Archive for 7 maart 2016


Slechts 4% van de mensen slaagt voor deze kleuren IQ test. Jij ook?

Na de hele ‘the dress’ heisa en nu ook de discussie rond het befaamdeAdidas jasje, moeten we het toegeven: kleuren herkennen is niet zo makkelijk als het lijkt. Ook bij de schilderopdracht in ‘De Mol’ hadden de deelnemers vorige week verrassend veel moeite om kleuren te herkennen en te mengen. Kan jij het beter?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2638973/2016/03/07/Slechts-4-van-de-mensen-slaagt-voor-deze-kleuren-IQ-test-Jij-ook-.dhtml

Ga naar de link en doe de test. Ik stond verstelt van mijn%. Dit was mijn resultaat. Of het echt klopt kan ik niet met zekerheid zeggen. Ook over de test niet. Maar wel leuk om even je tijd ervoor te nemen. 

Kleuren zijn niet jouw ding, jij behoort tot 96%.
Kleuren

Oeps! Jouw kleuren IQ is lager dan het gemiddelde. Je hebt best wel wat moeite met het onthouden van kleuren en durft het onderscheid tussen kleuren die erg op elkaar lijken, zoals blauw en groen, wel eens missen.

Wat zegt dat over jou? Maak je geen zorgen over de moeite met kleuren, jij bent immers een waar talent met nummers en rekenkunde. Jij bent een ster in logisch nadenken en wordt (of bent) waarschijnlijk een geniale wetenschapper!

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Stel jezelf deze 7 vragen voor het slapengaan!

Hoe boek je vooruitgang in je leven als mens? Hoe profiteer je van je levenservaring? Dat kan je doen door elke avond de kunst van de zelfreflectie te beoefenen. Klinkt heel wat, maar je hoeft gewoon even stil te staan bij de afgelopen dag. SenNet life coach Wim Annerel somt je 7 vragen op die je jezelf kan stellen vooraleer je onder de wol kruipt.

/121/Geluk/obstakel.jpg

1. Heb ik vandaag mijn best gedaan?

Heb je je hart en ziel in je werk en/of je relaties gestoken? Indien niet, zoek dan uit wat je tegenhoudt om je best te doen en bekijk hoe je dat obstakel kan oplossen. Een dag die voldoening schenkt zorgt er namelijk voor dat je je beter voelt.

2. Ben ik vandaag een beetje beter dan gisteren?

Probeer iedere dag een beetje beter te zijn dan de vorige dagJe weet dat je vooruitgang boekt als je vandaag een beetje beter bent dan wie je gisteren was. In plaats van jezelf te vergelijken met anderen en afgunst en jaloezie op te wekken, is het beter om elke dag een beetje beter te worden dan wie je zélf de vorige dag was.

Je karakter ontwikkel je door kleine dagelijkse investeringen: bijvoorbeeld door je werk integer te doen, door iedereen met respect te behandelen, door je woorden vredevol te houden.

/121/Geluk/leren.jpg

3. Wat heb ik vandaag geleerd?

Leer elke dag iets nieuws. Je gezondheid en je geest zijn de kostbaarste bronnen die je hebt. Daarom is het belangrijk om je geest scherp en soepel te houden. Lees een boek. Leer een andere taal. Leer iets nieuws dat je interessant of nuttig vindt voor jezelf. Je stopt met groeien wanneer je stopt met leren. Leren is dan ook nooit tijdverlies, maar een investering die opbrengt!

4. Heb ik gezondere keuzes gemaakt?

Je gezondheid is je eigen verantwoordelijkheid. Jog, loop, wandel, fiets, zwem of ga naar de fitness: eender wat jouw tijdschema je toelaat. Zelfs een kwartiertje per dag bewegen is beter dan niets. Ongezonde voedingsgewoonten vermijden is uiteraard ook een gezonde keuze; verminder bijvoorbeeld je suikerconsumptie.

5. Heb ik mijn genegenheid voor mijn familie en vrienden geuit?

Elke dag je genegenheid tonen zal je enorm veel opleverenHet belangrijkste is hier ‘uiten’. Het is niet voldoende om liefdevol aan hen te denken. Druk je genegenheid uit in woorden en daden. Elke dag een kleine investering in je relaties zal je enorm veel opleveren. Spendeer dan ook tijd met mensen die je dierbaar zijn: deel je ervaringen en gevoelens. En, belangrijk, luister ook naar die van de anderen.

/121/Geluk/sorry.jpg

6. Koester ik nog wrok tegen iemand?

Vooraleer je gaat slapen, overloop je nog even je dag en ga je na of je een slechte ervaring had met iemand. Eender wiens fout het was, tracht het op te lossen. Bel en zeg sorry. Praat het uit en los de kwestie op. Wrok koesteren is niet goed voor je hart. Vergeef en laat het los.

7. Ben ik tevreden met mijn leven?

Wees tevreden met wat je hebt. Dat wil niet zeggen dat je nu maar zelfgenoegzaam moet worden! Je hebt doelen nodig en je streeft het best ook naar vooruitgang en groei als mens. Maar wees wel alvast tevreden met wat je nu hebt. Tel de punten waar je blij mee bent, zodat je tevreden in slaap kan vallen.

Ziezo, dit waren 7 vragen die je jezelf het best eens stelt voor het slapengaan. Wil je ook positief aan je dag beginnen, lees dan deze 6 tips om jouw dag met een positieve intentie te starten.

Welke van de bovenstaande 7 vragen helpen jou het meest bij het slapengaan? Hoe doe jij aan zelfreflectie? Deel het hieronder bij de reacties om zo ook anderen te inspireren.

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.
BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/121/stel-jezelf-deze-7-vragen-voor-het-slapengaan
Soms is het dan nog ook eens handig om het in een boekje te schrijven. Zo maak je eigenlijk je helemaal leeg en vind je sneller de rust. Ook kan je zo voor jezelf inzichten krijgen om bepaalde dingen anders aan te pakken. En andere te laten rusten als je er een goed gevoel bij hebt. Tijdens het schrijven doe je ook aan een lichamelijke rust dat ook weer ten goede komt aan je slaap. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

LEREN

SOMS LEER JE ZOVEEL, MAAR UITGELEERD ZIJN WE NOOIT.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vandaag is het ‘Maha Shivaratri’…

Vandaag is het ‘Maha Shivaratri’ (grote nacht van Shiva). Op de veertiende avond van de maand Phalguna (februari /maart) wordt het Maha Shivaratri gevierd, een festiviteit ter ere van de god Shiva. De gelovigen vasten op deze dag en houden een nachtwake in een tempel bij het beeld van Shiva (bron Beleven.org).

2

-Voor de Arya Samaj – een hervormingsbeweging in het hindoeïsme – is dit feest van extra betekenis, omdat juist in de nacht van Shivratri de grondlegger van de Arya Samaj – Swami Dayananda – tot het inzicht kwam om de hindoe godsdienst en de Indiase samenleving te hervormen. Tijdens de nachtwake viert men dan ook de rishi-bodh, de verlichting van de rishi, de geestelijke ziener.

-Maha Shivaratri wordt gevierd in februari of maart (afhankelijk van de maanstand) in de nacht die voorafgaat aan de nacht van nieuwe maan wanneer de maan totaal verduisterd is. De maan, het symbool van de geest, wordt elke maand in de 14de nacht van de donkere helft van de maan sterk minder in kracht. Wanneer men deze nacht wijdt aan vurige aanbidding van God, dan geeft men daarmee uiting aan het vurige verlangen om de geest te overwinnen.

-Shivaratri in de tijd van de lente-evening is heiliger dan van die van de andere maanden en wordt daarom Mahashivaratri (grote nacht van Shiva) genoemd.

1

-De maan en de geest waarover zij heerst, worden beide elke maand op die veertiende nacht van de donkere helft van de maan, sterk minder in kracht. Wordt die nacht gewijd aan vurige aanbidding van God, dan wordt het restant van de eigenzinnige geest overwonnen en is men verzekerd van de zege

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/03/07/vandaag-is-het-maha-shivaratri

De eer aan mijn nicknaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Mannen vallen op vrouwen met “simpele” gezichten

© thinkstock.

Simpel is het nieuwe sexy, als het van mannen afhangt. Uit een experiment waarbij mannen punten moesten geven aan vrouwelijke gezichten, blijkt dat eenvoudige snoetjes zonder veel opvallende kenmerken het beste scoren. De verklaring luidt dat die makkelijker te verwerken zijn door onze hersenen, waardoor ze aangenamer zijn om naar te kijken.

Onderzoekers van de universiteit van Parijs vroegen aan mannen om foto’s van vrouwen tussen 18 en 26 jaar op aantrekkelijkheid te quoteren. Daarna vergeleken ze hun antwoorden met een computeralgoritme, om te achterhalen wat vrouwen mooi maakt. Het team ontdekte dat mannen een vrouw verkiezen met een “simpel” gezicht, die tot 17% aantrekkelijker gevonden werden. Niet te veel opvallende kenmerken, maar eerder de eenvoudige “girl next door”-look viel het meeste in de smaak.

Gezichten, logo’s en emoticons

Professor Bill von Hippel, professor psychologie aan de Universiteit van Queensland, verklaart dat symmetrische gezichten met weinig ongewone kenmerken als aantrekkelijk worden beschouwd, omdat ze makkelijker verwerkt worden door het brein. Prof van Hippel ziet bij dit onderzoek ook een analogie met logo’s en emoticons. “We zien het eenvoudige Nike-logo of het woord “Cola”, we verwerken het makkelijk doordat het herkenbaar is, en dat maakt het positiever. Hetzelfde gebeurt bij emoticons. Je hebt twee puntjes en een haakje dat iedereen onmiddellijk herkent als een smiley. Het is eenvoudig, simpel, herkenbaar en makkelijk te begrijpen.”

Geen make-up meer?

Eenvoudige gezichten zonder te veel opvallende kenmerken, wil dat dan zeggen dat we onze felle oogschaduw, knalrode lipstick of zwarte eyeliner vaarwel moeten zeggen? Niet echt, denkt van Hippel. “Als de lippen, wangen of ogen van een ‘simpel’ gezicht extra in de verf worden gezet, denk ik dat je nog steeds dat eenvoudig gezicht behoudt, maar extra accentueert.” Oef.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/35/Seks-Relaties/article/detail/2638737/2016/03/07/Mannen-vallen-op-vrouwen-met-simpele-gezichten.dhtml

Je laat gelijk je ware ik zien. Men hoeft niet heel veel op te doen om mooi te zijn. Naturel is soms nog het mooiste van allemaal, en nog goed voor je eigen huid. Het gezicht is het eerste wat helemaal opvalt en als je teveel make-up draagt is het onnatuurlijk. Als men het er dan af gaat doen, dan ziet men de werkelijkheid en dat kan dan wel eens anders uitlopen.
Bewezen is dat vrouwen soms zich niet helemaal durven laten zien aan hun partner. Dat maakt dat ze zich gaan ontschminken wanneer de partner hen niet echt meer moeten zien.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zij at acht maanden lang 3 appels per dag. Dit gebeurde er

Victoire Maçon Dauxerre © kos.

Victoire Maçon Dauxerre was 17 jaar oud toen ze in Parijs aangesproken werd door een vertegenwoordiger van modellenbureau ‘Elite’. Hij voorspelde haar een gouden toekomst zoals Claudia Schiffer. Maar dat perspectief kostte haar bijna het leven.

Met een lengte van 1,78 meter en een gewicht van 56 kg was Victoire al ontzettend slank. Toch kreeg ze te horen dat ze nog moest afvallen, wilde ze het maken als model.

De kilo’s en centimeters moesten er snel af vliegen. En dus startte Victoire met een meedogenloos afslankingsregime. Al snel woog ze nog amper 47 kg. Hoe ze dat bereikte? Door zich uit te hongeren en slechts drie appels per dag te eten. Eénmaal per week stond ze zichzelf een stukje magere vis of kip toe.

Het resultaat: deelname aan de Fashion Week in New York en covers van modebladen. Maar achter die façade van glamour en glitter school een gebroken meisje. Ze ondernam een zelfmoordpoging. Haar lichaam was op door de aanhoudende magerzucht die haar maandenlang in het ziekenhuis deed belanden met haaruitval, lage bloeddruk en osteoporose.

Daar kon ze uiteindelijk afkicken van de slankheidswaanzin. Victoire bereikte opnieuw een gezond gewicht en nam afscheid van de modebusiness.

Ondertussen schopte ze het tot actrice en schreef een boek over haar ervaringen: “Jamais assez maigre” (nooit slank genoeg, nvdr). Daarin getuigt ze hoe ze vijf jaar later nog steeds de gevolgen draagt van de verschrikkelijke periode. “Een goede gezondheid is onbetaalbaar”, verklaarde Victoire na die helse periode. “Jonge meisjes moeten beseffen dat modellen echt niet gelukkig zijn. Ze worden slecht behandeld en verdienen vaak maar een fractie van wat wordt voorgespiegeld”, legde de Française uit. “Ouders moeten controleren of hun dochters wel voldoende eten. Wanneer ze amper drie appels per dag veroberen dan is dat echt niet normaal.”

Het leven van een model is meestal allesbehalve een sprookje. Het is de hel”, besloot ze.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/2638788/2016/03/07/Zij-at-acht-maanden-lang-3-appels-per-dag-Dit-gebeurde-er.dhtml
Ze beloven je zoveel moois en je ziet wat er van kan komen. Meisje dames laat je nooit leiden door boekjes door andere, maar VOEL JULLIE GOED IN JE LICHAAM. Dat is het belangrijkste van alles. En laat anderen maar denken soms hebben ze geen besef hoe het komt dat het lichaam mooie rondingen heeft.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Mediteren kun je leren

Drukte, stress, veel dingen aan je hoofd: dat is zoals een gemiddeld werkleven er momenteel vaak uitziet. Iets wat we wellicht heel uitdagend vinden, maar ons ook af en toe een beetje te veel wordt. Met die insteek is mindfulness onstaan. Want hoe zorgen we ervoor dat we rustiger worden, met name in ons hoofd? Door in het hier en nu te zijn. Meditatie helpt je daarbij.

Dagelijks zijn we bezig met wat is geweest en wat er gaat komen. Heb je er weleens bij stilgestaan dat veel wat je doet bijvoorbeeld alles wat je op je telefoon doet alleen over het verleden óf het heden gaat? In tegenstelling tot je lichaam. Het mooie van je lichaam is dat je lichaam nooit in het heden of verleden kan zijn. Belangrijk is dus om je daarop te gaan focussen.

Training voor de hersenen

Meditatie is een vorm van hersentraining, waarbij je leert meer in het nu te leven. Je leert het verleden en heden even te laten zijn voor wat ze zijn. Dat klinkt toch heerlijk? Even niet nadenken over dat vervelende gesprek met je baas gisteren, of over die presentatie die je morgen moet geven. Niet nadenken over het hardlooprondje wat gisteren niet goed ging of het rondje dat je vanavond moet gaan lopen.

Onderbewustzijn temmen

Mindfulness mediteren helpt niet alleen bij het in het nu leven, maar ook bij het aanpakken van je onderbewustzijn. Stiekem heeft dat deel van jou namelijk best veel macht. Je besluit bewust te gaan sporten. Je besluit echter ook dat ene televisieprogramma af te kijken. Daarna blijkt het al te laat te zijn om daadwerkelijk te gaan sporten. Wat gebeurt hier? Je maakt een bewust besluit, maar je onderbewustzijn heeft allang besloten dat je niet gaat uit gewoonte of weinig zin. Meditatie temt jouw onderbewustzijn.

Wetenschappelijke feiten

Voor de sceptici onder ons: het is wetenschappelijk bewezen dat het deel in de hersenen waarin positieve emoties ontstaan actiever is bij iemand die mediteert en het deel waarin negatieve emoties ontstaan minder actief wordt. Je kunt dus concluderen dat mensen die mediteren gelukkiger zijn. Vergeet daarbij niet dat het een proces is, geen wonderpil. Het vereist training in de vorm van meditatie.

BRON: http://www.vriendinnenonline.nl/body-en-mind/mediteren-kun-je-leren

Een vorm van hersentraining, mmm zou meer durven zeggen een training om lichaam en geest onder controle te krijgen. Het heeft niet alleen met de hersenen te maken maar ook met het lichaam. Het is al leren om in een bepaalde houding te blijven zitten, liggen of staan. Dat al training vraagt en doorzettingsvermogen.
Mediteren kan je overal en kan je doen met je dagelijkse bezigheden. Als men aan het kuisen is als men aan het strijken is noem maar op. Hier kan je perfect je mediteren leren en dieper te gaan. Mensen die mediteren hebben meer controle over lichaam en geest. En blijven in het nu.
Sceptische mensen noemen het nog steeds zweverig maar dat is het zeker niet. Men denkt dan ook nog steeds dat mediteren alleen zittend dat is het zeker ook niet. Maar deze zal je toch niet van gedachten kunnen veranderen.
Zelf kan ik u meedelen dat ik na een operatie het verwezenlijkt heb geen pijn stilling te moeten krijgen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Eén op tien vrouwen ontdekt borstkanker tijdens zwangerschap’

Eén op de tien vrouwen die voor hun 45e verjaardag borstkanker krijgen, hebben de eerste aanwijzingen daarvoor gekregen tijdens hun zwangerschap.

Het Breast Cancer Care-centrum in Groot-Brittannië ondervroeg 496 vrouwen die voor hun 45e borstkanker hebben gehad. Tien procent daarvan ontdekte de eerste symptomen tijdens de zwangerschap of tijdens het borstvoeden.

Een op de drie vrouwen moest behandeld worden vanwege borstkanker toen hun kinderen jonger waren dan vijf jaar oud, zo meldt The Telegraph op basis van het onderzoek.

De kans op borstkanker neemt toe naarmate een vrouw ouder wordt: waar bij vrouwen onder de 29 jaar oud één op de 1.950 de ziekte hebben, is dat bij vrouwen boven de 49 jaar één op de 48.

In Nederland krijgen jaarlijks ruim 14.000 vrouwen borstkanker, zo blijkt uit cijfers van KWF. De meeste patiënten in Nederland zijn tussen de 65 en 69 jaar oud.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4226147/een-tien-vrouwen-ontdekt-borstkanker-tijdens-zwangerschap.html

Dit wist ik niet, en misschien zou men daar ook meer onderzoek naar moeten doen. Want als het zo is, dan zou men het vroegtijdig kunnen opsporen. En sneller met behandelingen beginnen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

BV’s trekken ten strijde tegen seksueel geweld

De Vrouwenraad en de organisatie “Wij spreken voor onszelf” lanceren vandaag de campagne #1is1teveel. Daarin pleiten ze voor een nultolerantie voor seksueel geweld. Verschillende mannelijke BV’s, waaronder Adil El Arbi, Thomas Vanderveken en Jonas Geirnaert, zetten hun schouders onder de campagne, die er komt naar aanleiding van de Internationale Vrouwendag.

Seksueel geweld is iets dat veel te vaak gebeurt, en waar veel te weinig mee gebeurt

Thomas Vanderveken

Ik ken minstens 90 vrouwen en dat betekent dat tien van hen zijn verkracht

Ozark Henry

Seksueel geweld is geen zeldzaamheid: 10% van de meisjes en 8,5% van de vrouwen krijgt te maken met (poging tot) verkrachting. En nog veel meer meisjes en vrouwen krijgen te maken met seksueel grensoverschrijdend gedrag. Naar aanleiding van Internationale Vrouwendag op 8 maart, zetten Adil El Arbi, Guga Baùl, Ivan De Vadder, Jonas Geirnaert, Ozark Henry, Bart Schols, Guy Swinnen, Wouter Torfs en Thomas Vanderveken mee hun schouders onder #1is1teveel, een campagne van de Vrouwenraad en de organisatie “Wij spreken voor onszelf” die pleit voor nultolerantie van seksueel geweld.

Macht, dominantie en intimidatie

Seksueel geweld wordt vaak gereduceerd tot iets dat zich afspeelt tussen twee personen, de dader en het slachtoffer. Maar het gaat zelden alleen over seks: het draait om macht, dominantie en intimidatie. En dat gebeurt niet in een vacuüm. “Handtastelijkheden op straat, iemand die misbruik maakt van zijn positie of van de benevelde toestand van een vrouw op café, iemand die voortdurend seksistische grappen of seksuele opmerkingen maakt over vrouwelijke collega’s… Seksuele plegers rekenen op de oogkleppen van omstanders, op hun gêne en inertie,” klinkt het.

Te weinig actie

De BV’s van de campagne stellen dat ze zullen ingrijpen wanneer ze dingen zien gebeuren die niet door de beugel kunnen. En dat er dringend een einde moet komen aan elke vorm van seksueel grensoverschrijdend gedrag. “Je denkt ‘the bad guy goes to prison and dies…’,” zegt Adil El Arbi. “Dan is het confronterend om te zien dat er zoveel verkrachtingen zijn en dat daar niet veel aan wordt gedaan.” Ozark Henry: “Je kan niet zeggen dat het niet in je omgeving gebeurt. Ik ken minstens 90 vrouwen en dat betekent dat tien van hen zijn verkracht… Zelfs in een klein dorp als dit wil dat zeggen dat er heel veel vrouwen slachtoffer zijn.” “Seksueel geweld is iets dat veel te vaak gebeurt, en waar veel te weinig mee gebeurt,” vat Thomas Vanderveken samen.

Nee is nee

“Gelukkig zijn er een heleboel mannen die weten dat nee nee is”, zegt Vrouwenraadvoorzitter Magda De Meyer. “Samen met die mannen gaan wij voor een samenleving en een wereld zonder seksueel geweld. Ik geloof in een nieuwe generatie vrouwen en mannen die samen opkomen tegen geweld.” Met de campagne #1is1teveel willen de Vrouwenraad en “Wij spreken voor onszelf” oproepen tot maatschappelijke actie met een campagneclip, die via sociale media verspreid wordt. In de loop van de week zal dagelijks een interview met een van de mannen die de campagne ondersteunen op het YouTube-kanaal worden gedeeld.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2638683/2016/03/07/BV-s-trekken-ten-strijde-tegen-seksueel-geweld.dhtml

Nee is nee als het op een aanraking aankomt. Niet door vreemde nog door je eigen partner. Nee moet gewaardeerd worden, maar spijtig genoeg is dat niet altijd het geval. En krijgt men te maken met seksueel geweld of seks dat niet gewenst is. Iedereen moet op straat kunnen lopen zonder problemen, iedereen moet thuis kunnen komen zonder dat er een angst is om ongewenst aangeraakt te worden. Maar het is niet altijd zo, daarom niet alleen met vrouwendag of andere maar gewoon het hele jaar door moet men hier aandacht aan kunnen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Het magische ding dat chocolade doet met je hersenen

Afbeeldingsresultaat voor chocolade

Dat je van chocolade gelukkig wordt, wisten we al. Endorfines én die heerlijke smaak, dat kan niet anders dan een moment van gelukzaligheid opleveren. Maar wist je ook dat chocolade nog een veel groter voordeel heeft voor onze hersenen?

“Mensen die minstens één keer per week chocolade aten, scoorden opvallend beter op cognitieve tests.”

onderzoeker Merrill Elias

“Eet af en toe een stukje chocolade, maar maak daarnaast ook gezonde keuzes.”

onderzoeker Merrill Elias

 

Flashback naar het jaar 1970. Psychloog Merril Elias begint met een grootschalig onderzoek waarbij hij de cognitieve vaardigheden meer dan duizend inwoners van New York onder de loep neemt. Zijn doel? De relatie tussen de bloeddruk en het functioneren van de hersenen blootleggen.

Voor enkele jaren was dat ook exact wat hij deed, met hier en daar een uitbreiding naar cardiovasculaire risicofactoren, zoals diabetes, obesitas en roken. Maar niemand had ooit gedacht dat hij een ontdekking zou doen over … chocolade.

Eetgewoontes onderzoeken
Enkele jaren nadat de studie van start gegaan was, kregen Elias en zijn team plots een ingeving: wat als ze de deelnemers ook zouden laten registreren wat ze aten? Het was immers al eerder aangetoond dat bepaalde diëten een effect hebben op de risicofactoren die ze onderzochten. Bovendien beschikten ze al een grote groep deelnemers, het uitgelezen moment om meer te leren over de keuzes die mensen maken op het vlak van voedsel.

En dus voegden de onderzoekers in 2001 een nieuwe vragenlijst toe. Wat bleek? De eetgewoonten van hun deelnemers onthulden een bijzonder patroon: “We ontdekten dat mensen die minstens één keer per week chocolade aten opvallend beter scoorden op cognitieve tests,” vertelt Elias. “En dat op een heel aantal verschillende cognitieve domeinen.”

Beter geheugen én multitasken
De resultaten, die gebundeld werden in een studie die vorige maand verscheen in het tijdschrift ‘Appetite’, werden geanalyseerd door voedingsdeskundige Georgia Crichton. Uit de bevindingen leidden Crichton en haar collega’s af dat er een positief verband bestaat tussen het eten van chocolade en het functioneren van de hersenen.

Chocolade leidt tot “een beter visueel en ruimtelijk geheugen, maar ook een beter werkgeheugen en de vaardigheid om abstract na te denken,” aldus Crichton. “Die vaardigheden heb je nodig voor alledaagse taken zoals het onthouden van een telefoonnummer of je boodschappenlijstje, maar ook het kunnen multitasken zoals rijden en praten tegelijkertijd.”

Oorzaak
Hoe de vork precies in de steel zit, kunnen de wetenschappers niet met zekerheid zeggen. Al hebben ze natuurlijk wel enkele theorieën. Zo weten we dat chocolade de stof flavanol bevat, een stof die ook een positief effect heeft op onze hersenen. Uit een studie uit 2014 bleek immers al dat het innemen van deze stof sommige geheugenkwaaltjes die samenhangen met het verouderingsproces kunnen verminderen.

Een studie uit 2011 ontdekte dan weer dat deze stof ook psychologische processen positief beïnvloedt. Daardoor menen de wetenschappers dat deze stof de bloedtoevoer naar de hersenen vergroot, waardoor ze beter kunnen functioneren. Daarnaast bevat chocolade ook methylxanthines, plantaardige stoffen die gekend zijn om hun invloed op verschillende lichaamsfuncties, waaronder onze concentratie.

Iedereen chocoholic?
Helaas betekent dat niet dat we nu massaal Tony’s Chocolonely moeten inslaan in de Albert Hein (alsof we nog een extra excuus nodig hadden om zo’n tablet met karamel en zeezout in huis te halen). “Ik denk dat we kunnen stellen dat het goed is om af en toe een stukje chocolade te eten, zolang je daarnaast gezonde keuzes maakt,” besluit Elias.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/758/Chocolade/article/detail/2637955/2016/03/06/Het-magische-ding-dat-chocolade-doet-met-je-hersenen.dhtml

Maar eet er niet teveel van. Overdaad schaad en is niet altijd goed voor onze lever. Maar chocolade en voornamelijk goede pure chocolade is gezond.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: