WELKE THEE KUNT U HET BESTE DRINKEN

De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert in de nieuwe Voedingsrichtlijnen om 3 koppen thee per dag te drinken. Volgens de Gezondheidsraad is aangetoond dat zwarte thee en groene thee de bloeddruk verlagen en dat ze daarmee de kans op een beroerte kleiner maken.
Volgens het Nederlandse Voedingscentrum betreft deze aanbeveling alleen de echte thee, afkomstig van de theeplant.

Echte thee: zwarte en groene thee
Zwarte en groene thee komt van de ‘theeplant’ Camellia sinensis. Zwarte thee wordt na het plukken en drogen geoxideerd. Daardoor ontstaat de zwarte kleur en de specifieke smaak. Groene thee komt van dezelfde theeplant, maar wordt niet geoxideerd. Daarom behoudt deze thee zijn groene kleur.

Zwarte thee is te koop in verschillende smaken, bijvoorbeeld English breakfast, Engelse melange, Earl grey en thee met vruchtensmaak (zoals sinaasappel, citroen, aardbei, bosvruchten). Op het etiket staat dat het gemaakt is van zwarte thee. Ook groene thee is er in verschillende varianten, bijvoorbeeld groene thee met citroen of munt.

Witte thee en Oolong thee
Ook witte en Oolong thee komen van de theeplant. Oolong thee is een halfgeoxideerde thee en ligt dus een beetje tussen groene en zwarte thee in. Het is daarom aannemelijk dat de gezondheidseffecten voor zwarte en groene thee gelden voor Oolong thee. Witte thee is het minst bewerkt. Het is niet onderzocht of de gezondheidseffecten vergelijkbaar zijn met die van zwarte of groene thee.

Theïne-vrije thee
Misschien dat de gezondheidseffecten van groene en zwarte thee ook gelden voor thee waar de cafeïne (bij thee ook wel theïne genoemd) uit is gehaald. Maar dat is niet onderzocht. Daarom geldt het advies van 3 koppen thee per dag niet voor theïne-vrije thee. Theïne-vrije thee drinken is wel een prima manier om genoeg vocht binnen te krijgen.

Geen echte thee: kruidenthee, zoals rooibos- en kamillethee
Kruidenthee is eigenlijk geen echte thee omdat het niet van de theeplant komt. Het is een aftreksel van planten of vruchten of een mengsel van kruiden, bloemen en specerijen zoals zoethout of kamille. Kruidenthee telt daarom niet mee met de 3 koppen zwarte thee en groene thee.

Is ijsthee ook thee?
Soms wordt ijsthee van echte thee gemaakt. Maar in ijsthee zit vaak veel suiker. Door de hoeveelheid suiker gelden de gezondheidsvoordelen van thee niet voor ijsthee. Wel kun je zelf suikervrije ijsthee maken door thee te laten afkoelen en eventueel smaak toe te voegen met een schijfje citroen, sinaasappel of een takje munt.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=20956

Er bestaan zoveel soorten thee zowel losse als in zakjes. Sommigen zal je meer lusten dan de andere, en natuurlijk losse is nog altijd beter dan in een zakje. Ook kan je met losse zelf wat gaan experimenteren, want je kan niets verkeerd doen je kan alleen maar de smaak veranderen. En soms sta je versteld van hoe lekker het soms is. Zelfs thee met kruiden kan een optie zijn om eens te gaan proberen.
En zoals met alles drink tussen je kopjes thee ook iets anders, overdaad schaad. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

NIEUWE UITVINDING VAN EEN MATRAS ZOU DE NACHTRUST BEVORDEREN

Nieuwe matras pakt snurken aan

De Brit Joe Katan slaapt al jaren slecht en werkte acht jaar aan een matras die zijn nachtrust zou bevorderen. Het prototype van zijn uitvinding biedt ook een oplossing voor snurkproblemen.

De matras beschikt over een ingebouwd airconditioningsysteem en kan je in slaap wiegen. Dat laatste is mogelijk dankzij ingebouwde zones die bepaalde drukpunten van het lichaam doen trillen en inslapen bevorderen. Daarnaast kan de matras ook snurkproblemen verminderen. Verschillende sensoren detecteren snurkgeluiden. Eens gedetecteerd, worden balletjes met lucht gevuld die je hoofd lichtjes omhoog tillen. De slaper in kwestie kan dan beter ademen en snurkt minder.

De matras wordt tot voor kort niet geproduceerd, maar daar kan snel verandering in komen als Katan voldoende geld van financierders kan sprokkelen via crowdfunding. Voor een matras voor een tweepersoonsbed zou je zo’n 1.800 euro betalen.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160325_02203619/nieuwe-matras-pakt-snurken-aan

Het is allemaal mooi maar het blijft technologie en dat moet blijven werken. Als je dan weeral merkt dat het via een app gaat en censors daar kan altijd iets fout mee gaan. Maar goed het prijskaartje voor een matras is ook niet zo maar even iets. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

JEZELF

JEZELF VERKOPEN DOE JE MET MOOIE PRAATJES
JEZELF BLIJVEN DOE JE GEWOON DOOR JEZELF TE BLIJVEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VEELVULDIG GEBRUIK SOCIALE MEDIA VERHOOGT KANS OP DEPRESSIE

Overmatig gebruik van sociale media door jongeren verhoogt de kans op depressie, blijkt uit nieuw onderzoek.

In vorige studies werd al gekeken naar de mogelijke schadelijke invloed van het veelvuldige gebruik van sociale media op de mentale gezondheid. Zo bleek uit een onderzoek eerder dit jaar dat het overmatige gebruik van sociale media tot slaapstoornissen kan leiden, een andere studie linkte de slechte slaapkwaliteit aan een grotere vatbaarheid voor angst en depressie.De nieuwe studie werd uitgevoerd door wetenschappers van de Pittsburgh School of Medicine aan de Universiteit van Pennsylvania. Er werd nagegaan of er een rechtstreekse link is tussen een toegenomen gebruik van sociale media, platformen zoals Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr en Pinterest, en de ontwikkeling van depressie.
Hoge indicatoren
De onderzoekers ondervroegen 1787 jongeren en jong-volwassenen tussen 19 en 32 jaar. Zij hadden eerder aangegeven dat ze gemiddeld 61 minuten per dag en 30 keer per week met sociale media bezig zijn. Van de deelnemers aan de studie bleek een kwart “hoge” indicatoren te vertonen die wijzen op depressie.De deelnemers die hun sociale media het vaakst per week checkten, hadden 2,7 keer meer kans om een depressie te ontwikkelen in vergelijking met hen die de sociale media het minst checkten.Leegte opvullen
Hoofdonderzoeker Lui yi Lin waarschuwt voor overhaaste conclusies rond oorzaak en gevolg. Aan de ene kant kan het zijn dat veelvuldig gebruik van sociale media depressief maakt, maar “het kan ook dat mensen die al depressief zijn, vaker op sociale media te vinden zijn om hun leegte op te vullen,” zegt Lin.

“Het is vooral belangrijk dat jongeren door artsen worden aangespoord om de sociale media op een voor hen positieve manier in hun leven in te lassen, en ze weg te leiden van een meer problematisch gebruik”, zegt arts Brian Primack.

Sommige sociale mediaplatforms hebben zelf al preventieve maatregelen ingelast. Zo zal Tumblr bij een zoektocht naar info rond de tags ‘depressie’ of ‘suicide’ een boodschap uitsturen – Alles in orde? – en links geven naar instanties die kunnen helpen.

Van depressie wordt verwacht dat het in 2030 de meest voorkomende aandoening zal zijn in hoge-inkomenslanden.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/4125/Internet/article/detail/2657535/2016/03/25/Veelvuldig-gebruik-sociale-media-verhoogt-kans-op-depressie.dhtml

Je zou van minder depressief worden. Als ik soms hoor wat mensen naar elkaar schrijven, of hoe hard ze naar elkaar kunnen zijn. Zit er bij sommige ook een angst in om sociale media te openen. Net zoals mensen de kranten of de mediablaadjes lezen. Want men daar allemaal in te lezen krijgt is soms om heel depri te worden. Gaat het niet over gewicht, over het lichaam dan wel over bepaalde gebeurtenissen die  telkens een bepaalde gevoel raken. Als men het dan neemt op internet dan kunnen mensen zo hard zijn en een haat spreken in woorden zodat de andere in angst gaat leven. Sommige denken een leuk bericht posten en iets leuks te lezen, maar dan komt er iets helemaal anders te voorschijn. Mensen heb een hart naar anderen lees de krant met een heel ander gevoel of een mediablaadje. Zodat je niet in een negatief gevoel gesleurd wordt waar je heel depressief van kan worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/AUM MANI PADME HUM