Archive for 27 december 2015


WAT IS DE IDEALE SLAAPKAMERTEMPERATUUR

Wat is de ideale slaapkamertemperatuur?

Als de slaapkamer te warm of te koud is kan dat de nachtrust verstoren: we slapen moeilijker in, slapen onrustiger en worden sneller wakker.

De ideale temperatuur voor de slaapkamer ligt rond de 16 en 21 ° C, maar dat kan van persoon tot persoon verschillen. Sommige mensen verkiezen een temperatuur rond 17 ° C, anderen eerder rond 21-22 ° C. De meeste mensen slapen beter door bij een temperatuur rond 18 ° C maar slapen dieper bij een temperatuur boven 20 ° C.

U kunt het beste zelf uittesten bij welke temperatuur u het best slaapt en ’s morgens het best uitgeslapen bent. Vrouwen slapen doorgaans graag iets warmer dan mannen. Ook magere mensen hebben doorgaans graag een iets hogere temperatuur dan mensen met overgewicht.

Kinderkamer
Voor baby’s en jonge kinderen is de slaapkamertemperatuur extra belangrijk. Hun lichaam is om meerdere redenen minder goed in staat om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Vooral te hoge temperaturen worden door baby’s slecht verdragen. Over het algemeen kan de slaapkamertemperatuur voor de baby beter wat aan de lage kant zijn dan te hoog. Zeker als uw baby koorts heeft, moet er goed op worden gelet dat de temperatuur in de kamer niet te hoog is.

• Tijdens de eerste 2 maanden ligt de ideale slaapkamertemperatuur tussen 18 en 20°C. Bij een te vroeg geboren baby telt u daar het aantal weken te vroeg bij op. Een baby die bijvoorbeeld vier weken te vroeg geboren is , slaapt in de eerste weken dus best in een kamer met een temperatuur tussen 22 en 24 ° C.
• Vanaf twee maanden moet gestreefd worden naar een slaapkamertemperatuur rond 16-18 ° C.

Wat kunt u doen als het te koud is?
• Verwarmt u met centrale verwarming, dan is dat in principe geen probleem. U kunt de verwarming voor het slapengaan even opzetten of zo afstellen dat de temperatuur op peil blijft.

• Slaapt u meestal met open raam? Sluit het dan wanneer het erg koud is. Het volstaat om de slaapkamer ’s morgens gedurende een kwartier te ventileren door de venster open te zetten. Beschikt u over een ventilatiesysteem, schakel dit dan niet uit.

• U kunt het bed eventueel opwarmen met een elektrische deken of kersenpitkussen of een kruik met warm water een kwartier voordat u naar bed gaat onder de dekens neerleggen. Verwijder die wel eens u (of uw kind) in bed ligt.

• Gebruik een flanellen onderlaken en een extra deken of een goed donsdeken.

• Wie koude voeten heeft kan ’s nachts een paar losse kousen aantrekken.

• U kunt een warme douche nemen voor het slapen gaan. Dit zorgt ervoor dat uw lichaam opwarmt en dat deze warmte in bed wordt vastgehouden. Droog wel goed het natte haar af na het douchen.

Bij een baby mag u nooit het hoofdje bedekken. Wanneer de warmte niet langs het hoofd kan afgegeven worden (bv. door een muts) kan de lichaamstemperatuur te fel stijgen. Alleen tijdens de eerste week of bij prematuurtjes kan een mutsje nuttig zijn om de baby tijdens de slaap warm te houden. Zorg ook altijd dat het gezicht niet bedekt is.

Wat kunt u doen als het te warm is?
Tenzij de slaapkamer is uitgerust met airco, kan de temperatuur in de slaapkamer ’s zomers soms erg hoog oplopen, zeker wanneer de kamer onder het dak ligt of slecht geïsoleerd is.
• Probeer de warmte zo veel mogelijk van buitenaf te weren, bv. door het gebruik van lamellen of rolluiken.

• Hebt u airco, zorg dan dat de temperatuur in de kamer niet te laag wordt zodat het verschil met de buitentemperatuur niet te hoog wordt.

• Laat een raam openstaan. Vermijd dan wel dat u of uw baby in de tocht liggen.

• U kunt eventueel een ventilator plaatsen. Kies dan wel een model dat weinig geluid maakt.

• Kies licht bed textiel, bijvoorbeeld alleen een dun laken. Dat geldt ook voor uw baby.

• Baby’s zijn extra gevoelig voor warme temperaturen. Indien de baby het ondanks lichte kleding en een lakentje nog te warm heeft, verhuis het bedje dan eventueel tijdelijk naar een koelere ruimte.
Als u wilt controleren of uw slapende baby het niet te warm heeft, voel dan aan het nekje. Meer zekerheid nog geven de voetjes. Voelen die lauw aan, dan heeft de baby het aangenaam. Als de baby zweet, dan heeft hij het waarschijnlijk te warm.

Meer lezen
http://www.gezondheidenmilieu.be/nl/subthemas/vocht_en_temperatuur-539.html
https://www.ncj.nl/programma-s-producten/preventie-wiegendood/vragen-en-informatie/temperatuur?wiegedoodnl=1

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=20337

Geluid licht dat weet iedereen dat het je slaap kan verstoren, maar ook te koud of te warm in de kamer kan dit veroorzaken. Belangrijk is het ventileren van de slaapkamer. En dan is het een keuze die men zelf moet maken. Sommige willen echt in een warme kamer liggen andere verkiezen toch wat minder graden. Natuurlijk hoe warmer een kamer is, hoe gevaarlijker dat men niet van verkoudheden afgeraakt. Maar ook de beestjes in de matras zijn er happy mee. En voor mensen met huisstofmijt zou ik toch niet en te hoge temperatuur in de slaapkamer te nemen. 
Misschien ook weer een hint voor deze die weer slecht slapen of moeilijk in slaap komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Zelfdoding is belangrijkste doodsoorzaak bij mannen en vrouwen jonger dan 40 jaar

Tot de leeftijd van 40 jaar sterven het meeste mannen en vrouwen in Vlaanderen door suïcide en in mindere mate door vervoersongevallen. Vanaf 40 jaar is er een verschil tussen mannen en vrouwen:

• Mannen sterven het vaakst door zelfdoding (tot 49 jaar), door longkanker (50 tot 79 jaar) en door hartaandoeningen (vanaf 80 jaar).
• Vrouwen sterven het vaakst door borstkanker (40 tot en met 54 jaar en 60 tot 74 jaar), door longkanker (50 tot 59 jaar) en door beroertes (vanaf 75 jaar).
Dat blijkt uit de meest recente cijfers over de Vlaamse sterfte en levensverwachting.

Belangrijkste doodsoorzaken per leeftijdsgroep

Leeftijdsgroep Man Vrouw
0 jaar Aangeboren afwijkingen Aangeboren afwijkingen
1-4 jaar Verschillende doodsoorzaken Verschillende doodsoorzaken
5-9 jaar Vervoersongevallen Vervoersongevallen
10-14 jaar Vervoersongevallen Vervoersongevallen
15-19 jaar Suicide Suicide
20-24 jaar Suicide Vervoersongevallen
25-29 jaar Suicide Suicide
30-34 jaar Suicide Suicide
35-39 jaar Suicide Suicide & borstkanker
40-44 Suicide Borstkanker & suicide
45-49 Suicide Borstkanker
50-54 Longkanker Borstkanker
55-59 Longkanker Borstkanker
60-64 Longkanker Borstkanker
65-69 Longkanker Borstkanker
70-74 Longkanker Borstkanker
75-79 Longkanker Hart- en vaatziekten
80-84 Ischemische hartziekten Hart- en vaatziekten
85-89 Hartaandoeningen Hartaandoeningen

Tot de leeftijd van 39 jaar sterven mannen en vrouwen in grote lijnen door gelijkaardige oorzaken: aangeboren afwijkingen, ongevallen en suïcide.

• Suïcides komen bij jonge mannen meer voor dan bij jonge vrouwen.
• Hoewel suïcide de belangrijkste doodsoorzaak is bij jonge mensen, is zelfdoding een probleem in alle leeftijdsgroepen.
• Het aantal zelfdodingen per 100.000 inwoners was zowel bij mannen als vrouwen in de meeste leeftijdsgroepen lager in 2013 dan in 2000. De daling was het sterkst bij 80+’ers.
• In 2013 waren er bij 35-44 jarige vrouwen exact evenveel overlijdens door borstkanker als door zelfdoding
• Tussen 45 en 54 jaar sterven vrouwen in de eerste plaats aan borstkanker, tussen 55 en 59 jaar in de eerste plaats door
longkanker, en tussen 60 en 74 jaar opnieuw in de eerste plaats door borstkanker.
• Mannen tussen 40 en 49 jaar sterven in de eerste plaats door suïcide, tussen 50 en 79 jaar door
longkanker en vanaf 80 jaar door ischemische hartziekten.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=20368

Toch weer hoge cijfers tot een leeftijd van 40jaar en zelfdoding. Dat is toch het ergste daar iemand mee in zijn hoofd kan lopen. Om zichzelf van het leven te ontdoen en dat meestal nog met allerlei vragen bij de nabestaande. Soms ziet men het gewoon niet aankomen, soms wel maar durft men niet echt erop in te gaan. Omdat je denkt het gebeurd toch niet. En dan heb je er die niets zeggen en het gewoon doen. Spijtig genoeg.
Maar je ziet ook dat de ziekte kanker toch ook een van de doodsoorzaken zijn gevolgd door hart en vaatziektes. Zelf heb ik ook het vermoeden dat deze ziektes en zelfdoding op een en twee staan en dan pas de verkeersongevallen met dodelijk afloop. En dat er een onderscheid is tussen mannen en vrouwen dat is ook algemeen geweten. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

WEES TROTS OP JEZELF, DAN HOU JE HET MEESTE VAN JEZELF.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Geen panty’s met oudjaar? Dit trucje houdt je benen lekker warm

Een wel erg warme decembermaand brengt ook wat vestimentaire vraagstukken met zich mee. Panty’s bijvoorbeeld: zijn die wel écht nodig tijdens de feestdagen? Want blote benen staan nu eenmaal een stuk verleidelijker onder dat glitterjurkje voor oudjaar. Toch bang dat het een tikje te fris wordt? Met dit slimme potje houd je je blote benen lekker warm.

Doe zoals de sporters, want ook wielrenners, joggers of voetballers moeten natuurlijk, weer of geen weer, met de blote benen naar buiten. Dat doen ze echter niet puur natuur: in koude weersomstandigheden grijpen ze naar een potje ‘embrocation cream’ (verwarmende balsem) om hun benen en spieren warm te houden, zodat zelfs snijdende wind of ijskoude neerslag hen niet deren. Ook in de modewereld is ‘embrocation cream’ een geheim wapen van bijvoorbeeld blogsters die tijdens ijskoude fashion weeks toch al met de volgende zomercollecties willen pronken. Bonus: het geeft je benen niet alleen een koudeafstotend laagje, maar ook een mooie glans.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20151227_02038639/geen-panty-s-met-oudjaar-dit-trucje-houdt-je-benen-lekker-warm

Iets te warm voor panty’s en misschien voor sommige iets te koud. Dan kan dit wel helpen natuurlijk. Nu ik ben het even gaan opzoeken. En wat er eigenlijk inzit is om een goede doorstroming te krijgen en zo zal men het iets warmer krijgen. Toch kan ik nergens iets vinden van langdurig gebruik of mensen met een bepaalde ziekte. Want bij sommige producten die met etherische olie gemaakt zijn moet men toch soms opletten zoals met zwangerschap of bepaalde ziektes. 
Nu vrouwen de keuze is nog altijd aan jezelf. Maar wat je ook kan doen laat je benen verwarmen door de handen die over je benen wrijven op en top een warm gevoel 🙂

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Hier zijn alle producten te lezen. 

Qoleum - 1. WARM EMBROCATION (warming lotion) 1. WARM EMBROCATION (warming lotion)

Licht verwarmende balsem die diep in de spieren doordringt.
Aanbrengen voor de inspanning. Te gebruiken in matig tot goed weer, eventueel met een laagje presports olie er bovenop.
Is ontwikkeld op vraag van de profs : tijdens wedstrijden in zeer warm weer, gebruikten ze geen hot embrocation, logisch, maar zo misten ze het ‘goed spiergevoel’ in de benen, vandaar de vraag naar een zachtere variant.
In een Ronde van Frankrijk bvb. immers is het zeer belangrijk van direct ‘goede benen’ te hebben om de goede ontsnapping niet te missen!

Qoleum - 2. HOT EMBROCATION (warming lotion) 2. HOT EMBROCATION (warming lotion)

Warmtegevende zalf voor gebruik in koude en/of vochtige omstandigheden. De zuivere essentiële oliën van rode peper en capsicum geeft een sterk indringende opwarming van de spieren. De menthol geeft een verfrissend gevoel aan de huid maar zonder het goed warmtegevoel in de spieren weg te nemen.
Gebruik: zuinig aanbrengen door hoge concentratie.

Qoleum - 3. EXTRA HOT EMBROCATION (warming lotion) 3. EXTRA HOT EMBROCATION (warming lotion)

Geschikt voor gebruik in uiterst koude en natte omstandigheden. Aanbrengen voor de inspanning.
Het warmtegevoel dringt diep door in de spieren, terwijl de pepermunt de huid fris houdt, zodat geen bloed uit de spieren weggetrokken wordt.Bevat rode peper en wintergreen.
Gebruiksaanwijzing: zuinig aanbrengen door de hoge
concentratie.

Qoleum - 4. ANTIFRICTION CREAM 4. ANTIFRICTION CREAM

Zalf op een 100% natuurlijke basis, met zuivere essentiële oliën van de theeboom en rozemarijn.
Beschermt de huid en voorkomt wrijving en irritatie op gevoelige plaatsen.
Gebruiksaanwijzing: aanbrengen op huid of zeemvel .

Qoleum - 4A. ANTIFRICTION CREAM + 4A. ANTIFRICTION CREAM +

Zalf op een 100% natuurlijke plantaardige basis, met zuivere etherische oliën van de theeboom en rozemarijn.
Beschermt het zitvlak tegen alle wrijving en irritatie.
Aanbrengen op het zitvlak of op het zeemvel van koersbroeken .

Qoleum - 5. PRE SPORTS ENERGIZING OIL 5. PRE SPORTS ENERGIZING OIL

Ideale startolie om de spieren voor te bereiden op de training of wedstrijd. Warmt de spieren lichtjes op en houdt ze soepel tijdens de inspanning. Ideaal bovenop een laagje warme zalf ! Bevat zuivere essentiële oliën van zwarte peper, den en pepermunt in een basis van tarwekiem-, vitamine E- en druivepitolie.
Gebruik: inmasseren voor de inspanning .

Qoleum - 6. BRONZING PRE SPORTS OIL 6. BRONZING PRE SPORTS OIL

Startolie voor gebruik in warme omstandigheden, niet verwarmend maar spierontspannend. Ideaal in combinatie met een warme zalf! Bevat zuivere essentiële olie van cajeput in een vitamine E- en druivepitoliebasis.
De vernieuwde cajeputolie bevat extra wortelolie om, naast de bruine teint van de olie,
het bruiningseffect tijdens het fietsen sterk te bevorderen!
Gebruiksaanwijzing: op de spieren aanbrengen voor
het aanvatten van de wedstrijd .

Qoleum - 7. RECUPERATION OIL 7. RECUPERATION OIL

Ideale olie om te masseren na de inspanning.
Gemaakt van 100% zuivere essentiële oliën van lavendel, rozemarijn en geranium,met koudgeperste zonnebloem-, tarwekiem- en vitamine E- olie.
Aanbrengen en inmasseren op de betreffende spieren.
Heeft een zeer aangename, ontspannende geur, ook te gebruiken voor gewone massages, buiten de sport.

Qoleum - 8. POST SPORTS RECOVERY OIL 8. POST SPORTS RECOVERY OIL

Olie om in te masseren na het sporten.Verzacht en verkwikt door de invloed van de essentële oliën als anijs, lavendel en cypres in een koudgeperste basisolie.
. Dit geeft een uitzonderlijk ontspannen effect ! Zeer goed bij meerdaagse wedstrijden .

Qoleum - 9. AFTER SPORTS WASH 9. AFTER SPORTS WASH

Wordt gebruikt voor het reinigen van de huid na het sporten, zonder de natuurlijke huidoliën te verwijderen. De combinatie van natuurlijke zeep en eau de cologne vergemakkelijkt het reinigen van het huidweefsel en het ontspannen van de spierweefsels.Sterk verfrissend, ideaal om te gebruiken na een opwarming of tussen verschillende onderdelen van de sportbeoefening! Op basis van extracten van toverhazelaar en vitamine E. Aanbrengen met een proper washandje of handdoek .

Qoleum - 10. ENERGIZING SHOWER GEL 10. ENERGIZING SHOWER GEL

QM Energizing Shower Gel geeft een verfrissende sensatie, nieuwe energie en een goed gevoel. Bevat zuivere essentiële oliën om haar en huid te wassen en te voeden.Maakt het gebruik van een voedende lotion achteraf overbodig !!
Bestaat in twee versies: een zoete met essentiële olie van mandarijn en een frissere met essentiële olie van bergamot.
Perfect voor gevoelige huid: geen allergische reacties .

Qoleum - 11. RELAXING BATH OIL 11. RELAXING BATH OIL

QM Relaxing Bath Oil verkwikt en ontspant tijdens het baden.
Bevat 100% zuivere etherische olie van lavendel, roos, geranium en mandarijn om een sensationele ontspanning te verkrijgen bij spanning en stress .

Qoleum - 12. BATH OIL ORIENTAL 12. BATH OIL ORIENTAL

QM Bath Oil Oriental verzacht spanning en stress tijdens het baden. Bevat essentiële oliën van sandelhout en ylang-ylang, heerlijk geurend, om een effect van sensualiteit en ontspanning te bereiken.
Giet 1 dop olie in een warm bad en geniet !

Qoleum - 13. LIPBALM 13. LIPBALM

Lippenbalsem, met essentiële olie van tea tree en pepermunt, zeer beschermend en verzorgend, zowel in de zomer als in de winter te gebruiken om kloofjes en wondjes te voorkomen en de lippen te voeden.

Qoleum - 14. SOOTHING GEL ROLLER 14. SOOTHING GEL ROLLER

Wordt gebruikt om ongemakken te verzachten. Gemaakt van zuivere etherische olie van pepermunt, cajeput en kamfer in een pure aloë vera-basis. Verzacht na een zware inspanning, voor het slapengaan bvb.

Gebruik: inmasseren op de aangedane zones .

Qoleum - 15. COOLING PRE SPORTS OIL 15. COOLING PRE SPORTS OIL

Aanbrengen voor de inspanning.
Verkoelt en bereidt de spieren voor op inspanning.
Te gebruiken bij zeer warm weer .

Qoleum - 16.  RECUPERATION CREAM 16. RECUPERATION CREAM

Zalf om in te masseren na het sporten . Gebruik ze om de spieren te verlichten en te ontspannen.
Bevat heel veel werkzame etherische oliën zoals cipres, anijs, lavendel en rozemarijn.

Qoleum - 17. CHEST RUB 17. CHEST RUB

Borstzalf die de neus, sinussen en luchtwegen vrijmaakt op een natuurlijke manier, zacht van geur en zeer doeltreffend!

Voor sporters zeer aangewezen om de ademhaling vrij te maken voor training of wedstrijd !

Qoleum - 18. FIT FEET 18. FIT FEET

QM FIT FEET vermindert stramheid in de spieren van vermoeide voeten na inspanning.
Masseer de crème goed in de voeten en laat hem zachtjes inwerken ! Je voelt onmiddellijk de verkwikkende en verfrissende werking

Qoleum - 19. BODY PROTECTION SPRAY 19. BODY PROTECTION SPRAY

Is een goed geurende spray op basis van een natuurlijke olie, die je op ontblote lichaamsdelen kan aanbrengen om je te bevrijden van onaangename transpiratiegeuren, zodat je zelfs in zeer warme omstandigheden toch ongehinderd kan blijven sporten in openlucht.
Houdt insecten op een afstand.

Qoleum - 20. PRO RACE CHAMOIS CREAM 20. PRO RACE CHAMOIS CREAM

Een zeer dunne maar superbeschermende en voedende crème, speciaal gemaakt op vraag van de profs , die voor hun topkwaliteitszemen maar een fijne zalf willen maar met dezelfde bescherming als de bestaande Antifriction Creams, nr 4 en 4A+ !
Gemaakt op een bijenwasbasis met tal van huidvriendelijke, voedende etherische oliën die de huid gedurende vele uren beschermen tegen alle wrijving en irritatie !
Bevat tea tree en rozemarijn. Verpakt in een handige meeneemtube van 150 ml.

Qoleum - 21. QM LADIES CHOICE CHAMOIS CREAM 21. QM LADIES CHOICE CHAMOIS CREAM

Een absolute wereldprimeur !

Een zeer fijn gestructureerde crème op basis van bijenwas, met de fijnste etherische oliën, waaronder tea tree, rozemarijn en lavendel, speciaal ontworpen voor de ultragevoelige huid rond het zitvlak en de genitale zones van de vrouw, die in contact komen met het zadel en daardoor erg kwetsbaar is.
Deze zalf zorgt voor een urenlange bescherming tegen alle wrijving en irritatie en voedt de huid op een zeer aangename manier ! Uitgetest door professionele wielrensters, die uitermate opgetogen waren door deze creatie !
‘ Eindelijk iemand die aandacht heeft voor ons vrouwen en onze problematiek ! ‘, klonk het in koor !

Qoleum - 30, WETSUIT GLIDE SPRAY 30, WETSUIT GLIDE SPRAY

QM WETSUIT GLIDE is een spray met een zijdezachte sensatie, die het uiterst snel en gemakkelijk maakt om zwem- of duikpakken aan- en uit te trekken.
. makkelijk aan te brengen door spray en samenstelling van product(vaseline plakt meersamen in klonters en is enkel beschikbaar in tubes of potjes);
. makkelijk af te wassen( in tegenstelling tot vaseline);
. makkelijk uitsmeerbaar op lichaam(in tegenstelling tot vaseline);
. geen verlies van grip op het water( in tegenstelling tot vaseline);
. wetsuit glijdt vlotter van lichaam, vooral belangrijk aan armen en benen: tijdwinst bij triathlonwedstrijden!;
. voorkomt brandwonden op gevoelige plaatsen op het lichaam;
. voorkomt wrijving op huid, vooral in nek, okselholtes en onder de rits;
. vooral aangewezen bij fragiele, dunne en nauw aansluitende duik-, zwem- en wetsuit pakken;
Sterk aangewezen bij zwemmen(nieuwe wetsuits), triathlon(zowel met als zonder wetsuit, ook gewoon kort pakje), duiken, windsurfing, surfing, body-boarding, kite-surfing, scuba-diving, rafting, kayak(met wetsuit) .

BRON: http://www.qmsportscare.com/products.aspx

Op jullie gezondheid! Dit leerden we in 2015 over lichaam en geest

© thinkstock.

In 2015 werden we weer wat wijzer over onze gezondheid, met dank aan de wetenschap. Deze positieve nieuwtjes over ons lichaam en onze geest horen we maar al te graag, en we zetten het goede nieuws met plezier voor jou nog even op een rijtje. 10 toffe gezondheidsnieuwtjes waar we allemaal blij van worden.

1. Vaccin tegen de ziekte van Lyme

© shutterstock.

Het is nog toekomstmuziek, maar binnenkort kunnen we hopelijk iets zorgelozer in het park gaan spelen met kinderen, of een middag picknicken in het gras. Een vaccin tegen de ziekte van Lyme – veroorzaakt door een tekenbeet – is op komst. De eerste testen op mensen beginnen volgende maand.

2. Een avond uit met de vriendinnen? Graag!

© thinkstock.

Neem die agenda’s maar al bij elkaar en prik een datum voor na de feestdagen, want een avondje dansen met vriendinnen is goed voor onze gezondheid. Over die cocktails en hapjes wordt helaas met geen woord gerept in het onderzoek, maar laat ons hopen dat het gezonde en ongezonde op deze manier mooi in balans blijven.

3. Gezonde keuzes voor een gezond lichaam

© thinkstock.

We kregen onheilspellende berichten over allerlei kankerverwekkende stoffen in onder meer rood vlees, Teflonpannen en pesticiden, maar gelukkig kunnen we die ook nuanceren. Wie zichzelf een paar kleine gewoontes aanmeet, hoeft niet meteen het ergste te vrezen. In “Nu alles plots kankerverwekkend lijkt, wat kan je zelf doen?” vatten we dat even samen.

4. Eczeem bij kinderen

© thinkstock.

Nederlandse wetenschappers ontdekten een belangrijke oorzaak van eczeem bij kinderen, die een goede basis kan vormen voor de ontwikkeling van medicatie. Alvast een belangrijke stap in de goede richting.

5. Hardlopen versus cannabis

© thinkstock.

Vanaf nu heb je geen enkel excuus meer om je loopschoenen in de kast te laten liggen, want de universiteit van Oxford kwam erachter dat je derunner’s high redelijk letterlijk mag nemen. De studie heeft aangetoond dat sporten een gelijkaardig effect heeft op je hersenen als het roken van marihuana.

6. De verklaring voor jouw kaasverslaving

© shutterstock.

Toastjes met kruidenkaas, een slaatje met brie en honing, ciabatta met mozarella en pesto of een gewone boterham met kaas: we kunnen er
niet aan weerstaan. Een onderzoek klaarde uit dat kaas even verslavend is als morfine. Dat verklaart veel. En een stukje stokbrood met camembert blijft nog altijd beter dan aan de drugs zitten, toch?

7. Smaakt koriander echt naar zeep?

© thinkstock.

Wie zijn takje koriander aan de kant laat liggen op zijn bord, kan die afkeurende blikken nu van repliek dienen. Koriander smaakt écht naar zeep, voor sommigen. Niks te ‘mooi je bord leegeten’ uit beleefdheid. Nàh.

8. Beter slank en onsportief, dan dik maar fit

© thinkstock.

We willen graag benadrukken dat je uit dit onderzoek geen foute conclusies mag trekken, en het niet mag zien als een excuus om niet te gaan sporten. Maar uit onderzoek blijkt dat het beter is om slank te zijn met een slechte conditie, dan fit te zijn maar wel aan obesitas te lijden. Moraal van het verhaal: je hoeft geen marathonloper te zijn, maar zorg door voldoende beweging én gezonde voeding voor een gezond gewicht.

9. Zuivel is geen vergif

© thinkstock.

Je hoeft die yoghurtjes niet in de vuilbak te kieperen uit angst voor kanker of overgewicht, want alle paniek die gezaaid wordt rond zuivel werd netjes genuanceerd in een boeiende Panorama-reportage. Wij vatten even voor jullie samen: wie gezond en gevarieerd eet en nergens mee overdrijft, is goed bezig. Panikeer niet te snel bij negatieve berichtgeving over voeding en gezondheid.

10. Een gezonde (!) dosis zelfrelativering

Linda de Mol © YouTube.

Toegegeven: wij bestoken jullie graag met nieuws over gezonde superfoods en tips om je lichaam in balans te houden. Maar een pakje friet met mayonaise gaat er bij ons ook af en toe in, en zeker met de feestdagen zal de balans eerder naar “genot” dan “gezond” overhevelen. Omdat we niet vies zijn van wat zelfrelativering, konden we dit jaar ook hartelijk lachen om Linda de Mol en haar offensief tegen chiazaad, of de hilarische Instagram-account van Deliciously Stella.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2566574/2015/12/25/Op-jullie-gezondheid-Dit-leerden-we-in-2015-over-lichaam-en-geest.dhtml

Over ons lichaam en onze geest zullen we nooit uitgeleerd zijn. We zullen altijd van ons lichaam kunnen leren als we er naar luisteren of door de wetenschap natuurlijk. Want ook die zal blijven zoeken naar positieve dingen maar ook soms negatieve of waar je van zegt is dat een wetenschap gegrond. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Waarom selfies en solliciteren niet samen gaan

© thinkstock.

Fanatiek selfie-verslaafd en op zoek naar een nieuwe job? Dan kick je beter af van die gewoonte. Rekruteerders zien selfies bij jobkandidaten vaak als een aanleiding om hen niet uit te nodigen voor een sollicitatiegesprek. Dat blijkt uit een rondvraag bij 500 Britse rekruteerders en HR-specialisten.

25% van de ondervraagde rekruteerders beoordeelt selfies eerder als negatief, zo blijkt uit het onderzoek dat consulent Jobvite uitvoerde bij 500 Britse rekruteerders en HR-specialisten. De hypothese luidt dat selfies een egocentrische indruk kunnen nalaten op de potentiële werkgever.

David Lahey, vicepresident internationale markten bij Jobvite, raadt aan dat jobkandidaten maar beter geen foto’s op internet laten staan die hen in een negatief daglicht stellen. 92% van de werkgevers raadpleegt sociale media bij het screenen van een potentiële werknemer. 87% bekijkt LinkedIn, 55% neemt een kijkje op Facebook en Twitter wordt door 47% van de rekruteerders gecheckt. Wie op zoek is naar een job, schermt bezwarende foto’s op sociale media dus maar beter goed af.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36/Carriere/article/detail/2567617/2015/12/26/Waarom-selfies-en-solliciteren-niet-samen-gaan.dhtml

Veel mensen vergeten soms dat andere het internet gebruiken om te zoeken. En tegenwoordig is dat ook zo als men wilt gaan solliciteren. Sommige gaan al op voorhand opzoek en ja bepaalde selfies kunnen wel eens negatief overkomen, als men ze ziet staat. Hou daar zeker rekening mee, maar ook anderen gaan soms gewoon zoeken en gaan zo een beeld vormen van wat ze te zien krijgen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Iemand die diep aan mijn hartje ligt stuurde me dit gedicht op. Ik kon het niet laten om dat prachtig gedicht te delen met eerst gevraagd te hebben of ik het op mijn blog mocht plaatsen. 

Er gaat een engel met je mee.
Het,zal je veilig dragen
door dalen, over bergen heen,
in goede en kwade dagen,
in nachten als het donker is,


Er gaat een engel met je mee,
Die meer als alles van jouw houdt.

Er gaat een engel met je mee!
Je zult het blij beleven,
Het licht, de kracht, liefde,
Die je helemaal omgeven,
Er gaat een engel met je mee,
Die meer als alles van je houdt.

Er gaat een engel met je mee
die zal voor je zorgen!
Er gaat een engel met je mee,
Die meer als alles van je houdt

Ik heb er de foto’s bijgezet en nogmaals bedankt voor de engel die mee met me gaat. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

‘Chocolade? Nee, dank u!’ Studie ontdekt hormoon dat zin in suiker vermindert

We weten allemaal dat een plotse drang naar suiker soms onverklaarbaar optreedt, en dan geven we daar genadeloos aan toe. Amerikaanse wetenschappers ontdekten nu een link tussen een bepaald hormoon en die plots opkomende zin in suiker, die zou kunnen helpen bij de bestrijding van diabetes en obesitas.

Dit hormoon kan mensen helpen die zelf niet aanvoelen wanneer ze genoeg suiker hebben gehad, wat op termijn tot diabetes leidt.

Onderzoekers Lucas BonDurant

Zeker tijdens de feestdagen passeert er al eens meer zoet door onze mond dan gewoonlijk, omdat we het niet over ons hart krijgen om dat dessertje of stukje cake bij de koffie te laten liggen. Wetenschappers van de universiteit van Iowa in Amerika hebben nu een verklaring gevonden voor die onweerstaanbare drang naar suiker.

Een hormoon dat door onze lever geproduceerd wordt, kan onze zin in suiker de kop indrukken. Het hormoon – met de naam fibroblast growth factor 21 (FGF21) – wordt aangemaakt in de lever als reactie op een hoog niveau aan koolhydraten in ons lichaam. Dan gaat het hormoon de bloedstroom in, en zendt een signaal naar het brein om de zin in suiker te verminderen.

Hulpmiddel tegen obesitas en diabetes

Lucas BonDurant, co-auteur van de studie en doctoraatsstudent in de moleculaire en cellulaire biologie: “Dit hormoon kan mensen helpen die zelf niet kunnen voelen wanneer ze genoeg suiker hebben gehad, wat op termijn tot diabetes leidt.” Ook om obesitas tegen te gaan is deze nieuwe ontdekking belangrijk.

Het hormoon vermindert de zin in suiker, maar doet dat niet bij elk type suiker (sucrose, fructose, glucose) in gelijke mate. Ook heeft het geen invloed op de consumptie van complexe koolhydraten. Meer onderzoek is nodig om te weten te komen op welke voedingsstoffen FGF21 het meeste invloed heeft, en om andere hormonen te ontdekken die onze zin in bepaalde voedingsstoffen beïnvloeden.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2567574/2015/12/26/-Chocolade-Nee-dank-u-Studie-ontdekt-hormoon-dat-zin-in-suiker-vermindert.dhtml

Suiker kan ook gezien worden als een verslaving. Maar ook de meeste vrouwen zullen naar suiker grijpen in een bepaalde periode van de maand. Suiker geeft je ook een energieboost en dat maakt dat het schadelijk is als je teveel neemt. Hier geld ook weer overdaad schaad en men moet het lichaam ook het werk laten doen om al die suiker te verwerken. Zodat de alvleesklier ook hier haar werk kan doen. Dus als je de komende dagen en die voorbij zijn teveel aan suikers gehad hebt dat ook normaal is, zorg dan voor je eigen lichaam en geef het dan ook als het kan minder suikers de komende dagen. Als je weet dat het in heel wat producten zit krijg je zo en zo al heel wat binnen. Als je echt teveel neemt kan het wel eens zijn dat er ook acne zal verschijnen.
En wie weet voor bepaalde mensen kan dit hormoon misschien een hulp zijn. Om toch nog een gezond leven te leiden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: