Archive for 20 januari 2016


BETER LEVEN MET KANKER DOOR SOFROLOGIE

Beter leven met kanker door sofrologie

Bij kanker is de behandeling met chemotherapie in de meeste gevallen zwaar, langdurig en vermoeiend. Het zijn allemaal beangstigende situaties en bronnen van stress waarsofrologie beterschap kan brengen. Sommige afdelingen oncologie bieden tegenwoordig sessies sofrologie aan. Wat mogen de patiënten ervan verwachten?

Kanker: waarom sofrologie overwegen?

Sofrologie is een therapie – een alternatieve geneeswijze – die ernaar streeft om «zich meer bewust te worden van lichaam en geest en beide in harmonie te brengen». De toegepaste technieken helpen de patiënten tot rust te komen, ze verminderen de angst en leren de patiënten hoe ze via eenvoudige oefeningen invloed kunnen uitoefenen op zichzelf. De oefeningen zijn gebaseerd op ademhaling, bewustwording van lichamelijke sensaties en de herkomst ervan, en leren de patiënten omgaan met emoties en hun mentale bevinden. Ze kunnen een hulp zijn voor mensen diechemotherapie krijgen. Deze behandelingen duren namelijk vaak lang en kunnen vermoeidheid, angst en zware of minder zware bijwerkingen veroorzaken die het levensritme van de zieken soms zodanig bepalen dat ze alles overheersend worden.

Chantal Barré is verpleegkundige en sofroloog (in de Caycediaanse sofrologie) aan het Curie-instituut in Parijs. Volgens haar helpt «sofrologie de patiënt via de ademhaling en het gewaarworden van zijn lichaam bij zichzelf te komen en zo in het hier en nu te zijn. Via zijn lichaam vindt hij weer zelfvertrouwen en krijgt hij weer meer vat op zijn situatie. Het einddoel van de therapie is om het eigen leven weer in handen te nemen, om het hoofd te bieden aan de ziekte en de behandelingen en de eigen autonomie terug te winnen. Eigenlijk geven we mensen dus de tools om te handelen in plaats van lijdzaam te ondergaan».

Wanneer de stap zetten naar sofrologie?

Sofrologie wordt bij kanker voor heel veel aspecten ingezet:

  • Angst verminderen. De angst kan de ene dag groter zijn dan de andere. Als de vorige sessie chemotherapie bijvoorbeeld slecht verlopen is, kan het zijn dat de patiënt vóór de volgende sessie al angstig is (anticipatoire angst). Hij of zijn kan zelfs last krijgen van echte misselijkheid, zoals de misselijkheid die chemotherapie teweegbrengt, ook al moet de chemo nog gegeven worden.
  • Slaapstoornissen – iets wat heel vaak voorkomt – verbeteren. Sofrologie helpt om los te laten, om angstige gedachten op een afstand te houden en bevordert zo de ontspanning.
  • De impact van de bijwerkingen van de kankerbehandeling verminderen (vermoeidheid, verstoord lichaamsbeeld, misselijkheid, enz.)
  • De behandeling leren aanvaarden. De noodzaak voor een neo-adjuvante behandeling  (uitgevoerd voor de operatie) wordt doorgaans bijvoorbeeld begrepen en aanvaard, maar soms hebben patiënten het lastig als ze horen dat er na de operatie nog chemotherapie nodig is. Sommigen zien er niet altijd het nut van in, wat het niet makkelijker maakt om de behandeling te aanvaarden en de bijwerkingen vaak nog erger maakt.
  • Stress en emoties beter de baas kunnen: gevoelens zoals woede en verdriet leren herkennen en benoemen. De patiënt voorbereiden op de onderzoeken. Sommige mensen hebben een echte fobie voor magnetische resonantie beeldvormingstechniek (MRI, waarbij de onderzoekstafel in een vrij smalle tunnel geschoven wordt), maar ook voor radiotherapie. Soms hebben ze ook  moeite om tijdens het onderzoek stil te blijven liggen. Sofrologie kan ze dan in een bepaalde bewustzijnstoestand brengen en ze leren om deze beangstigende situatie op een positieve manier tegemoet te treden.

Hoe verloopt een sessie sofrologie?

Volgens Chantal Barré staan vrouwen doorgaans meer open voor sofrologie: «We behandelen meer vrouwen dan mannen, onder meer omdat vrouwen meer op zoek gaan naar een manier om zich beter te voelen en ook meer zorg dragen voor zichzelf».

Maar sofrologie kan voor iedereen nuttig zijn, bij alle tumortypes en in alle fases van de behandeling: radiotherapie, chemotherapie, chirurgie(voorbereiding op een ingreep) en hormoontherapie. Ze kan zittend of rechtstaand worden toegepast en duurt 45 minuten tot een uur. Vooraf is er een gesprek waarin we het doel vastleggen dat we na zes individuele sessies willen bereiken. De sofroloog komt nooit rechtstreeks tussen tijdens de behandeling  met chemotherapie of radiotherapie, maar altijd ervoor en erna. De enige vereiste om uit de sessies sofrologie profijt te halen en er resultaat en verandering mee te bereiken, is een persoonlijk engagement: geef uzelf de tijd, hou vol en oefen regelmatig, alleen bij u thuis, door bepaalde relaxatieoefeningen uit de sofrologie te herhalen».

Positieve feedback voor sofrologie bij kanker

Eerst dit: sofrologie is, zoals alle bodymind-technieken, een aanvulling op de behandeling en kan die dus nooit vervangen!

Het nut van de sessies sofrologie werd onderzocht door een studie die gevoerd werd bij patiënten met een borsttumor die daarvoorchemotherapie* kregen. De observatiestudie toont inderdaad een positieve impact aan op vermoeidheid, misselijkheid en vooral op de angst en de levenskwaliteit. De patiënten ondervonden de sofrologie als een hulp, ongeacht op welk moment – voor, na of tijdens de chemotherapie – ze ermee gestart waren. De techniek geeft ze de kans om actief betrokken te zijn bij hun behandeling en ze zo beter te aanvaarden.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/beter-leven-met-kanker-door-sofrologie/actueel/335

Sofrologie net als alle andere rustgevende hulpmiddelen kan dit zeker helpen tijdens een behandeling. Een bodyscan kom je niet alleen in deze vorm tegen maar ook een een yoga meditatie en in nog vele anderen. Het is leren ervoor open te staan, maar ook om het te leren gebruiken na de sessies. Dan haal je er voldoening uit. Ook is het leren om juist in die tijd je rust te vinden lichamelijk en geestelijk en soms kan dat goed met relaxatieoefeningen. Daar hoort mediteren bij daar hoort geduld bij, maar in eerste instantie ertoe aanzetten om het te doen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Kirsten (25) heeft eetstoornis NAO: 'Eten maakt zó veel bij me los'

Kirsten (25) heeft eetstoornis NAO: ‘Eten maakt zó veel bij me los’

Ja, ze was best obsessief met eten bezig, maar ze had een normaal gewicht en zag er gezond uit. Toch bleek Kirsten Wijngaards (25) een eetstoornis te hebben: NAO (Niet Anderszins Omschreven).

Je had geen enkel vermoeden dat je een eetstoornis had?
Nee, bij een eetstoornis dacht ik altijd aan extreem magere meisjes die niks aten. Zelf at ik normaal, maar had ik af en toe eetbuien. Tijdens zo’n bui at ik zo’n beetje alles wat er in huis was. En als we niks hadden, ging ik naar de supermarkt. Dat eten was echt een momentje voor mezelf. Ik at al mijn emoties weg.

Waarom deed je dat?
Ik had altijd al een laag zelfbeeld en een drang naar perfectie. Rond mijn twintigste zijn mijn ouders gescheiden. Tijdens mijn behandeling bleek dat dat de druppel geweest is. Het emotie-eten begon, ik wist niet hoe ik er anders mee om moest gaan. Na zo’n periode van overeten, was ik weer heel streng: dan leefde ik op maaltijdshakes.

Wanneer dacht je: nu moet ik hulp zoeken?
Toen ik niks meer voelde. Ik dacht: wat stelt het leven nou voor? Dat kon ik goed verborgen houden. Ik werkte in de horeca en kon mijn lach opzetten, thuis ook. Maar op een gegeven moment wilde ik mijn bed niet meer uitkomen. Wat had het voor zin? Ik was echt depressief. Tegen een vriend zei ik uiteindelijk dat het niet goed ging. Hij bleef doorvragen. Uiteindelijk ben ik in behandeling gegaan.

Voor je depressie?
Ja, dat ding met eten stopte ik nog weg. Daarom stortte ik na die behandeling weer in. Afgelopen oktober ging ik voor negen weken naar Zuid-Afrika voor een nieuwe behandeling. Het was een prachtige omgeving, er liepen zebra’s voorbij. Eindelijk voelde ik weer wat. Ik moest opschrijven wat ik had en hoe ik me daarbij voelde. Toen heb ik echt gehuild, eten maakt zó veel bij me los. Mijn behandelaars hebben geconcludeerd dat ik NAO heb, ‘niet anderszins omschreven’. Een supervage naam! Hoe moet je dan weten wat het is? Dat vond ik echt schokkend, het maakte me boos. Aan de andere kant: als ik eerder had geweten dat ik een eetstoornis had, had ik er veel eerder iets aan kunnen doen.

Hoe gaat het nu met je?
Ik ben nog heel hard aan het werk om me beter te voelen. Twee keer per week ga ik naar de dagbehandeling. Het belangrijkste is dat ik mijn emoties terug heb en van die shakes af ben. Ik durf ook hardop te zeggen wat er aan de hand is, dat is voor mij zó’n stap. Ik heb geen maatje 34. Ik heb maat 38/40, maar ik ben móói. Dat voel ik nu eindelijk. Ik wil heel graag anderen helpen door openlijk over NAO te praten. Deze eetstoornis komt het meest voor, maar is het minst bekend. Daarom ook dit interview. Hopelijk hoeven anderen niet zo lang te worstelen als ik.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/gezond-2/kirsten-25-heeft-eetstoornis-nao-eten-maakt-zo-veel-bij-me-los/

Psychisch gezien is dit ook zwaar voor de persoon. Zeker als men met schommelingen zit. Juist om niet dik te worden en omdat je zo een laag zelfbeeld draagt. 
Even wat opgezocht voor deze die er toch iets meer over willen lezen dan deze getuigenis,
https://www.humanconcern.nl/eetstoornissen/wat-is-eetstoornis-nao
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/94570-eetstoornis-nao.html
http://www.featback.nl/site/Zelftesten

Nu of de test betrouwbaar is durf ik niet echt zeggen, maar voeg hem er toch bij. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SOMS STA JE ZO MACHTELOOS OMDAT JE NIET HELPEN KAN DOOR ONWETENDHEID.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nooit meer gebarsten lippen of kloofjes

© Unsplash.

Kusklare lippen zijn mooi vol, glad en perfect gehydrateerd. In de winter zijn jouw lippen eerder droog, met vervelende losse velletjes. De oplossing? Een lipscrub en een lekkere lippenbalsem.

Als het kriebelt moet je scrubben

Droge velletjes op je lippen zijn niet alleen ontsierend, ze kunnen ook flink pijn gaan doen als je er aan prutst of trekt (en dat is nu eenmaal zo verleidelijk). Niet doen dus! Bovendien verhinderen de droge cellen dat een lippenbalsem goed zijn werk doet.
De velletjes kan je zachtjes verwijderen met een lipscrub. Beautysites vertellen je vaak dat je dat ook met een oude tandenborstel kan doen. Let op! Dat kan in de winter té ruw zijn, waardoor je je lippen nog meer gaat irriteren. Heb je écht pijn aan je lippen? Gebruik dan een zacht washandje om te scrubben of meng wat kristalsuiker door een lepeltje honing. Lekker!

Smeren, de hele dag door!

Je hoort wel eens dat je lippen wennen aan lippenbalsem en dat je daardoor steeds meer moet smeren. Dat klopt niet helemaal. Je went aan het gevoel van een lippenbalsem en daardoor smeer je meer. Maar je huid verandert er structureel niet door. In de winter gaat dit excuus al helemaal niet op. De droge lucht maakt je lippen kurkdroog, waardoor je ze regelmatig een nieuw laagje moet geven. Let vooral op wanneer je de vrieskou ingaat en leg ook ’s nachts een dikke laag. Bij een goede balsem zal je merken dat je die niet al te vaak moet vervangen.
Hoe je een goeie lippenbalsem kiest, lees je hier!

Ingrediënten die wel en nét niet werken

WEL

– Karitéboter, kokosolie of cacaoboter voeden de huid
– Honing werkt verzachtend en herstellend
– glycerine of urea werken hydraterend
– Beschermende ingrediënten zoals vaseline, bijenwas of ceramides houden het vocht in je huid en laten het niet ontsnappen
– SPF: ook in de winter (zeker op de skipiste) kunnen je lippen verbranden

NIET

– pepermunt: werkt prikkelend en maakt je lippen wat voller, maar in de winter doet dat gewoon pijn. Just don’t.
– parfum: kan beschadigde lippen alleen maar irriteren
– een lekker smaakje: dit is overbodig en staat de goed werkende ingrediënten in de weg
– alcohol: dit is een uitdrogend ingrediënt

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2590685/2016/01/20/Nooit-meer-gebarsten-lippen-of-kloofjes.dhtml

Mensen geef hier niet echt veel geld aan uit. Het is zo makkelijk zelf te maken. Vaseline een basis olie en druppel etherische olie voor de geur en als je een kleurtje wil kan je dit altijd met een klein beetje lippenstift bekomen.
Nu in deze periode is het een must om je lippen ook goed te verzorgen. Wat je zeker niet moet doen is ze telkens gaan bevochtigen met je tong

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Stop met elke dag douchen!

Bijna iedereen kan wel bevestigen dat douchen een goed begin van de dag is, even lekker wakker worden met een warme (of koude) douchestraal op je gezicht. Of juist dat een douche de perfecte afsluiting is van je dag. In ieder geval, de meeste mensen douchen elke dag. Maar uit onderzoek blijkt dat elke dag douchen eigenlijk helemaal niet goed voor je is!

Afbeeldingsresultaat voor douche

Het is al algemeen bekend dat je niet te vaak je haar moet wassen, omdat dit slecht zou zijn voor je haar en je hierdoor sneller gespleten haarpunten of sowieso slecht haar krijgt. Maar het is nu onderzocht hoe goed elke dag douchen eigenlijk voor je lichaam is. Pas sinds de afgelopen 50 à 60 jaar is het een soort van sociale druk geworden dat je elke dag hoort te douchen. Omdat het frisser is voor jezelf en fijner voor je medemens (die hoeft dan niet jouw vieze geurtjes te ruiken).

Uit onderzoek is gebleken dat het veel beter voor je lichaam is als je alleen maar doucht als je lichaam het nodig heeft. Als je dit niet doet zorgt het water ervoor dat je natuurlijke olieën die je lichaam aan maakt om je cellen te beschermen afsterven. Hierdoor kan je huid schilferig worden of zou je zelfs eczeem kunnen krijgen. Volgens het onderzoek moet je wel vaak genoeg je handen blijven wassen. Tijdens het douchen moet je meer aandacht geven voor het gedeelte onder je buik. Duidelijk! Maar minder douchen vinden wij alsnog een beetje raar, het hoort gewoon bij je dag.

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/127258/Stop+met+elke+dag+douchen!

Ik zou het zeker niet kunnen. Een dag me niet wassen. Begrijp dat het misschien niet goed is voor de huid maar ik denk dan meer dat het aan de zeep ligt. Je hoeft je niet alle dagen te wassen mee zeep want zo ga je natuurlijk je eigen beschermlaag minder maken. Zeker als je met bepaalde geurende zepen je wast. Je kan altijd je nadien insmeren met een zuivere olie. Dat je lichaam dan ook weer gaat voeden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Haar grote liefde sloeg haar brutaal in elkaar. Nu toont ze hoe sterk ze is vanuit haar ziekenhuisbed

video Bont en blauw. Een schim van zichzelf. Pijn, veel pijn. Maar zo sterk. De 24-jarige Darrian werd urenlang geslagen door haar ‘grote liefde’. “Hij had het helemaal gepland. Ik zou dood moeten zijn”, vertelt ze. Vanuit haar ziekenhuisbed zingt ze over de gruwel die ze doorstond.

© screenshot.
© screenshot.
© screenshot.
© screenshot.

Waarom?
“Hallo, mijn naam is Darrian”, schrijft ze bij de video die ze op de Facebookpagina van de ‘National Coalition Against Domestic Violence’ plaatste. “Mijn ‘liefde’ sloeg me voor tien uur lang. Hij had het helemaal gepland. Ik zou dood moeten zijn. Maar ik overleefde, ik ontsnapte, hoe je het ook wil noemen, en ik lag vier dagen in het ziekenhuis, met dichtgezwollen ogen, me afvragend waarom, waarom.”

Misvormd
“Ik ben veilig nu. Mijn ex-liefde is formeel beschuldigd door een volksjury voor zes misdrijven en riskeert vele jaren in de gevangenis.” Maar Darrian is niet meer hetzelfde meisje. Niet psychologisch, maar ook niet fysiek. “Ik vroeg aan mijn dokter waarom ik er anders uitzie in de spiegel, denkend dat het een soort psychologisch gevolg was van het geweld. Hij zei zachtjes dat mijn botten gebroken zijn. Mijn gezicht ís nu anders, het is breder.”

Kleine triomf
“Ik zing, ik fotografeer, ik schrijf. Ik maak dingen. Ik maak normaal gezien geen video’s van mezelf. Maar het was het enige wat ik wilde doen in het ziekenhuis. Het voelde belangrijk en een kleine triomf om iets te maken, iets te redden van mijn gebroken hart.”

Wij, de mensen
“Huiselijk geweld is geen ver-van-ons-bed-show. Het overkomt mensen die je kent, mensen die zingen, mensen die liefhebben. Wij, de mensen, moeten beter zijn, liever, sterker. Wij, de liefhebbenden, mogen geen mishandeling tolereren. Wij, de levenden, moeten leven gemakkelijker maken.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/2589754/2016/01/19/Haar-grote-liefde-sloeg-haar-brutaal-in-elkaar-Nu-toont-ze-hoe-sterk-ze-is-vanuit-haar-ziekenhuisbed.dhtml

Huiselijk geweld familiaal geweld partner geweld het doet je niet alleen pijn je draagt zoiets heel je leven lang mee als slachtoffer. Psychisch en lichamelijk draag je daar letsel van, en soms een angst om terug iemand in je leven te laten komen. Er is het waar de dader nooit bij stil staat.

Ben jij een emo-eter?

Af en toe zondigen moet kunnen, maar emo-eten is nooit een goed idee. In de februari-editie van Goed Gevoel maakt voedingsdeskundige Sandra Bekkari het verschil tussen die twee duidelijk.

Sandra Bekkari is zelf absoluut geen voorstander van diëten met strenge voedingsvoorschriften. Daarom mag je van haar twintig procent van de tijd aan je goestinkjes toegeven, op voorwaarde dat je de overige tachtig procent dan wél gezond en evenwichtig leeft. Maar als de nood aan ongezond en calorierijk voedsel op emotionele momenten plots erg dringend en dwingend wordt, is er meer aan de hand. Dat noemt ze niet langer zondigen, maar wel emo-eten.

Het grootste gevaar bij emo-eten is dat het op den duur een gewoonte wordt. Je leert jezelf dat je negatieve gevoelens even kan vergeten met lekkers. Helaas is die troost slechts van korte duur en steekt schuldgevoel na zo’n emotionele eetbui al snel de kop op. Om ook van die vervelende emotie af te raken, ga je nog meer eten en zo kom je al snel in een vicieuze cirkel terecht.

Herken de signalen

– Je eet vaak zonder dat je honger hebt. Omdat je je verveelt, omdat je gespannen bent of moe loopt. Of je eet uit gewoonte. Zodra je thuiskomt van je werk, duik je als het ware in een reflex de koekjeskast in.

– Als je een slechte dag hebt, kan je het niet laten om naar iets lekkers te grijpen. Dat geeft je troost.

– Lekkernijen zijn voor jou een soort beloning. Als je goed gewerkt hebt, verwen je jezelf graag met een grote zak chips of cake.

– Je voelt je niet goed in je vel en je bent ervan overtuigd dat je nooit een perfect figuur zal hebben. Dus gezond eten heeft volgens jou toch geen zin.

BRONhttp://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2568915/2016/01/20/Ben-jij-een-emo-eter-.dhtml

het komt eigenlijk vaker voor dan we denken. Dat we emotioneel zijn gaan grijpen naar eten, of juist ons gaan uithongeren. Meestal komt het door bepaalde situaties, maar het kan ook goed zijn door een gevoel zoals eenzaamheid. Ook kan het ook zijn dat het komt omdat men gewoon iets in de mond wilt steken. Het is eigenlijk te zien als een verslaving maar dan op bepaalde momenten. Net zoals er vrouwen zijn die voor hun menstruatie ook meer gaan eten of naar zoetigheid gaan grijpen. Ook is dit zo met zwangere vrouwen
Natuurlijk emo-eten kan een lichamelijk gevaar zijn. Je lost je probleem er niet mee op, integendeel je gaat er nog bij creëren. Overgewicht is er een van maar ook kilo’s die ze erbij gooien als het te lang aanhoud.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: