ZOMERTIJD NU ZATERDAG OP ZONDAG 26 MAART OP 27 MAART

Zomertijd volgend weekend!

Volgende week hebben we weer een “gebroken nacht”. In de nacht van zaterdag 26 maart op zondag 27 maart worden de klokken om 2 uur een uur vooruit gezet, dus van 2 naar 3 uur.

Door de zomertijd wordt het niet in het holst van de nacht licht. Een groot voordeel is ook dat we ‘s avonds een uur langer van daglicht kunnen profiteren. Zonder zomertijd zou het eind juni tegen half vier licht worden en tegen half tien ‘s avonds donker.

In Nederland is de zomertijd in 1977, vanwege de oliecrisis, opnieuw ingevoerd; ook van 1916 tot 1945 was de zomertijd van kracht. Uitvinder in 1907 is de Londense aannemer William Willett.

BRON: http://50plus.blog.nl/algemeen/2016/03/22/zomertijd-volgend-weekend

Dit weekend is het weer zover. Een uurtje korter slapen maar daarvoor krijgen we misschien goed weer in de plaats. Alle dat misschien nog niet helemaal maar wel het blijft langer licht ’s avonds.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

HOND WACHT AL JAREN OP ZIJN BAASJE

Wie de film ‘Hachi’ heeft gezien (met Richard Gere), krijgt waarschijnlijk vanzelf weer tranen in zijn ogen bij het lezen van dit verhaal. Rusland kent een soort gelijk verhaal. Daar wacht een Duitse herder ook nog  elke dag op zijn overleden baasje, die in 2014 overleed na een auto-ongeluk. Het dier is zelfs zo loyaal dat hij weigert om de plek te verlaten waar zijn baasje om het leven kwam.

Toen het auto-ongeluk gebeurde, zat de hond zelf ook in de auto. Hij overleefde de crash en werd na een tijdje door omstanders gevonden. Ze probeerden hem tevergeefs  te vangen. Een paar mensen kregen medelijden met het dier en begonnen hem op de plek van het ongeluk te voeren. Er werd zelfs een kennel voor hem neergezet naast de weg, zodat het dier ergens kon uitrusten. Helaas stond de kennel zo dicht bij de weg dat het op een gegeven moment door een vrachtwagen werd verwoest. Al snel werd een nieuw hok voor de hond gebouwd in het nabijgelegen plaatsje Berkut, maar ook hier had het dier geen behoefte aan.

Eén vrouw van de lokale dierenopvang weet zich geen raad meer, meldt Mirror. “Het lukt ons niet om dichtbij te komen, het dier wil alleen maar in aanraking komen met zijn vorige eigenaar. Hij vertrouwt niemand. We vragen mensen om het dier met rust te laten, zodat het niet in paniek de weg over zal rennen en geraakt wordt door een voertuig.”  In Siberië zijn de weersomstandigheden niet mis. Toch heeft de herder al een tweede strenge winter overleefd doordat automobilisten voedsel uit de auto’s naar hem toe gooien. Maar de lokale dierenopvang is van mening dat het niet zo kan doorgaan. Ze zijn nu met een plan bezig om de ‘Siberische Hachi’ – zoals het dier in de omgeving wordt genoemd – te vangen en hem een liefdevol nieuw thuis te geven. Tot die tijd blijft hij braaf op zijn baasje wachten

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/03/22/hond-wacht-al-jaren-op-zijn-baasje

Hachi een pracht van een film. En dan zie je een dier onthoud ook heel veel. Zeker de liefde van zijn baasje. Ik vond het een pracht van een film, en dan zie je hoe mooi dieren kunnen zijn. En als ik dat dan zie aan mijn huisdier ook zij staat te wachten tot ik thuis kom, kan ik best begrijpen dat er honden lange tijd op de plaats blijven staan. Maar spijtig genoeg komt niemand opdagen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GROOT KLEIN

DE GROTE HEBBEN MEER ANGST ALS DE KLEINE.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

BELGIË TREURT

Ieder traan is teveel maar toch met wat er in de wereld gebeurd kan het niet anders om elkaar een hand en steun te geven. 

I

GEEN COMMENTAAR MAAR VAN EEN RAS ECHTE ANTWERPENAAR.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SLAAPPILLEN ZIJN NIET ZO ONSCHULDIG ALS JE ZOU DENKEN

Aangeboden Een onderzoek van CM bij haar leden bracht aan het licht dat maar liefst 1 op 6 deelnemers naar slaapmiddelen grijpt.  Dat is echter niet zo onschuldig als op het eerste zicht lijkt. Wij leggen je uit waarom.

Naarmate we ouder worden, slapen we slechter. Om onze slaapproblemen op te lossen, grijpen we dan naar slaapmiddelen. Toch zijn slaapmiddelen enkel bij acute situaties of ernstige gevallen aangewezen. Langdurig gebruik leidt immers alleen maar tot problemen. Slaapmiddelen zijn namelijk verslavend en dat gaat behoorlijk snel. In principe mag je ze niet langer dan een tot twee weken gebruiken, en enkel onder advies van een arts. Om goed te blijven slapen, heb je ook alsmaar meer slaappillen nodig om hetzelfde effect te bereiken. Heb je ze te lang gebruikt, dan krijg je ontwenningsverschijnselen wanneer je probeert te stoppen. Daarnaast bieden slaapmiddelen nevenwerkingen als duizeligheid, valneigingen, sufheid en verminderde concentratie. Redenen genoeg om ze niet als lapmiddel te gebruiken en op zoek te gaan naar alternatieve oplossingen.

Toch is er ook positief nieuws. Je kan leren beter te slapen zonder onmiddellijk naar slaapmedicatie te grijpen. Wat kan je dan doen om beter te slapen en slaappillen te vermijden?1. Een goede slaaphygiëne hanteren. Ga op hetzelfde uur slapen, en sta elke ochtend op hetzelfde moment op.

2. Drink niet teveel cafeïnehoudende dranken in de namiddag en avond

3. Tokkel niet teveel op je smartphone of tablet vooraleer je in je bed kruipt.

4. Drink geen alcohol voor het slapengaan

5. Beweeg overdag voldoende. Wat je overdag doet, beïnvloedt je behoefte aan slaap.

6. Geef jezelf de tijd om je dag af te bouwen en doe ’s avonds vooral ontspannende activiteiten.  

Ondervind je echt hinderlijke slaapproblemen, raadpleeg dan je huisarts. Vraag naar alternatieven zoals slaaptherapie. Via deze online slaaptest kan je ook alvast je slaapprofiel ontdekken en krijg je slaapadvies op maat.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/2648460/2016/03/17/Slaappillen-zijn-niet-zo-onschuldig-als-je-zou-denken.dhtml

Veel te snel gaan mensen grijpen naar slaapmedicatie. En meestal kan je er zelf al heel wat aan doen. Maar je moet het zelf willen om iets te veranderen. Als je de durf niet hebt om zelf dingen te veranderen dan ga je naar een arts gaan om medicatie voor te laten schrijven. Dat begint met een 1/4 of een 1/2 en kan al snel gaan naar meer. Dus ook hier moet je rekening mee houden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

RUGPIJN BIJ HET OPSTAAN?

Rugpijn bij het opstaan? Zo voorkom je het!

Aangeboden Opstaan met rugpijn is een van de meest vervelende dingen die je kan tegenkomen. We springen toch liever allemaal vrolijk uit bed? We stelden daarom 5 vragen aan slaapexpert Pascal Mannekens hoe we die stevige rugpijn bij het opstaan kunnen voorkomen. Hij stelt in zijn boek ‘Rust voor je rug’ (Lannoo) dat het juiste bed en bijhorende matras je slaapcomfort kan optimaliseren.

1. Hoe weet je eerst en vooral of je rugklachten afkomstig zijn van je matras?

Een matras kan allereerst te hard, te zacht of te oud zijn (een matras gaat maar 10 jaar mee). Als je dus ’s nachts wakker wordt met lage rugpijn of bij het opstaan, kan het zijn dat je matras niet goed meer is. Aan de hand van volgende 4 tips kan je dat ontdekken:
1. Leg je matras eens enkele dagen op de grond. Dat klinkt misschien wat raar, maar zo kom je te weten of je bedbodem bijvoorbeeld niet aan vernieuwing toe is. Als je matras niet anders aanvoelt, scheelt er iets aan je matras. Controleer ook even je lattenbodem: de latten mogen namelijk niet doorgezakt zijn. In dat opzicht is de Bridge lattenbodemtechnologie een goede ergonomische tip: die innovatieve vorm van technisch slapen zorgt voor een automatische aanpassing van de lattenbodem aan je lichaam.
2. Slaap je als koppel met twee matrassen? Probeer dan eens de matras van je partner uit om te beoordelen of er een verschil is met je eigen matras.
3. Als je bij het wakker worden rugpijn hebt die vrij snel verdwijnt na het opstaan – binnen een termijn van 10 tot 15 minuten – klopt er ook iets niet.
4. Ga tot slot op je zij liggen en laat je partner kijken in hoeverre je schouder voldoende doorzakt maar in welke mate je lage rug niet doorzakt.

2. Kan een slechte matras ook een gespannen nek en schouders geven?

Toch wel. Centraal in het menselijk lichaam heb je de wervelzuil. Overdag zorgen spieren voor beweging en correcte houdingen. Als je gaat slapen daalt de spierspanning echter rond die wervels. Een slecht bed zal dan ook je wervelzuil vervormen naar een onnatuurlijke houding, waardoor al de structuren van je rug (ligamenten bijvoorbeeld) onder spanning komen te staan. Heb je een slecht bed, dan kan je tijdens de nacht wakker worden van de pijn. Onthoud ook dat je kussen moet afgestemd zijn op je matras en lichaamsbouw.

3. Bestaat er een matras voor elke persoon: waar moet je met andere woorden op letten voor het kopen van een nieuwe matras?

Koop een matras in combinatie met een bedbodem en hoofdkussen, want een slaapsysteem bestaat nu eenmaal uit deze drie onderdelen. De hardheid van je matras moet afgestemd zijn op je BMI. Koop bij voorkeur ook 2 aparte matrassen. Ben je een groter persoon? Koop dan ook een groot bed. Bij allergieën en andere ademhalingsklachten doe je er beter aan met een lattenbodem te slapen zodat je matras beter ademt. Koop er ook een die zachter is ter hoogte van de schouders en regelbaar in hardheid ter hoogte van de lage rug. Koop geen matras die voorzien is van visco-elastisch schuim, want de kans dat je rug doorzakt is te groot.

4. Naast een matras, lijkt je slaaphouding essentieel. Wat is een goede slaaphouding?

We hebben allemaal onze eigen voorkeurshouding en dit zowel bij het inslapen als doorslapen. Slapen is een dynamisch gegeven en we wijzigen ongeveer 15 tot 30 keer van lighouding tijdens de nacht. Dit is voor iedereen anders. Slapen in buiklig is wel de slechts mogelijke houding voor de nekwervels. Zijlig is dan weer de meest comfortabele slaaphouding. Ruglig tot slot is de meest stabiele lighouding.

5. Kan een bed vanuit medisch oogpunt soms helemaal fout zijn?

Een bed moet vooral voldoende afgestemd zijn op je lichaamsbouw. Als je bed comfortabel is zal je sneller inslapen, beter doorslapen en minder pijn hebben bij het opstaan. Een bed is dus meer dan een troetelding een therapeutisch hulpmiddel geworden.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/2648610/2016/03/17/Rugpijn-bij-het-opstaan-Zo-voorkom-je-het.dhtml

Rugpijn kan zeker voorkomen als je ’s morgens opstaat. Dat kan veel oorzaken hebben, maar het meest voorkomende is de matras of het hoofdkussen. Dan is het toch van belang om daar eerst naar te kijken, hoe oud je matras is. Ook de slaaphouding speelt een rol.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM