Archive for 27 maart 2016


‘Manneken Peace’: de video die deugd doet aan het hart

Manneken Peace from Simeon Janssens on Vimeo.

We hebben de voorbije dagen heel wat gruwel over ons heen gekregen. Dit filmpje kan misschien wat tegengas geven. Het werd woensdag geschoten aan het Brusselse beursgebouw door de 22-jarige videast Simeon Janssens. De beelden tonen de solidariteit en de eenheid van de mensen die in hartje Brussel een moment van ‘warmhartigheid’ delen. De muziek kon amper gepaster: ‘The Cure for Pain’ van Jon Foreman.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36484/Aanslagen-Brussel/article/detail/2658844/2016/03/26/Manneken-Peace-de-video-die-deugd-doet-aan-het-hart.dhtml

Een knuffel ik geef hem graag door ik geef hem graag. Niet alleen voor wat er in Brussel gebeurd is maar voor heel de wereld en voor de mensen die met een even warm hart het ook delen willen.
Geef elkaar een knuffel laat voelen dat je ervoor elkaar bent in een warm gevoel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

CHOCOLADE EI

DE ENE CHOCOLADE EI IS DE ANDERE NIET. MAAR AAN CALORIEËN ZAL HET TE MERKEN ZIJN AAN HET LICHAAMSGEWICHT

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Houdt jouw nachtcrème je wakker ’s nachts?

© thinkstock.

Een nachtcrème kan dan wel een verwenning zijn voor je huid, de kans bestaat dat het goedje je slaapritme in de war stuurt. Dat heeft alles te maken met de geur van je favoriete smeersel. Sommige geuren werken ontspannend, anderen net opwekkend. En dat laatste heb je natuurlijk liever niet voor je onder de wol kruipt.

Je mag nog zo’n goede nachtcrème hebben, van een onrustige slaap wordt je huid ook niet bepaald blij. Je doet er dus goed aan het geurtje van je nachtelijke verzorging eens te analyseren om erachter te komen of je wel een goede keuze maakt. Zo ken je de ontspannende werking van lavendel vast wel, maar van kaneel kikker je net op. Een overzicht voor op het nachtkastje.

Slechte keuzes voor ’s avonds

– Houd de verfrissende geur van munt voor ’s ochtends, want het geeft een opkikker aan je geheugen, stimuleert je mentaal en verhoogt de productiviteit. Allemaal niet nodig voor je gaat slapen.

– Ook kaneel geeft je een energieboost die je kan missen voor die trip naar dromenland. Off the record: wist je trouwens dat de geur van kaneel ervoor zorgt dat je meer dingen gaat kopen? Gevaarlijk.

Citroenachtige geuren helpen dan wel tegen stress, ze geven ons brein ook een boost.

– Goed voor de concentratie, maar niet voor een goede nachtrust zijnrozemarijn en eucalyptus.

Lavendel, vanille, jasmijn, mandarijn en sandelhout zijn goede keuzes voor ’s avonds. © thinkstock.

Nachtcrèmes voor zoete dromen

– De zomerse geur van lavendel stuurt je op een ontspannende trip richting dromenland en zorgt ervoor dat je vast en diep slaapt.

Vanille vermindert stresst en kalmeert, wat je goed kan gebruiken voor het slapengaan.

– Een kleine hoeveelheid mandarijn helpt ons om te ontspannen, terwijl jasmijn zorgt voor een diepe slaap.

– De aromatherapeutische kracht van sandelhout zit hem in zijn rustgevende en kalmerende effect.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2658652/2016/03/26/Houdt-jouw-nachtcreme-je-wakker-s-nachts.dhtml

Nachtcrème is perfect zelf te maken. En dan kan je er mee gaan experimenteren door er geurtjes in toe te voegen. Sommige geuren werken op de geest andere weer op het lichaam. Gebruik ook eens patchoeli of den. Je kan eindeloos doorgaan eigenlijk. Maar het belangrijkste en wat niet vergeten mag worden is; ALS JE MET ETHERISCHE OLIE GAAT WERKEN INFORMEER JE GOED SOMMIGEN MAG MEN NIET GEBRUIKEN BIJ ZWANGERSCHAP OF BIJ ANDERE HUIDAANDOENINGEN. Als je niet zeker bent vraag het aan iemand die het wel weet. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Lange rit voor de boeg? Zo vermijd je rug- en nekpijn

© thinkstock.

De kans bestaat dat je tijdens dit paasweekend een lange autorit voor de boeg hebt om familie op te zoeken, of dat je er later deze week een paar dagen op uit trekt. Los nog van de ‘is ’t nog ver?’-tirade op de achterbank, kan zo’n lange rit ook doorwegen op je rug, nek en schouders. Fysiotherapeut Sammy Margo vertelt ons daarom wat de beste houding is om pijn te vermijden.

De rit op zich mag dan al stressvol zijn, lang in de auto zitten kan ook tot rug- en nekpijn leiden, volgens fysiotherapeut Sammy Margo. “Je lichaam zit een hele tijd in dezelfde positie, vastgeklemd tussen het stuur en je stoel. Het is niet zoals een bureau waarvan je even kan rechtstaan om een wandeling te maken,” zegt ze.

“BBC”

Wel is er een optimale houding om in de auto te zitten die de rug zo goed mogelijk ondersteunt. “Het belangrijkse om te onthouden is de “BBC” – bum to the back of the chair,” legt Margo uit. Wat zoveel betekent als: ervoor zorgen dat je achterste de achterkant van je stoel raakt. “Zo wordt je rug ondersteund. Zorg er ook voor dat jeschouders tegen de stoel rusten, zodat je ze niet gaat krommen.” Je hoofd hou je dan weer beter niet helemaal tegen de hoofdsteun, maar ongeveer 2,5 cm ervan verwijderd. De benen zijn lichtjes gebogen, net genoeg zodat je de controle over de pedalen hebt. Ook wanneer je de koppeling induwt blijft het linkerbeen lichtjes gebogen. De hoek van je armen waarmee je het stuur vasthoudt is in het ideale geval zo’n 30 à 40°.

Even stretchen

Het is ook belangrijk om regelmatig pauzes te nemen waarbij je even een ommetje maakt. Neem dan ook de tijd om een paar stretchoefeningen te doen. Rol je schouders naar voren en naar achteren om de spanning weg te halen. Strek je een paar keer helemaal uit. Breng je hoofd voorzichtig opzij naar de rechterschouder en daarna naar de linkerschouder, en breng je kin even naar je borst. Ook even op de bal van je voeten steunen terwijl je de hielen van de grond licht, helpt tegen de verkrampte houding van je voeten op de pedalen.

In onderstaand schema wordt alles nog eens overzichtelijk uitgelegd.

© The Chartered Society of Fysiotherapy
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2658931/2016/03/27/Lange-rit-voor-de-boeg-Zo-vermijd-je-rug–en-nekpijn.dhtml
Ik ben zelf rug en nek patiënt. En ik weet dat een auto een hel is. Daarom ben ik ook van werk moeten veranderen, maar goed. 
Als ik een lange rit voor de boeg heb, las ik om de 200km een stop in strek mijn benen wandel rond en doe wat yoga oefeningen. Ook in de auto zit ik niet echt stil. Ik zal altijd mijn lichamen draaien mijn nek en mijn linker been beweeg ik zoveel mogelijk. Ook te lang op de gaspedaal is niet goed, daarom af en toe even als je kan je voet rond draaien kan helpen. En het allerbelangrijkste een goede zithouding dat kan zelfs zijn dat je een klein kussentje tussen je rug moet leggen, en als je het nog iets beter wilt. Zijn er speciale zitkussens voor in de auto. Die toch goed zijn als je lange ritten moet maken. 
 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: