien. Om zo spijt achteraf te vermijden.
1. De angst om op te vallen
Onze grootste angst is niet dat we niet bijzonder genoeg zijn; onze grootste angst is dat we té speciaal zijn. Soms denk je bij jezelf: ‘wie ben ik om te denken dat ik dit kan?’ In plaats daarvan zeg je beter tegen jezelf: ‘Wie ben ik om te denken dat ik dit niet kan?’
Negeer je twijfels, maak je niet druk over erbij horen. Jij bent uniek en speciaal op jouw eigen manier.
Niemand is erbij gebaat wanneer je jezelf te kort doet om anderen niet onzeker te maken. Laat jezelf zien, wees niet bang om je eigen briljante zelf te zijn. Wanneer je bevrijd bent van de angst om op te vallen, zal je aanwezigheid ook iedereen in je omgeving bevrijden om hetzelfde te doen.
2. De angst om nog niet goed genoeg te zijn
Er zal nooit een perfect moment zijn om te starten met je doelen en dromen.
Je zal je nooit 100% klaar voelen, omdat je nooit 100% compleet bent.
Je groeit elke dag. Je hoeft enkel op dit moment in jezelf te geloven.
Wat zou er gebeuren als je er vandaag voor kiest om te geloven dat je genoeg hebt, dat je genoeg bent, en dat je genoeg hebt bereikt?
Wat als je vandaag kiest om te geloven dat je sterk genoeg bent, wijs genoeg, vriendelijk genoeg, en geliefd genoeg om verder te gaan in je leven? En wat als je er morgenochtend voor kiest om dat allemaal opnieuw te geloven?
3. Angst voor de dagelijkse tegenslagen
Soms is het leven klote. Soms valt het zo tegen dat je liever niet uit je bed komt ’s morgens. Soms heb je zoveel stress dat je in een hoekje wil wegkruipen.
Maar soms is het leven ook mooi, en zo wonderlijk dat je moet glimlachen.
Soms moet je dus positief blijven, en de storm doorstaan.
Omdat het leven het waard is.
En omdat jij het waard bent.
4. Angst om te falen
De grootste problemen in het leven zijn bedoeld om je beter te maken, en niet bitter.
Telkens je verliest ontwikkel je nieuwe krachten en vaardigheden. Veel cruciale lessen in het leven leer je onbedoeld, en soms brengen de foute keuzes je wel op de juiste plaatsen.
Sterker nog: elke keer je mislukt, ben je een stap dichter bij je doel.
De enige fout die je echt kan maken, is niets doen omdat je te bang bent een fout te maken.
5. De angst om controle te verliezen
Laat me iets duidelijk maken: je kan nooit alles in je leven onder controle houden. Leven is een evenwicht vinden tussen wat je kan controleren en wat je niet kan controleren. Vrijheid is niet het overwinnen wat in je weg staat, maar aanvaarden dat wat in je weg staat gewoon deel uitmaakt van de weg.
Wanneer we ons ellendig en gestrest voelen, is dat omdat we gehecht zijn aan dingen waarover we geen controle hebben. Laat het los, bevrijd jezelf van de druk en de stress. Laat het leven komen zoals het komt, zonder er voortdurend over te piekeren. Je hebt niets verloren, je hebt de controle nooit gehad.
6. De angst voor het verleden of de toekomst
Sommige mensen leven hun hele leven in het verleden of de toekomst. Ze klagen over wat er vroeger gebeurd is, over wat ze hadden kunnen doen, over wat had kunnen gebeuren. Wees niet zoals hen. Wanneer je leeft met spijt over gisteren en zorgen over morgen, heb je geen ‘vandaag’ om dankbaar voor te zijn.
Laat het los en leef vandaag. Laat het verleden en de toekomst jouw heden niet stelen.
7. De angst voor verandering
We verzetten ons vaak tegen verandering wanneer we die het meest nodig hebben. De meesten onder ons voelen zich comfortabel waar ze nu zijn, ook al is het hele universum voortdurend in beweging rond ons. Leven is veranderen, want enkel wanneer we veranderen, kunnen we groeien en alle mogelijkheden in onze wereld zien.
Denk eraan, hoe goed of slecht een situatie nu is, het zal veranderen. Daarvan kan je zeker zijn. Aanvaard het, en bedenk dat alles verandert met een reden. Als is het niet altijd zo makkelijk of duidelijk, uiteindelijk zal het de moeite waard zijn.
Welke angsten houden jou tegen om te bereiken wat je wil? Welke angst moet jij leren onder ogen zien? Laat het me weten!
Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.
BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2016/12/24/angsten-coach/
We dragen als mens allemaal onze angsten. Maar meestal komen deze angsten voort omdat we niet uit onze comfortzone willen treden en niet durven een andere weg en te slagen. Soms zijn angsten nuttig om ergens alert voor te zijn. En heeft men deze ook nodig. Het voorbeeld wat aangehaald wordt geblinddoekt achterovervallen en opgevangen worden. Dat is iets heel akelig maar eigenlijk komt het gewoon door ons denken. We zetten ons zelf op scherp dat het goed mag aflopen. Die angst is eigenlijk ook nodig dan om ons te wapenen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 
Zo overwin je jouw angst (9 tips) volgens lifecoach Heeft de ander me wel graag?
Ben ik wel goed genoeg voor deze job?
Zal mijn relatie wel blijven voortduren?
Gaat de ander me niet afwijzen?
Zal ik wel slagen in deze onderneming?
Wat kan er allemaal mislopen?
Herken je een of meer van deze innerlijke angsten?
Ze zijn heel menselijk. Maar bij sommige mensen ontwikkelen deze innerlijke angsten zich op lange termijn tot complexen.
Om dit te voorkomen kan je een of meer van de volgende negen tips toepassen om over jouw innerlijke angst te komen. En meer vrijheid en geluk te ervaren in jouw leven.
1. Weet dat het okee is om bang te zijn
Wanneer je jouw innerlijke angst tracht te ontkennen, wordt deze nog sterker.
Besef daarom dat bang zijn voor iets een normale menselijke reactie is.
Deze aanvaarding is de eerste stap om je angst te overwinnen.
2. Je bent wat je denkt
Je kunt vertrouwen in jezelf opbouwen door positief over jezelf te denken. Wanneer we heel ongerust zijn, neigen we ertoe om ons de slechtst denkbare scenario’s voor te stellen die vaak niet in overeenstemming zijn met de werkelijkheid.
Om je innerlijke angsten te overwinnen, kun je ook de positieve uitkomsten gaan bedenken. Zo ontwikkel je de kracht om een situatie onder ogen te zien.
Laat jouw verbeelding niet met jou op de loop gaan, maar stuur deze in een positieve richting.
Lifecoach over angst
3. Stel jezelf bloot aan je angst
Innerlijke angsten overwin je vaak door confrontatie. De beste manier om je angst te overwinnen is om deze te exploreren en te ontdekken wat je het meest bang maakt.
Als je bijvoorbeeld bang bent voor spinnen, begin dan met naar een spin te kijken. De volgende keer kan je de spin met een stokje aanraken, en zo kan je steeds verder gaan. Zo overwin je in fasen jouw angst.
4. Raak gefascineerd door jouw angst
Raak zo gefascineerd door je angst dat je er plezier aan beleeft.
Denk aan mensen die extreme sporten beoefenen. Zijn ze bang voor hoogte, watervallen en snelheid? Allicht, maar op een of andere manier kiezen ze ervoor hun angst onder ogen te zien, liever dan zich te laten verlammen door angst.
Door je angst te zien als een positieve bron van energie, zul je de angst omarmen en uiteindelijk overwinnen.
5. Beloon jezelf
Vier elke stap op weg naar het overwinnen van je angst. Geef jezelf een schouderklopje.
6. Adem langzaam
Wanneer je geconfronteerd wordt met je innerlijke angst reageert jouw lichaam ook.
Bedenk op die momenten dat langzaam ademhalen jouw lichaam helpt om tot rust te komen, ongeacht wat je hersenen je doen denken.
7. Analyseer
Wanneer je een plotse paniekaanval ervaart, worden jouw hersenen meestal over-emotioneel en daalt je logica.
Het beste wat je op dat moment kunt doen is een ander deel van je hersenen gebruiken, en jezelf dwingen op een logische en analytische manier te denken.
Schaal daarom jouw angst in op een schaal van 1 tot 10 waarbij 10 de hoogste staat van angst is. Wanneer je je angstig voelt, vraag jezelf af wat het niveau van jouw angst is.
Door jouw gemoedstoestand te analyseren op deze manier, neig je al naar een rustigere gemoedstoestand.
8. Weet dat je niet alleen bent
Veel mensen beschouwen hun angsten als exclusief.
Door te bedenken dat vele anderen dezelfde soort angsten hebben doorgemaakt of nog steeds doormaken, voel je je al beter.
9. Schrijf het van je af
Houd een dagboek bij en beschrijf jouw gevoelens wanneer je angstig wordt.
Dit zijn negen eenvoudige manieren om jouw innerlijke angsten te overwinnen.
Door deze van tijd tot tijd te beoefenen, geef je jezelf de kans om sterker te worden tegenover jouw angsten.
Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.
BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/10/28/overwin-angst-10-tips-coach/comment-page-1/#comment-2570
Angst in de goede zin van het woord laat je ook uit je comfortzone komen. En nadien mag je zeker zelf belonen voor wat je gepresteerd hebt. Maar vaak wordt dat vergeten en blijft de angst in het gevoel hangen. Want daar komt het juist door het gevoel dat een seintje naar onze hersenen geeft dat we een angst voelen moeten.
Aum Shanthi