Waarom het bed delen met je partner niet altijd een goed idee is

© thinkstock.

Ook al eens wakkergelegen van een snurkende partner, of eentje die nog uren met het lampje aan wil lezen? Je bent niet alleen: in een Britse enquête geeft maar liefst 29% van de ondervraagden zijn of haar partner de schuld van een slechte nachtrust, met alle gezondheidsgevolgen van dien. Slaapdokter Guy Meadows deelt daarom zijn tips voor een betere nachtrust in de echtelijke slaapkamer.

Apart slapen in een relatie is nog steeds een taboe, dat ons nochtans heel wat gezondheidsvoordelen zou kunnen opleveren. Uit een enquête van de Britse University of Leeds en Silentnight blijkt dat 29% een slechte nachtrust toeschrijft aan de aanwezigheid van zijn of haar partner in bed. Snurken, op een verschillend uur gaan slapen en opstaan of andere behoeften tijdens het slapen zijn daar oorzaken van.

Aparte bedden

Dr. Guy Meadows, slaapexpert en oprichter van de Britse Sleep School: “Het gebeurt zelden dat je twee mensen vindt die er dezelfde slaapgewoonten op na houden. Een bed delen kan daarom erg moeilijk zijn en tot slaaptekort leiden.” Een apart bed of een andere slaapkamer is dus nog niet zo’n gek idee, aldus slaapexperts. Geen extra slaapkamer ter beschikking of geen fan van het onromantische idee om apart te slapen? Dr. Meadows geeft ons wat tips mee om ook in hetzelfde bed allebei vredig door te slapen.

Oogmasker en oordoppen

“Slaapproblemen bij koppels komen vaak voort uit andere routines bij het slapengaan. Sommigen lezen nog graag een boek in bed of kijken wat televisie. Zorg daarom voor een compromis in de slaapkamer en zoek een oplossing die werkt voor beide partijen. Je kan ook oordoppen en een oogmasker gebruiken om licht en geluid van je partner te weren,” tipt de slaapexpert. Ook lichaamstemperatuur is een belangrijk criterium. “Over het algemeen hebben vrouwen het sneller koud dan mannen. Meerdere aparte lakens gebruiken in plaats van één donsdeken zorgt ervoor dat elk individu afzonderlijk de juiste temperatuur kan bepalen.” Is je parner een snurker? Ga op zoek naar de oorzaak en pak het probleem aan. Alcohol voor het slapengaan, overgewicht of een allergie kunnen aan de basis liggen, aldus Meadows.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/2980921/2016/11/14/Waarom-het-bed-delen-met-je-partner-niet-altijd-een-goed-idee-is.dhtml

Soms is het leuk soms kan het een hel zijn. Het is gewoon aan jezelf van wat wil je. Beide in een bed of twee aparte. Toch als het in een kamer blijft kan het nog storend zijn. En kan het zelfs leiden tot stress en ruzie onder elkaar. Laat het nooit zover komen praat er over met je partner. Het kan helpen om een goede nachtrust te hebben beide.

Afbeeldingsresultaat voor beide in een bed slapen

Afbeeldingsresultaat voor beide in een bed slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM