Archive for 3 mei 2016


STOP VERVOLGING TIBETAANSE SCHRIJVERS

STOP VERVOLGING
TIBETAANSE SCHRIJVERS

Teken ook onze petitie!

Kom op 5 mei naar onze infostands!

Actieposter Tibetaanse schrijvers

Actieposter Tibetaanse schrijvers

In februari 2016 werd de invloedrijke Tibetaanse schrijver en blogger Shokjang tot 3 jaar gevangenisstraf veroordeeld. Hij is een van de vele schrijvers, bloggers, artiesten, onderwijskundigen en intellectuelen die nu gevangen zitten omdat ze schreven over het Chinese beleid en de impact daarvan op de Tibetanen in Tibet. Het signaleert de toegenomen vervolging van Tibetaanse intellectuelen.

Sinds voorjaar 2008, na een golf van protesten tegen het Chinese beleid is er een krachtige literaire en culturele opleving in Tibet wat geworteld is in een sterk gevoel voor de Tibetaanse identiteit. Schrijvers, die gedrukte teksten en internet gebruiken, en die vaak zowel vloeiend Chinees als Tibetaans spreken, staan in de voorhoede van deze protesten.

Doordat zij het Chinese beleid in Tibet durft te bekritiseren, vormt deze nieuwe generatie Tibetanen een meer directe uitdaging voor de Chinese Communistische Partij dan voorheen. Daardoor lopen individuen grotere risico’s. Voor het eerst sinds het einde van de Culturele Revolutie in 1976 zijn zangers en schrijvers het doelwit van een drijfjacht tegen de Tibetaanse cultuur. Vrijwel iedere uitdrukking van de Tibetaanse cultuur die niet bekrachtigd is door de Chinese regering kan als ‘separatisme’ aangemerkt worden.

Hoewel veel Tibetaanse intellectuelen buiten China niet zo bekend zijn als de Chinese Nobel Vesprijs laureaat en dissident Liu Xiaobo zijn ze geliefd bij de Tibetanen, en ondergaan ook zij lange gevangenisstraffen voor hun vreedzame uitingen. Er zitten in Tibet op dit moment rond 60 Tibetaanse schrijvers en artiesten een lange gevangenisstraf uit, zoals Kunchok Tsephel (15 jaar), Tsultrim Gyaltsem (13 jaar) en Migmar Dhondup (14 jaar).

Teken ook onze petitie!

Kom op 5 mei naar onze infostands!

STEUN VRIJHEID IN TIBET!

Help mee om de mensenrechtensituatie in Tibet te bevorderen:

• onderteken onze petities op onze website

• deel onze acties via social media en in jouw netwerk

• bestel kosteloos het ‘Steun-Tibet info pakket’

• organiseer een lezing, filmvertoning of sponsoractie bij u in de buurt

• steun met een donatie

• word vrijwilliger

BRON: https://www.savetibet.nl/nieuws-en-agenda/nieuwsoverzicht/2016/mei-2016/stop-vervolging-tibetaanse-schrijvers/

Tibetanen die maar iets naar buiten willen brengen kunnen vervolgd en zware lichamelijke straffen krijgen. Door de Chinese autoriteiten. Dus ook dit mag eens gemeld worden dat ook deze mensen niet kunnen doen of schrijven wat ze voelen en dit willen delen naar andere toe. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Mindfulness en cognitieve gedragstherapie helpen bij chronische lagerugpijn

Mindfulness en cognitieve gedragstraining hebben een positief effect op de pijnklachten en het dagelijks functioneren bij volwassenen met chronische lagerugpijn (minstens 3 maanden) zonder bekende oorzaak. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek waaraan 342 mensen tussen 20 en 70 jaar met lage rugpijn deelnamen. Het onderzoek verscheen in het medische tijdschrift JAMA.

De deelnemers werden verdeeld in drie groepen. Groep 1 kreeg een behandeling met mindfulness (mindfulness-based stress reduction) met onder meer meditatie en yoga-oefeningen. Groep 2 volgde cognitieve gedragstherapie (met o.m. rugeducatie en technieken om te leren omgaan met pijn). De behandeling duurde in beide groepen 8 weken (een sessie van 2 uur per week, plus oefeningen om thuis uit te voeren).

Groep 3 kreeg de ‘gewone zorg’, al wordt in de studie niet gepreciseerd wat dat precies inhield (oefentherapie, rust, pijnstillers…?). Na 4 en 8 weken en na 6 en 12 maanden werden ze ondervraagd over hun rugklachten en hun dagelijks functioneren.
Na 6 maanden bleek de pijn met minstens 30 % te zijn verminderd bij 44 % van de mindfulnessgroep en 45 % van de gedragstherapiegroep, tegenover 27 % in de ‘gewone zorg’-groep. Wat het dagelijks functioneren betreft, was er een verbetering bij 60 % in de mindfulnessgroep, bij 58 % van de gedragstherapiegroep en bij 44 % van de ‘gewone zorg’-groep.

De onderzoekers besluiten hieruit dat mindfulness en cognitieve gedragstraining een zinvolle behandeling is van chronische lagerugpijn. Omdat niet bekend is welke ‘gewone zorg’ werd gegeven, is het echter moeilijk om die beide behandelingen te vergelijken met bijvoorbeeld oefentherapie of pijnstillers. Bovendien stippen de onderzoekers aan dat de proefpersonen vrij hoog opgeleid waren. Of de behandelingen ook werken bij minder opgeleiden, is niet duidelijk.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=21166

Noemt het hoe je wilt maar net zoals ik nog ergens op een logje gezet heb met mediteren en Reiki of andere hulpmiddelen kan je perfect je pijnen verzachten. Zodat het leefbaar is. Toch zullen zulke behandelingen niet voorgeschreven worden. Het is niet wetenschappelijk en toch kan Yoga Reiki meditatie mindfulness veel betekenen. Ook het leren je anders bewegen je gedachten niet richten op een pijn punt zodat je de uitstraling voelt maar de pijn wegdrijven uit je lichaam zodat ze niet tot aan je hersenen komt. Die juist aangeeft nu heb je pijn. Anders leven andere voeding en je lichaam helemaal kennen zowel innerlijk als uiterlijk.
Daarom welke naam je er ook aan geeft, als je eigen lichaam kent en je doet iets dat goed voelt of je voelt verbeteren volhouden want het is juist dat wat je dan nodig hebt.
Als je pijnlijke gedachten kan omzetten naar een positief gevoel en positieve gedachten ga je merken dat je anders met pijn om kan gaan.
Zelf ben ik rug patiënt en het enige waar ik rekening mee moet houden is; als ik vandaag te zwaar of teveel getild heb zal ik het morgen voelen, en dan moet je even je rug de rust geven. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DURVEN OM IETS ANDERS TE PROBEREN  KAN JE HEEL WAT VERDER HELPEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Trouwen en begraven verboden in Noord-Korea

Opnieuw een bizarre ontwikkeling in Noord-Korea: huwelijken en uitvaarten zijn in het land verboden in de aanloop naar en tijdens een groot congres dat er wordt gehouden.

De heersende Arbeiderspartij, onder aanvoering van staatshoofd Kim Jong-un (foto), houdt voor de eerste keer in 36 jaar een congres.

Geen verkeer in of uit hoofdstad
De hoofdstad Pyongyang is voor het congres hermetisch vergrendeld. Vrij verkeer in en uit de stad is verboden. Bewoners en panden worden vaker gecontroleerd. Dat meldt de nieuwssite Daily NK, die zich baseert op bronnen in het land.

Kernmacht
Kim zal het congres waarschijnlijk gebruiken om zijn leiderschap te verstevigen en Noord-Korea uit te roepen tot kernmacht. Daarnaast zou hij de economische en militaire toekomst van het land willen vaststellen. De VN-Veiligheidsraad legde het land in maart nog strenge sancties op, nadat Pyongyang een reeks militaire en mogelijke nucleaire tests had uitgevoerd.

‘Vastberaden eenheid’
Volgens de Noord-Koreaanse minister van Buitenlandse Zaken, Ri Su-yong, is het congres vooral bedoeld om de Noord-Koreaanse eenheid te tonen. “De werkelijke bron van kracht in ons land zijn niet kernwapens of andere militaire middelen, maar de vastberaden eenheid van het volk en de leider. Dat is de kracht die ons land naar de overwinning zal leiden.” Het congres duurt waarschijnlijk vier of vijf dagen. Wanneer het precies begint, is niet bekend.

BRON : http://www.lindanieuws.nl/nieuws/trouwen-en-begraven-verboden-noord-korea/

Als het niet gaat volgens deze persoon wordt je gewoon gestraft of in het ergste geval gebeurd er iets zodat je nergens meer te vinden bent. Dictatuur is dat niet erg als je zo moet leven. Als je leest dat woningen nu meer gecontroleerd worden. Alleen omdat de persoon een congres houd.

Zou iemand zo willen en kunnen leven? Als je nooit anders gewoon bent zal je dat best aankunnen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Al zes jaar barstende hoofdpijn

Ronsenaar Nikita Machtelinckx (24) lijdt al zes jaar aan clusterhoofdpijn. Vorig jaar kreeg hij een neurostimulator ingeplant om de aanvallen van hoofdpijn weg te werken of te reduceren, maar deze week moet hij een nieuwe krijgen. Kostprijs: 10.000 euro. “Maar omdat het geen erkende ziekte is, moet ik de kosten voor de ingreep en het apparaat zelf betalen.”

Nikita, dakwerker van beroep, kreeg op zijn achttiende plots af te rekenen met stekende hoofdpijnaanvallen. “Na het werk had ik stekende hoofdpijn”, herinnert hij zich nog goed. “Ik kon niet stilzitten en riep van de pijn. Ik weet nog dat Gwendoline zei ‘iedereen heeft wel eens hoofdpijn.’ Maar de hoofdpijn bleef voortduren. De huisarts stelde als diagnose dat ik migraine had en schreef medicatie voor, maar dat hielp niet. Ik ging ook naar de tandarts omdat ik dacht dat de oorzaak bij mijn tanden lag. Maar die bleken helemaal in orde. Uiteindelijk werd in het Gentse UZ vastgesteld dat ik clusterhoofdpijn had.”

Nikita kreeg zware medicatie voorgeschreven. De aanvallen verminderden, maar kwamen toch weer geregeld terug.

Uiteindelijk kreeg hij vorig jaar een neurostimulator ingeplant. Voor de ingreep betaalde het jonge gezin, dat ook nog dochtertje Kayleeh (4) heeft, de som van 5.000 euro. “Niet terugbetaald”, vervolgt Nikita. “Want het is geen erkende ziekte. Gelukkig bleven de aanvallen weg na de ingreep en kon ik eindelijk weer een normaal leven leiden. Maar nu blijkt dat de stimulator het heeft laten afweten. Er moet dus een nieuwe worden ingeplant. De normale kostprijs voor zo’n ingreep is 25.000 euro, maar we moeten er ‘maar’ 10.000 euro voor betalen.”

Nikita en Gwendoline vroeg ook het koningspaar om hulp in een brief. Het verzoek werd doorgestuurd naar federaal minister Maggie De Block. “De ingreep kan niet worden terugbetaald”, liet De Block weten. “Er zijn nog onvoldoende wetenschappelijke en klinische resultaten die aantonen dat deze behandelingstechniek voldoende resultaat en werkzaam is op lange termijn”, klonk het.

Financieel zwaar

Nikita is sinds een jaar in ziekteverlof. “We hebben ondertussen ook een woning gekocht en zijn die aan het renoveren”, vertelt Gwendoline. “Financieel weegt dit dan ook heel zwaar door voor ons. Vandaar dat we samen met familie en vrienden de pannenkoeken-en snoepactie zijn gestart.” Nog tot 25 mei kunnen er pannenkoeken besteld worden via http://goo.gl/forms/uNTYKBNouP. Op zaterdag 7 mei worden op de Grote Markt, tussen 8 en 12 uur, ook snoepzakjes verkocht en kunnen pannenkoeken besteld worden.

BRON: http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-ronse/al-zes-jaar-barstende-hoofdpijn-a2693516/

Wat mij hier tegen de kop stoot voor deze mensen is de uitspraak van Maggie De Block. Onvoldoende wetenschappelijk bewijs. Clusterhoofdpijn het wordt niet herkent en daar moet je het mee doen. Deze mensen die ermee geconfronteerd worden leven in een hel. Nu heeft de persoon een jaar goed geweest met deze neurostimulator. Dan denk ik toch dat deze recht mag hebben op een nieuwe en misschien betere.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Introverten zijn geen mensenhaters!

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, heeft introversie niets te maken met een gebrek aan sociale vaardigheden. Doordat introverte mensen zich graag in hun eentje terugtrekken, denkt de buitenwereld vaak dat zij afstandelijk en asociaal zijn. Dat is jammer, want meestal is dat niet het geval. Life coach Wim Annerel kaart 3 dingen aan die je moet weten over introverte mensen.

Drie dingen die je moet weten over introverten

Het is niet zo dat introverte personen niet van andere mensen houden, maar ze vinden het wel prettig om veel tijd alleen door te brengen. Hun innerlijke wereld geeft ze veel voldoening. Ze zijn gevoeliger voor prikkels en hebben meer tijd alleen nodig om die prikkels te verwerken. Bovendien denken ze ook dieper na over wat ze opmerken.

1. Geef introverten tijd en ruimte om zich uit te spreken over iets

Rika is zelf extravert en stelde me de volgende vraag over haar collega Chantal: ‘Ik weet dat ze vol ideeën zit, maar ze zegt nooit iets op een vergadering. Hoe kan ik te weten komen wat ze denkt?’

Introverte mensen willen gebeurtenissen en gedachten rustig verwerken en doordenken vooraleer ze zich erover uitsprekenEen eerste tip is om het haar niet te vragen tijdens de vergadering. Dat is namelijk de slechtste plaats om met een introvert iemand te praten. Je vraagt het haar beter individueel op een rustige plaats en geeft haar het best ook tijd om zich voor te bereiden. Door hun natuur willen introverte mensen de gebeurtenissen en gedachten namelijk rustig verwerken en doordenken vooraleer ze zich erover uitspreken.

Ben je zelf introvert? Hou dan in gedachten dat extraverte mensen meer nood hebben aan connecteren en contact maken dan jij als introvert. Doe dus wat moeite om geregeld iets van je te laten horen.

2. Hoe je als introvert je sterke punten beter benut

Soms moet je als introvert wel buiten je comfortzone stappen, bijvoorbeeld op een receptie of wanneer je andere mensen aanstuurt. Maar occasioneel buiten je comfortzone stappen, wil niet zeggen dat je dat de hele tijd moet doen!

Bouw voor jezelf een leven uit waarin je de sterke punten van je eigen temperament kan inzetten. Dat wil zeggen dat je in je (werk)dag voldoende privacy en ‘rustige tijd’ voorziet. En dat je werk doet waarbij je je kan focussen en je concentreren als dat is wat je het liefste doet.

3. Introverten kunnen even gelukkig zijn als extraverten

Geluk is niet altijd uitbundige vreugdedansjes maken. Er is ook een rustiger vorm van geluk.

Toch zal je onderzoeken vinden waaruit moet blijken dat extraverte mensen zichzelf gemiddeld gelukkiger vinden. Dat komt door de manier waarop introverten denken: zij zijn namelijk vaak meer gematigd in hun denken. Ze vinden zichzelf bijvoorbeeld heel gelukkig, maar wanneer ze een enquête invullen, denken ze ‘Nu ja, ik ben niet altìjd gelukkig, soms voel ik me eens wat minder. Dus ik ga een drie of vier invullen in plaats van vijf op vijf’. Extraverte mensen daarentegen hebben de neiging om veel extremer te antwoorden.

Overigens hebben zowel introverte als extraverte mensen veel zelf in handen om geluk te ervaren; meer daarover lees je in het artikel ‘Kan je jouw brein trainen om gelukkig te zijn?’.

coach wim personal life coach business coach

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.

BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/129/introverten-zijn-geen-mensenhaters

Omdat men graag op zichzelf is hoeft men nog niet te denken dat men niet sociaal is of kan zijn. Het zijn meestal mensen die gewoon hun eigen ding willen doen. Toch kunnen ze heel sociaal zijn en in groep werken, maar als ze zich niet goed erin voelen zullen ze zich al snel ook terugtrekken en alles gewoon bekijken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Opgelet! Deze 6 dingen maken je pil onbetrouwbaar

Ondertussen weten we dat het echt geen kwaad kan als je je pil gedurende lange tijd neemt. Maar er zijn wel enkele andere dingen waar pilgebruiksters voor moeten opletten. Deze zes zaken bijvoorbeeld, want die maken je anticonceptie een stuk minder betrouwbaar.

Antibiotica

Geen zorgen, je hoeft niet meteen in paniek te schieten als je al even antibiotica aan het nemen bent. Maar wie Rifampicine of Rifabutine in het medicijnenkastje heeft liggen, die vooral gebruikt worden in de behandeling tegen tuberculose, neemt toch beter extra voorzorgsmaatregelen. Deze medicijnen staan er namelijk voor bekend dat ze de werking van andere geneesmiddelen verminderen, zoals medicatie tegen epilepsie, ontstolling en dus ook de anticonceptiepil. Het duurt ongeveer twee weken vooraleer je weer zorgeloos kan vrijen.

Dieetpillen

De werking van dieetpillen is doorgaans te danken aan hun laxerend effect. Niet alleen is dat slecht voor je gezondheid omdat je zo veel vocht verliest, maar het kan er ook voor zorgen dat je pil een stuk minder betrouwbaar is. Net zoals wanneer je diarree hebt of moet overgeven, let bij het nemen van dieetpillen dus ook best goed op. Of beter nog: stop met die dieetpillen.

Medicijnen

Niet alleen voor antibiotica moet je opletten, er zijn nog andere geneesmiddelen die de werking van de anticonceptiepil kunnen verminderen. Bepaalde medicatie tegen epilepsie bijvoorbeeld, maar ook Topiramaat (of Topamax) tegen migraine of middelen tegen constipatie aangezien die laxerend werken (zie hierboven).

Detoxthee

Een onschuldig theetje voor het slapengaan? Niet per se. Zo lag het bekende Bootea theemerk een tijd geleden onder vuur omdat vrouwen na het drinken van hun thee toch zwanger werden terwijl ze wel degelijk de pil correct innamen. Het merk gaf schoorvoetend toe dat de thee inderdaad een negatief effect kon hebben op de werking van de pil als je deze slikte binnen 4 uur na je theepauze.

Sint-janskruid

Nu het zonnetje komt piepen gaat het stilaan beter, maar in de winter is sint-janskruid een veelvuldig gebruikt plantaardig middel tegen dipjes. Het antidepressivum wordt daarnaast ook vaak gebruikt tegen stress en slapeloosheid. Al let je er beter mee op, want het kan ervoor zorgen dat andere geneesmiddelen, zoals de pil, sneller worden afgebroken en daardoor minder efficiënt zijn.

Te laat met je pil beginnen

Als je middenin je strip eens een pil vergeet, betekent dat niet meteen het einde van de wereld. Problematischer is het wanneer je te laat met je nieuwe strip begint, waardoor je stopweek te lang duurt. De eerste pillen van je strip zijn immers van cruciaal belang, waardoor je best een extra voorbehoedsmiddel gebruikt tot aan je volgende stopweek.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/12/Kinderen/article/detail/2693186/2016/05/02/Opgelet-Deze-6-dingen-maken-je-pil-onbetrouwbaar.dhtml

Sommige medicatie kan elkaar tegenwerken en dat kan ook het geval zijn met de pil. Daarom is het ook altijd goed om dit met je arts te bespreken, wil je niet voor verrassingen komen te staan na enkele maanden. Zo kan dat ook met Reiki zijn, als je juist je pil genomen hebt kan dat ook wel eens niet zijn werking geven. Het is dan toch soms goed om hier iets meer over te weten wil je niet zwanger worden. Dus als je andere medicatie neemt al denk je het is onschuldig probeer dan je goed te informeren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUMDEZ

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: