Archive for mei, 2016


OORZAAK GEVOLG

JE HEBT OORZAAK EN GEVOLG MAAR GEEF DAN OOK ACHT AAN HET GEVOLG.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Met dit trucje slaap je langer en beter

Met dit trucje slaap je langer en beter
Foto: Shutterstock

De Britse moeder Sarah Fletcher(33) had tot voor kort veel last van slapeloosheid, tot ze de simpele ‘10-3-2-1-0’- techniek van fitnessgoeroe Craig Ballantyne uitprobeerde. Een goed idee, zo vindt ook slaapexpert Johan Verbraecken van het UZ Antwerpen.

“Het is zeker vijftien jaar geleden dat ik voldoende nachtrust had, en het is allemaal mijn eigen fout. Ik drink liters koffie, pruts op mijn laptop tot net voor ik ga slapen en ik hou van wijn”, zegt de huismoeder in een interview aan The Daily Mail. Dat besef en het feit dat ze die slapeloze nachten nu echt grondig beu is, stimuleerden haar om de techniek van de Canadese fitnesscoach een week lang uit te testen.

Deze methode houdt in dat je tien uur voor het slapengaan al geen cafeïne meer drinkt. Met eten en (alcohol) drinken stop je best drie uur voor bedtijd en met werken stop je beter twee uur voor je onder de wol kruipt. Schakel een uur voor het slapengaan alle elektronica uit – geen televisie kijken of Facebook -checken en je zou beter slapen. De nul staat voor het aantal minuten dat je de volgende ochtend mag blijven liggen nadat je wekker is afgegaan. Fletcher vindt dat je het nieuwe ritme snel aanleert, al wordt het naar eigen zeggen een uitdaging om het te blijven volgen. Effectief is het zeker: “Mijn slaapkwaliteit is beter en ik dommel ook sneller in”, klinkt het.

Lange dagen, lange nachten

Johan Verbraecken, slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis in Antwerpen, staat helemaal achter de zogenaamde ‘10-3-2-1-0’-techniek. “Dit zijn de richtlijnen die we zelf ook meegeven en het is nooit te laat om ermee te beginnen. Meer nog: het is de eerste stap om slaapproblemen aan te pakken”, zegt Verbraecken. Niet snoozen als de wekker afgaat is misschien hard, maar volgens de specialist het geheim om vol goede moed aan de dag te beginnen. “Als mensen langer blijven liggen veroorzaken ze vaak problemen met hun slaap- en waakritme. In het weekend blijf je beter niet langer dan een uurtje extra in je bed. Ga allerlei dingen doen, ook al voel je je op dat moment nog niet zo fit. Het is belangrijk dat je dag lang genoeg duurt, anders ga je de slaapbehoefte niet aanwakkeren”, klinkt het.

Volgens Verbraecken is het geen must om de regeltjes toe te passen als je een goede slaper bent, maar kwaad kan het ook niet ter preventie. “Het handige is dat je zo kan voorkomen dat je slaapproblemen ontwikkelt. Je voelt je ‘s morgens ook gewoon beter: je hebt meer energie, minder hoofdpijn en kan je beter concentreren”, klinkt het. De slaap goed kunnen vatten is een ding, maar wat als je kindjes hebt die je midden in de nacht wakker maken? Verbraecken raadt aan om consequent te zijn. “Als het kind niet goed alleen kan slapen door een aandachtsprobleem, doe je er goed aan om afstand te nemen. Je mag je oogappeltje(s) troosten, maar niet te lang. Het is belangrijk dat je kinderen leren dat slapen iets is wat ze alleen moeten doen.”

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160531_02315953/met-dit-trucje-heb-je-minder-slapeloze-nachten

Er zijn heel wat trucjes om beter te slapen en in slaap te vallen. En deze is er eigenlijk ook zo een van. De regel 10-3-2-1-0. Maar is niet altijd te verwezenlijken. Soms is het gewoon nuttig om alle elektrische apparaten uit je kamer te halen dat je laptop en gsm uitzet en een uurtje voor je naar bed gaat geen tv meer kijkt en je dag even overloopt. Je kan mediteren, of enkele oefeningen doen en dan gewoon rustig je bed ingaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

7 gezondheidsproblemen waar vrouwen zich voor schamen

7 gezondheidsproblemen

Wereldwijd generen miljoenen vrouwen zich voor kwaaltjes als ongewild urineverlies, overmatig zweten, vaginale geurtjes en andere gênante aandoeningen. Ze willen er gewoonweg niet over praten. Dat is jammer, want vaak zijn effectieve behandelingen beschikbaar.

Kwalen waar vrouwen zich het meest voor schamen hebben meestal te doen met wc-praat. Ze variëren van ongewild urineverlies tot diarree door een prikkelbare darm. Na toiletkwalen volgen onaangename lichaamsgeuren zoals vaginale luchtjes of een slechte adem als gespreksonderwerp dat liever wordt vermeden.

Het schaamtegevoel bij vrouwen komt vaak voort uit het gevoel er alleen in te staan. Geen actie ondernemen en er vooral niet over praten lijkt de beste oplossing te zijn. Op deze manier worden ongemakkelijke situaties voorkomen. Dat is jammer, want veel kwaaltjes kunnen verholpen worden. Bovendien kunnen onderliggende oorzaken hier ten grondslag aan liggen. Het is dus hoog tijd om actie te ondernemen.

Ongewild urineverlies

Duizenden vrouwen hebben blaasproblemen zoals aandrangincontinentie of inspanningsincontinentie met daarmee gepaard ongewild urineverlies. Zodra we zindelijk zijn, verwachten we controle over de blaas te hebben. Blaasproblemen worden dan ook vaak gezien als ouderdomskwaal, terwijl een op de drie vrouwen onder de 35 kampt met een overactieve blaas.

Een overactieve blaas komt vaak voor. Er kan een onderliggende oorzaak aan ten grondslag liggen waar behandeling voor nodig is. Het is dus van groot belang om je niet te schamen en een afspraak te maken met de huisarts. Het is belangrijk om met een heldere hulpvraag naar de huisarts te gaan, zodat de arts je gelijk verder kan helpen. Wat vouwen absoluut moeten vermijden is het minder drinken van water, want dit werkt juist niet. Het lichaam gaat dan vocht vasthouden en je droogt uit. Door een verminderde doorspoeling van de nieren is er een grote kans op het krijgen van niersteen.

Vaginale klachten

Een onaangenaam ruikende vagina kan een teken van een infectie zijn. Dit hoeft overigens niet per se een vaginale schimmelinfectie te zijn. Sommige vrouwen gebruiken te veel schimmel bestrijdende middelen zonder recept van de huisarts, terwijl ze een ander soort behandeling nodig hebben.
Soms denken vrouwen onterecht dat ze down-under anders ruiken dan zou horen. Dit kan veel effect op hun zelfbeeld en seksuele activiteiten hebben. Als het bovenstaand verhaaltje je bekend voorkomt, is het beter om dit met je huisarts te bespreken.

Overbeharing

We spreken van overbeharing als er teveel en te dikke haren groeien op plekken waar normaal geen haar of slechts dunne haren groeien. Haargroei is genetisch bepaald en afhankelijk van leeftijd, hormonale factoren en ras. Nadat een haar is aangemaakt in het haarzakje duurt het maanden tot jaren voordat deze uitvalt. Na een rustperiode van ongeveer zes weken tot anderhalf jaar, groeit er uit het haarzakje weer een nieuwe haar.

Een klein deel van onze haren is dus zichtbaar. Onze genen en hormonen bepalen waar op het lichaam haar verschijnt. Ook bepalen de hormonen de hoeveelheid en dikte van de haren. Dus ook of we te zwaar of licht behaard zijn. Overbeharing kan goed behandeld worden met lasers of elektrische epilatie. Tegenwoordig kunnen zowel vrouwen als mannen zonder verwijzing naar een huidtherapeut. Als je weet wat de oorzaak is van de hormoonschommelingen kun je deze meestal gericht behandelen, zodat de overbeharing stopt. Neem hiervoor contact op met je huisarts.

Overmatige gasvorming

Voel je vaak een windje opkomen? Het inhouden van winden is geen oplossing, omdat het mogelijk leidt tot uitstulpingen van de darmen die op hun beurt weer = ontstekingen kunnen veroorzaken. Daarnaast veroorzaken giftige darmgassen soms klachten wanneer ze in de bloedbaan terechtkomen.

Vaak zorgen scheetjes voor gênante situaties. Het wordt gezien als onvrouwelijk en smerig. Vaak hangt het samen met je voedingspatroon dat eenvoudig aan te passen is, maar ook ernstige aandoeningen kunnen aan winderigheid ten grondslag liggen.

Prikkelbare darm syndroom (PDS)

Last van buikkrampen en problemen met je ontlasting? PDS is de meest voorkomende chronische darmaandoening. Minimaal 8% van de Nederlandse bevolking heeft PDS, maar uit wereldwijd onderzoek blijkt dat tot 20% van de bevolking PDS zou kunnen hebben. Maar liefst 75% hiervan is vrouw. Veel vrouwen lijden in stilte met pijn en ongemak, terwijl de aandoening enorm veel voorkomt. Er is dan ook veel informatie beschikbaar die kan helpen het leven met PDS draaglijker te maken.

Overmatig zweten

Zweetoksels, zweetvoeten of natte handpalmen? Die verberg je liever. Veel vrouwen schamen zich voor overmatige transpiratie, terwijl er genoeg behandelopties voor zijn. Antitransparantie-deodorant of in extreme gevallen, botox-injecties kunnen een oplossing zijn. Als je bepaalde activiteiten niet meer uitvoert uit angst voor overmatig zweten, is het tijd om behandelopties door te nemen met je huisarts.

Verminderd libido

Geen zin in seks is een onderwerp dat vrouwen niet snel aankaarten bij de huisarts, terwijl er een hele reeks van onderliggende oorzaken aan ten grondslag liggen. Deze zijn in te delen in psychologische, biologische en sociale oorzaken. Het vergt wat uitpluiswerk om erachter te komen wat jouw libido op een laag pitje zet. Een laag libido kan veroorzaakt worden door een depressie, angst of een vertekend lichaamsbeeld. Biologische oorzaken zijn hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en medicijnen. Zoals je ziet is het niet onbelangrijk om uit te vinden waar je lage libido vandaan komt. 

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/7-gezondheidsproblemen-waar-vrouwen-zich-voor-schamen/

Denk dat er ook een bij is waar ze niet snel over willen praten, of zelfs niet snel mee naar een arts zullen gaan. Heel wat vrouwen hebben op een moment urine verlies en vandaag de dag kan men er al heel wat aan doen dat het niet te zien is. Net als de beharing. Toch kan je als vrouw aan heel wat problemen iets zelf doen. Zodat je niets laat aanslepen en het te erg wordt. Maar de meeste angst van een vrouw gaat toch over de intieme delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Indringend boek over hoe kanker ingrijpt in het leven van een gezin

‘Kanker in huis’ is het verhaal van Eric Lostermans. Verteld via een briefwisseling tussen zijn vrouw Danny Vanaudenhove en de Vlaamse auteur Felix Sperans.

Het is een verhaal zoals zoveel mensen dat helaas mee moeten maken. Bij Eric wordt de diagnose kanker gesteld. Kort daarna overlijdt zijn beste vriend aan deze ziekte. Wat volgt is een tijd van uitersten: woede en berusting, haat en liefde, wanhoop en hoop.

Voor Eric en zijn omgeving staat het leven op zijn kop. Hij ziet het als zijn missie om de ziekte niet te verzwijgen, zoals nog altijd veel gebeurt. Danny Vanaudenhove en Felix Sperans fungeren als zijn spreekbuis, maar vertellen ook over hun eigen gevoelens: ze gaan verder met hun briefwisseling, waar ze in hun eerdere boek ‘Sisyphus is moe’ zijn gestopt. In dat boek staat de ziekte fibromyalgie waaraan Danny lijdt centraal. Net als het wat beter gaat met Danny treft het noodlot opnieuw haar gezin. Hoe gaan ze om met deze mokerslag

Geen onderwerp blijft onbesproken. Daarom is ‘Kanker in huis’ zo herkenbaar voor velen die geconfronteerd zijn of worden met deze ziekte.

BRON: http://50plus.blog.nl/gezondheid/2016/05/30/indringend-boek-over-hoe-kanker-ingrijpt-in-het-leven-van-een-gezin

Je kan er veel over lezen maar eens het in het gezin zit is het heel ingrijpend. En ja dan is het toch hoe je er zelf en met de persoon tegenover staat. Het is altijd spijtig als iemand van het gezin of familie dit te horen krijgen en dan ook nog eens hoe ermee om te moeten gaan. Niet alleen naar de partner maar ook naar kinderen toe. Het is altijd een lijdensweg die men op het moment van het verdict af moet leggen.

 

BESTE BLOGGERS EN VOLGERS DE KOMENDE TIJD ZAL IK NIET VEEL AANWEZIG ZIJN EN OOK NIET SNEL KUNNEN REAGEREN. DIT OMDAT IK MET WERKZAAMHEDEN ZIT EN VERHUIS.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

COMFORT ZONE

DURF EENS UIT JE COMFORT ZONE TE KOMEN
WIE WEET LEER JE NIEUWE MOOIE DINGEN TE ONTDEKKEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Tieners en jongvolwassenen hebben een kleinere kans op het overleven van diverse veelvoorkomende typen kanker dan patiënten die ouder of jonger zijn.

Onderzoekers van EUROCARE-5 vergeleken data van patiënten uit 27 Europese landen waarbij  tussen 2000 en 2007 kanker werd geconstateerd. De resultaten zijn gepubliceerd in The Lancet.

De gegevens van kinderen (tussen 0 tot 14 jaar), tieners en jongvolwassenen (tussen 15 en 39 jaar) en volwassenen (tussen 40 en 69 jaar) werden naast elkaar gelegd om te meten binnen welke leeftijdsgroepen de meeste sterfgevallen plaatsvonden.

Volgens de studie hebben tieners en jongvolwassenen de kleinste kans om acht relatief veelvoorkomende type kankers te overleven. Vooral bij leukemie en een bepaalde vorm van lymfklierkanker ligt het sterftecijfer hoger.

Overleven

Hoewel de kans op overleven van deze typen kankers het kleinst is voor tieners en jongvolwassenen, sterven er wel steeds minder patiënten binnen deze groep. Het aantal mensen dat vijf jaar na de diagnose nog leeft, stijgt.

Tieners en jongvolwassenen hadden in de periode van 2005 tot 2007 een kans van 82 procent om tot vijf jaar na de diagnose kanker te overleven. In 1999 tot 2001 was dit 79 procent.

Factoren

Volgens de onderzoekers is deze situatie aan verschillende factoren te wijten. Zo zouden vertraging in het stellen van een diagnose en behandeling en een gebrek aan richtlijnen rondom behandeling en klinische proeven de voornaamste redenen zijn.

Daarnaast speelt de verschillende biologie van de typen kankers een rol.

De onderzoekers benadrukken dat de analyse is gemaakt vóór recente medische ontwikkelingen die de kans op overleven van kanker vergroten.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4268738/overlevingskans-kanker-kleinst-jongeren.html

Ik had gedacht dat de overlevingskansen juist groter zouden zijn. Omdat ze toch nog in hun ontwikkeling zijn. En hier zullen zeker bepaalde factoren een rol spelen en zeker welke kanker het is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

5 signalen dat het tijd is om je beha weg te gooien

© thinkstock.

Hoe zeer je ook gesteld bent op die ene favoriete beha, je ondergoed op tijd vervangen is belangrijk om je borsten voldoende steun te geven. Deze tekens wijzen erop dat je beha zijn mooiste tijd wel gehad heeft en aan vervanging toe is.

De rek is eruit

Zit je al op het laatste haakje van je beha achteraan, en krijg je het gevoel dat het nog wel wat strakker mag? Dan heeft de beha aan elasticiteit verloren. Aan de voorzijde van je beha, tussen de twee cups in, moet dat stukje stof tussen de twee beugels tegen je lichaam aangedrukt zitten. Zit daar een opening of lijkt het daar te los te zitten, dan is je beha versleten. Ook als de bandjes al op hun strakste zitten en toch blijven afzakken, heeft je beha zijn beste tijd gehad.

Zichtbare schade

Zijn er haakjes kapot, komt er een beugel uit de stof piepen of is er een bandje losgeschoten? Dat zijn tekenen dat je de beha intensief en lang gebruikt hebt (proficiat), maar dat je hem verder mag bedanken voor bewezen diensten. Hop naar het volgende exemplaar.

De beha is te klein

Soms past een beha plots niet weer, hoewel hij voorheen als gegoten zat. Het kan zijn dat je borsten op miraculeuze wijze groter zijn geworden, maar een andere verklaring is dat de cups kunnen krimpen door ze vaak te wassen. Zeker bij katoenen stofjes gebeurt dat wel vaker. Past de cup niet meer perfect rond je borst of komt de band op je rug te hoog, dan is de beha door slijtage te klein geworden.

Hij zit oncomfortabel

Het is een open deur intrappen, maar zit je beha op één of andere manier niet meer comfortabel, dan gooi je hem beter weg. Een degelijke beha hindert niet en voel je niet zitten terwijl je hem draagt. In het andere geval biedt hij niet meer genoeg steun en is het tijd voor een nieuw exemplaar.

De vorm is anders

Heeft de (voorgevormde) cup rimpels gekregen of is die van vorm veranderd, dan is het ook tijd om een nieuwe te kopen. Als je borsten niet meer mooi in de cups passen, dan draag je geen goede beha. Om goed te zijn vervang je een beha elke 6 maanden (slik), al kan je door regelmatig af te wisselen en je collectie uit te breiden die tijdspanne wel verlengen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2718390/2016/05/29/5-signalen-dat-het-tijd-is-om-je-beha-weg-te-gooien.dhtml

Heel wat vrouwen dragen tot hij helemaal versleten is. Maar eigenlijk is dat niet goed. Omdat hij zorgt voor ondersteuning van de borsten, dat toch een belangrijke rol speelt in het dagelijks leven. Ook kan een versleten beha gaan schuren op de huid onder de borsten en dat kan wondjes veroorzaken. Dus toch belangrijk om je beha op tijd te veranderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Betere seks & 6 andere voordelen van menstruatiecups

Steeds meer vrouwen vervangen tampons en maandverbanden door een menstruatiecup, omdat het een goedkoper en duurzamer alternatief is. Nu blijkt volgens een studie van het Zweedse verzorgingsmerk Intimina dat de cups nog vele andere voordelen hebben. Iedereen aan de menstruatiecup?

Menstruatiecups winnen aan populariteit, ondanks het feit dat – laten we eerlijk zijn – het concept een béétje vies klinkt. Voor wie nog nooit van de cups gehoord heeft: menstruatiecups zijn siliconen bekertjes, die het menstruatiebloed opvangen. Ze kunnen tot twaalf uur aan een stuk worden gebruikt, ze zijn afwasbaar en herbruikbaar en de cups zijn bovendien goedkoop (gemiddeld betaal je zo’n 25 euro). Een groot verschil in vergelijking met wat je uiteindelijk neertelt voor tampons en maandverband.Cups zorgen voor een beter seksleven
Maar de cups zijn niet alleen goedkoper en duurzamer, volgens een onderzoek van Intimina zijn er nog heel wat andere voordelen aan verbonden. Ze ondervroegen voor de studie 1.500 dames die cups gebruiken tijdens hun menstruatie. Omdat de cups de vagina minder uitdrogen dan tampons en de vaginaspieren er door versterkt worden, zorgden de cups er volgens de ondervraagde vrouwen onder andere voor dat hun seksleven verbeterde. En de helft van de dames sliep er ook beter door.

Nog 5 andere voordelen
– 84% van de vrouwen had meer zelfvertrouwen tijdens haar regels
– 78% voelde zich comfortabeler in haar lichaam
– 66% minder vaginale droogheid
– 34% minder veel en ook minder hevige krampen
– 62% van de vrouwen merkte een afname op van een sterke vaginale geurBRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2719099/2016/05/30/Betere-seks-6-andere-voordelen-van-menstruatiecups.dhtml

Of dit nu betere seks geeft daar kan ik weinig op zeggen. Wel gaan meer vrouwen het leren kennen de menstruatiecup en dit kan wel eens een voordeel zijn. De meeste vinden het ook maar vies, dus eigenlijk is het om het te leren gebruiken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Jet van Tessel

ter lering en vermaak.

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

Cherie White

Author and Anti-Bullying Advocate

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

%d bloggers liken dit: