Archive for 6 mei 2016


GEBREKEN

WE ZIJN ALLEMAAL MAAR MENSEN MET ONZE EIGEN GEBREKEN WAAR WE ZELF VERANTWOORDELIJK VOOR ZIJN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Kilo’s bijgekomen tijdens je menstruatie? Dit is de reden

© thinkstock.

Maandelijks ongesteld zijn is al vervelend genoeg, maar Moeder Natuur doet er graag nog een schepje bovenop door ons wat extra kilo’s te schenken. Hoe komt het dat we tijdens onze menstruatie vaak (tijdelijk) wat meer wegen?

Geruststelling nummer 1: het ligt niet alleen aan jou. Die wijzer op de weegschaal gaat echt een tikkeltje de hoogte in tijdens onze menstruatie en sommige vrouwen kunnen zelfs tot 2,5 kilo meer wegen, weet gynaecologe Natasha Johson. Het moeilijke aan menstruatie en PMS (premenstrueel syndroom) is dat het bestaat uit een hoop lichamelijke en emotionele schommelingen die moeilijk te meten zijn en ook nog eens verschillen bij elke vrouw. Wel bestaan er verschillende theoriën die de (tijdelijke) gewichtstoename verklaren, waaronder deze 4.

1. Oestrogeen doet zijn werk

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen piekt tijdens het laatste deel van je menstruele cyclus, vlak voor je menstruatie begint. Hoge niveaus oestrogeen zorgen ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, waardoor je je niet alleen opgeblazen voelt, maar ook wat meer kan wegen. Het goede nieuws: het niveau aan oestrogeen daalt weer als je menstruatie eenmaal begint, dus je voelt je net dan weer wat opgeluchter. Zo hoef je dat opgeblazen gevoel alvast niet te combineren met die buikkrampen aan het begin van je menstruatie, om het even heel positief te bekijken.

2. Progesteron doet ook mee

Het tweede hormoon dat een rol speelt is progesteron, dat piekt in de tweede helft van je cyclus. Dit hormoon zorgt ervoor dat je water vasthoudt, waardoor je wat meer kan wegen. Ook je borsten worden gevoeliger of soms zelfs iets groter. Progesteron zorgt ervoor dat je lichaam vocht uit de bloedvaten naar de weefsels stuurt, om je klaar te maken voor een mogelijke zwangerschap. Raak je niet bevrucht, dan daalt het niveau progesteron weer en wordt je lichaam opnieuw zijn oude zelve.

3. Trek in zoet en zout

Eerlijk is eerlijk: tijdens je menstruatie is de keuze tussen een wortel of een stuk chocolade snel gemaakt. Helaas zijn het net die kleine goestingskes die je op dit moment niet kan gebruiken. Zoute snacks en snelle suikers zorgen er nog meer voor dat je vocht vasthoudt. Vooral tijdens je menstruatie gezond eten en weinig snacken is dus – helaas – wel aan te raden. Los nog van die extra kilo’s die dit soort snacks sowieso opleveren. Exit ijsjes en chips, enter Griekse yoghurt of een volkorencracker met hummus. Ook lekker, toch?

4. Geen zin in sporten

Een sportsessie, dat is wel het laatste waar je aan denkt wanneer je ongesteld bent. Je schema een weekje op pauze zetten lijkt een aanlokkelijker idee. Nochtans is het net slim om dan de sportschoenen aan te trekken. Niet alleen helpt zweten om die extra kilo’s door vastgehouden vocht weg te werken, de endorfine die vrijkomt bij het sporten kan je krampen verminderen. En face it: élke maand een week niet sporten, dat is in verhouding best veel.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/131/Menstruatie/article/detail/2696615/2016/05/06/Kilo-s-bijgekomen-tijdens-je-menstruatie-Dit-is-de-reden.dhtml

De vrouwen zullen het zeker herkennen, niet alleen de menstruatie die er is maar ook de enkele kilo’s die er dan ook bijkomen. Al blijven die niet en gaan die er ook terug af heel snel. Hier is dan ook heel weinig aan te doen, dan het te leren aanvaarden. Ook in deze periode heb je voor weinig zien zodat je liever gaat bank liggen en de rust gaat opzoeken. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: