Archive for 22 december 2016


SITUATIE EN REAGEREN

BIJ IEDERE SITUATIE IS ER EEN MOMENT OM TE REAGEREN.
EN JUIST DAT MOMENT IS VOOR JEZELF VAN BELANG

Afbeeldingsresultaat voor SITUATIE REAGEREN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

We slapen allemaal veel te weinig (en waarom dat gevaarlijk is)

  © thinkstock.

(Te) kort nachtje gehad en nog moe? Je bent zeker niet alleen. Slaaptekort is een probleem dat we niet ernstig genoeg nemen, vindt auteur en medeoprichter van The Huffington Post Arianna Huffington. In haar nieuwe boek The Sleep Revolution legt ze onder meer uit wat de oorzaken en gevaren van slaaptekort zijn en hoe het beter kan. “Slaap jezelf naar succes,” is één van haar oneliners. Van deze intelligente, succesvolle carrièredame willen we dat graag aannemen.

© kos.

Slaap is er altijd al geweest. ’s Nachts de ogen sluiten om de batterijen weer op te laden is een eeuwenoud gegeven dat ons verbindt met onze voorouders. Maar vandaag de dag is onze relatie met slaap in crisis, betoogt Arianna Huffington, medeoprichter van nieuwswebsite The Huffington Post, columniste en auteur. Wereldwijd kampen we met slaapproblemen en lijkt het steeds moeilijker om voldoende te slapen. Het voelt alsof we niet genoeg uren in een dag hebben, omdat behalve werk en privéleven ook onze smartphone, laptop en televisie voortdurend onze aandacht opeisen. We willen niks missen, dus zoeken we iets om tijd mee te winnen. Op slaap besparen is dan een makkelijke oplossing, maar te weinig slaap is lang niet zonder gevolgen, schrijft Huffington.

We moeten af van de mentaliteit dat weinig slapen stoer is

Arianna Huffington

Het gevaar van slaaptekort

Volgens Huffington maken we onszelf wijs dat we ook wel kunnen functioneren met 4 à 6 uur slaap, in plaats van de aangeraden 7 à 8 uren. Maar dat is een illusie: slaaptekort vermindert onze productiviteit, creativiteit en het vermogen om beslissingen te nemen. Er zijn verbanden ontdekt tussen te weinig slaap en obesitas, hartaandoeningen en Alzheimer, en je kan zelfs letterlijk iemands leven in gevaar brengen door met te weinig slaap in de auto te kruipen of in een ziekenhuis te werken. Zolang we geen concrete stappen ondernemen om van slaap een prioriteit in ons leven te maken, zullen we nooit aan de hoeveelheid slaap komen die we nodig hebben, schrijft Huffington.

Al slapend naar succes

Arianna Huffington: “Voldoende slaap is de sleutel tot succes” © photo news.

Eigenlijk weten we allemaal wel dat we te weinig slapen, maar toch doen we er niks aan. En dat is exact wat Huffington met haar boek wil bereiken: ons bewustzijn omzetten in concrete daden. Wel merkt de schrijfster op dat we anno 2016 in een soort “slaaprevolutie” zitten, een keerpunt dat de goede weg lijkt op te gaan. Slaap werd nog nooit zo uitgebreid onderzocht, slaaptrackers winnen aan populariteit en er zijn bijvoorbeeld zelfs wetsvoorstellen om schooluren aan te passen aan de slaapbehoeften van jongeren. We moeten af van de mentaliteit dat weinig slapen stoer is, vindt Huffington, want voldoende slaap maakt ons gezonder, gelukkiger, productiever en zorgt ervoor dat we in contact staan met een diepere versie van onszelf. In een TED Talk uit 2010 betoogt de carrièrevrouw zelfs dat voldoende slaap alleen al kan leiden tot een succesvolle loopbaan.

Van slaapamateur tot slaappro

Huffington spreekt in haar boek uit eigen ervaring: na zelf jarenlang overleven op 3 à 4 uren slaap per nacht, overdosissen cafeïne en hollen van werk naar gezin, kreeg ze een burn-out. In The Sleeping Revolution schrijft ze op basis van haar eigen ervaringen (“van slaapamateur tot slaappro”, in haar woorden) hoe belangrijk slaap is. Ze deelt onder meer praktische tips over de ideale slaapomstandigheden, naast bredere informatie over hoe de slaapcultuur doorheen de jaren veranderd is in onze maatschappij en in de toekomst nog zal veranderen. Een aanrader voor iedereen die wat meer slaap kan gebruiken. Voor iedereen dus.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/2667007/2016/04/06/We-slapen-allemaal-veel-te-weinig-en-waarom-dat-gevaarlijk-is.dhtml

Slaap hebben we nodig om ons lichaam gezond te houden, maar ook onze organen de rust te geven. Als deze rustiger zijn dan in de dag worden wij ook rustig en zal je fris en vol energie opstaan.
Toch zijn erbij die zeker niet de nodige slaap hebben of zichzelf geven. Die worden op een moment toch geconfronteerd met heel wat dingen, stress in slaap vallen tijdens de dag gezondheidsproblemen. Dus probeer toch altijd een goede nachtrust te hebben.

Afbeeldingsresultaat voor nachtrust

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Heeft gelukkig zijn een positieve invloed op onze gezondheid?

Heeft gelukkig zijn een positieve invloed op onze gezondheid?

 

Leven we langer als we gelukkig zijn? Een studie heeft die vraag onderzocht bij bijna een miljoen vrouwen: het antwoord is negatief. Geluk en gezondheid hangen wel degelijk samen, maar anders dan we gewoonlijk denken…

Geen daling van sterfte bij de gelukkigste vrouwen

Om de impact van een gelukkig leven op het sterftecijfer te bestuderen, heeft een Australisch onderzoekster samen met haar team een analyse gemaakt van de resultaten van een Britse studie. Die Britse studie verzamelde jarenlang gegevens van honderdduizenden vrouwen (de studie wordt de Million Women Study genoemd, al gaat het in feite om de data van 719.671 en niet van één miljoen vrouwen). De vrouwen moesten vragen beantwoorden over hun geluk. Tien jaar later werden de sterftecijfers bij de vrouwen die zeiden gelukkig te zijn vergeleken met die van de andere vrouwen.

Les één: het gros van de vrouwen is vrij gelukkig (39 % is meestal gelukkig, 44 % zegt gewoon gelukkig te zijn en amper 17 % zegt ongelukkig te zijn). Les twee: het antwoord op de vraag waar het de onderzoekers uiteindelijk om te doen was: neen, gelukkige zielen leven niet langer! Noch de mortaliteit van alle oorzaken, noch de mortaliteit die specifiek gelinkt is aan kanker of hartziektes wordt namelijk beïnvloed door het feit of vrouwen al dan niet gelukkig zijn.

Een slechte gezondheid maakt ongelukkig

Opgelet: de onderzoekers zijn pas tot dit resultaat gekomen na zorgvuldig uitpuren van de data. Als we de vraag ongenuanceerd stellen, is er wel degelijk een verband tussen gelukkig zijn en de kans op sterfte. Maar de invloed van het geluk verdwijnt als we de factoren uitsluiten die deze link kunnen beïnvloeden. Zo hangen veel factoren van levensstijl – zoals roken en overgewicht – samen met hoe mensen zich voelen en werken ze zo in op de gezondheid: ongelukkige vrouwen hebben bijvoorbeeld de neiging om niet de juiste keuzes te maken voor hun gezondheid. De onderzoekers hebben ook de impact van veel ziektes uitgeschakeld zoals hypertensie, diabetes, artritis, astma, enz. Zo kwamen ze tot een klaar en duidelijk antwoord op hun vraag. Gelukkig zijn helpt op zich niet om langer te leven, maar ziek zijn – en dus de kans om vroeger te sterven – maakt mensen wel degelijk ongelukkig.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/heeft-gelukkig-zijn-een-positieve-invloed-op-onze-gezondheid/actueel/422

Je gelukkig voelen zal je gezondheid ten goede komen. Als mensen ziek worden, is het soms ook een teken dat ze geen weerstand genoeg hebben, en dat de energie ver te zoek is. Dit meestal omdat ze onbewust ergens ongelukkig mee of over zijn. Het lichaam zal zich altijd uiten. Daar staan de meeste ook niet bij stil en artsen ook niet.

Afbeeldingsresultaat voor ongelukkig zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Het gaat niet goed met het seksleven van de millennials

Het gaat niet goed met het seksleven van de millennials
Het is pover gesteld met het seksleven van de millennials, althans in Groot-Bittannië. Veel jonge mensen kampen met pijn tijdens de daad, seksuele angsten of vinden vrijen gewoon moeilijk. Dat blijkt uit de National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles (NATSAL), een van de grootste en meest gedetailleerde studies over seksueel gedrag ter wereld.

Iets meer dan een derde (33,8 procent) van de seksueel actieve mannen tussen 16 en 21 jaar ondervond het afgelopen jaar minstens één probleem van seksuele aard dat minstens drie maand bleef duren. Bij de seksueel actieve vrouwen in dezelfde leeftijdscategorie was dat zelfs in 2016 zelfs 44,4 procent.

Bij vrouwen was het meest voorkomende probleem dat ze het moeilijk hadden om een hoogtepunt te bereiken (21,3 procent). Ook een angstig gevoel tijdens het vrijen, geen plezier tijdens het intieme moment en een gebrek aan opwinding legden een domper op hun seksleven. Mannen hadden dan weer vaak last van vroegtijdig klaarkomen (13,2 procent). Verder hadden velen onder hen moeite om een erectie te krijgen en te behouden en voelden ze zich ook weleens angstig tussen de lakens. Zo’n 22 procent van de vrouwen had gewoon geen interesse in seks, tegenover 10,5 procent van de mannen.

“Onze bevindingen tonen aan dat schrijnende seksuele problemen niet alleen worden ervaren door ouderen in Groot-Brittannië”, zegt hoofdonderzoekster Kirstin Mitchell in de Britse krant The Guardian. “Als we het seksuele welzijn bij de Britse bevolking willen verbeteren, dan moeten we proberen om de mensen te bereiken als ze seksueel actief worden, bijvoorbeeld door betere seksuele opvoeding op school.” Ze vreest dat millennials, de generatie die tussen 1981 en 2000 werd geboren, anders een gebrek aan kennis zullen hebben, steeds geconfronteerd zullen worden met angst of schaamte, die ertoe kan leiden dat mannen en vrouwen hun hele leven lang niet van seks genieten en problemen krijgen in hun relatie.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20161221_02638441/het-gaat-niet-goed-met-het-seksleven-van-de-millennials

Ik heb mijn bedenkingen erbij als ik dit lees. Op zo een leeftijd een angst hebben om seksuele problemen en dan voor namelijk het klaarkomen en het hoogte punt te bereiken. Als je zo jong bent is het ergens normaal dat men snel klaarkomt. De opwinding is te groot. Voor de jonge volwassene meisje, vind ik het raar met die vraag rond te lopen. Als men weet dat heel wat vrouwen nog niet echt genoten mogen hebben van een hoogte punt met hun partner.
Veel jongeren laten zich leiden door films en porno en drank. Maar de realiteit in het seksueel leventje is helemaal anders en moet men als persoon leren. En in een relatie is het van belang om te praten en zelfs te helpen als het nodig is.

Afbeeldingsresultaat voor seks hebben

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Langdurig ziek? Dan kan baas je in 2017 sneller ontslaan

© Thinkstock.

Wie langdurig ziek is, en dus afwezig is op het werk, moet vanaf 1 januari aan een iets andere regeling beantwoorden. Het wordt voor werkgevers immers iets makkelijker om zulke werknemers te ontslaan. Vakbond ACV is alvast erg ongerust.

De ontslagregeling wegens ‘medische overmacht’ wordt in 2017 versoepeld, meldt Het Nieuwsblad. In ons land worden elk jaar immers 200.000 mensen ziek voor een periode van meer dan twee maanden. De regering beloofde om hen in de toekomst beter te begeleiden naar een job, maar die inspanning brengt een nieuw voordeel voor werkgevers met zich mee.

Bij het re-integratietraject, waarbij een langdurig zieke begeleid wordt naar een (nieuwe) job, hoort immers ook een screening door de arbeidsgeneesheer. Die moet bepalen of de persoon in kwestie terug aan het werk kan, of definitief arbeidsongeschikt is. En vanaf 2017 kan die afspraak niet alleen door de zieke en zijn/haar worden aangevraagd, maar ook door de werkgever zelf. Dat was tot nu toe verboden: werkgevers mochten de arbeidsgeneesheer niet inschakelen tijdens de ziekteperiode.

Ongerustheid
Herman Fonck van ACV is alvast ongerust. “Dit houdt gevaren in. Als de arbeidsgeneesheer de werknemer definitief arbeidsongeschikt verklaart, kan de werkgever hem vlotter ontslaan.” De vakbond merkt nu al dat werkgevers tijdens infosessies erg geïnteresseerd zijn in de materie, en er heel gerichte vragen over stellen.

Bij het kabinet van bevoegd minister Kris Peeters (CD&V) sust men de ongerustheid. Woordvoerster Miet Deckers benadrukt dat er “snel een evaluatie van de houding van de werkgevers zal worden gemaakt”. “Het uiteindelijke oordeel van het traject zal nooit bij de werkgever liggen. En de regel geldt dat je pas ontslagen kan worden als het hele re-integratieproces is afgelopen.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/3037395/2016/12/22/Langdurig-ziek-Dan-kan-baas-je-in-2017-sneller-ontslaan.dhtml

Gisteren kon je nog een logje lezen over ontslagen worden na een ziekte of langdurige ziekte. En hier lees je dan weer dat de regering in 2017 het gaat versoepelen voor de werkgevers, om langdurige ziekte sneller te ontslagen. Maar ze zouden dan wel proberen om ze nog aan een job te helpen. Men weet zelf als men ergens gaat solliciteren en men komt nog maar af met ik heb die of die ziekte dat ze gaan zeggen sorry voorlopig hebben we geen plaats. Ze werken met dit wel in de hand dat bepaalde echt geen werk meer zullen hebben op een moment. Dat weer een psychische tegenvaller is en toch ook weer verwerkt moet worden.
Je zou bang krijgen om ziek te worden.

Afbeeldingsresultaat voor ontslag

Afbeeldingsresultaat voor ontslag na ziekte

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

inspiratiemomentje

inspiratie zit in ons en om ons heen

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

Shop blogs- revieuws & blogs alles voor de moderne vrouw, voor kleine prijsjes de leukste beauty & fashion items voor de vrouw. Met de leukste koopjes & kringloop items er toch hip uit zien

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Bewust genieten

KOEK

Kunst Op Een Koekje

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme en co-dependentie!

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: