TEGENKOMEN

HOE DIEPER MEN NAAR IETS GRAAFT HOE MEER MEN ZAL TEGENKOMEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SYMPTOMEN DIE JE NIET MAG NEGEREN

8 symptomen die je niet mag negeren

Sommige symptomen wijzen misschien op een ernstig probleem en vragen om snelle medische hulp. Hoe herken je de alarmsignalen van je lichaam?

Wanneer is hoofdpijn vervelend en wanneer is het levensbedreigend? Soms geeft je lichaam signalen af die kunnen wijzen op iets ernstigs. Gelukkig is er meestal niets aan de hand, maar het is goed om onderstaande signalen serieus te nemen.  Misschien ten overvloede: als je klachten hebt die niet in dit rijtje voorkomen, wil dat niet zeggen dat je dus niet naar de huisarts moet gaan.

Signaal 1 – Plotselinge, hevige hoofdpijn

Een plotseling opkomende, extreme hoofdpijn kan een teken zijn van een infectie, een tumor of eenhersenbloeding. De hevige hoofdpijn kan soms gepaard gaan met overgeven, coördinatieproblemen en sufheid of slaperigheid. In het geval van zo’’n plotselinge extreme hoofdpijn kun je het beste het zekere voor het onzekere nemen en snel medische hulp inroepen.

Signaal 2 – Verlammingsverschijnselen of spraakproblemen

Plotselinge verlammingsverschijnselen in het gezicht, of in de armen of benen, vreemde tintelingen in armen of benen, verwardheid, duizeligheid, dubbel of wazig zien, vertraagde of verwarde spraak, moeite om woorden te vinden, gevoel van zwakte aan een kant van het lichaam: dat zijn allemaal symptomen van een beroerte, al dan niet van tijdelijke aard.

Signaal 3 – Beroerd gevoel, druk op de borst

Snoerende pijn of druk op de borst die soms uitstraalt naar de linker- (of rechter-)arm of naar de kaken of nek, een beroerd gevoel, pijn in de maagstreek, uitbraak van “koud zweet”, een gevoel van ernstige zwakheid, misselijkheid of duizeligheid en kortademigheid. Dit kunnen allemaal aanwijzingen zijn voor een hartinfarct. Vrouwen kunnen bij een infarct overigens andere klachten hebben.

Een hartinfarct hoeft trouwens niet per se pijnlijk te zijn. Veel mannen die een infarct doormaken, zeggen dat ze alleen een grote druk op de borst hebben gevoeld (‘alsof er een olifant op me zat’).

Signaal 4 – Ernstige buikpijn

Ernstige buikpijn kan vele oorzaken hebben. Een blindedarmontsteking, galstenen, pijn aan de galblaas, een ontstoken alvleesklier en een maagzweer zijn enkele mogelijkheden. De pijn kan uitstralen naar andere gebieden, wat de diagnose bemoeilijkt. Zo kan een blindedarmontsteking voor het gevoel van de patiënt niet rechts in de onderbuik, maar onder de navel beginnen. Een maagzweer kan – in tegenstelling tot wat je zou verwachten – soms pijn geven in de onderbuik.

Signaal 5 – In korte tijd veel gewicht verliezen

Onverklaarbaar snel gewichtsverlies is een reden om de dokter te bezoeken. Veel mensen denken dat plotseling gewichtsverlies te maken heeft met kanker, maar er kunnen vele andere oorzaken mogelijk zijn. Dat kan uiteenlopen van de ziekte van lyme tot abnormaal functioneren van de schildklier.

Signaal 6 – Bloed in urine of ontlasting

De meest voorkomende oorzaken van bloed in de urine zijn nierstenen of een ontsteking van deprostaat. Dat zijn meestal pijnlijke aandoeningen en redenen om de dokter te bellen. Mensen die bloed in de urine zien maar geen pijn hebben, stellen doktersbezoek wel eens uit. Dit in de hoop dat het probleem vanzelf overgaat. Maar bloed in de urine kan soms een eerste, vroege aanwijzing zijn voorkanker. Het is daarom altijd een reden om de dokter te bellen.

Bloed bij de ontlasting is meestal onschuldig als het gaat om helderrood bloed. Dat kan afkomstig zijn van een klein wondje aan de anus of van aambeien. Donker bloed kan wijzen op een probleem in het maagdarmkanaal en is reden voor een medisch onderzoek.

Signaal 7 – Een aanval van astma die erger wordt of niet afneemt

Een langdurige aanval van astma kan leiden tot ernstige spierzwakte en uiteindelijk tot een gevaarlijk lage opname van zuurstof. Terwijl omstanders wellicht denken dat de astmapatiënt na verloop van tijd vermoeider en rustiger wordt, kan het zijn dat dan juist de energie ontbreekt om adem te halen. Sufheid en verwardheid, zweten en een wit gezicht zijn redenen om snel medische hulp te zoeken.

Signaal 8 – Somber en lusteloos zijn

Gedurende langere tijd nergens plezier in hebben, somber en lusteloos zijn. Moe, traag en futloos zijn, minder of juist meer eetlust dan normaal, een afwijkend slaappatroon. Het leven valt zwaar en misschien verlang je zelfs naar de dood.

Allemaal tekenen die kunnen wijzen op een depressie. Vooral mannen zoeken niet snel medische hulp, omdat ze denken dat hun probleem niet ernstig genoeg is of omdat ze voor gek zullen worden verklaard.

BRON: http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/8-symptomen-die-je-niet-mag-negeren/

Deze symptomen negeer je het beste niet en kan je beste de komende uren opvolgen. Als je niet zeker bent is het raadzaam naar de spoed afdeling te rijden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

VOLLE MAAN TIJDENS KERST

Uitzonderlijk: volle maan tijdens kerst

In plaats van een witte kerst moeten we het Eerste Kerstdag doen met een volle maan. Dat is óók best bijzonder. Volgens Weerplaza.nl is het voor laatst in 1977 voorgekomen.

Sterker nog: sinds 1900 hebben we slechts drie keer van een volle maan op Eerste Kerstdag kunnen genieten.

Vroeg uit de veren
Een klein nadeeltje: om de volle maan te kunnen zien, moet je wel vroeg uit de veren. De maan gaat op Eerste Kerstdag om 08.10 uur onder. De uren daarvoor is het nog vrij helder in het land.

Bewolkt
In de loop van de dag wordt het bewolkt met in de avonduren ook wat regen. De kans om de maan ’s avonds te zien is volgens weerplaza.nl erg klein. Winters wordt het op beide kerstdagen niet. Vrijdag wordt het 9 graden en Tweede Kerstdag zelfs 12 graden.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/uitzonderlijk-volle-maan-tijdens-kerst/

Gewoon leuk om te weten dat het toch al heel wat jaartjes geleden is dat volle maan op kerst valt. En dat het toch iets speciaals is als je dan ook merkt dat het nog maar driemaal is voorgekomen sinds 1900. Dan kan je er ook even bij stil staan. Net zoals het klimaat want ook dat is niet normaal deze tijd van het jaar. Het is net lente als men buiten gaat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EEN KOFFIE WAAR JE DE HELE DAG WAKKER VAN BLIJFT

Op komst: een koffie waar je de hele dag wakker van blijft

© unsplash.

But first coffee! Koffie kan je een enorme boost geven ’s morgens, helaas is het effect na een paar uurtjes weer verdwenen. Sterker nog, na de eerste boost, komt onvermijdelijk ook de koffie-dip. Nestlé probeert dit probleem op te lossen en werkt aan een koffie die je de hele dag alert zou kunnen houden, zonder dipjes.

De slow release techniek zou ervoor zorgen dat de cafeïne uit koffie langzamer wordt vrijgegeven in je lichaam, waardoor je niet één piek krijgt, maar de hele dag door een boost. Ze werken met ‘cubosomes’, kleine deeltjes die zijn opgebouwd uit vetmolecules en water. Deze deeltjes breken langzaam af en laten hun inhoud (zoals cafeïne) over een lange periode los in het lichaam.

Wetenschappers aan de École Polytechnique Fédérale de Lausanne en de universiteit ETH van Zurich werken samen met het Nestle Research Centre in Lausanne in Zwitserland om het warme drankje te ontwikkelen dat je de hele dag op gang houdt.

Koffiedipje vermijden?

Tot die superkoffie er is, wat kan je zelf al doen om optimaal van je koffie te genieten, zonder de pieken en dalen?

1. Drink je koffie op het juiste tijdstip: eigenlijk is dat niet vlak na het opstaan, want dan heb je tegen dat je op je werk bent alweer een dip. Drink je eerste koffie als je aankomt op kantoor. Na de lunch en nog net ergens voor het einde van de werkdag zijn verder nog goede momenten.

2. Drink niet teveel koffie. Je lichaam raakt gewend aan de effecten van cafeïne waardoor ze op termijn minder goed gaan werken. Drie kopjes per dag zou moeten volstaan.

3. Neem geen suiker in je koffie. Suiker geeft je ook een snelle boost, maar daarna krijg je een suikerdip die je net heel moe doet voelen.

© unsplash.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/39/Lekker-Eten/article/detail/2557201/2015/12/15/Op-komst-een-koffie-waar-je-de-hele-dag-wakker-van-blijft.dhtml

Het moet nog wel gezond blijven, en dat zal dan ook de vraag zijn met deze koffie. Maar het is zo lekker een kopje koffie. Ik zelf drink het heel de dag door.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EEN DIPJE ZO VERMIJD JE HET IN DE MIDDAG

Zo vermijd je een dipje na de middag

Iedereen heeft het al wel eens meegemaakt. Je hebt net je middagpauze gehad, je gaat weer aan de slag en dan gebeurt het: plots is al je concentratie weg en kan je alleen nog maar denken aan je warme bed. Je begint te geeuwen. Je hebt helemaal geen zin meer om te werken en eigenlijk zou je het liefst van al op je bureau een dutje doen. Jawel, de namiddagdip heeft je te pakken. Toch kan je door onderstaande trucjes toe te passen makkelijk deze boosdoener uit je leven bannen!

1. Slaap voldoende

Dit klinkt uiteraard logisch, en dat is het ook. Fit zijn overdag begint bij een goede nachtrust. Wie voldoende uren slaapt (voor een volwassene is dat 7 à 8 uur per nacht), zal overdag minder dipjes kennen. Bovendien zul je je creatiever voelen en minder snel fouten maken.

2. Eet regelmatig

s Ochtends geen tijd om te ontbijten? Slecht excuus. Je kan beter je tijd nemen, dan zul je doorheen de dag meer energie hebben, en zul je ook beter kunnen werken. Een halfuurtje later beginnen met werken na een uitgebreid ontbijt zal je waarschijnlijk productiever maken dan snel dat koekje binnenhappen en meteen beginnen te werken.

3. Let op wat je eet

Je voelt een dipje opkomen? Een cola en een snoepje zullen wel helpen, toch? Fout! Suikers zullen je inderdaad meteen een energieboost geven, maar vlak na die suikerpiek zal je bloedsuikerspiegel extra omlaag gaan. Het resultaat is dat je je nog meer moe voelt. Met snelle koolhydraten zoals wit brood en witte pasta of rijst creëer je hetzelfde effect. Kies dus voor een snack met langzame koolhydraten, rijk aan eiwitten en onverzadigde vetten, zoals volkorenpasta of groenten en fruit.

4. Drink voldoende

Zet ’s ochtends een grote fles water op je bureau en dwing jezelf regelmatig te drinken. Zo gaat je lichaam niet dehydrateren en dat vermindert dan weer het verlangen naar een ongezonde snack en het voorkomt een slaperig gevoel. Uiteraard geldt dit niet voor een fles cola of een thermos koffie. Al kan een koffietje na de maaltijd wel, het zal je zelfs helpen om de maaltijd sneller te verteren. En hoe sneller je eten verteerd is, hoe minder slaperig je je zal voelen.

5. Neem pauze

Als je een bureaujob hebt, zit je vaak uren achter een computer. Gun je ogen af en toe rust en ga een frisse neus halen. Je kan bijvoorbeeld een wandelingetje doen. Nog beter zou zijn om even te gaan sporten, maar uiteraard is dat niet overal mogelijk. Toch beschikken sommige bedrijven over een fitnessruimte voor het personeel. Tien minuutjes op de loopband en je zal je beter dan ooit voelen.

6. Trek een power-outfit aan

Hou die lekker warme slobbertrui maar voor op een luie zondag. Voor je werk haal je een professionele outfit uit de kleerkast. Als je voor de spiegel staat, zie je een energiek persoon en zo ga je je ook voelen. Als je er slonzig bij loopt, krijg je het tegenovergestelde en zal je je loom voelen.

7. Vermijd routine

Wie elke dag hetzelfde stramien volgt op zijn of haar werk, werkt een dipje in de hand. Je weet wat er komt en wat je moet doen. Boring! Als je iets saai vindt, zal je sneller een dipje krijgen. De ideale manier om dat te vermijden is door afwisseling te brengen en je hersenen uit te dagen. Wat ook kan helpen is de moeilijke taken ’s ochtends doen, en de minder intensieve voor de namiddag houden.

8. Zet het raam even open

Op kantoor is de temperatuur zelden ideaal. Het ene moment zou je het liefst in korte mouwen en op sandalen willen werken, het andere moment wou je dat je toch maar dat thermisch ondergoed had aangetrokken. Niet bepaald aangenaam werken, maar onthoud: als het wat kouder is, ben je alerter en werk je beter. Dus even dat raam openzetten kan wonderen doen. Wel best overleggen met de collega’s voor je hartje winter een portie verse vrieslucht binnenhaalt…

9. Denk aan ’s avonds

Ga je nog naar een concert na je werk? Of heb je een etentje gepland? Denk er dan regelmatig aan! Door aan leuke dingen te denken, zal je beter presteren en productiever zijn, en je vermijdt ook die vervelende namiddagdip. Maar zelfs mensen die niks gepland hebben, kunnen al eens denken aan wat ze ’s avonds gaan doen. Ga je gewoon tv kijken? Ook goed, denk dan aan het programma dat je gaat zien.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33722/Vacature/article/detail/2563607/2015/12/25/Zo-vermijd-je-een-dipje-na-de-middag.dhtml

Dat zullen we allemaal wel eens kennen zeker. Dat we ’s middags liever even ons hoofd neer willen leggen dan verder doen aan wat we bezig zijn. Naarmate men ouder wordt wordt dit ook erger bij sommige. Ook na het middageten heb je zoiets van laat me even lekker doen. Als je het voelt ga even buiten wandelen, of doe iets anders dan waar je mee bezig was. Het kan helpen om je over het dipje te zetten. Ook dat gevoel kunnen we hebben bij een cursus of in een vergadering, ook hier is het dan goed om even alles te laten voor wat het is en even weg te gaan. Het makkelijkste is dan gewoon even te zeggen of aan te geven dat je naar het wc moet. Daar kan je dan als het nodig is ook wat koud water door je gezicht gooien. Dit helpt ook om terug bij de pinken te blijven. 
En natuurlijk het belangrijkste een goede nachtrust hebben dagelijks.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM