WANNEER JEZELF BENT EN BLIJFT, WEET JE OOK DAT JE NEE MAG ZEGGEN IN HET LEVEN.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Archive for 27 februari 2016
Daarom moet je vaker naar het toilet tijdens je maandstonden
Niet meteen de meest sexy vraag ooit, maar heb je je ooit afgevraagd waarom je zo vaak naar het toilet moet als je menstrueert? Je bent heus niet de enige, want voor een bepaalde groep vrouwen verandert de stoelgang en vooral de frequentie ervan wel degelijk als ze hun maandstonden hebben. Maar waarom is dat zo?
Boosdoeners zijn prostaglandinen, die zorgen ervoor dat je baarmoeder samentrekt als je je maandstonden hebt. Maar die prostaglandinen kunnen soms ook in de darmen terechtkomen waardoor die wat extra in actie gaan schieten. Daarnaast zorgt het hormoon progesteron in je lichaam ervoor dat je makkelijker zwanger blijft, maar dat heeft van nature een licht constiperend effect. Tijdens de menstruatie daalt de aanwezigheid van progesteron, waardoor ook het constiperend effect wegvalt. De combinatie van die twee factoren zorgt er dus voor dat sommige vrouwen heel wat vaker op het toilet kamperen tijdens hun menstruatie.
In het onderstaande filmpje biedt Anna Rothschild van Gross Science het antwoord op drie prangende vragen over maandstonden en ook de toename aan toiletbezoekjes wordt daarin haarfijn uitgelegd. Daarnaast heeft ze het ook over wat nu precies in menstruatiebloed zit en beantwoordt ze de vraag of de mens de enige diersoort is die menstrueert.
BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160226_02150788/daarom-moet-je-vaker-naar-het-toilet-tijdens-je-maandstonden
Vrouwen zullen het weten en gaan meestal naar het wc om zich te verschonen. Maar als je dit lees weet je eigenlijk hoe het komt dat je meer naar het wc moet als je met je menstruatie zit. Dus vrouwen nu weet je dit weet je ook weer. En moeten de mannen niet zeuren als je meermaals een toiletbezoek doet.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Goedkope schoenen en 3 andere mogelijke oorzaken van hoofdpijn
© thinkstock.
Hoofdpijn kan je hele dag verzieken, zeker als je geen idee hebt wat de aanleiding ervan is. Maar had je er bijvoorbeeld al ooit aan gedacht dat een verkeerd paar schoenen je een bonkend hoofd kan opleveren?
We hebben allemaal wel eens last van hoofdpijn, de ene al wat vaker en erger dan de andere. Pijnstillers werken natuurlijk prima, maar het is beter eerst naar de mogelijke oorzaken van hoofdpijn te kijken. We schreven al over heel wat verschillende mogelijke oorzaken hier, denk maar aan stinkkaas en slecht weer. Huffington Post voegt nu nog vier extra verrassende redenen toe aan dat lijstje:
1. Je schoenen
Schoenen van slechte kwaliteit ondersteunen je ruggengraat niet genoeg, wat onder andere leidt tot een verkrampte nek met hoofdpijn als gevolg. Welke schoenen net goed zijn? Ideaal zijn lederen schoenen, met een stevige zool, een hak van 2 cm (ja, voor zowel mannen als vrouwen) en met veters of een rits. En investeren mag, want meestal zijn duurdere schoenen écht beter voor je lijf.
2. Een zware tas
Een (te) zware tas met bijvoorbeeld je laptop en werkdossiers in, heeft eveneens een grote invloed op je ruggengraat en zorgt ook voor een verhoogde spierspanning in je nek wat tot hoofdpijn kan leiden. Doordat je die tas dan meestal ook nog aan één schouder draagt, creëer je een eenzijdige belasting. Een rugzak is dan een beter alternatief, tenminste als je je hoofdpijn een halt wilt toeroepen.
3. Hoofdkussens
Vaak last van hoofdpijn in de ochtend? Misschien slaap je wel met slechte kussens of te veel kussens in je bed. Een slechte slaaphouding belast immers je nek, en laat nu net het overgrote merendeel van de hoofdpijngevallen ontstaan vanuit de nek. Een vaste dikte of hoeveelheid kussens is moeilijk om te geven, omdat iedereen een andere slaaphouding heeft. Daarom ga je best naar een gespecialiseerde winkel en test je zelf een aantal kussens uit, tot je “de ware” hebt gevonden voor jou.
4. Kaakklemmen en tandenknarsen
Heel wat mensen klemmen hun kaken op elkaar in hun slaap of knarsen met hun tanden, wat eveneens tot hoofdpijn kan leiden. Het is natuurlijk moeilijk om hier zelf concreet iets aan te doen, omdat je dit onbewust doet in je slaap. Wel wordt aangeraden om zoveel mogelijk ontspanning te zoeken voor je in bed kruipt, en ook op je rug slapen zou een positieve invloed hebben op het knarsen en klemmen. Stopt de hoofdpijn maar niet? Dan ga je best eens te rade bij een fysiotherapeut.
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/150/Pijn/article/detail/2629368/2016/02/26/Goedkope-schoenen-en-3-andere-mogelijke-oorzaken-van-hoofdpijn.dhtml
Het kan soms zo maar opkomen. Je staat ook niet altijd stil van waar het dan kan komen. Het kan gewoon aan je houding te wijden zijn. Als men te lang een zware zak aan de ene kant van het lichaam draagt leg je daar druk op maar ook op je rug waar de wortels van onze zenuwen lopen. Als deze maar even gekneld komen te zitten kan er hoofdpijn ontstaan. Ook als we in een onnatuurlijke houding liggen kan er hoofdpijn ontstaan. Daarom is het ook altijd van belang om voor jezelf even te kijken hoe de hoofdpijn ontstaan kan zijn. Zo kan je er dan rekening mee houden.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Waarom Victoria Beckham geen hakken meer draagt (en jij het beter ook zou doen)
© photo news.
Groot nieuws in modeland. Ontwerpster Victoria Beckham schokte vriend en vijand toen ze de catwalk niet besteeg in haar kenmerkende stiletto’s, maar wel in platte schoenen. De ex-Spice Girl is naar eigen zeggen helemaal klaar met de marteltuigen aan haar voeten, en gaat vanaf nu resoluut voor comfort. En daar heeft ze overschot van gelijk in.
Af en toe is Victoria uiteraard wél nog op haar favoriete schoeisel te vinden © photo news
© getty
© getty
De 41-jarige ontwerpster heeft het licht gezien, en kan je vanaf nu ook spotten met loafers aan haar voeten. “Ik heb echt geen tijd en zin in dat gedoe met hakken,” vertelde ze aan de krant The Telegraph. “Zeker niet als ik aan het werk ben. Ik reis veel, en dan moet kledij eenvoudig en comfortabel zijn.” Natuurlijk zet de ontwerpster haar collectie hoge hakken niet meteen bij het huisvuil (helaas, wij waren alvast kandidaat-adoptiegezin), maar ze is wel van plan vaker op platte schoenen rond te paraderen.
Al is comfort niet de enige reden. Zo kreeg ze al van haar dokter te horen dat ze haar voeten langzaam aan kapot maakt in die hoge hakken. Een geldige motivatie, want stiletto’s hebben wel degelijk een effect op ons lichaam. Denk je er zelf ook aan om te minderen met hakken dragen? Dan kan je je hierop voorbereiden:
* Je voeten doen minder pijn, maar je hielen des te meer
Als je lange gedurende lange tijd hakken draagt, zal je achillespees (het weefsel dat je kuitspier verbindt aan het hielbeen) korter worden. Het kan, afhankelijk van hoe lang en hoe vaak je hakken droeg, maar liefst enkele maanden duren vooraleer die spier weer zijn normale lengte terugkrijgt. Pas wanneer dat gebeurd is, zal de pijn in je hielen afnemen.
* Je rugpijn zal afnemen
Hoe goed je benen en derrière er ook uitzien met dat paar hakken, die extra centimeters zorgen er ook voor dat je bekken kantelt, waardoor er meer druk komt te liggen op het lumbale wervelkolom. En dat kan zorgen voor chronische pijn in de onderrug. Weg met de hakken? Weg met de rugpijn.
* Je blote voeten zien er beter uit
Pumps staan garant voor ingegroeide teennagels en andere vieze voetaandoeningen. Zodra je voor platte schoenen kiest, die doorgaans ook wat meer plaats bieden aan die lieftallige teentjes, verdwijnen al die kwaaltjes ook weer als sneeuw voor de zon. En dan kan je zonder complexen die mooie (platte) sandalen aan.
* Je evenwicht wordt beter
Welke schoenen je ook draagt, je evenwicht zal erop verbeteren zodra je de hakken vaarwel zegt. Uit een studie van vorig jaar bleek immers dat het langdurig dragen van stiletto’s ervoor zorgt dat de spieren die je enkels omgeven en ondersteunen uit balans raken. Platte schoenen daarentegen helpen je stabiliteit en zorgen ervoor dat je steviger in je schoenen staat (letterlijk).
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2629285/2016/02/26/Waarom-Victoria-Beckham-geen-hakken-meer-draagt-en-jij-het-beter-ook-zou-doen-.dhtml
Vrouwen die het dag in dag uit dragen zullen vroeg of laat geconfronteerd worden met lichamelijke problemen. Niet alleen aan de voeten, maar ook heupen en rug zullen problemen vertonen. Ook spieren die toch onder druk staan door het dragen zal je problemen mee kunnen krijgen. Het belangrijkste is om geregeld van schoen te verwisselen zeker als je graag hoge hakken of stiletto’s draagt. Om het uur is een must, en ’s avond heerlijk je voeten verwennen is ook nodig. Want deze zitten heel gekend erin je voet heeft geen natuurlijke houden. Maar ja het is mooi en daarom dragen vragen het ook. Kuiten en het gehele been komt mooi tot zijn recht, en je loopt ook helemaal anders. En dat siert vrouwen toch.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 