WAAR JE BEWUST VAN GEWORDEN BENT IS TOT JE DOORGEDRONGEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Archive for 17 maart 2016
Kunt u loslaten?
Ons niet vastklampen aan dingen waarover we toch geen controle kunnen krijgen… Dat is in veel opzichten de sleutel tot rust en sereniteit in het leven. Maar hoe pakken we het aan als loslaten niet onze sterkste kant is? Deze oefeningen kunnen u helpen.
Loslaten in de relaties met onze naaste omgeving
In onze relaties met onze naaste omgeving – partner, kinderen, ouders, enz. – speelt controle vaak een cruciale rol. Onder controle verstaan we het verlangen om het gedrag van de mensen om ons heen te sturen, wat ook de reden van dat verlangen is. Meestal is het om hun bestwil: als mijn man eens op dieet ging, zou dat zijn gezondheid ten goede komen. Als mijn moeder minder onaangenaam zou zijn, zou ze veel hartelijkere relaties hebben met de mensen om haar heen, enz. Het probleem hier echter is dat als we iemand anders controleren we hem zijn fundamentele vrijheid ontzeggen.
Hoe loslaten?
- Herhaal bij uzelf een aantal keer een zin die met loslaten te maken heeft: “Ik kan en mag het gedrag van anderen niet controleren, dat mag ik alleen met mijn eigen gedrag” is een goed voorbeeld.
- Voer een kleine ceremonie uit die u aanspreekt en die het loslaten symboliseert. Schrijf op een stukje papier waar u precies controle over zou willen krijgen, laat het papiertje dan in een beek of een rivier vallen en kijk hoe het wegdrijft.
Loslaten in het dagelijkse leven
Loslaten is de beste remedie tegen stress. Een lastige collega? Een lange rij aan de kassa van de supermarkt? Kilometerslange verkeersopstoppingen? Laat los! Al is dat natuurlijk niet altijd makkelijk als de zenuwen beginnen toe te slaan…
Hoe loslaten?
- Tel langzaam tot tien en richt uw aandacht op uw ademhaling. Neem als u wat rustiger bent tien seconden extra en stel u de vraag wat het werkelijke belang van deze situatie voor u is.
- Zet altijd de gedachte uit uw hoofd dat u gelijk hebt. Zijn de mensen het niet met u eens? Dat doet er niet toe, en u zult er allicht toch niet in slagen om ze te overtuigen. Het is beter om op een rustige manier over de verschillen in mening te praten. Dat is veel leerrijker.
Loslaten in uw relatie met uw lichaam
Ons lichaam blijft nooit lang hetzelfde. Het verandert continu en gedraagt zich niet altijd zoals we zouden willen. Diëten die niet helpen of die niet het verhoopte resultaat hebben; rimpels die plots verschijnen zonder dat we erom gevraagd hebben. En soms worden we ziek… Probeer te aanvaarden dat het lichaam ook een onperfecte en feilbare kant heeft. Dat is belangrijk. Want ons lichaam verdient onze goodwill, net als onze geest!
Hoe loslaten ?
- Ga in een comfortabele houding zitten, de voeten plat op de grond. Doe uw ogen dicht en concentreer u op uw lichaam. Overloop in gedachten wat uw lichaam allemaal voor u doet, dag in dag uit, al zolang u leeft: ademen, bewegen, stappen, eten… Dat is toch heel wat, niet?
- Maak een afspraak bij uw huisarts voor de dingen die u ongerust maken. Al de rest is bijzaak.
BRON: http://www.e-gezondheid.be/kunt-u-loslaten/actueel/416
Loslaten gaat in stappen en is voor iedere situatie eigenlijk anders. Een voorbeeld; een kind dat het huis verlaat is ook loslaten, een relatie stoppen of iemand die overlijd. Loslaten is in eerste instantie verwerken. Je moet het eerst kunnen verwerkt hebben voor je het kan loslaten. Als je dit niet kan dan zal je eraan vasthouden of zullen bepaalde situaties je terug dat gevoel geven waar je ooit hebt ingezeten. Je hoort vaak zeggen je moet het loslaten, dan komt al snel de vraag hoe. Hoe los je, emotioneel geestelijk je moet het op beide manieren verwerken en loslaten. De ene situatie gaat al makkelijker als de ander, al zal je altijd een bepaald gevoel hebben door je doorheen moet.
Er zijn ook mensen die heel makkelijk los kunnen laten. Omdat ze er anders over denken en omdat ze alles snel achter zich kunnen laten.
Hoe is dat voor jullie gesteld, kunnen jullie snel loslaten en het verleden achter je laten liggen?
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Zo kan je iemand die zwaar ziek is het beste steunen
© Thinkstock.
Laten we hopen dat het nooit gebeurt, maar soms slaat het noodlot toe: iemand in je omgeving wordt zwaar ziek. Of dat nu een vriendin is of een familielid, je wil die persoon natuurlijk zo goed mogelijk steunen. Maar hoe pak je dat het beste aan?
Het is een aartsmoeilijke situatie: je wil niet in de weg lopen, geen verkeerde dingen zeggen, maar er wel zeker voor die persoon zijn. En intussen ga je zelf ook nog eens door een verwerkingsproces: het gaat immers niet goed met iemand in je naaste omgeving.
“Het belangrijkste is dat je laat weten dat je er bent”, raadt Tania Vanderstappen, klinisch psychologe bij het Algemeen Stedelijk Ziekenhuis in Aalst aan. Ze geeft toe dat dat niet gemakkelijk is. “Je moet als het ware al je antennes openzetten en proberen aanvoelen wat de zieke nodig heeft.” Iedere ziekte is immers anders, en elke persoon is anders. “Sommigen willen graag veel gezelschap, anderen liefst niet te veel. Zeker als ze een slechte dag hebben. Je moet het leren aanvoelen, en respect hebben voor wat ze nodig hebben.”
Je mag ook geen schrik hebben van de zwaardere emotionele steun. “Veel mensen proberen de zieke moed in te praten en hoop te geven, maar ik hoor soms van patiënten dat ze dat wat oppervlakkig vinden. De diepere, levensgerichte gesprekken worden vaak ontweken. Begrijpelijk, want je moet er sterk voor in je schoenen staan.”
Dat wil echter niet zeggen dat het altijd serieuze gesprekken moeten zijn. “Het is zoeken naar een evenwicht. Je moet ook laten weten dat er niets veranderd is en dat je nog steeds dezelfde vriend bent. Wie ziek is, wil daar niet voortdurend aan herinnerd worden, maar heeft nood aan afleiding. Daar kunnen familieleden en vrienden perfect voor zorgen.”
Vanderstappen raadt ook aan om de praktische kant niet te vergeten. “Mentale steun is een ding, maar vaak zijn patiënten ook met kleine praktische zaken erg geholpen. Als ze een slechte dag hebben, is het fijn dat iemand bijvoorbeeld even langskomt met een maaltijd. Soms hebben ze geen nood aan een babbel, maar kan je hen wel op die manier steunen. Ook al hebben ze het soms moeilijk om de hulp te aanvaarden.”
Een laatste goede raad: wees niet bang om zelf toenadering te zoeken. “Wees niet bang om zelf te vragen wat ze graag hebben aan steun. Te veel mensen gaan ervan uit dat de zieke het wel zal vragen als ze hulp nodig hebben, maar dat zullen ze niet gauw doen. Laat zelf weten dat je bereid bent om te helpen, en doe dat verschillende keren, ook al krijg je soms het deksel op de neus.”
© Thinkstock
Het is makkelijker als het geen naaste familie is. Maar een steun voor een zwaar ziek iemand kan veel doen. Alleen moet men er ook acht aan nemen dat je eigen emoties geen partner laat spelen, zo zal de patiënt ook geen steun voelen. Soms is het gewoon aftasten wat kan wat kan niet. Ook is het zo dat bepaalde geen steun willen, omdat ze het allemaal zelf nog moeten verwerken. In zo een face speelt verwerking en het aanvaarden een belangrijke rol.
Als het nu een naaste familie, partner of kind is. Ligt dit helemaal gevoelig. Ook hier geld dan weer je eigen verwerking eerst om een helpende hand te geven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Dertien en een tumor in haar borst
© Jan Aelberts.
Een bijzonder meisje mocht gisteren de 50.000ste staart knippen voor de actie ‘Geef om haar’ van borstkankerorganisatie Think Pink. Laura was amper 13 toen ze zelf een tumor ontdekte in haar borst. “In de wachtkamer zie je iedereen schrikken.”
September 2014. Laura was net gestart in het tweede middelbaar toen ze zich zorgen maakte omdat haar ene borst sneller groeide dan de andere”, doet haar mama het verhaal. “Ik stelde haar eerst nog gerust: borsten groéien nu eenmaal niet gelijk, da’s bij alle vrouwen zo. Toen we enkele dagen later naar de dokter moesten – voor iets compleet anders -kaartte Laura zelf haar bezorgdheid aan. ‘Waarschijnlijk een ontsteking’, oordeelde de arts. Haar bloed werd onderzocht en een week later werd duidelijk dat er wel degelijk een tumor zat. Het gezwel was toen al enkele centimeters groot en groeide erg snel. Op 21 oktober werd ze geopereerd.”
Het meisje uit het Aalsterse bleek geen ‘klassieke’ borstkanker te hebben, maar de erg zeldzame borderline phyllodes-tumor. In het gezwel zaten zowel goedaardige als kwaadaardige cellen. Maar anders dan bij gewone borstkanker is er bij phyllodes amper risico op uitzaaiingen. De kanker zit niet in je weefsel. De aandoening is ook niet erfelijk. Laura had geen nabehandeling nodig, maar moest wel om de drie maanden op controle.
Jong en al geconfronteerd worden met een tumor in de borst. Op bepaalde ziektes spijtig genoeg staat geen leeftijd. Hoe ga je om met zoiets he. Als je als ouder zoiets te horen krijgt. En hoe breng je het naar je kind over? Gisteren was er nog op tv een meisje dat een kwaadaardige tumor in het been had. Ze was een top sportster en opeens ziet ze haar dromen in het water vallen. Want er was geen andere optie dan over te gaan tot amputatie van het onderbeen. Zo jong net als hier en dan moeten leven met iets dat hardnekkig is, is het ergste wat je in je leven overkomen kan.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 