Archive for 11 oktober 2016


ECHT – ONVOLMAAKT

LIEVER IETS ECHT DAN IETS ONVOLMAAKT

Afbeeldingsresultaat voor ONVOLMAAKT

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Deze yogamoves tellen wél als workout

  © thinkstock.

We schreven het al eerder: objectief gezien telt yoga niet als sport. Al zijn er heel wat poses die ons wél knikkende benen en trillende armspieren bezorgen. Wil jij graag wat meer zweten maar ben je nog niet klaar om dat yogamatje op te bergen? Deze 4 houdingen tellen wél als degelijke workout.

1. Dandayamana-Janushirasana

© thinkstock.

Wat is het? Een statische pose die je core traint.

Hoe doe je het? Sta met je voeten langs elkaar en je armen naast je zij. Verstrengel je vingers zo dat ze een kommetje vormen. Buig je torso naar beneden tot je lichaam een hoek van 90 graden vormt en breng je knie naarboven, richting je gezicht. Vervolgens plaats je je voet in het kommetje van je handen. Probeer je balans te houden en strek je been langzaam voor je uit, terwijl je je voet blijft vasthouden. Hou de pose een paar seconden aan voor je traag terugkeert naar de beginhouding. Herhaal langs de andere kant.

2. Dandayamana-Dhanurasana

© thinkstock.

Wat is het? Een statische pose die de heupen en benen stretcht en de rug versterkt.

Hoe doe je het? Start opnieuw met je voeten naast elkaar en je armen langs je zij. Strek je rechterarm schuin naar voren breng je linkervoet achter je omhoog. Neem je voet vast met je linkerarm. Zonder je voet los te laten til je je been steeds meer naar boven. Zoek je balans en hou de pose een paar seconden aan. Laat dan zachtjes los en herhaal aan de andere kant.

3. Trikanasana

© thinkstock.

Wat is het? Deze houding is beter bekent als de ‘Gestrekte Driehoek’ en spreekt het hele lichaam aan: je core wordt geactiveerd, maar ook de heupen, scouders en benen worden aan het werk gezet.

Hoe doe je het? Begin opnieuw met je voeten naast elkaar. Strek je armen naar het plafond en zet een stap opzij met je linkerbeen. De linkervoet moet naar links wijzen, terwijl de rechtervoet naar voren blijft. Buig je linkerknie en zorg dat je dij daarbij parallel blijft met de vloer. Hou je rug recht en laat je linkerarm zakken naar de vloer, de elleboog zou lichtjes tegen de knie moeten drukken. Draai je torso en kijk naar de andere arm, die nog steeds naar het plafond gestrekt is, focus je blik op je rechterarm. Hou een paar ademhalingen aan en herhaal aan de andere kant.

4. Tuladandasana

© thinkstock.

Wat is het? Deze statische pose telt ook als cardio, omdat je hartslag flink naar omhoog gaat. Daarnaast is het goed om je benen, rug en middenrif te versterken.

Hoe doe je het? Ook hier begin je met je voeten naast elkaar. Til je armen op en verstrengel je vingers. Vervolgens neem je met één voet een grote stap naar voren. Laat al je gewicht op deze voet rusten en til je andere been op naar achteren. Zorg dat je lichaam een T vormt, hou een paar seconden aan en keer vervolgens terug naar de beginhouding. Herhaal aan de andere kant.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2913773/2016/10/11/Deze-yogamoves-tellen-wel-als-workout.dhtml

De bikramyoga behoort tot een van de moeilijkste yogaoefeningen. Hier is het van belang om lichaam en geest goed te kennen van jezelf. Zodat je een goede controle hebt erover. Kan men yoga als sport zien ik zelf vind van wel. Maar er zijn er die het dus niet vinden, en nogmaals als deze dan eens een uurtje yoga gaan volgen en dan oordelen.

Afbeeldingsresultaat voor Dandayamana-Janushirasana

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Science says: 90 procent van de mensen behoort tot één van deze types

Godzijdank is iedereen op deze wereld uniek. Het zou wat zijn als iedere persoon op deze aarde dezelfde persoonlijkheid heeft. Stel je eens voor dat jij dezelfde persoonlijkheid hebt als die verschrikkelijke chick bij jou op het werk. 
Maar wat voor type persoon ben jij eigenlijk? Jij vindt jezelf natuurlijk een leuk persoon, maar val jij ook in te delen in een categorie waar je jezelf in kunt vinden?
Afbeeldingsresultaat voor persoonlijkheid
Jaloers persoon? 
Uit een onderzoek dat uitgevoerd is door Spaanse wetenschappers is gebleken dat 90 procent van de mensen ingedeeld kan worden in vier groepen. Zo heb je de jaloerse, loyale, pessimistische en optimistische types. Zo’n 30% blijkt een jaloerse persoonlijkheid te hebben en dit is ook gelijk het hoogste percentage. Natuurlijk heb je naast deze vier groepen ook nog anderen, maar die vallen een beetje buiten de boot en die komen maar zelden voor.

Het onderzoek werd uitgevoerd aan de hand van een social game. De deelnemers werden allen verdeeld in tweetallen en elke ronde werden zij met iemand anders ingedeeld. En op deze manier konden de onderzoekers kijken hoe de deelnemers in de verschillende situaties onderhandelen. Op basis van op welke manier de ondervraagden omgingen met bepaalde sociale gebeurtenissen, kon er een conclusie getrokken worden over wat voor persoonlijkheid iedere persoon heeft.

Afbeeldingsresultaat voor persoonlijkheid
Type personen 
Maar wat houdt iedere persoonlijkheid in? Om een duidelijk beeld voor je te schetsen hebben wij bij iedere type persoon een korte beschrijving gegeven:
Optimistisch (20%) 
Een persoon met deze persoonlijkheid gelooft er heilig in dat zij en haar partner altijd de goede keuzes zullen maken die goed zijn voor hun beiden.
Loyaal (20%)
Loyale mensen kunnen goed samenwerken met anderen zonder enige strijdlust.
Pessimistisch (20%)
Deze persoon ziet nergens het nut van in en is elk moment bezig met klagen.
Jaloers (30%) 
Volgens het onderzoek boeide het deze mensen helemaal niet wat ze hadden bereikt tijdens de spelletjes, als ze maar de beste resultaten hadden van iedereen.
Het onderzoek laat dus zien dat het voornamelijk om dominante persoonlijkheden gaat.
We zijn allemaal anders en hebben allemaal onze eigen persoonlijkheid. Toch zullen we ons ook in een bepaalde type zetten of kan het zijn dat we van bepaalde een stukje dragen. Ook zal je altijd proberen om bevriend te worden met mensen die in dezelfde type vallen, of juist helemaal het andere type zijn. Omdat je van die laatste ook heel wat kan leren of zelfs een spiegel zijn van jezelf dat je eigenlijk nog niet kende van jezelf.
Afbeeldingsresultaat voor jezelf in de spiegel
Afbeeldingsresultaat voor jaloers

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Slapen zonder onderbroek is gezond & andere ondergoedweetjes

© thinkstock.

We plukken elke ochtend een schone onderbroek uit de kast (en hopen van jou hetzelfde), maar denken daar eigenlijk niet al te veel over na. Wist jij bijvoorbeeld dat een string niet altijd een slimme keuze is, en dat ’s nachts zonder onderbroek slapen net wel gezond kan zijn? 5 gezondheidsweetjes over dat kleine lapje stof op een rijtje.

1. Sportondergoed is een ding

Je hijst jezelf bij het sporten misschien wel in een hippe sportoutfit met bijpassende schoenen. Maar wist je dat een aangepaste sportonderbroek ook een must is als je hevig gaat zweten? Je kiest best voor een stof die goed ademt, zodat er geen zweet, vuil en vocht wordt vastgehouden wat in schimmelinfecties kan uitmonden. Een katoenen onderbroek is de beste keuze.

2. Naakt slapen

Je hoeft niet zonder onderbroek te slapen als je dat niet fijn vindt. Maar wie vaak last heeft van infecties, kan het probleem wel deels verhelpen door helemaal naakt te slapen. Bacteriën gedijen het beste in warme, donkere en vochtige omgeving, waardoor jouw onderbroek een prima plek lijkt ’s nachts. Door die uit te doen, kan je de boel wat laten ademen en verluchten.

3. Overdag wél een must

’s Nachts zonder onderbroek slapen kan dan wel een goed idee zijn, dat geldt niet overdag. Je hebt een broekje dan nodig als bescherming tegen de scherpe kantjes, naden en ritsen van je kledij, die kunnen gaan irriteren als ze rechtstreeks tegen je gevoelige velletje schurken.

4. Het gevaar van strings

Strings kunnen bacteriën makkelijker van voren naar achteren verplaatsen, wat voor infecties kan zorgen. Zeker bij het sporten is zo’n klein lapje stof daarom niet aan te raden. Het kan geen kwaad om af en toe een string te dragen, maar heb je regelmatig last van infecties, dan kies je beter voor een gewone onderbroek.

5. Katoen is de beste keuze

Het klinkt misschien niet erg sexy, maar katoen is de meest ademende stof en dus de beste keuze voor ondergoed. Ga dus in de lingeriewinkel op zoek naar een leuke onderbroek uit 100% katoen. Is het kruis van katoen en de rest van een andere stof? Zelfs dat is niet voldoende, want het maakt de rest van de stof minder ademend en vergroot daarmee de kans op infecties.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2912724/2016/10/10/Slapen-zonder-onderbroek-is-gezond-andere-ondergoedweetjes.dhtml

We weten allemaal dat katoen nog altijd beter is dan andere stof voor je intieme deel. Zeker een string is ook algemeen geweten dat ze infecties kunnen teweeg brengen. Sporten doe je met de juist beha maar ook met een juist slipje. Je verliest op zo een moment heel wat zweet en dat moet opgenomen worden, en mag niet gaan irriteren op een moment. Net als slapen is het soms verstandig om zonder slipje te slapen dan met. Zo laat je ook dit lichaamsdeel lekker ademen en even geef je het ook een gevoel van vrijheid. Want zit zelf maar een hele dagen in een hokje vast he. 😉

Afbeeldingsresultaat voor sliploos

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit is wat dat lijntje coke in het weekend met je lijf doet

Een lijntje cocaïne in het weekend? Het is voor heel wat landgenoten een bitterzoete zonde. Of dat kwaad kan, zo enkel nu en dan? Reken maar.

Cocaïne is een bloedvatwurger: het doet het hart sneller pompen en vernauwt de bloedvaten. Het is als vol gas geven terwijl je de brandstofleiding dichtknijpt

Prof Adam Winstock, oprichter van het onderzoeksinstituut Global Drugs Survey

Eén van de belangrijkste effecten van cocaïne is dat het van mensen dwazekloten maakt

Henry Fisher, chemicus en beleidshoofd bij VolteFace, de denktank die alternatieven voor het huidige drugbeleid zoek

Uit onderzoek van afval- en oppervlaktewater blijkt dat in Antwerpen het meest cocaïne wordt gesnoven: 1,83 gram per dag per duizend inwoners. Over het hele land wordt in het weekend per dag gemiddeld 1,41 g per duizend inwoners tussen 15 en 45 jaar gebruikt, en in de week 1,03 g per dag. Jaarlijks wordt in ons land naar schatting 1,75 ton cocaïne gebruikt.

Scheurtjes op je hartspieren
Elk weekend aan het olifantenpoeder zitten, is heel schadelijk, veel erger voor je lichaam dan een beetje MDMA. De coke doet je hart namelijk in overdrive schakelen, dat leidt tot scheurtjes op je hartspieren en dat kan na verloop van tijd ernstige gevolgen hebben.

Professor Adam Winstock, oprichter van het onderzoeksinstituut Global Drugs Survey, waarschuwt in Vice: “Een gram coke elk weekend is niet gezond en je kan het ook geen occasioneel gebruik noemen. Dat is een normatieve misvatting, wanneer je denkt ‘mijn vrienden en ik doen dat, dus zal iedereen dat wel doen en dus is het normaal’. Cocaïne is een bloedvatwurger: het doet het hart sneller pompen en vernauwt de bloedvaten. Het is als vol gas geven terwijl je de brandstofleiding dichtknijpt. Mensen denken er ook niet aan dat een opgerold bankbiljet dat iedereen in zijn bebloede neusgaten steekt hepatitis C kan doorgeven”.

“Uiteraard zal je hart meer onder druk komen te staan als je een 50-jarige roker met overgewicht bent dan wanneer je een 20-jarige sportieveling bent. Maar dan nog: het gevaar schuilt in aangehouden jarenlang gebruik”.

Kleiner en vaker
Hoe je de drug gebruikt, is ook van belang. De grootte van de lijnen is volgens Winstock cruciaal. “Gemiddeld belandt 0,5 procent van de cocaïnegebruikers in het ziekenhuis met acute reacties op de drug. In de meeste landen halen gebruikers 10 lijnen uit een gram. Maar in Brazilië komen ze gemiddeld maar aan zes lijnen per gram, en daar zien we dat 3,5 procent in het ziekenhuis belandt. Het is dus duidelijk dat meerdere kleine lijntjes minder schade aanrichten dan die ene dikke lijn”.

Vette, goed gemarmerde steak
Henry Fisher, chemicus en beleidshoofd bij VolteFace, de denktank die alternatieven voor het huidige drugbeleid zoekt, gaat verder: “Elk weekend coke snuiven is gevaarlijker dan een chemische drug als MDMA. Cocaïne bezorgt je hart scheurtjes die na verloop van tijd erger worden en littekenweefsel worden. Maar er is ook het probleem van atherosclerose, waarbij de wanden van je bloedvaten verdikken tot ze op een vette, goed gemarmerde steak gaan lijken”.

Zowel Winstock als Fisher menen dat veel gevaren van aangehouden cokegebruik te maken hebben met mentaal en emotioneel welzijn. Winstock: “Naarmate mensen meer gaan gebruiken, over langere periodes, sneuvelen relaties. De bankrekening van de gebruiker droogt op, de prestaties op het werk lijden eronder, liefdespartners haken af en ook vrienden nemen afstand. Gaandeweg voelt de gebruiker zich eenzaam en geïsoleerd, wat er vaak toe leidt dat ze nog meer cocaïne gaan gebruiken om die valse egoboost te krijgen”.

Dwazekloten
Fisher zegt het gevat: “Eén van de belangrijkste effecten van cocaïne is dat het van mensen dwazekloten maakt. Ze beseffen niet dat ze zich op glad ijs begeven, ze raken afhankelijk van het valse gevoel van zelfvertrouwen dat de drug biedt. Het begint met weekendgebruik, maar gaandeweg hebben ze dat lijntje op donderdag al nodig in plaats van vrijdag. Dan wordt het woensdag, enzovoort, tot je een ernstig probleem hebt”.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/93/Drugsverslaving/article/detail/2912761/2016/10/10/Dit-is-wat-dat-lijntje-coke-in-het-weekend-met-je-lijf-doet.dhtml

Men denkt dat een lijntje onschuldig is of een bommetje nemen. Op het moment zelf kan je heel veel verwezenlijken, je krijgt een groot zelfvertrouwen en je kan er tegen aan. Maar kijk uit het lijntje het bommetje is niet onschuldig. Niet alleen het vernauwen van bloedvaten, scheurtjes in de hartspier, maar ook de binnenkant van de neus en sinussen die verbranden. Of op een moment spontaan beginnen te bloeden. Mensen kijk uit, als je wilt weg gaan en plezier maken kan het ook zonder iets te nemen. Denk twee keer na voor je het doet of je vrienden volgt. Het is niet omdat hen het doen dat jij het ook moet doen.
Hier een link met goede informatie.

http://www.uitjebol.net/speed.htm

En heb je een probleem met verslaving.
https://www.druglijn.be/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: