Archive for 21 januari 2016


Met deze pillen kan je jouw dromen controleren

© Dream Leaf.

Het klinkt als een scène uit The Matrix, maar in tegenstelling tot Morpheus laat ‘Dream Leaf’ je geen keuze tussen de rode en de blauw pil, je moet ze allebei innemen. De makers van de pillen beweren dat je met ‘Dream Leaf’ je dromen kan controleren, en sommige recensies zijn alvast positief.

Een rode en een blauwe pil zouden je moeten laten dromen zoals nooit tevoren.
© Dream Leaf.

De blauwe pillen bevatten 5-HTP, een vrij verkrijgbaar supplement dat zou werken tegen depressies. De rode pillen bevatten kruiden en voedingsstoffen die je volgens de makers helpen om dromen te herinneren. Ze bevatten ook Alpha-GDC, een stof die volgens de fabrikant zou helpen om “rationeel te denken” tijdens je remslaap.

Om te dromen moet je beide pillen innemen, zegt de producent van Dream Leaf. En sommigen zijn alvast lovend over de resultaten. “De lucide dromen die ik dankzij Dream Leaf heb gehad, zijn fantastisch”, zegt een tevreden klant op Amazon. “Ik had de volledige controle, enkel de droomwereld verandert. Ik heb gevlogen, veel plaatsen bezocht, fantasie-eilanden gecreëerd en met een vliegtuig gevlogen.”

http://www.hln.be/hln/nl/959/Bizar/article/detail/2590544/2016/01/20/Met-deze-pillen-kan-je-jouw-dromen-controleren.dhtml

 

Mensen laat je nooit aan zulke medicatie of pilletjes verleiden. Omdat het toch 5-htp bevat. Dat strikt moet opgevolgd worden bij inname. Hier kan je er meer over lezen omdat ik jullie alle zekerheid wil geven van kijk uit:

5-HTP

Het aromatische aminozuur 5-hydroxytryptofaan fungeert als antioxidant en is de directe voorloperstof van serotonine en melatonine. Serotonine is in de hersenen een belangrijke neurotransmitter voor de regulatie van onder meer stemming, gedrag en seksualiteit en een normale eetlust (zonder overmatige behoefte aan bijvoorbeeld koolhydraten). In het maagdarmkanaal (door enterochromaffinecellen) geproduceerde serotonine speelt een rol bij de afgifte van spijsverteringssappen, de darmperistaltiek en gevoelswaarneming. Een serotoninetekort is in verband gebracht met diverse klachten en aandoeningen waaronder depressie, paniekaanvallen, gebrek aan libido, (eet)verslavingen, obsessief gedrag, (auto)agressie, verstoorde temperatuurregulatie, verminderde pijntolerantie, slaapproblemen en maagdarmklachten. Verlaging van de serotoninestatus kan onder meer het gevolg zijn van stress, een verhoogde cortisolspiegel, insulineresistentie en een tekort aan bepaalde voedingsstoffen (zoals vitamine B6, magnesium en tryptofaan). Melatonine, in de hersenen (epifyse) gevormd uit serotonine, is een belangrijke (neuro)hormoon die circadiane ritmes waaronder slaap-waakritme, hormoonafgifte en lichaamstemperatuur reguleert. Daarnaast fungeert melatonine als antioxidant en immunomodulator. Een tekort aan melatonine kan onder meer slapeloosheid veroorzaken.

Er is al meer dan 30 jaar ervaring met voedingssupplementen met 5-HTP van plantaardige herkomst. 5-HTP wordt uitstekend opgenomen, ook als het bij de maaltijd wordt ingenomen, en passeert gemakkelijk de bloedhersenbarrière. Bij de opname van 5-HTP vanuit het maagdarmkanaal en passage van de bloedhersenbarrière is er geen competitie met andere aminozuren. 5-HTP heeft geen (gezamenlijk) transportmolecuul nodig zoals andere aminozuren waaronder L-tryptofaan, een essentieel aminozuur en de voorloperstof van 5-HTP. Een ander voordeel boven L-tryptofaan is dat 5-hydroxytryptofaan niet eerst omgezet hoeft te worden in het lichaam door het enzym tryptofaanhydroxylase, een snelheidsbeperkend proces in de serotoninesynthese dat negatief wordt beïnvloed door onder meer veroudering en een tekort aan vitamine B6 en magnesium. Bovendien, meer dan 95% van het ingenomen L-tryptofaan wordt gebruikt voor de synthese van eiwitten, niacine (vitamine B3) en andere moleculen en komt niet ten goede aan de serotonine en melatonineproductie. Ter bevordering van de serotonine- en melatoninesynthese is 5-HTP effectief in een veel lagere dosis dan L-tryptofaan (ongeveer 10 keer lagere dosis). Naast het verhogen van de serotonine- en melatoninesynthese heeft 5-HTP ook invloed op andere neurotransmittersystemen en (signaal)moleculen (zoals dopamine, noradrenaline, adrenaline, BDNF (brain-derived neurotrophic factor) en bèta-endorfine).

Het is al decennia bekend dat 5-HTP helpt tegen (majeure) depressies, onder meer depressie met daarbij onrust en/of snelle geïrriteerdheid. 5-HTP is bij een eerste depressie even effectief als de SSRI (serotonineheropnameremmer) fluoxetine. Bij liefdesverdriet helpt 5-HTP de eerste weken beter door te komen. Ook kan 5-HTP bij paniekaanvallen worden ingezet. Bij bipolaire stoornis kan 5-HTP helpen om de sterke wisselingen in stemming en gedrag te verminderen. 5-HTP zorgt voor een betere verzadiging na het eten en gaat eetbuien tegen. Bij kinderen kan 5-HTP helpen tegen terugkerende nachtmerries (alleen suppletie op advies van een deskundige).

Bronnen

5-HTP wordt gewonnen uit de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia

Tekenen van een mogelijk tekort

Een tekort aan het essentiële aminozuur tryptofaan (de voorloperstof van 5-HTP) zou onder meer kunnen leiden tot slapeloosheid, depressie, hallucinaties, stemmingswisselingen, nervositeit, afwijkende eetlust, haaruitval, huidafwijkingen, diarree, slecht zien, ataxie en polyneuropathie.

Indicaties

  • Depressie, dysthymie, winterdepressie
  • Bipolaire stoornis
  • Stress, angst, paniekaanvallen, agressie, tandenknarsen
  • Obsessief-compulsieve stoornis
  • ADHD
  • Afkicken van verslavingen (waaronder roken)
  • PMS (premenstrueel syndroom), PMDD (dysforisch premenstrueel syndroom)
  • Slapeloosheid, nachtmerries
  • Eetstoornissen (anorexia, boulimia nervosa, overeten leidend tot overgewicht/obesitas)
  • Fibromyalgie
  • Chronische (spannings)hoofdpijn, migraine
  • Chronische pijn
  • Jet-lag
  • Obstructieve slaapapneu

Contra-indicaties

Gebruik 5-HTP niet in combinatie met medicijnen die de hersenstofwisseling beïnvloeden, zoals antidepressiva en kalmerende middelen. Gebruik 5-HTP niet tijdens zwangerschap of het geven van borstvoeding, bij het syndroom van Down, sclerodermie en ernstige nier- en leveraandoeningen. Zie ook interactie.

Gebruiksadviezen

  • Algemene adviesdosering: 50-800 mg/dag
  • Depressie: 150-400 mg/dag
  • Dysthymie: vanaf 50 mg/dag
  • Fibromyalgie: 300 mg/dag
  • Chronische (spannings)hoofdpijn, migraine: 300 mg/dag
  • Obesitas: 900 mg/dag of 8 mg/kg/dag
  • Nachtmerries: 2 mg/kg/dag
  • Obsessief-compulsieve stoornis: 200 mg/dag
  • Obstructieve slaapapneu: 250 mg/dag

Bouw de dosis 5-HTP geleidelijk op en neem het supplement bij voorkeur verdeeld over de dag in bij de maaltijden.

Interactie

  • 5-HTP helpt mogelijk tegen depressie, veroorzaakt door het medicijn interferon-alfa (IFN).
  • Spierspasmen en slapeloosheid tijdens het afkicken van opiaten worden tegengegaan door 5-HTP.
  • Narcosemiddelen kunnen de serotoninespiegel verhogen; gebruik gedurende 2 weken voorafgaande aan een operatie geen 5-HTP ter voorkoming van een te hoge serotoninespiegel (serotoninesyndroom).
  • 5-HTP kan de werking versterken van tricyclische antidepressiva (waaronder chlorimipramine) en MAO-A remmers (monoamine oxidase A-remmers zoals fenelzine), die de serotoninespiegel verhogen. Gebruik 5-HTP uitsluitend in combinatie met deze antidepressiva onder medische supervisie. Combineer 5-HTP niet met MAO-B remmers.
  • SSRI’s (zoals fluoxetine, sertraline) remmen de serotonineheropname; sibutramine remt de heropname van serotonine en noradrenaline; serotoninereceptoragonisten zoals triptan antimigrainemiddelen (waaronder zolmitriptan) activeren serotoninereceptoren; tramadol kan de serotoninespiegel verhogen. Gelijktijdig gebruik van deze medicijnen met 5-HTP wordt afgeraden vanwege de mogelijkheid van een te snelle en sterke stijging van de serotoninespiegel.
  • Wees voorzichtig bij het combineren van 5-HTP met kruiden en voedingssupplementen die de serotoninespiegel verhogen (zoals SAMe en sint janskruid) of een sederend effect hebben (zoals hop, sint janskruid, valeriaan).
  • 5-HTP kan de werking van lithium versterken; suppletie uitsluitend onder begeleiding van een arts.
  • Wees terughoudend met het gebruik van 5-HTP in combinatie met kalmerende medicijnen zoals benzodiazepines vanwege het risico van te sterke sedatie.
  • Suppletie met 5-HTP kan de werking van carbidopa en gerelateerde parkinsonmedicijnen versterken. Alleen combineren onder medische supervisie. In incidentele gevallen kunnen zich, vermoedelijk door een enzymafwijking, sclerodermie-achtige symptomen voordoen; staak dan het gebruik van 5-HTP.
  • Synergisten van 5-HTP voor de synthese van serotonine en melatonine zijn B-vitaminen (met name vitamine B6, B5 en B3) en magnesium.
  • Een hoge dosis 5-HTP kan de dopaminespiegel verlagen; extra inname van dopamineprecursors (L-tyrosine, L-dopa) kan gewenst zijn.
  • 5-HTP kan in combinatie met de aminozuren D-fenylalanine en L-glutamine ontwenningsverschijnselen van alcohol verminderen.

Veiligheid

5-HTP is veilig in de geadviseerde doseringen, rekening houdend met interacties en contra-indicaties. Suppletie met hogere doseringen bij voorkeur onder begeleiding van een deskundige.

BRON: http://www.orthokennis.nl/nutrienten/5-HTP

Over Alpha-GDC vind ik niets terug dat als aanwijzing kan leiden om jullie verder te helpen.
Men kan dromen bewust leiden, en wie echt zo gefascineerd is om zo te gaan dromen kan het op een andere manier dan met pillen.
Als je dan toch eens lekker wilt hallucineren zijn er andere mogelijkheden. Wat zou noem ik dit
NOGMAALS MENSEN IK KAN ALLEEN MAAR JULLIE ER ATTENT OP MAKEN HET NIET TE DOEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

WIE BENT U DAN KAN IK ME VOORSTELLEN.

Afbeeldingsresultaat voor voorstellen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

THEE & ZWANGERSCHAP Doe hierom echt rustig aan met het drinken van groene thee

Als je zwanger bent dan kun je beter geen groene thee gaan drinken, zegt de Beroepsorganisatie van Verloskundigen (KNOV). In deze blogpost lees je waarom.

Uit onderzoek is namelijk gebleken dat polyfenol, de zogenaamde werkzame stof in groene thee, een vernauwende werking schijnt te hebben op het extra bloedvat van de ongeboren baby en dat is de Ductus Botelli (DB). De DB voorkomt namelijk dat het bloed van het hart naar de nog niet werkende longen van een ongeboren baby gaat en zorgt ervoor dat het direct in de grote lichaamsslagader belandt. Als het bloedvat eerder sluit, kan dit leiden tot een verhoogde druk in de longen en een verdikking van de hartspier bij de foetus. Dat zegt het KNOV.

Uit op experimenten op dieren is naar voren gekomen dat het drinken van thee door zwangere vrouwen, zij een groter risico lopen op het vroegtijdig sluiten van de DB. Groene thee zorgt naast pijnstillers ervoor dat er een remming plaatsvindt van de aanmaak van prostaglandines.

Op dit moment is nog niet duidelijk in welke hoeveelheden het drinken van groene thee door zwangere vrouwen gezond of ongezond is. Als je als zwangere vrouw een glas groene thee per dag consumeert dan levert dat naar alle waarschijnlijkheid geen problemen op.

‘Pas vooral de laatste 3 maanden van je zwangerschap op met het drinken van groene thee’

Het KNOV adviseert zwangere dames met name in de laatste drie maanden van hun zwangerschap op te passen met de consumptie van groene thee. Het risico op het vroegtijdig sluiten van de DB is dan namelijk het grootst.

BRON: http://thee.blog.nl/opmerkelijk-theenieuws/2016/01/19/thee-zwangerschap-doe-hierom-echt-rustig-aan-met-het-drinken-van-groene-thee

Weer iets geleerd want dit wist ook ook niet van groene thee en zwangerschap. Maar wat ik wel al meermaals geschreven heb, is dat teveel schaad. Ook met thee is dat zo en zeker met kruiden thee. Het kan voor heel wat problemen zorgen.

Polyfenol

Polyfenolen zijn een groep van chemische verbindingen, die voorkomen in planten. Een molecuul polyfenol bestaat uit meer dan één fenolgroep, Ze worden onderverdeeld in tanninen en fenylpropanoïden zoals ligninen en flavonoïden. Polyfenolen kunnen worden aangetoond met een Fe(III)-chloride-oplossing, omdat ze hiermee een groene tot blauwe verbinding vormen.

BRON: https://nl.wikipedia.org/wiki/Polyfenol

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe scherm je je aura af…

Onze aura en ziel bestaan uit energie. Eigenlijk zijn we (mensen) allemaal met elkaar verbonden door middel van deze energie. Een nadeel is dat je hierdoor ook heel gemakkelijk negatieve energie van elkaar kunt overnemen.

1

Misschien heb je dat al wel eens ervaren. Vaak kun je er heel moe, verdrietig, boos of depressief van worden. Ook kan de negatieve energie van anderen lichamelijke klachten veroorzaken zoals rugpijn, nekpijn of hoofdpijn. Je neemt dan letterlijk over waar die persoon last van heeft. Het kan behoorlijk lastig zijn om je hiertegen te beschermen. Je hebt meestal helemaal niet door dat je klachten bij iemand anders vandaan komen. Hoe zorg je ervoor negatieve energie van anderen niet meer binnenkomt? Ik heb ooit gelezen dat ik mij een laag van wit licht om mij heen moest voorstellen. Een beschermlaag. Waar niets meer door naar binnenkomt. Probeer maar eens uit. Doe het wel bewust en ben niet ondertussen met andere dingen bezig. Als het de eerste keer niet werkt, niet meteen opgeven. Oefening baart kunst. Bteng het liefst in de ochtend een beschermlaag aan.

2

Haal voor het slapen gaan al je negatieve energie uit je systeem. Neem bijvoorbeeld een douche en laat je negativiteit door het doucheput wegstromen. Heb je het gevoel met iemand op een negatieve manier verbonden te zijn? Knip denkbeeldige, met bijvoorbeeld een schaar, al de draden door die jouw voeden met negatieve energie. Als je weet wie het is, kun je ook de draden met die mensen kunt doorknippen. Plaats (denkbeeldig) ook eens een rij van spiegels om je heen. Het dient niet alleen als extra beschermlaag, maar kaatst ook datgene terug wat niet van jou is. Dus ook negatieve energie.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/01/21/hoe-scherm-je-je-aura-af

Zeker als we met heel wat mensen samen zijn kunnen we een gevoel hebben uitgeblust te zijn op een moment. Zeker in bespreking maar ook gewoon in omgang. Hier spreekt men over het afschermen van de aura maar eigenlijk zou je kunnen schrijven afschermen van jezelf. Men spreekt soms over een muur of je in een cocoon plaatsen en soms is dat ook niet slecht. Want je kan je echt doodmoe voelen na zo een situatie. Dat kan zelfs voorkomen in een relatie. Dat men zo een gevoel kan krijgen als je met beide thuis bent of aan iets bezig bent. Je uitgeblust voelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Internationale Knuffeldag, dus knuffel elkaar volle bak!!

lief

Wat gaan we vandaag doen? K N U F F E L E N, want ieder jaar op 21 januari moeten we elkaar extra knuffelen, omdat het dan internationale knuffeldag is.Heerlijk toch! Een knuffel doet jou en een ander goed, want een “hug” is namelijk een veelzeggende blijk van waardering. Deze Dag wordt over heel de wereld gevierd (zoals de Duitse Knudeltag) maar in Nederland is hij helaas nog niet zo bekend. Maar daar gaan we nu met zijn allen verandering in brengen, toch?

De Dag is in 1986 opgericht door een inwoner  uit de US of A. Er is ook een officiële website.

Knipsel

Daarnaast kan je met een grote virtuele hug meedoen op worlds biggest hug.

Lekker knuffelen dus, of met je collega’s, je familie, je liefste of gewoon online #knuffelen

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2016/01/21/internationale-knuffeldag-dus-knuffel-elkaar-vandaag-volle-bak

Het zou meer moeten gebeuren zonder dat iemand er iets achter gaat zoeken. Het is dan internationale knuffeldag laat die iedere dag eens bestaan. Je voelt zoveel door dit te doen. En men mag niet vergeten je krijgt er zoveel gevoel van terug.
DUS MET DEZE GEEF IK IEDEREEN EEN HEERLIJKE KNUFFEL

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Presentator verkracht vrouw in studio

De Urgent.fm-studio waar de feiten gebeurden. - Sarah Vandoorne
De Urgent.fm-studio waar de feiten gebeurden. – Sarah Vandoorne

Gentenaar J.V. werkt als magazijnbedeler, maar in zijn vrije tijd draait hij plaatjes bij Urgent.fm. Dat radiostation staat vooral bekend als studentenradio en medialab van de Universiteit Gent, maar ’s avonds en in het weekend hebben de studenten het niet voor het zeggen.

In het weekend voor kerst van 2014 vergreep V. zich op klaarlichte dag en tijdens zijn liveshow aan een kennis. De twee hadden elkaar die zomer op Gent Jazz leren kennen, waar ze onder meer grapten en grolden over seks. Niet veel later voegde zij hem toe op Facebook en chatten ze af en toe met elkaar. Toen V. te kennen gaf dat hij ging verhuizen naar Griekenland en daarom al zijn spullen weggaf, wilde zij wel zijn printer overnemen.

Vertrouwensrelatie

Tijdens zijn liveshow spraken de twee af – volgens V. om meer dan alleen die printer en wat smalltalk. “Wilt gij poepen?”, vroeg hij vrijwel meteen. Het slachtoffer hield de boot af, maar V. kuste haar, greep haar vast en drong hij bij haar binnen. Pas na acht keer “neen” te roepen, hield hij ermee op.

Het slachtoffer ligt sindsdien erg in de knoop met zichzelf en heeft moeite om nieuwe mensen te leren kennen. Alleen zijn met mannen is erg lastig voor haar, op festivals kan ze moeilijker een praatje slaan met anderen. Zelfs een Facebookverzoek krijgen, boezemt haar angst in. Het Openbaar Ministerie legt uit dat de twee een vertrouwensrelatie hadden en dat de jonge vrouw dus zeker niet de indruk had gevaar te lopen. Het OM vorderde 18 maanden cel, deels gekoppeld aan probatievoorwaarden.

Verkeerd geïnterpreteerd

De dj blijft evenwel aan de slag bij Urgent.fm. Coördinator Tania Selleslags weet van het incident, maar is karig met commentaar. “De politie is langsgeweest na de feiten en drukte mij op het hart hier niet over uit te weiden. Ik heb enkel gehoord dat het woord tegen woord is”, zegt zij.

In de loop van het onderzoek heeft de dertiger de feiten nochtans bekend. Zijn advocaat zegt dat hij haar signalen verkeerd geïnterpreteerd heeft en vraagt de opschorting van straf. “Het moment dat ik door had dat het ongepast was, ben ik gestopt”, aldus de beklaagde, die toegeeft dat het dan al te laat was. “Ik heb er erg veel moeite mee, om het label van verkrachter opgeplakt te krijgen. Ik ben zelf ooit samen geweest met een slachtoffer van seksueel misbruik, tot mijn dertigste, en weet dus maar al te goed wat dat doet met mensen”, betuigt hij zijn spijt.

Mopjes
“Als een vrouw zelfs al geen mopjes meer mag maken over seks, zonder aanzien te worden als ‘gewillig’, dan is het ver gekomen”, stelt het slachtoffer. “Op Gent Jazz hadden wij een grappig gesprek over seks, dat klopt. Maar nooit heb ik gezegd ‘ik wil seks met ù’.”

De verdediging verwijt haar de beklaagde teruggekust te hebben bij het naar buiten gaan. Een getuige die de lokalen van Urgent.fm binnengekomen was en hen zag buiten komen, had dat verklaard. “Ik wilde me alleen goed houden, doen alsof er niets aan de hand is. Maar er is wel degelijk iets aan de hand: sinds de feiten kamp ik met een depressie en een angststoornis”, antwoordt de jonge vrouw.

BRON: http://www.hln.be/regio/nieuws-uit-gent/presentator-verkracht-vrouw-in-studio-a2591493/

Eigenlijk de laatste twee paragrafen is belangrijk vind ik. Hier lees je dat het nadien nog echt moeilijk wordt om te praten of iets te delen met een mannelijk persoon. Als je begint over seks dan weet je natuurlijk nooit hoe de ander dat aanneemt. Dit kan natuurlijk wel een gevaarlijk spelletje zijn, maar goed dan hoeft men daarom nog niemand te verkrachten of intiem te betasten.
Als slachtoffer ga je gewoon door een hel, en je neemt die hel als een trauma heel je leven mee.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Is yoga eigenlijk wel een goede workout?

Je zal ons nooit horen verkondigen dat yoga gemakkelijk is, of geen echte sport. Maar als wij al die statische poses zien, vragen we ons toch af of het wel een goede workout is.

Natuurlijk heb je veel spierkracht en uithouding nodig om je in al die ingewikkelde standjes te wringen, maar na een les sta je niet te puffen en te hijgen zoals na een rondje crossfit. Is yoga dan eigenlijk wel een goede sport? Het korte antwoord op die vraag is ‘ja’, maar er hangt wel een stevige ‘maar’ aan vast.

Beweging hoeft niet altijd enorm inspannend te zijn om je gezondheid een boost te geven. Onderzoek heeft aangetoond dat yoga de kans op hart- en vaatziekten verkleint en je bloeddruk reguleert. Daarnaast krijg je minder snel last van stress, depressie, hoofdpijn, diabetes en zelfs bepaalde vormen van kanker. Zelfs op je gewicht heeft yoga enige invloed: wie het minstens een keer per week doet, zal minder snel bijkomen.

Maar wat yoga niet doet, is veel calorieën verbranden. Zelfs bij de intensieve vormen, Bikramyoga bijvoorbeeld, verbrand je niet meer dan bij een stevige wandeling. Kamp je met overgewicht of wil je wat kilootjes kwijt? Dan is yoga op zich niet voldoende. En zelfs voor wie perfect tevreden is met zijn gewicht, is het gezond om regelmatig je hartslag te verhogen en aan cardiotraining te doen.

Kort samengevat: yoga is goed voor je, zeer goed zelfs. Maar yoga alleen is niet voldoende; je combineert het best met andere sporten zoals lopen of zwemmen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/300/Yoga/article/detail/2591890/2016/01/21/Is-yoga-eigenlijk-wel-een-goede-workout-.dhtml

Raar dat ze hier spreken over spierkracht en uithouding. Want het is zuiver je lichaam leren kennen en je kracht op een andere manier te gebruiken. Omdat het met de ademhaling te maken heeft. Velen denken dat het kracht is, maar door de juiste ademhaling bij iedere oefening en dan nog eens je gaan focussen op een bepaald stuk van je innerlijk lichaam dan krijg je kracht en kan je lang in een pose blijven staan of zitten. Ook heeft het te maken met je voeding anders eten en meer drinken helpt natuurlijk ook als je aan yoga gaat beginnen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: