Archive for 20 december 2016


EIGEN GEVOEL

HET DIEPSTE VAN ALLES ZIT IN JE EIGEN GEVOEL

Afbeeldingsresultaat voor DIEP GEVOEL SPIRITUEEL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Kom jij ook zo moeilijk in slaap…

Moeite om in slaap te vallen? Dan zou je dankzij een eenvoudige ademhalingstechniek al na amper een minuut in dromenland kunnen vertoeven. De Amerikaanse arts Andrew Weil zegt op zijn YouTube-kanaal dat een rustige ademhaling de sleutel is tot een goede nachtrust. Daarbij heeft hij het over de 4-7-8 techniek, gebaseerd op een Indische oefening.

1

In theorie is het heel eenvoudig: je ademt eerst volledig uit en ademt vervolgens in door de neus terwijl je rustig tot 4 telt. Vervolgens hou je je adem 7 seconden in en adem je gedurende 8 tellen weer uit door de mond. Als je deze oefening drie keer herhaalt, kun je na zes tot acht weken sneller slapen. De kern van het verhaal: door deze oefening komt er meer zuurstof in je longen, wat ontspannend werkt. En als je rustig bent, slaap je makkelijker in. Weil noemt zijn techniek een ‘natuurlijk verdovingsmiddel’. Verschillende studies hebben aangetoond dat meditatie stress kan doen afnemen en met deze oefening ontstress je vrijwel onmiddellijk.

2

Maar je kunt ook een kijkje nemen in ‘Het Inspirerend Leven Nachtboek’. Dit  boek is voor op je nachtkastje; om met een opgeruimd hoofd te kunnen gaan slapen, voor mooie gedachten of om iets in op te schrijven als je toch eens wakker ligt. Het is prachtig vormgegeven en staat vol mooie spreuken, tips en foto’s. Een mooi cadeau voor jezelf of een dierbare vriendin. En wist je dat het al het vierde boekje is in de succesvolle stationary-lijn van Inspirerend Leven, het online platform voor bewust leven? Kijk voor meer info op: www.inspirerendleven.nl.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/12/19/kom-jij-ook-zo-moeilijk-in-slaap

Je ademhaling speelt een belangrijke rol om in slaap te vallen. Hoe snel je ademhaling hoe moeilijker het zal zijn om in te slapen. Dat komt doordat je lichaam niet tot rust kan brengen voornamelijk stress of te lang bezig geweest met iets. Je ademhaling kan je rustig krijgen door gewoon in te ademen in zeven stappen en uit te ademen in zeven stappen. Je kan je handen op je buik en borstkas leggen. Als je een goede ademhaling hebt ga je merken zal alleen je buik op een neergaan. Je gaat zelf merken als je met dit aan de slag gaat, dat je sneller de slaap zal vatten. Zoals de laatste foto laat zien is het een yoga oefening, die niet door iedereen gedaan kan worden. Je kan deze dan vervangen met op je rug te gaan liggen je armen horizontaal je benen zover mogelijk uit elkaar.

Afbeeldingsresultaat voor ademhaling en slapen

Afbeeldingsresultaat voor ademhaling en slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Opgepakte 23-jarige ontkent elke betrokkenheid – Merkel: “Weerzinwekkend als dader asielzoeker blijkt te zijn”

• Vrachtwagen met Poolse nummerplaat rijdt in op kerstmarkt Berlijn aan de Breitscheidplatz.
• Minstens 12 doden en 48 (zwaar)gewonden.
• Politie gaat uit van terroristische aanslag.
• Verdachte opgepakt op 2 km van de aanslag, hij zou als vluchteling het land zijn binnengekomen.
• In de vrachtwagen werd een dode Poolse man teruggevonden. Het is zeker dat hij niet achter het stuur zat.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/38822/Aanslag-Berlijn/article/detail/3034964/2016/12/20/LIVE—Opgepakte-23-jarige-ontkent-elke-betrokkenheid—Merkel-Weerzinwekkend-als-dader-asielzoeker-blijkt-te-zijn.dhtml

Tot mijn spijt is dit toch weer even om stil bij te staan. Niet bij wat er gebeurd is maar bij de onschuldige slachtoffers die dit mee hebben moeten maken en mensen die het zien gebeuren hebben.
In stilte hoop ik dat liefde rond de aarde mag komen.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor vrede teken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wetenschap verklaart: waarom de tijd zo snel gaat als het plezant is

© Thinkstock.

De examenperiode sleept zich immens traag voort, maar een leuk feestje is in een flits voorbij. Ook al weten we rationeel dat de klok altijd even snel tikt, soms lijkt ze toch een stuk sneller te gaan, en vooral dan als het plezant is. De wetenschap verklaart nu ook waarom dat zo is.

Neurowetenschappers uit Portugal bogen zich over het vraagstuk: waarom hebben mensen soms een subjectieve visie op tijd? Om dit na te gaan, trainden ze verschillende muizen maandenlang en leerden hen tijd inschatten. De dieren kregen twee verschillende knoppen, en moesten dan inschatten of de tijd tussen twee pieptonen langer of korter was dan 1,5 seconden.

Tijdens het experiment werden de muizen ook op neurologisch vlak in de gaten gehouden. Met de techniek van fotometrie werd nagegaan welke delen van het brein werkten tijdens de tijdsinschatting.

Gestimuleerd brein
Wat bleek? Hoe meer hersenactiviteit plaatsvond, hoe meer de tijd voor de muizen sneller leek te gaan. “En als we hun neuronen nog meer stimuleerden, ging de tijd nog sneller voor hen.” Was hun brein niet echt druk bezig, dan leek de tijd trager te gaan.

Het ziet er dus naar uit dat de tijd voor ons sneller gaat als ons brein hard aan het werk is, en dat de klok trager tikt als we niets hebben om ons bezig te houden. De wetenschappers benadrukken echter dat het om een interpretatie gaat. “Het is niet alsof de muizen ons kunnen vertellen wat ze echt voelen, we kijken gewoon naar de data die we verzamelen.” Maar wie weet kunnen we ooit ons tijdsbesef zo aanpassen dat een vlucht van 12 uur in een oogwenk voorbij is, maar onze vakantie net een weekje langer lijkt te duren.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/3034676/2016/12/19/Wetenschap-verklaart-waarom-de-tijd-zo-snel-gaat-als-het-plezant-is.dhtml

Je hebt zo van die dagen momenten dat uren soms voorbij vliegen, en dat je liever zoiets hebt laat de tijd stil staan. Toch is dat maar een gevoel dat ons dat geeft. Zeker als het gezellig is of we ons goed voelen. Komt dit voor.

Afbeeldingsresultaat voor tijd staat niet stil

Afbeeldingsresultaat voor tijd gaat te snel

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe richtlijn voor depressies

 

  © thinkstock.

Huisartsen krijgen volgende maand een nieuwe richtlijn voor het behandelen van depressies. Dat schrijft De Morgen vandaag. Daarin staat hoe ze precies de juiste diagnose moeten stellen en wanneer ze het best antidepressiva voorschrijven.

Een op de tien Belgen slikt antidepressiva en in 75 procent van de gevallen worden die voorgeschreven door huisartsen.

Antidepressiva
Enkele jaren geleden al kaartten experts aan dat huisartsen beter onderlegd moeten zijn in het behandelen van depressies. Te vaak worden antidepressiva voorgeschreven, al gebeurt het ook dat een behandeling te snel wordt stopgezet.

De richtlijn is het werk van een werkgroep van het Belgian Psychotropics Expert Platform (BelPEP). Ze is evenwel niet bindend.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3035462/2016/12/20/Nieuwe-richtlijn-voor-depressies.dhtml

Dit is zeker een goed iets. Omdat er nu soms te snel overgegaan wordt naar deze medicatie.

Afbeeldingsresultaat voor antidepressiva

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

De leukste shop revieuws omtrend Beauty & fashion om er trendy en verzorgd uit te zien en Home decoration & assesoires shop blogs - regelmatig koopjes & aanbiedingen zodat je mooi wat geld bespaard. En de lekkerste recepten van mij

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

healthytraveltrips.wordpress.com/

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

KOEK

Kunst Op Een Koekje

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

De balans in geven, nemen en ontvangen maakt relaties duurzaam

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: