WETEN OF JE GEZOND BENT

Weten of je gezond bent? Meet en regel het zelf!

appel en meetlintTegenwoordig kunnen we zelf meten of we gezond eten, voldoende rust krijgen en genoeg bewegen. De hartslag, suikerspiegel en bloeddruk kunnen door virtuele programma’s op smartphones gemeten worden. De gezondheidszorg ziet deze self-tracking wel zitten. Dit is gunstig voor de zelfredzaamheid van de consument als voor de kostenbesparing in de zorg.

Met behulp van een bewegingsmeter om de pols, een Wii Fitplank en een online zelfhulpapp weet je al heel veel over je eigen welzijn en gezondheid. Zo kunnen makkelijk verbanden worden gelegd tussen te weinig slapen, ongezond eten en de conditie van het eigen lichaam. Door een groter zelfinzicht en meer mogelijkheden voor zelfmeting en monitoring zou onder andere het bezoek aan de huisarts sterk af kunnen nemen.

Stijgende kosten gezondheidszorg

De premies van de ziektekostenverzekeringen stijgen, ieder jaar weer. Onvermijdelijk, want de kosten van de gezondheidszorg rijzen de pan uit. Zeker vanwege vergrijzing. Daarom investeert een aantal zorgverzekeraars graag in mobiele gezondheidsapplicaties om consumenten sneller beter te maken. Voorbeelden zijn sensors die bijhouden of mensen na een hartinfarct voldoende medicijnen innemen. Maar ook apparaten die meten of mensen hun activiteitenprogramma goed doorlopen. Met behulp van deze sensors kunnen oudere mensen langer thuis blijven wonen. Alle betrokkenen zijn hiermee geholpen, want ook ouderen blijven het liefst zelf in control.

Doelgericht aan de slag

Het feit dat consumenten steeds kritischer worden en zoveel mogelijk zelf willen bepalen, sluit uitstekend aan op de trend van zelfmeting en monitoring. Maar het zelfmeten motiveert niet per definitie tot een betere leefstijl. Daarom is het goed om de metingen te koppelen aan een doel, zoals je conditie verbeteren of je fitter voelen. Als je ziet dat je langzaam dichter bij je doel komt, is dat een stimulans om je goede gedrag vol te houden.

De Tactio gezondheidsmeter is een goed voorbeeld van een applicatie die persoonlijke bewegingsresultaten meet en vastlegt. De applicatie vertelt je iedere keer hoe het gesteld is met jouw conditie en confronteert je met onbehaalde resultaten. Een andere applicatie voor op je mobiel is QuitNow. Dit is een app die je helpt om van je rookgedrag af te komen. Zowel Tactio als QuitNow geven feedback en proberen je te motiveren om je goede gedrag vol te houden.

Genoeg vitaminen en mineralen

Verder kun je zelf ook checken of je voedseltekorten hebt. Door ons moderne voedingspatroon, wat veel uit bewerkte voeding bestaat, en de toegenomen stress in de dagelijkse werkzaamheden kunnen tekorten al snel ontstaan. Veel mensen krijgen te weinig vezels binnen of hebben een tekort aan vitaminen en mineralen. Als je zeker wilt weten of je geen tekorten hebt, kun je een bloedtest laten afnemen. Daarnaast kun je op een makkelijke manier zelf een online voedingstest invullen. Op deze manier kun je binnen enkele minuten een indicatie van eventuele tekorten krijgen. Verder ontdek je direct met welke voedingsmiddelen je deze tekorten kunt aanvullen. Klik hier voor de gratis voedingstest.

Zelfredzaamheid neemt toe

Huisartsen juichen de zelfredzaamheid van hun patiënten van harte toe als het gaat om eenvoudige aandoeningen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat drie op de tien huisartsbezoeken overbodig zijn. In deze gevallen gaat het om eenvoudige klachten van voorbijgaande aard of om hulpvragen die de patiënt zelf kan aanpakken met een zelfzorggeneesmiddel. Deze zelfzorggeneesmiddelen zijn zonder recept verkrijgbaar bij drogisterijen of apotheken.

Verder kunnen onlinezelfhulpprogramma’s begeleiding bieden op allerlei gebieden, zoals stoppen met roken, minder drinken en meer bewegen. Hoe meer patiënten in de toekomst zelf vast kunnen stellen waar ze last van hebben en hoe ze dit op zouden kunnen lossen, des te meer tijd de huisartsen overhouden voor patiënten die hun aandacht echt nodig hebben. Wel blijft het uiteraard belangrijk om bij twijfel of lang aanhoudende klachten of problemen toch de huisarts te raadplegen.

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/weten-of-je-gezond-bent-meet-en-regel-het-zelf/

Gezondheid is toch een van de belangrijkste factoren. We hebben het niet altijd zelf in de hand maar je kan veel doen om zo gezond mogelijk te leven, en je goed te voelen in je vel. Meestal komen bepaalde kwaaltjes pas naar boven als men bloed laat prikken, waar je eigenlijk zo geen last van hebt. Maar nogmaals heel wat heb jezelf in de hand voldoende bewegen, de nodige rust nemen, goed maar gezond eten. Dat zijn al bepaalde punten om je innerlijk lichaam gezond te houden. Toch en ook dat blijf ik herhalen er zijn mensen die zo gezond mogelijk leven en toch op een moment met een zware ziekte geconfronteerd worden. Wat we niet in de hand hebben is de vervuiling van de lucht en van wat er allemaal gebruikt wordt op en in onze voeding.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

Harme Blogt

Marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired! BLOG

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

Wish Me Avril

Healthy Happy Lifestyle | Copyright © Wish Me Avril. All rights reserved

struikuiltje

Persoonlijk blog

Welkom bij De Kniezebietertjes

Zuinig, gezond en zelfvoorzienend leven, Familierecepten & Een kijkje in ons (niet alledaagse) leventje met een mannetje met Smith Magenis Syndroom

Beejoie

Spiritualiteit, brainfood, zin & alles ertussenin

She writes about it

'' Every seed must rise through dirt to enjoy the sunshine. '' - Matshona Dhliwayo

Spiritualiteit

Voor een Nieuwe Tijd

Domynikha Schrijft

Mijn verhalen, Gedichten en Hersenspinsels

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

REDHEADREBEL

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Love 💘,Joy 😃 And Happiness 💌

FOTO'S, VIDEO'S EN ALLE BELANGRIJKE INFORMATIE OVER #TIENEN YOU CAN TRANSLATE 🗣🇧🇪 THIS BLOG IN 110 LANGUAGES BELOW ⬇️👇⬇️👇⬇️👇

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

%d bloggers liken dit: