Hoe beter je slaapt, hoe succesvoller je bent
Wist je dat we in totaal maar twee dagen per jaar sporten? De gemiddelde mens dan he.
Wearables-producent Jawbone heeft in kaart gebracht hoeveel uur we daadwerkelijk actief zijn. Op jaarbasis blijkt dat we 243 dagen wakker zijn, maar niet actief bezig zijn (bijvoorbeeld TV-kijken of werkzaamheden achter de computer). We slapen gemiddeld 112 dagen per jaar. En zijn slechts 10 dagen per jaar actief, waarvan we er maar twee sporten. Goede nachtrust is echter wel noodzakelijk om gestelde doelen, bijvoorbeeld je goede voornemens, te realiseren.
Slaap is succesfactor
Uit onderzoek blijkt dat bijna twee derde van de Nederlanders goede voornemens heeft voor het nieuwe jaar, maar slechts een derde houdt deze ook daadwerkelijk vol. Travis Bogard, vicevoorzitter productbeheer en -strategie bij Jawbone: ‘Voldoende slaap is een belangrijke factor bij het bereiken van je gestelde doelen. Vaak blijkt echter dat mensen geen realistisch beeld hebben van het aantal uren dat zij per nacht slapen. Je kan wel om tien uur naar bed gaan, maar als je daar nog gaat lezen of Facebook-en dan rust je nog niet echt uit. Ook een verstoorde nachtrust, door bijvoorbeeld kinderen of omgevingsgeluiden, heeft impact op je presteren gedurende de dag.’
Het gebruik van wearables stimuleert niet alleen gezond gedrag (meer bewegen en gezond eten), maar verschaft ook een beter inzicht in je daadwerkelijke slaap. Bogard: ‘Actief zijn is goed, maar pak ook voldoende slaap. Een goede slaap zorgt ervoor dat je lichamelijk fit en mentaal scherp wordt of blijft. Met de UP van Jawbone krijg je via de Smart Coach bovendien persoonlijke tips, gebaseerd op je individuele REM-slaap, diepe en lichte slaap. Deze zorgen er voor dat je een betere nachtrust krijgt. Waardoor het makkelijker wordt om je te houden aan je goede voornemens!’
BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2015/12/17/hoe-beter-je-slaapt-hoe-succesvoller-je-bent
Hoe moeten we het woord succesvoller bekijken? Want ik slaap goed maar of ik succesvol ben weet ik niet. Wat heeft succes met slaap te maken. Wel kan je na een nachtje slapen soms beter een doel bereiken en ook dat kan dan wel onder het woord succesvoller vallen natuurlijk.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
https://shivatje.wordpress.com/
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM