MASSAGE BIJ ROUWVERWERKING EN VERLIES EFFECTIEF

Massage bij rouwverwerking en verlies effectief

Massage bij rouwverwerking en verdrietIedereen wordt in zijn leven geconfronteerd met rouw en verlies. Dit kan intense gevoelens met zich meebrengen, waardoor je behoorlijk uit je doen raakt. Het kan gepaard gaan met gevoelens als verdriet, rusteloosheid, onveiligheid, gebrek aan vertrouwen, ontheemding en vervreemding. Rouwverwerking is een proces waar je doorheen moet. Sommige mensen kunnen hier wel wat hulp bij gebruiken. Lees hier welke rol massage kan spelen bij rouwverwerking.

Rouwverwerking is persoonlijk

Bij rouwverwerking denken de meesten aan het verwerken van het overlijden van een dierbare. Maar je kunt rouwverwerking ook in een bredere zin zien. Een echtscheiding, het kwijtraken van je baan of een trauma dat een grote invloed op je leven heeft, worden op een vergelijkbare manier verwerkt. Het is belangrijk dat je een rouwproces als iets persoonlijks ziet. Er bestaat geen standaardformule voor rouwverwerking en dat maakt het ook zo lastig. Anderen kunnen vinden dat je na een jaar na het overlijden van een dierbare je verdriet opzij moet zetten en verder moet met je leven, maar jij bent hier misschien nog niet klaar voor. Dit soort meningen kunnen je rouwproces belemmeren.

Rol van massage bij rouwverwerking

De manier waarop je omgaat met rouw staat ook in verband met ervaringen uit het verleden. Rouwverwerking is vaak een weerspiegeling van hoe jij in het leven staat. Hoe ga je om met spanningen? Stop je je gevoelens weg? Blokkeer je? Het is belangrijk om te kijken naar hoe zich dit op lichamelijk en geestelijk vlak manifesteert. Rouw kan tot uiting komen in je lichaam. Denk aan gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, hoge bloeddruk, etc. Op geestelijk vlak kun je last hebben van verdriet, prikkelbaarheid, boosheid, lusteloosheid, etc.

Met behulp van massage kun je ontdekken waar de problemen zich vastzetten in jouw lichaam en geest. Aanraking helpt je om in contact te komen met jezelf, gevoelens te deblokkeren en troost te krijgen. Dit kan je helpen om spanningen te laten varen, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Welke massages zijn geschikt voor rouwverwerking?

Er is een aantal specifieke massages en therapieën die geschikt is als ondersteuning bij rouwverwerking, waaronder de klassieke ontspanningsmassage, aromatherapie, holistic pulsing en klankmassage:

Klassieke ontspanningsmassage

Dit is een zachte lichaamsmassage die je helpt om naar je lichaam te luisteren en spanningen los te laten. Door de rouw ervaar je mogelijk veel stress. De massage zorgt ervoor dat het gehalte aan stresshormonen afneemt. Er wordt door de aanraking onder andere oxytocine aangemaakt; een hormoon dat voor een geborgen gevoel en rust zorgt. 

Aromatherapie

Aromatherapie kan toegepast worden in combinatie met massage. Het is het gebruik van plantengeurstoffen (essentiële oliën) om het welzijn te bevorderen. Het is een holistische therapie die ervan uitgaat dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Bepaalde essentiële oliën kunnen het rouwproces ondersteunen vanwege hun troostende en kalmerende werking. De olie kan toegevoegd worden aan de massageolie of kan verdampt worden via een aromalampje. Voorbeelden van veelgebruikte essentiële oliën bij rouwverwerking zijn: neroli, bergamot, roos, melisse, sandelhout, eucalyptus en den.

Holistic pulsing

Bij holistic pulsing wordt het lichaam door de behandelaar al wiegend, rollend en strekkend onophoudelijk in beweging gebracht. De achterliggende gedachte is dat de ontvanger een proces doormaakt, dat steunt op drie pijlers:

  • Bewustwording
    Je leert om jezelf te ervaren zoals je daadwerkelijk bent en je bewust te worden van de situatie waarin je je bevindt.
  • Acceptatie
    Om gevoelens als pijn en verdriet los te laten, moet je er eerst contact mee maken en ze accepteren zonder jezelf te veroordelen.
  • In je eigen kracht komen
    De behandeling moedigt je vervolgens aan om goed naar jezelf te luisteren om erachter te komen wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Klankmassage

Bij klankmassage worden er klankschalen op je lichaam geplaatst, die rustig worden aangeslagen. Binnen een rouwproces kunnen woorden je soms niet meer bereiken, klanken kunnen je wel diep raken en troosten. De klanken en trillingen nodigen je uit om op een innerlijke reis te gaan om weer in harmonie te komen met jezelf.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/massage-rouwverwerking-en-verlies/

Rouwverwerking heeft niet altijd met een dood te maken. Het kan ook zo zijn met een ander verlies. Dat je toch even er doorheen moet en alles moet verwerken om het te plaatsen om het los te laten. Bij een verwerking kunnen er spanningen optreden in het lichaam. Deze spanningen kan men weg werken met massages of met de rust op te zoeken. Verwerking en spanningen komen meestal te samen voor. Maar het is allemaal persoonlijk. Want wat voor de ene goed is en aanvoelt kan voor een ander helemaal anders zijn.
Ook bepaalde edelstenen kunnen helpen in zo een periode. Als je deze steen dan nog eens iedere dag met een geurtje besprenkeld zodat je altijd de geur ruikt kan die ook helpen om te ontspannen bij moeilijke momenten.

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

Mooi Leven, by Hans de Gans

Leef een mooi leven in een mooie wereld

Sjennetnie

Van alles en nog niks!

Gentry schrijft

Blogs over het onstuimige leven van een vrouw, moeder, student en verzorgster.

Mooi Leven (by Hans de Gans)

Leef een mooi leven in een mooie wereld

BasisBegrip Blog. "Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst".

Blog met coaching en advies over de aanpak van situaties m.b.t. communicatie, sociale vaardigheden, jeugd, zelfvertrouwen, effectiviteit en leefstijl.

ByBanana

Banana's Blog - vanwege een Bomvol, Benieuwd & Bezig Brein

Mijnschrijvingen's Blog

Hoe Klaartje het spirituele ervaart

Life coaching met Sanne

Vergroot de kwaliteit van je leven!

Mandy's ditjes en datjes

t leven is n feestje,maar wel zelf de slingers ophangen

Wees lief voor je lichaam zodat je geest zich erin thuis voelt

Chantal van Sundert

Waarzeggen door schilderen

B in her head

Mijn gedachtenstroom, reis mee in mijn hoofd

BasisBegrip

Terug naar de Basis geeft Begrip voor de toekomst

PijnLike

Minder pijn en meer plezier voor iedereen met chronische pijn

Life Coach | Loopbaancoach | Wim Annerel

Breng je leven naar het volgende level.

karinsblog

zijn wie je bent dat is pas geluk

Autsider

A very special Outsider

Yoga Salt & Pepper

Sanny van Helden

Expressieve Leeuwaap

Over mijn vreemde, lachwekkende & donkere hersenspinsels.

Alles begint met liefde

Laat je inspireren...♥

Coaching met Sanne

Meer rust in je hoofd & Meer plezier in je leven!

Background Educations

It's never too late to learn

Blogger uit Amsterdam-ZuidOost

schrijft met plezier

Margo Hermans

Blog what you live; don't live to blog.

Tineke van t Veer │ artist

schrijven - tekenen - fotografie

martha in wonderland

Een blog over mij, mijn adhd en het volwassen worden

Elizenn

Neem 't leven met een korreltje Zenn

%d bloggers op de volgende wijze: