Archive for 31 mei 2016


OORZAAK GEVOLG

JE HEBT OORZAAK EN GEVOLG MAAR GEEF DAN OOK ACHT AAN HET GEVOLG.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Met dit trucje slaap je langer en beter

Met dit trucje slaap je langer en beter
Foto: Shutterstock

De Britse moeder Sarah Fletcher(33) had tot voor kort veel last van slapeloosheid, tot ze de simpele ‘10-3-2-1-0’- techniek van fitnessgoeroe Craig Ballantyne uitprobeerde. Een goed idee, zo vindt ook slaapexpert Johan Verbraecken van het UZ Antwerpen.

“Het is zeker vijftien jaar geleden dat ik voldoende nachtrust had, en het is allemaal mijn eigen fout. Ik drink liters koffie, pruts op mijn laptop tot net voor ik ga slapen en ik hou van wijn”, zegt de huismoeder in een interview aan The Daily Mail. Dat besef en het feit dat ze die slapeloze nachten nu echt grondig beu is, stimuleerden haar om de techniek van de Canadese fitnesscoach een week lang uit te testen.

Deze methode houdt in dat je tien uur voor het slapengaan al geen cafeïne meer drinkt. Met eten en (alcohol) drinken stop je best drie uur voor bedtijd en met werken stop je beter twee uur voor je onder de wol kruipt. Schakel een uur voor het slapengaan alle elektronica uit – geen televisie kijken of Facebook -checken en je zou beter slapen. De nul staat voor het aantal minuten dat je de volgende ochtend mag blijven liggen nadat je wekker is afgegaan. Fletcher vindt dat je het nieuwe ritme snel aanleert, al wordt het naar eigen zeggen een uitdaging om het te blijven volgen. Effectief is het zeker: “Mijn slaapkwaliteit is beter en ik dommel ook sneller in”, klinkt het.

Lange dagen, lange nachten

Johan Verbraecken, slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis in Antwerpen, staat helemaal achter de zogenaamde ‘10-3-2-1-0’-techniek. “Dit zijn de richtlijnen die we zelf ook meegeven en het is nooit te laat om ermee te beginnen. Meer nog: het is de eerste stap om slaapproblemen aan te pakken”, zegt Verbraecken. Niet snoozen als de wekker afgaat is misschien hard, maar volgens de specialist het geheim om vol goede moed aan de dag te beginnen. “Als mensen langer blijven liggen veroorzaken ze vaak problemen met hun slaap- en waakritme. In het weekend blijf je beter niet langer dan een uurtje extra in je bed. Ga allerlei dingen doen, ook al voel je je op dat moment nog niet zo fit. Het is belangrijk dat je dag lang genoeg duurt, anders ga je de slaapbehoefte niet aanwakkeren”, klinkt het.

Volgens Verbraecken is het geen must om de regeltjes toe te passen als je een goede slaper bent, maar kwaad kan het ook niet ter preventie. “Het handige is dat je zo kan voorkomen dat je slaapproblemen ontwikkelt. Je voelt je ‘s morgens ook gewoon beter: je hebt meer energie, minder hoofdpijn en kan je beter concentreren”, klinkt het. De slaap goed kunnen vatten is een ding, maar wat als je kindjes hebt die je midden in de nacht wakker maken? Verbraecken raadt aan om consequent te zijn. “Als het kind niet goed alleen kan slapen door een aandachtsprobleem, doe je er goed aan om afstand te nemen. Je mag je oogappeltje(s) troosten, maar niet te lang. Het is belangrijk dat je kinderen leren dat slapen iets is wat ze alleen moeten doen.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160531_02315953/met-dit-trucje-heb-je-minder-slapeloze-nachten

Er zijn heel wat trucjes om beter te slapen en in slaap te vallen. En deze is er eigenlijk ook zo een van. De regel 10-3-2-1-0. Maar is niet altijd te verwezenlijken. Soms is het gewoon nuttig om alle elektrische apparaten uit je kamer te halen dat je laptop en gsm uitzet en een uurtje voor je naar bed gaat geen tv meer kijkt en je dag even overloopt. Je kan mediteren, of enkele oefeningen doen en dan gewoon rustig je bed ingaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

7 gezondheidsproblemen waar vrouwen zich voor schamen

7 gezondheidsproblemen

Wereldwijd generen miljoenen vrouwen zich voor kwaaltjes als ongewild urineverlies, overmatig zweten, vaginale geurtjes en andere gênante aandoeningen. Ze willen er gewoonweg niet over praten. Dat is jammer, want vaak zijn effectieve behandelingen beschikbaar.

Kwalen waar vrouwen zich het meest voor schamen hebben meestal te doen met wc-praat. Ze variëren van ongewild urineverlies tot diarree door een prikkelbare darm. Na toiletkwalen volgen onaangename lichaamsgeuren zoals vaginale luchtjes of een slechte adem als gespreksonderwerp dat liever wordt vermeden.

Het schaamtegevoel bij vrouwen komt vaak voort uit het gevoel er alleen in te staan. Geen actie ondernemen en er vooral niet over praten lijkt de beste oplossing te zijn. Op deze manier worden ongemakkelijke situaties voorkomen. Dat is jammer, want veel kwaaltjes kunnen verholpen worden. Bovendien kunnen onderliggende oorzaken hier ten grondslag aan liggen. Het is dus hoog tijd om actie te ondernemen.

Ongewild urineverlies

Duizenden vrouwen hebben blaasproblemen zoals aandrangincontinentie of inspanningsincontinentie met daarmee gepaard ongewild urineverlies. Zodra we zindelijk zijn, verwachten we controle over de blaas te hebben. Blaasproblemen worden dan ook vaak gezien als ouderdomskwaal, terwijl een op de drie vrouwen onder de 35 kampt met een overactieve blaas.

Een overactieve blaas komt vaak voor. Er kan een onderliggende oorzaak aan ten grondslag liggen waar behandeling voor nodig is. Het is dus van groot belang om je niet te schamen en een afspraak te maken met de huisarts. Het is belangrijk om met een heldere hulpvraag naar de huisarts te gaan, zodat de arts je gelijk verder kan helpen. Wat vouwen absoluut moeten vermijden is het minder drinken van water, want dit werkt juist niet. Het lichaam gaat dan vocht vasthouden en je droogt uit. Door een verminderde doorspoeling van de nieren is er een grote kans op het krijgen van niersteen.

Vaginale klachten

Een onaangenaam ruikende vagina kan een teken van een infectie zijn. Dit hoeft overigens niet per se een vaginale schimmelinfectie te zijn. Sommige vrouwen gebruiken te veel schimmel bestrijdende middelen zonder recept van de huisarts, terwijl ze een ander soort behandeling nodig hebben.
Soms denken vrouwen onterecht dat ze down-under anders ruiken dan zou horen. Dit kan veel effect op hun zelfbeeld en seksuele activiteiten hebben. Als het bovenstaand verhaaltje je bekend voorkomt, is het beter om dit met je huisarts te bespreken.

Overbeharing

We spreken van overbeharing als er teveel en te dikke haren groeien op plekken waar normaal geen haar of slechts dunne haren groeien. Haargroei is genetisch bepaald en afhankelijk van leeftijd, hormonale factoren en ras. Nadat een haar is aangemaakt in het haarzakje duurt het maanden tot jaren voordat deze uitvalt. Na een rustperiode van ongeveer zes weken tot anderhalf jaar, groeit er uit het haarzakje weer een nieuwe haar.

Een klein deel van onze haren is dus zichtbaar. Onze genen en hormonen bepalen waar op het lichaam haar verschijnt. Ook bepalen de hormonen de hoeveelheid en dikte van de haren. Dus ook of we te zwaar of licht behaard zijn. Overbeharing kan goed behandeld worden met lasers of elektrische epilatie. Tegenwoordig kunnen zowel vrouwen als mannen zonder verwijzing naar een huidtherapeut. Als je weet wat de oorzaak is van de hormoonschommelingen kun je deze meestal gericht behandelen, zodat de overbeharing stopt. Neem hiervoor contact op met je huisarts.

Overmatige gasvorming

Voel je vaak een windje opkomen? Het inhouden van winden is geen oplossing, omdat het mogelijk leidt tot uitstulpingen van de darmen die op hun beurt weer = ontstekingen kunnen veroorzaken. Daarnaast veroorzaken giftige darmgassen soms klachten wanneer ze in de bloedbaan terechtkomen.

Vaak zorgen scheetjes voor gênante situaties. Het wordt gezien als onvrouwelijk en smerig. Vaak hangt het samen met je voedingspatroon dat eenvoudig aan te passen is, maar ook ernstige aandoeningen kunnen aan winderigheid ten grondslag liggen.

Prikkelbare darm syndroom (PDS)

Last van buikkrampen en problemen met je ontlasting? PDS is de meest voorkomende chronische darmaandoening. Minimaal 8% van de Nederlandse bevolking heeft PDS, maar uit wereldwijd onderzoek blijkt dat tot 20% van de bevolking PDS zou kunnen hebben. Maar liefst 75% hiervan is vrouw. Veel vrouwen lijden in stilte met pijn en ongemak, terwijl de aandoening enorm veel voorkomt. Er is dan ook veel informatie beschikbaar die kan helpen het leven met PDS draaglijker te maken.

Overmatig zweten

Zweetoksels, zweetvoeten of natte handpalmen? Die verberg je liever. Veel vrouwen schamen zich voor overmatige transpiratie, terwijl er genoeg behandelopties voor zijn. Antitransparantie-deodorant of in extreme gevallen, botox-injecties kunnen een oplossing zijn. Als je bepaalde activiteiten niet meer uitvoert uit angst voor overmatig zweten, is het tijd om behandelopties door te nemen met je huisarts.

Verminderd libido

Geen zin in seks is een onderwerp dat vrouwen niet snel aankaarten bij de huisarts, terwijl er een hele reeks van onderliggende oorzaken aan ten grondslag liggen. Deze zijn in te delen in psychologische, biologische en sociale oorzaken. Het vergt wat uitpluiswerk om erachter te komen wat jouw libido op een laag pitje zet. Een laag libido kan veroorzaakt worden door een depressie, angst of een vertekend lichaamsbeeld. Biologische oorzaken zijn hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en medicijnen. Zoals je ziet is het niet onbelangrijk om uit te vinden waar je lage libido vandaan komt. 

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/7-gezondheidsproblemen-waar-vrouwen-zich-voor-schamen/

Denk dat er ook een bij is waar ze niet snel over willen praten, of zelfs niet snel mee naar een arts zullen gaan. Heel wat vrouwen hebben op een moment urine verlies en vandaag de dag kan men er al heel wat aan doen dat het niet te zien is. Net als de beharing. Toch kan je als vrouw aan heel wat problemen iets zelf doen. Zodat je niets laat aanslepen en het te erg wordt. Maar de meeste angst van een vrouw gaat toch over de intieme delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Indringend boek over hoe kanker ingrijpt in het leven van een gezin

‘Kanker in huis’ is het verhaal van Eric Lostermans. Verteld via een briefwisseling tussen zijn vrouw Danny Vanaudenhove en de Vlaamse auteur Felix Sperans.

Het is een verhaal zoals zoveel mensen dat helaas mee moeten maken. Bij Eric wordt de diagnose kanker gesteld. Kort daarna overlijdt zijn beste vriend aan deze ziekte. Wat volgt is een tijd van uitersten: woede en berusting, haat en liefde, wanhoop en hoop.

Voor Eric en zijn omgeving staat het leven op zijn kop. Hij ziet het als zijn missie om de ziekte niet te verzwijgen, zoals nog altijd veel gebeurt. Danny Vanaudenhove en Felix Sperans fungeren als zijn spreekbuis, maar vertellen ook over hun eigen gevoelens: ze gaan verder met hun briefwisseling, waar ze in hun eerdere boek ‘Sisyphus is moe’ zijn gestopt. In dat boek staat de ziekte fibromyalgie waaraan Danny lijdt centraal. Net als het wat beter gaat met Danny treft het noodlot opnieuw haar gezin. Hoe gaan ze om met deze mokerslag

Geen onderwerp blijft onbesproken. Daarom is ‘Kanker in huis’ zo herkenbaar voor velen die geconfronteerd zijn of worden met deze ziekte.

BRON: http://50plus.blog.nl/gezondheid/2016/05/30/indringend-boek-over-hoe-kanker-ingrijpt-in-het-leven-van-een-gezin

Je kan er veel over lezen maar eens het in het gezin zit is het heel ingrijpend. En ja dan is het toch hoe je er zelf en met de persoon tegenover staat. Het is altijd spijtig als iemand van het gezin of familie dit te horen krijgen en dan ook nog eens hoe ermee om te moeten gaan. Niet alleen naar de partner maar ook naar kinderen toe. Het is altijd een lijdensweg die men op het moment van het verdict af moet leggen.

 

BESTE BLOGGERS EN VOLGERS DE KOMENDE TIJD ZAL IK NIET VEEL AANWEZIG ZIJN EN OOK NIET SNEL KUNNEN REAGEREN. DIT OMDAT IK MET WERKZAAMHEDEN ZIT EN VERHUIS.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: