Archive for 30 januari 2016


KLANK

KLANK ZET ONS IN BEWEGING ZOWEL LICHAMELIJK ALS GEESTELIJK.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Dr. Jane Goodall (80): “Ik zou graag teruggaan in de tijd, en mezelf een beetje langer geven”

Je bent maar zo oud als je je voelt, daar draait de NINA van vandaag rond. In dat kader belichten we deze pakkende video, waarin de krasse tachtiger Jane Goodall onder andere vertelt over waarom ze nog lang niet toe is aan haar einde. De video is een fragment uit de documentaire ‘Human’ van Yann-Arthus Bertrand.

De meeste mensen kennen Jane Goodall als de internationaal gelauwerde beschermvrouwe der chimpansees. In deze video heeft ze het echter niet over apen, maar richt ze zich tot de mensheid. In het ontroerende fragment vertelt ze onder andere dat ze wanhopig wordt als ze nadenkt over de dood. “Er zijn nog zoveel plaatsen die ik wil bezoeken, zoveel mensen die ik wil ontmoeten en zoveel harten die ik wil bereiken. Als ik kon zou ik teruggaan in de tijd, en mezelf wat langer geven.”

Ook zegt Goodall dat ze als ze kon, ze zonder enige pijn of lijden, het aantal mensen op deze aarde zou willen verminderen.”We zijn met teveel, en we gebruiken alle eindige bronnen op. Dat gaat op zijn beurt leiden tot afzien en miserie.”

Ook armoede zou ze willen weghelpen uit de wereld, alleen al omdat je als je arm bent niet anders kunt dan het milieu vernietigen. “Je moet dan wel kleren kopen die gemaakt zijn door peuters en voedsel eten waarvoor dieren een vreselijke dood gestorven zijn.”

De straffe boodschap van Jane Goodall haalde al meer dan drie miljoen views op Facebook. Als je bij het bekijken van het filmpje naar de zakdoek grijpt, dan ben je dus niet alleen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2600486/2016/01/30/Dr-Jane-Goodall-80-quot-Ik-zou-graag-teruggaan-in-de-tijd-en-mezelf-een-beetje-langer-geven-quot-.dhtml

Een pracht stukje tekst waar ik niets aan toe te voegen heb. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom stress niet altijd slecht voor je is

© thinkstock.

Stress maakt dik, het geeft je -letterlijk- grijze haren, je humeur heeft eronder te lijden, … Als het over stress gaat, kan je erop rekenen dat er iets negatiefs zal volgen. In sommige gevallen kan stress echter ook positief uitdraaien. “Stress kan je ziek of depressief maken, maar het kan je ook sterker, empathischer en flexibeler maken,” aldus psychologe Kelly McGonigal.

Volgens McGonigal draait alles rond de manier waarop je zelf met stress omgaat. Daarbij haalt ze een studie aan waarbij 30.000 volwassenen maar liefst 8 jaar lang gevolgd werden. Daaruit bleek dat stress je risico op sterfte enkel verhoogt wanneer je zelf gelooft dat stress slecht is voor je gezondheid. De deelnemers die ook onder spanning stonden maar dat zelf niet aan een slechte gezondheid koppelden hadden een veel lager risico.

Hoog tijd om enkele positieve effecten van stress in de kijker te zetten!

1. Strijdvaardigheid

Als je lichaam stress ervaart, zal het antwoorden met een verhoogde hartslag, oppervlakkig ademen en zweten. Op dit moment hangt alles af van hoe je die spanning zelf mentaal ervaart.

De universiteit van Rochester voerde een onderzoek uit bij studenten die makkelijk in paniek raakten bij sociale gebeurtenissen. Deze studenten werd gevraagd om een speech te geven, iets dat zij ervoeren als een erg stressvolle taak. De studenten werden vervolgens onderverdeeld in twee groepen. Aan één groep werd aangeraden om de symptomen te zien als een manier om zich voor te bereiden op ‘de strijd’. Wat bleek? Zij presteerden veel beter dan de andere groep. “De manier waarop je de fysieke signalen van je lichaam interpreteert, is van cruciaal belang,” besluit hoofdonderzoeker Jeremy Jamieson.

2. Betekenisvol leven

Wanneer mensen gevraagd werden of ze vonden dat hun leven betekenis had, bleek dat zij die hun leven als erg betekenisvol zagen het meeste spanning ervoeren. Volgens McGonigal is dit de stress paradox; dezelfde omstandigheden die zorgen voor stress, zullen ook voor meer doelen zorgen in het leven. Dat betekent echter ook dat je zelf die switch kan maken. Zeg niet “mijn leven is erg stresserend”, maar zeg “mijn leven is betekenisvol”.

3. Stress training

Astronauten, dokters, atleten, … Ze doen allemaal aan stress training. Ja, echt. Dat bestaat. Tijdens een gespannen situatie letten je hersenen goed op om zo van de situatie te leren. Dat kan zowel positief als negatief zijn, en alles hangt af van hoe je zelf met de spanning omgaat. Psychologen noemen dit mentale proces ‘stress inoculatie’.

Deze therapie wordt gebruikt om mensen psychologisch flexibeler te maken, waardoor ze beter met spanning om kunnen. Daarbij worden stressvolle situaties bekeken als creatieve puzzels die moeten worden opgelost. Zo worden zulke gebeurtenissen ‘repetities’ waarbij je jezelf de vaardigheden aanleert die je nodig hebt om de situatie de baas te kunnen. Zie stress en spanning dus als een kans om bij te leren, te groeien en een mentale weerstand op te bouwen.

4. Relaties smeden

Al eens gehoord van oxytocine? Deze stof wordt ook wel het ‘liefdeshormoon’ genoemd, en komt vrij tijdens fysiek contact of seks. Het is echter ook een stresshormoon dat vrijkomt als een reactie op spanning. Als je in een moeilijke situatie terechtkomt, zoekt je lichaam naar steun, mensen waarmee je je verbonden voelt. Het is dan ook niet verwonderlijk dat oxcytocine vrijgesteld wordt om je lichaam te helpen ontspannen.

“Zoek contact met anderen wanneer je onder spanning staat,’ raadt McGonigal aan. “Zo zal er meer oxcytocine vrijkomen, waardoor je sneller herstelt van een stressvolle situatie. De volgende keer dat het je te veel wordt neem je dus beter je telefoon vast om een telefoontje te plegen naar een vriend of vriendin.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2600741/2016/01/29/Waarom-stress-niet-altijd-slecht-voor-je-is.dhtml

Stress kennen we eigenlijk allemaal in de negatieve vorm. Maar er is ook positieve stress. Stress momenten die je alert houden die je sterk maakt. Bepaalde spanningen kunnen stress met zich meebrengen maar die spanningen zijn dan weer nodig om je helder te houden. Denk maar eens als je aan een deadline werkt. De stress die daarbij komt maar nadien helemaal uit je lichaam voelt gaan als de zaak rond is of geklaard is. Het is juist leren omgaan met stress en het niet altijd als iets negatiefs aan te voelen. En sta je echt helemaal onder stress en je weet geen kant op, zoek eens de rust op ga even wandelen of neem telefoon en bel iemand om over iets anders te praten. Dat je even het moment los kan laten. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Ruim je gebroken hart op, op de Marie Kondo-manier

© thinkstock.

De Japanse Marie Kondo leerde ons opruimen. Haar populaire KonMari-methode gaf ons een helder huis en een helder hoofd. Maar kan haar methode ook een gebroken hart opruimen? Volgens columniste Tova Weinstock wel…

Onze typische reactie bij een gebroken hart? Onesie aan, lichten uit, bakje Ben & Jerry’s erbij en dagen series bingewatchen waarin de personages nog groter liefdesverdriet hebben dan jij. Je huis opruimen daar denk je zelfs niet aan. Maar dan zie je weer al die foto’s van jullie samen, staat zijn koffiemok nog in je kast… Heeft het zin om toch op te ruimen om zo sneller je gebroken hart te herstellen?

In haar boek ‘Opgeruimd’ vertelt Marie Kondo ons hoe je door je huis helder en opgeruimd te maken, er ook een frisse wind door je leven waait. Je voelt je opgelucht, gelukkig. Je bewaart volgens haar methode enkel ‘rommel’ als die je een goed gevoel geeft…en in dat principe zit natuurlijk iets in als je last hebt van een gebroken hart. Geeft dat romantische cadeau dat je van hem kreeg je nog een goed gevoel?

Tova Weinstock is zelf professional organiser met een gebroken hart, ze schreef in een post voor The Cut dat het misschien niet zo gek zou zijn om de principes van Marie Kondo ook op dit herstelproces toe te passen.
Dat doe je zo.

Ruim je gebroken hart op

Het gaat om meer dan gewoon alles weggooien wat je aan hem of haar doet denken. Natuurlijk helpt dat, maar je moet de opruimstrategie ook op je leven toepassen.

Neem je tijd om toch even bij de pakken neer te zitten

That’s where the onesie comes in. Even een snotterend hoopje miserie zijn is heel normaal én je hebt die tijd nodig.

Begin met opruimen

Doe dit in rustige stappen. Eerst kan je alle niet-sentimentele dingen weggooien, want nee, je hebt zijn tandenborstel niet meer nodig. Geef alles mee, wat niet wordt opgehaald verdwijnt in de vuilnisbak. Als je iets sterker bent kunnen ook sentimentele spullen weg. Die zijn het moeilijkste om weg te gooien, maar ze hebben ook het meeste impact. Gebruik de KonMarie-regel: enkel als je aan iets plezier beleeft hou je het bij. En daar moet je eerlijk bij zijn! Bewaar wat je echt niet kan laten gaan in een doos.

Vergeet de electronische opruimactie niet

Facebook heeft de vervelende gewoonte om alles voor je te onthouden en je er ook op regelmatige tijdstippen mee te confronteren. Hé, vijf jaar geleden stonden jullie samen met je voetjes in het zand naar de zonsondergang in Bali te kijken. Euhm, bedankt Facebook, waar is de pot Ben & Jerry’s ijs?

Tijd om weer vooruit te kijken

Vul je huis en je leven met dingen die jij leuk vindt.

© Unsplash / Yaoqi Lai
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2601604/2016/01/30/Ruim-je-gebroken-hart-op-op-de-Marie-Kondo-manier.dhtml
Liefde een relatie allemaal zo mooi tot het over gaat. Dan pas voel je emotioneel voel je een gebroken hard voel je liefdes verdriet. Je kan je gaan opsluiten of je kan juist iedere avond de bloempjes gaan buiten zetten. Allemaal goed en wel maar je moet het gaan verwerken je gaat een proces door. Als je daar geen aandacht aan geeft en je gaat gelijk genieten terug zal je merken dat er op een moment toch heel wat emoties naar boven zullen komen. Liefdes verdriet een gebroken hard onderschat het niet. Je mag je ook niet gaan opsluiten op zo een moment, wandelen vrienden opzoeken of langs laten komen erover praten is toch belangrijk. Maar je gaat merken dat sommige vrienden ook daar niet meer met gediend zijn, en dat je ook zo een gevoel krijgt ik hoor er niet meer bij. Omdat ze allemaal een relatie hebben, en dan kan het bij de andere een gevoel geven dat je op de flirt toer bent. Dat dan weer tot ruzie kan leiden in de vriendenkring. Dus je merkt gewoon dat het soms heel moeilijk is om door het verwerkingsproces door te gaan. 
Het belangrijkste om mee te beginnen is heel je woning herschikken en herinneringen in een doos te leggen. Zeker niet gaan weggooien dat kan laten nog altijd. Probeer dan weer je leven op een rijtje te zetten, wat wil je en wat wil je bereiken. Zo kom je erdoor heen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

KRUIDEN EN NATUURLIJKE PRODUCTEN VOOR DE GEZONDHEID.

Meermaals krijg ik de vraag of dit verslavend werkt. Nee mensen kruiden en natuurlijke producten voor de gezondheid werken niet verslavend. Maar men moet er wel rekening mee houden dat ze ook niet zo snel werken als medicatie en dat je ze een lange tijd moet innemen voor je kan zeggen het helpt.

Al neem je nu iets voor een verkoudheid al is het voor stress of spanningen niets zal verslavend werken. Wel als je al medicatie neemt is het altijd even goed om via je arts te vragen of het kwaad kan dat je iets natuurlijk bijneemt. Meestal speelt het geen rol maar je kan altijd beter op zeker spelen. Ook naar zwangere vrouwen kunnen bepaalde producten vermeden worden in de zwangerschap.

Met natuurlijke producten heeft men ook een voordeel, je hoeft het nooit af te bouwen je kan ermee stoppen wanneer je maar wilt.

Maar het is gewoon voor jezelf of je ervoor openstaat om het te gebruiken. Heel wat mensen lopen nog liever langs een arts om medicatie en binnen drie dagen zijn ze genezen. Klopt maar het lichaam kan dan niets zelf aanmaken en zal sneller ziek worden.

Ook is het zo een gezonde voeding een gezond beweging is natuurlijk een van de belangrijkste factoren van een gezond leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: