BLOOTGEVEN

JE HELEMAAL BLOOTGEVEN EN OPENSTELLEN, DAN KAN JE BETER IN JE NAKIE GAAN STAAN

  

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

BEN JIJ HOOG SENSITIEF?

Ben jij hoogsensitief? Wat zijn de gevolgen?

Hooggevoeligheid: er valt perfect mee te leven, als je je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ maar kent en daarnaar leeft.

Maar liefst 15 tot 20 procent van de bevolking blijkt hooggevoelig te zijn. Het merendeel van de HSP’s (Hoog Sensitief Personen) weet dit echter niet van zichzelf. Ze voelen zich anders, vaak al sinds hun kindertijd, maar hebben geen idee hoe ze van anderen verschillen. Bijgevolg gaan ze ervan uit dat de mensen in hun omgeving op dezelfde manier denken en voelen zoals zij. En tegelijk vinden ze het maar logisch dat zij kunnen wat anderen kunnen. Maar daardoor komen ze regelmatig in problemen terecht.

“Het kan soms jaren en enkele crisissen (groter risico op bore-out en burn-out) duren vooraleer de link duidelijk wordt met hooggevoeligheid of –begaafdheid”, aldus carrièrecoach Katrin Van de Water, die op haar 28ste ontdekte dat ze zelf ook hoogsensitief is. “Heel wat van mijn klanten zijn hooggevoelig, en weten het vaak zelf niet. Doordat ik zelf HSP ben, heb ik er een speciale sensor voor ontwikkeld.”

Hoog Sensitief Persoon (HSP)

“Het is zeker niet mijn bedoeling om mensen in hokjes in te delen”, gaat Van de Water verder. “Wel merkte ik bij mezelf dat door me er destijds in te verdiepen, ik bepaalde dingen beter kon plaatsen. Ik kreeg als het ware mijn eigen gebruiksaanwijzing. Plots werd het me duidelijk waarom ik niet ‘gewoon’ een baan kon hebben, waarom schoonheid belangrijk voor me is, waarom ik grote mensenmassa’s en thrillers beter mijd. Sinds die tijd houd ik er rekening mee en focus ik me op de mooie dingen die het me brengt: een intenser leven, mensen beter kunnen aanvoelen etc …” Kortom: er valt perfect mee te leven, als je je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ maar kent en daarnaar leeft.

Kenmerken van HSP:

• verontwaardiging over onechtheid en onrecht
• zoeken naar zingeving
• een gevoel van anders zijn, vervreemding en eenzaamheid
• een buitenbeentje zijn, niet in de pas kunnen en willen lopen
• een diep verlangen om met je creativiteit iets bij te dragen aan de wereld
• een aparte kijk op de dingen
• continu nieuwe dingen willen bijleren
• emotioneel intens
• talent voor crisis

In heel wat gevallen gaat hooggevoeligheid ook samen met hoogbegaafdheid. Belangrijk om dit van jezelf te weten, en jezelf daarin au-serieux te nemen.

“Waarom komen deze mensen vaak bij me terecht? Omdat mensen die hooggevoelig en/of hoogbegaafd zijn er meer last van hebben als ‘het niet klopt’. Crisis blijkt dan vaak de weg naar meer authenticiteit”, verklaart Van de Water.

Genetisch bepaald

Dankzij het werk van de Amerikaanse psychologe Elaine Aron is hooggevoeligheid sinds 1996 een bekend begrip geworden. Haar boeken openden bij vele mensen de ogen en hebben voor een golf van herkenning gezorgd, haar grote verdienste. Hooggevoeligheid blijkt aangeboren en genetisch bepaald te zijn. Blijkbaar hebben HSP’s een gevoeliger zenuwstelsel en worden hierdoor intern en extern sterker geprikkeld dan de doorsnee mens.

HSP-ers hebben sneller last van:

• lange werkdagen
• stress
• drukke werkomgeving

In praktische zin is het volgens Aron belangrijk dat HSP’s zich bewust worden van die aangeboren eigenschap en dat ze hun levenswijze daaraan aanpassen. Dat wil zeggen: meer rust nemen, vaker alleen zijn of de natuur opzoeken en overprikkeling (zoals drukke, competitieve omgevingen) beperken. Ook dienen zij schuld- of minderwaardigheidsgevoelens over hun inherente beperkingen los te laten en doen HSP’s er beter aan niet te trachten zich te conformeren aan het gedrag van niet-HSP’s.

Belangrijke gebruiksaanwijzingen voor HSP-ers:

• meer rust nemen
• vaker alleen zijn of de natuur opzoeken
• overprikkeling (zoals drukke, competitieve omgevingen) beperken
• schuld- of minderwaardigheidsgevoelens over hun inherente beperkingen loslaten
• doen HSP’s er beter aan niet te trachten zich te conformeren aan het gedrag van niet-HSP’s (acceptatie)

Positieve eigenschappen

Omdat hun hooggevoeligheid HSP’s in staat stelt informatie onder de juiste omstandigheden (een rustige werkomgeving zonder een overmaat aan druk en kritiek en overdreven toezicht) beter en uitgebreider te verwerken, kunnen zij aanzienlijk aan de samenleving bijdragen, aldus Aron. Door deze positieve waardering van en betere omgang met de aangeboren kwaliteiten zullen veel HSP’s daarom een gelukkiger geestelijk leven leiden.

Hooggevoeligheid brengt volgens haar veel waardevolle eigenschappen met zich mee waardoor HSP’s bijvoorbeeld vaak de ‘ideale werknemer’ zijn: consciëntieus, loyaal, gericht op kwaliteit en met een hoog inzicht in mensen en processen. Daarnaast constateert Aron uit onderzoek dat HSP’s zich meer dan gemiddeld aangetrokken voelen tot kunst, wetenschappen en adviserende of verzorgende taken. HSP’s zijn in mindere mate geschikt voor allerhande leidinggevende functies en/of competitieve beroepen.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/ben-jij-hoogsensitief-wat-zijn-de-gevolgen/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Soms is het moeilijk als persoon te aanvaarden dat je HSP bent. Hoog gevoelig zijn kan voor je sociaal leven een probleem geven, toch als jezelf ermee kan leven kan je goed meedraaien. Alleen kan er veel bij je binnen komen dat heel gevoelsmatig zwaar kan zijn. Dat gevoel kan zich heel snel uiten in emoties. Hoog gevoelig zijn kan op veel gebieden dit kan gaan van licht, geuren, geluid, drukte en ga zo maar door. Lichaamstaal van de andere persoon komt ook harder binnen dan bij iemand anders net als roepen. Het zijn voor deze persoon allemaal prikkels die diep doordringen. Doordat ze soms heel emotioneel zijn kan daar ook van geprofiteerd worden. Het is juist dat niet te laten gebeuren, zodat je niet het gevoel krijgt gebruikt te worden of dat ze je willen domineren op bepaalde vlakken. Ook is het om te leren met je stemmingswisselingen om te gaan, je kan niet alles perfect doen en voel je moe ga niet door. Vermoeidheid is dan ook een van de problemen waar ze mee kampen. 
Een goede site met alles wat je moet weten als je het hebt is deze: http://www.hspvlaanderen.be/
Want laat je niet in een hokje plaatsen laat geen stempel op je drukken, maar leer ermee te leven. Doordat zal je merken dat je ook met bepaalde prikkels anders kan omgaan. 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

ALARMERENDE TREND BIJ VROUWEN: CALORIEËN OPSPAREN VOOR ALCOHOL

© thinkstock.

In het weekend drinken we al eens graag een glaasje, maar bij 5% van de Britse vrouwen gaat dat drankje gepaard met een wel erg ongezonde gewoonte. Volgens een enquête skipt één op de 20 Britse vrouwen maaltijden om die calorieën te “sparen” voor alcohol. Erg gevaarlijk, waarschuwen voedingsdeskundigen. “De calorieën in alcohol zijn ‘leeg’ en leveren geen voedingswaarde,” klinkt het.

“Drunkorexia”, zo wordt het fenomeen genoemd waarbij vrouwen bewust minder calorieën uit voedsel opnemen om meer alcohol te kunnen drinken. Farmaceutisch bedrijf Lundbeck hield een enquête bij 2.025 Britten rond eet- en drinkgewoonten. 5% van de vrouwen die deelnamen aan de bevraging gaven aan af en toe maaltijden over te slaan, omdat ze later op de avond nog calorierijke alcoholische dranken willen drinken.

Gevaarlijke gewoonte
Voedingsdeskundige Fiona Hunter waarschuwt dat deze trend niet zonder gevaar is. “Eten inruilen voor alcohol is nooit een goed idee. Alcohol bevat veel calorieën, maar dat zijn ‘lege’ calorieën. Dat wil zeggen dat ze geen enkele voedingswaarde bevatten. Calorieën uit voedsel inruilen voor calorieën uit drank zorgt ervoor dat je lichaam te weinig essentiële vitaminen en mineralen opneemt, wat tot een tekort kan leiden en op lange termijn gezondheidseffecten met zich meebrengt.”

De paradox van het calorielabel
Hoewel in Europa geijverd wordt om het aantal calorieën per portie op etiketten van alcoholhoudende dranken te plaatsen, kan het voor mensen met een eetstoornis net contraproductief werken. “Bij een klein maar significant deel van de samenleving heeft zo’n label net een negatief effect,” legt psychiater Adrienne Key uit. “Mensen die nog niet gegeten hebben zullen zeggen: ‘ik spaar die calorieën voor een paar glazen wijn’. Een foute en ongezonde manier om controle over je eetpatroon te krijgen, die steeds vaker voorkomt.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2601786/2016/01/30/Alarmerende-trend-bij-vrouwen-calorieen-opsparen-voor-alcohol.dhtml

Drunkorexia: extreem lijnen om drankkilo’s tegen te gaan

Naast vriezers vol pizza’s en een tekort aan lichaamsbeweging, is ook alcohol een grote dikmaker voor studentes. De ‘oplossing’ hiervoor is om doordeweeks bijna niks meer te eten zodat ze in het weekend los kunnen gaan: drunkorexia.

Uitgaan, (veel) alcohol drinken en een vette hap als afsluiter: een gemiddeld studente leidt dit leven. Niks mis mee af en toe, maar het kan nou eenmaal niet in combinatie met het huidige schoonheidsideaal; hoe slanker, hoe beter.

Een wijntje op zijn tijd
Een wijntje op zijn tijd kan prima. Maar een weekendje stappen leidt al snel tot een zuipfestijn als student zijnde. Wie flink doorhaalt, loopt daarom het risico een paar kilo’s aan te komen. Als studenten op kamers gaan, komen ze in de eerste drie maanden gemiddeld dan ook 1,2 kilo aan. Ben je lid van een studentenvereniging? Dan is het nog een tikje erger: dat gemiddelde ligt rond de 2,1 kilo! Meer drank en minder bewegen is de boosdoener hiervan. Om dat te compenseren gaan veel studenten de rest van de week extreem lijnen. Dit meldt RTLNieuws.

Hoge druk 

“Dit is een fenomeen dat vijf jaar geleden echt ondenkbaar was. De druk op vrouwen om slank te zijn neemt enorm toe”, aldus Elske van den Berg van Novarum, een behandelcentrum voor eetstoornissen. Volgens Van den Berg gaan de studentes vaak een paar dagen vasten of slaan ze maaltijden over, zodat ze in het weekend een paar biertjes meer kunnen drinken.

Twee opties 
Er zijn twee opties om in shape te blijven: minder drinken of minder eten. De druk om veel te drinken is hoog onder studenten(verenigingen), maar de druk om tegelijkertijd slank te zijn ligt nog een tikje hoger. “Lijnen wordt gezien als iets goeds en slank is mooi.” Het is volgens Elske van den Berg een zorgelijke ontwikkeling, omdat het lijnen steeds meer als ‘normaal’ wordt gezien. “Het is normaal om niet te eten en juist veel te drinken. Drunkorexia is nog niet echt een eetstoornis, zoals anorexia, maar het kan hier wel in uitmonden.”

Wat zijn de grote caloriebommen? 

• Rode wijn (155 calorieën, 125 ml)
• Witte wijn (155 calorieën, 125 ml)
• Bier (110 calorieën, 250 ml)
• Likeur (110 calorieën, 35 ml)
• Rosé (110 calorieën, 125 ml)

BRON: http://www.ze.nl/p/153782/drunkorexia_extreem_lijnen_om_drankkilos_tegen_te_gaan

Dit kan zeer gevaarlijk zijn en aflopen. Niet alleen omdat je eigenlijk niet gaat eten maar de alcohol die erbij komt kijken. Men gaat niet eten om dan toch de nodige alcohol binnen te nemen. Men heeft hier niet alleen te doen met je lichaam af te zwakken door niet te eten, maar ook ben je op weg om een alcohol verslaving te krijgen. Want wanneer is iets teveel als je het nodig hebt van ’s morgens. 
Laat je hier zeker als vrouw of als student niet in verleiden. 

Wil je er nog meer over lezen hier is een goede link met heel wat info er over: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/150665-drunkorexia-een-onbekende-alcoholische-eetstoornis.html

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

 

KLANK

KLANK ZET ONS IN BEWEGING ZOWEL LICHAMELIJK ALS GEESTELIJK.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

DR JANE GOODALL

Dr. Jane Goodall (80): “Ik zou graag teruggaan in de tijd, en mezelf een beetje langer geven”

Je bent maar zo oud als je je voelt, daar draait de NINA van vandaag rond. In dat kader belichten we deze pakkende video, waarin de krasse tachtiger Jane Goodall onder andere vertelt over waarom ze nog lang niet toe is aan haar einde. De video is een fragment uit de documentaire ‘Human’ van Yann-Arthus Bertrand.

De meeste mensen kennen Jane Goodall als de internationaal gelauwerde beschermvrouwe der chimpansees. In deze video heeft ze het echter niet over apen, maar richt ze zich tot de mensheid. In het ontroerende fragment vertelt ze onder andere dat ze wanhopig wordt als ze nadenkt over de dood. “Er zijn nog zoveel plaatsen die ik wil bezoeken, zoveel mensen die ik wil ontmoeten en zoveel harten die ik wil bereiken. Als ik kon zou ik teruggaan in de tijd, en mezelf wat langer geven.”

Ook zegt Goodall dat ze als ze kon, ze zonder enige pijn of lijden, het aantal mensen op deze aarde zou willen verminderen.”We zijn met teveel, en we gebruiken alle eindige bronnen op. Dat gaat op zijn beurt leiden tot afzien en miserie.”

Ook armoede zou ze willen weghelpen uit de wereld, alleen al omdat je als je arm bent niet anders kunt dan het milieu vernietigen. “Je moet dan wel kleren kopen die gemaakt zijn door peuters en voedsel eten waarvoor dieren een vreselijke dood gestorven zijn.”

De straffe boodschap van Jane Goodall haalde al meer dan drie miljoen views op Facebook. Als je bij het bekijken van het filmpje naar de zakdoek grijpt, dan ben je dus niet alleen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2600486/2016/01/30/Dr-Jane-Goodall-80-quot-Ik-zou-graag-teruggaan-in-de-tijd-en-mezelf-een-beetje-langer-geven-quot-.dhtml

Een pracht stukje tekst waar ik niets aan toe te voegen heb. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

STRESS IS NIET ALTIJD SLECHT VOOR ONS

Waarom stress niet altijd slecht voor je is

© thinkstock.

Stress maakt dik, het geeft je -letterlijk- grijze haren, je humeur heeft eronder te lijden, … Als het over stress gaat, kan je erop rekenen dat er iets negatiefs zal volgen. In sommige gevallen kan stress echter ook positief uitdraaien. “Stress kan je ziek of depressief maken, maar het kan je ook sterker, empathischer en flexibeler maken,” aldus psychologe Kelly McGonigal.

Volgens McGonigal draait alles rond de manier waarop je zelf met stress omgaat. Daarbij haalt ze een studie aan waarbij 30.000 volwassenen maar liefst 8 jaar lang gevolgd werden. Daaruit bleek dat stress je risico op sterfte enkel verhoogt wanneer je zelf gelooft dat stress slecht is voor je gezondheid. De deelnemers die ook onder spanning stonden maar dat zelf niet aan een slechte gezondheid koppelden hadden een veel lager risico.

Hoog tijd om enkele positieve effecten van stress in de kijker te zetten!

1. Strijdvaardigheid

Als je lichaam stress ervaart, zal het antwoorden met een verhoogde hartslag, oppervlakkig ademen en zweten. Op dit moment hangt alles af van hoe je die spanning zelf mentaal ervaart.

De universiteit van Rochester voerde een onderzoek uit bij studenten die makkelijk in paniek raakten bij sociale gebeurtenissen. Deze studenten werd gevraagd om een speech te geven, iets dat zij ervoeren als een erg stressvolle taak. De studenten werden vervolgens onderverdeeld in twee groepen. Aan één groep werd aangeraden om de symptomen te zien als een manier om zich voor te bereiden op ‘de strijd’. Wat bleek? Zij presteerden veel beter dan de andere groep. “De manier waarop je de fysieke signalen van je lichaam interpreteert, is van cruciaal belang,” besluit hoofdonderzoeker Jeremy Jamieson.

2. Betekenisvol leven

Wanneer mensen gevraagd werden of ze vonden dat hun leven betekenis had, bleek dat zij die hun leven als erg betekenisvol zagen het meeste spanning ervoeren. Volgens McGonigal is dit de stress paradox; dezelfde omstandigheden die zorgen voor stress, zullen ook voor meer doelen zorgen in het leven. Dat betekent echter ook dat je zelf die switch kan maken. Zeg niet “mijn leven is erg stresserend”, maar zeg “mijn leven is betekenisvol”.

3. Stress training

Astronauten, dokters, atleten, … Ze doen allemaal aan stress training. Ja, echt. Dat bestaat. Tijdens een gespannen situatie letten je hersenen goed op om zo van de situatie te leren. Dat kan zowel positief als negatief zijn, en alles hangt af van hoe je zelf met de spanning omgaat. Psychologen noemen dit mentale proces ‘stress inoculatie’.

Deze therapie wordt gebruikt om mensen psychologisch flexibeler te maken, waardoor ze beter met spanning om kunnen. Daarbij worden stressvolle situaties bekeken als creatieve puzzels die moeten worden opgelost. Zo worden zulke gebeurtenissen ‘repetities’ waarbij je jezelf de vaardigheden aanleert die je nodig hebt om de situatie de baas te kunnen. Zie stress en spanning dus als een kans om bij te leren, te groeien en een mentale weerstand op te bouwen.

4. Relaties smeden

Al eens gehoord van oxytocine? Deze stof wordt ook wel het ‘liefdeshormoon’ genoemd, en komt vrij tijdens fysiek contact of seks. Het is echter ook een stresshormoon dat vrijkomt als een reactie op spanning. Als je in een moeilijke situatie terechtkomt, zoekt je lichaam naar steun, mensen waarmee je je verbonden voelt. Het is dan ook niet verwonderlijk dat oxcytocine vrijgesteld wordt om je lichaam te helpen ontspannen.

“Zoek contact met anderen wanneer je onder spanning staat,’ raadt McGonigal aan. “Zo zal er meer oxcytocine vrijkomen, waardoor je sneller herstelt van een stressvolle situatie. De volgende keer dat het je te veel wordt neem je dus beter je telefoon vast om een telefoontje te plegen naar een vriend of vriendin.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2600741/2016/01/29/Waarom-stress-niet-altijd-slecht-voor-je-is.dhtml

Stress kennen we eigenlijk allemaal in de negatieve vorm. Maar er is ook positieve stress. Stress momenten die je alert houden die je sterk maakt. Bepaalde spanningen kunnen stress met zich meebrengen maar die spanningen zijn dan weer nodig om je helder te houden. Denk maar eens als je aan een deadline werkt. De stress die daarbij komt maar nadien helemaal uit je lichaam voelt gaan als de zaak rond is of geklaard is. Het is juist leren omgaan met stress en het niet altijd als iets negatiefs aan te voelen. En sta je echt helemaal onder stress en je weet geen kant op, zoek eens de rust op ga even wandelen of neem telefoon en bel iemand om over iets anders te praten. Dat je even het moment los kan laten. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

GEBROKEN HART RUIM HET OP

Ruim je gebroken hart op, op de Marie Kondo-manier

© thinkstock.

De Japanse Marie Kondo leerde ons opruimen. Haar populaire KonMari-methode gaf ons een helder huis en een helder hoofd. Maar kan haar methode ook een gebroken hart opruimen? Volgens columniste Tova Weinstock wel…

Onze typische reactie bij een gebroken hart? Onesie aan, lichten uit, bakje Ben & Jerry’s erbij en dagen series bingewatchen waarin de personages nog groter liefdesverdriet hebben dan jij. Je huis opruimen daar denk je zelfs niet aan. Maar dan zie je weer al die foto’s van jullie samen, staat zijn koffiemok nog in je kast… Heeft het zin om toch op te ruimen om zo sneller je gebroken hart te herstellen?

In haar boek ‘Opgeruimd’ vertelt Marie Kondo ons hoe je door je huis helder en opgeruimd te maken, er ook een frisse wind door je leven waait. Je voelt je opgelucht, gelukkig. Je bewaart volgens haar methode enkel ‘rommel’ als die je een goed gevoel geeft…en in dat principe zit natuurlijk iets in als je last hebt van een gebroken hart. Geeft dat romantische cadeau dat je van hem kreeg je nog een goed gevoel?

Tova Weinstock is zelf professional organiser met een gebroken hart, ze schreef in een post voor The Cut dat het misschien niet zo gek zou zijn om de principes van Marie Kondo ook op dit herstelproces toe te passen.
Dat doe je zo.

Ruim je gebroken hart op

Het gaat om meer dan gewoon alles weggooien wat je aan hem of haar doet denken. Natuurlijk helpt dat, maar je moet de opruimstrategie ook op je leven toepassen.

Neem je tijd om toch even bij de pakken neer te zitten

That’s where the onesie comes in. Even een snotterend hoopje miserie zijn is heel normaal én je hebt die tijd nodig.

Begin met opruimen

Doe dit in rustige stappen. Eerst kan je alle niet-sentimentele dingen weggooien, want nee, je hebt zijn tandenborstel niet meer nodig. Geef alles mee, wat niet wordt opgehaald verdwijnt in de vuilnisbak. Als je iets sterker bent kunnen ook sentimentele spullen weg. Die zijn het moeilijkste om weg te gooien, maar ze hebben ook het meeste impact. Gebruik de KonMarie-regel: enkel als je aan iets plezier beleeft hou je het bij. En daar moet je eerlijk bij zijn! Bewaar wat je echt niet kan laten gaan in een doos.

Vergeet de electronische opruimactie niet

Facebook heeft de vervelende gewoonte om alles voor je te onthouden en je er ook op regelmatige tijdstippen mee te confronteren. Hé, vijf jaar geleden stonden jullie samen met je voetjes in het zand naar de zonsondergang in Bali te kijken. Euhm, bedankt Facebook, waar is de pot Ben & Jerry’s ijs?

Tijd om weer vooruit te kijken

Vul je huis en je leven met dingen die jij leuk vindt.

© Unsplash / Yaoqi Lai

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2601604/2016/01/30/Ruim-je-gebroken-hart-op-op-de-Marie-Kondo-manier.dhtml

Liefde een relatie allemaal zo mooi tot het over gaat. Dan pas voel je emotioneel voel je een gebroken hard voel je liefdes verdriet. Je kan je gaan opsluiten of je kan juist iedere avond de bloempjes gaan buiten zetten. Allemaal goed en wel maar je moet het gaan verwerken je gaat een proces door. Als je daar geen aandacht aan geeft en je gaat gelijk genieten terug zal je merken dat er op een moment toch heel wat emoties naar boven zullen komen. Liefdes verdriet een gebroken hard onderschat het niet. Je mag je ook niet gaan opsluiten op zo een moment, wandelen vrienden opzoeken of langs laten komen erover praten is toch belangrijk. Maar je gaat merken dat sommige vrienden ook daar niet meer met gediend zijn, en dat je ook zo een gevoel krijgt ik hoor er niet meer bij. Omdat ze allemaal een relatie hebben, en dan kan het bij de andere een gevoel geven dat je op de flirt toer bent. Dat dan weer tot ruzie kan leiden in de vriendenkring. Dus je merkt gewoon dat het soms heel moeilijk is om door het verwerkingsproces door te gaan. 

Het belangrijkste om mee te beginnen is heel je woning herschikken en herinneringen in een doos te leggen. Zeker niet gaan weggooien dat kan laten nog altijd. Probeer dan weer je leven op een rijtje te zetten, wat wil je en wat wil je bereiken. Zo kom je erdoor heen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

GEZOND MET NATUURLIJKE PRODUCTEN

KRUIDEN EN NATUURLIJKE PRODUCTEN VOOR DE GEZONDHEID.

Meermaals krijg ik de vraag of dit verslavend werkt. Nee mensen kruiden en natuurlijke producten voor de gezondheid werken niet verslavend. Maar men moet er wel rekening mee houden dat ze ook niet zo snel werken als medicatie en dat je ze een lange tijd moet innemen voor je kan zeggen het helpt.

Al neem je nu iets voor een verkoudheid al is het voor stress of spanningen niets zal verslavend werken. Wel als je al medicatie neemt is het altijd even goed om via je arts te vragen of het kwaad kan dat je iets natuurlijk bijneemt. Meestal speelt het geen rol maar je kan altijd beter op zeker spelen. Ook naar zwangere vrouwen kunnen bepaalde producten vermeden worden in de zwangerschap.

Met natuurlijke producten heeft men ook een voordeel, je hoeft het nooit af te bouwen je kan ermee stoppen wanneer je maar wilt.

Maar het is gewoon voor jezelf of je ervoor openstaat om het te gebruiken. Heel wat mensen lopen nog liever langs een arts om medicatie en binnen drie dagen zijn ze genezen. Klopt maar het lichaam kan dan niets zelf aanmaken en zal sneller ziek worden.

Ook is het zo een gezonde voeding een gezond beweging is natuurlijk een van de belangrijkste factoren van een gezond leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

JONGEREN WILLEN FOTO’S OP SOCIALE MEDIA KUNNEN BLOKKEREN

’Sharenting’, ouders die foto’s van kroost online zetten, is onderschat probleem

Jongeren willen de mogelijkheid om beelden van hen te blokkeren op sociale media, ook als ze die niet zelf hebben geplaatst. Dat was een van de conclusies bij de zitting van het jongerenparlement die de Privacycommissie vandaag organiseerde in de Kamer.

Honderdtwintig jongeren werkten in het parlement een reeks aanbevelingen voor de regering uit. Een van de opvallende conclusies is dat ze een foto of filmpje waarin ze voorkomen willen kunnen blokkeren, of op zijn minst ‘blurren’. “Een mogelijkheid is een alarmknop, waarmee het beeld tijdelijk onzichtbaar wordt voor andere gebruikers en er een dialoog kan worden opgestart”, vat een deelnemer het samen.
Bart Tommelein is ervan overtuigd dat we een dergelijke maatregel in wetgeving zouden kunnen omzetten, ook tegenover multinationals als Facebook of Twitter. “Ik ben vrij optimistisch dat we dergelijke sites snel een strenger kader kunnen opleggen, omdat de neuzen van de Europese lidstaten stilaan in dezelfde richting wijzen”, zegt hij.Jongeren moeten daarnaast beter worden geïnformeerd over hun rechten op het internet, vinden de 120 deelnemers. Privacyinstellingen bestaan, maar veel gebruikers zijn er niet van op de hoogte. Daar is een rol voor de school weggelegd. “Wanneer men zijn eerste stappen zet op de sociale media is dat het ideale moment om te informeren en te discussiëren”, zegt professor Michel Walrave, die de debatten begeleidde.

Te vaak
Ook voor de ouders is een rol weggelegd, al zijn het soms net zij die zich beter moeten beheersen, vinden de jongeren. Het zogenaamde  ‘sharenting’, ouders die hun kroost te vaak fotograferen en online plaatsen, blijkt niet te onderschatten. “Ouders moet worden aangeleerd het standpunt van hun kinderen in te nemen als ze iets delen”, aldus Walrave. “Mogelijk moet hierrond een campagne worden gevoerd, al kan het ook nuttig zijn het onderwerp aan bod te laten komen in fictieprogramma’s.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/4125/Internet/article/detail/2600673/2016/01/29/Jongeren-willen-foto-s-op-sociale-media-kunnen-blokkeren.dhtml

Je zet niet altijd zelf een foto online, soms zijn het je ouders of familie vrienden die dit wel eens doen. Zonder eigenlijk erbij stil te staan dat het soms gebruikt kan worden. Ik bedoel dan dat men ermee gepest kan worden of dat men er andere gedachten mee heeft. Het is dan ook verstandig te weten wat men doet met vakantiefoto’s of andere die je toch wilt delen. Dat het soms voor deze die erop staan anders kan uitdraaien dan een gevoel van leuk. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbindenhttp://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

TWEE SOORTEN VRIENDEN

Dit citaat kwam ik vandaag tegen. Weet niet van wie het komt. 

JE HEBT TWEE SOORTEN VRIENDEN
DE EERSTE KAN MEN KOPEN
DE ANDEREN ZIJN ONBETAALBAAR

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM