Archive for 13 november 2015


Oeps: hakken kunnen slecht zijn voor je gezondheid

Voor de gezondheid van je voeten, meer bepaald. Want naast ingegroeide teennagels, blaren en gewoon pijnlijke voeten in het algemeen kunnen die mooie pumps nóg een kwaaltje met zich meebrengen: de gevreesde pump bump (google als je durft).

De exacte wetenschappelijke naam luidt Haglund’s Deformity, maar omdat het vooral veel voorkomt door het dragen van hoge hakken, gaat de aandoening in de volksmond door het leven als de pump bump (de pumpknobbel). Het is een bobbel die ontstaat aan de hiel door het dragen van hakken met een dichte hiel. Het bot aan de achterkant van de hiel wordt namelijk vergroot, waardoor je schoen ertegen schuurt tijdens het lopen, en dat kan voor onstekingen zorgen.

Gelukkig is dat geen reden om je hakken meteen bij het groot huisvuil te zetten. Af en toe je voeten een welverdiende pumploze pauze geven, of andere, iets losseren schoenen dragen kan al helpen de pijn te verlichten. Ook kunnen speciale hielpads helpen om het probleem te voorkomen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2522967/2015/11/13/Oeps-hakken-kunnen-slecht-zijn-voor-je-gezondheid.dhtml

Meermaals spendeer ik er logjes aan om te laten lezen dat je voeten toch door het leven brengen en je er zuinig op moet zijn. Hoge hakken dragen dagelijks en voor een lange tijd op een dag is het raadzaam om ze ook te verzorgen als je de hoge hakken uitdoet. 
Nu wil ik het even hebben over je voeten zelf die echt in die schoenen lijden kunnen en misvorming kan optreden. Dit door haglundse exostose of pump knobbel. Dit bevind zich achteraan de voet voornamelijk aan de hiel.

Men spreekt eigenlijk van een misvorming aan de achterkant van de hiel. Voornamelijk de achillespees die zwaar belast wordt en zo geïrriteerd raakt als het been tegen de schoen schuift. En dat gebeurd vaak met hoge hakken omdat de voet niet echt vastzit achteraan. Dat kan op termijn leiden tot ontstekingen die in het begin zeker niet zichtbaar zijn maar wel voelbaar. Er gaat zich eigenlijk een zakje vormen tussen bot en pees, bursa. Nu dit kan ook erfelijk zijn en dan kan je er eigenlijk niet veel aan doen. Dan toch proberen om vaak van schoenen te wisselen. Men moet weten dat je voet altijd gespannen staan in een hoek die lichamelijk niet echt normaal is. Door die houding van je voet trek je bepaalde spieren en pezen harder aan. 
Nu voor jezelf is het echt noodzakelijk om toch je voeten lekker fijn te houden je hebt ze heel je leven nodig. En dan is het echt ook aan jezelf om ’s avonds je voeten lekker te verwennen en ’s avonds je voetjes naar boven. En wat nog heerlijk is een lekkere massage. Al zijn heel wat vrouwen die het niet kunnen verdragen. 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

‘Pijnstillende werking van meditatie is geen placebo-effect’

De pijnstillende werking van meditatie is waarschijnlijk geen placebo-effect.

Proefpersonen kunnen pijnprikkels met 27 procent verzachten door te mediteren volgende de zogenoemde mindfulness-methode.

Als ze in plaats van meditatie een placebo-medicijn krijgen, zoals een zalfje, vermindert hun pijn met slechts 11 procent.

Dat melden Amerikaanse onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift Journal of Neuroscience.

Hitte-element

Bij het experiment werd bij 57 proefpersonen een soort hitte-element tegen de huid van hun onderbeen gedrukt. Het apparaatje had een temperatuur van 120 graden Celsius.

Sommige deelnemers kregen vervolgens de opdracht om te mediteren, anderen kregen een placebo-zalfje toegediend. Ondertussen werden er hersenscans gemaakt van alle proefpersonen.

Uit het onderzoek blijkt dat niet alleen de fysieke pijn van de mediterende deelnemers sterk afnam. De emotionele pijn die de proefpersonen voelden als gevolg van het hitte-element verminderde met 44 procent. Bij de proefpersonen die een zalfje kregen toegediend, nam het emotionele aspect van de pijn slechts met 13 procent af.

Hersengebieden

De meditatie activeerde ook andere hersengebieden dan het nepzalfje. De mindfulness-meditatie zorgde vooral voor activiteit in delen van het brein die met zelfcontrole te maken hebben. Bij proefpersonen die het placebo-effect ervoeren, werden vooral hersengebieden actief, die betrokken zijn bij pijnverwerking.

De pijnstillende werking van meditatie werd vier jaar geleden al aangetoond door dezelfde wetenschappers van het Wake Forest Baptist Medical Center in de Verenigde Staten. Volgens hoofdonderzoeker Fadel Zeidan bewijst het nieuwe experiment dat de pijnstillende werking van mindfulness echt is, en verschilt van placebo-effecten.

“Deze studie toont voor het eerst aan dat mindfulness-meditatie op een heel andere manier voor pijnstilling zorgt dan een placebo-zalfje”, verklaart hij op nieuwssite ScienceDaily.

Behandeling

De resultaten van het onderzoek kunnen mogelijk worden gebruikt in de medische wereld. “Gezien onze bevindingen gaan we ervan uit dat 20 minuten meditatie per dag genoeg is om pijnbestrijding te verbeteren”, aldus Zeidan. “Omdat we gezonde proefpersonen hebben gebruikt, weten we echter nog niet of onze bevindingen ook gelden voor mensen met chronische pijn.”

Mindfulness is een methode van mediteren waarbij mensen zich zo veel mogelijk bewust worden van fysieke sensaties zonder erop te reageren.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4164197/pijnstillende-werking-van-meditatie-geen-placebo-effect-.html

Meditatie helpt zeker pijnstillend alleen is het de juiste houding vinden om tot rust te komen. En meestal is dat gewoon plat op de grond liggen. Alleen moet je dan uitkijken dat je niet inslaap valt want dan mediteer je niet.
Ook is het juist leren om de pijn blijvend verzachtend te houden.

Ik zelf verleg mijn pijngrens door meditatie, als het nodig is. En hou nog altijd steeds van eerst zelf iets proberen dan gelijk naar de reguliere geneeskunde te grijpen, al zal ik het niet uitsluiten als het echt nodig is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VROEG OF LAAT WEET JE HOE JE IN HET LEVEN STAAT.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe ga je met je ex om?

Echt, er komt een moment dat je het erger vindt om de chocolaatjes te laten staan. Er zijn écht ergere dingen in het leven dan een verbroken relatie. Maar daarvoor is het wel belangrijk dat je het hoofdstuk ‘ex’ goed afsluit.

Of je het nou wel had verwacht of niet. Het verbreken van een relatie brengt altijd emoties teweeg. Er is namelijk een reden dat jullie ooit een relatie hebben gehad. En dan ben je ineens uit elkaar. Degene waar je avond aan avond tegenaan kroop, degene die jij het beste kende van iedereen, degene die jou door en door kende, jouw soulmate lijkt ineens zo ver weg. Hij lijkt zo vervreemd van je. Je hele leven staat op z’n kop want ongeveer je hele stabiele basis is weggevallen. Alle invulling van jouw vrije tijd is er niet meer. Wat moet je nu met je leven? Eerst met millimeters vooruit, daarna met centimeters krabbel je langzaam weer overeind. ’s Avonds eet je met vriendinnen, je hebt hobby’s gevonden en het gaat op een gegeven moment zelfs best wel weer goed met je. En precies dan kom je hem tegen. Hij sms’t je of belt hij je. Daar kun je gif op innemen, want dat is hoe het werkt.

Trap niet in de ‘hangende pootjes’
Mannen- en vrouwenhersenen werken nou eenmaal anders. Zeker wanneer we het hebben over de manier waarom we omgaan met onze emoties. Bij mannen werkt het vaak zo: die doen net alsof het ze maar weinig boeit. En dat denken ze vaak ook. Die gaan gewoon door met hun leven. Alsof er niks aan de hand is. Ze zijn namelijk ‘enorm stoer’. En na ongeveer een maand slaat de knop om. Al die opgekropte, weggedrukte emoties komen dan boven. Hij beseft nu wat er is weggevallen in je leven. Hij mist je vreselijk. Dat denkt hij in ieder geval. Met hangende pootjes komt hij weer bij je terug. Hij wil je terug. Hij belt je. Hij wil weer contact met je. Het maakt niet uit hoe, maar hij drukt zichzelf hoe dan ook binnen jouw vizier. Net op het moment dat jij er helemaal klaar mee bent. Klaar met dat gesnotter en geneuzel. Je had je voorgenomen je geen moment meer bezig te houden met die knakker. Je bent al veel te lang verdrietig geweest. Je tranen zijn op. Trap dus vooral niet in zijn late bewustwording van emotie. Jij hebt jezelf bij elkaar geraapt. Die bewustwording van mannen is vaak maar van korte duur. Geef het nog een extra maand en kijk dan hoe hij op jou reageert. Haakt hij af of blijkt hij toch hotel de botel op jou te zijn? Het belangrijkste op dit moment: loop niet te hard van stapel. Houd je koppie erbij als je hem weer terug wilt. Neem hem niet terug in ‘the heat of the moment’ van zijn gemis. Want op die weke periode kun je geen stabiliteit bouwen. Wees gewaarschuwd.

Of ben jij de nachtmerrie van elke ex?
Mits jij niet de irritante ex bent. De ex die dagelijks iets van zich laat horen. De ex die hoog en laag blijft springen. De ex die in de picture wil blijven. Alsof hij daar op zit te wachten?! Geef hem de ruimte om zijn emoties te bereiken. En neem die ruimte zelf ook. Als jij elke dag in zijn nek loopt te hijgen zal hij je echt niet als een gemis gaan zien. Hooguit een gemis dat te vergelijken is met kiespijn. Je kent het gezegde.

Doe niet zo zielig
Denk je dat hij je weer in je armen sluit als jij je als hulpbehoevend scharminkeltje door het leven wurmt? Dat hij denkt ‘wow arme ex, zij ziet er slecht uit, wat heb ik haar aangedaan? Ik neem haar snel weer terug, dan gaat het vast snel weer beter.’ Er is vast wel eens een break-up geweest dat je deze tactiek in de strijd hebt gegooid. En werkte dat? Kleine kans.

Doe vooral normaal
Geef hem de rust. Wil je hem echt weer terug? Dan is het vooral hopen dat hij jou ook weer terug wil. Liefde kun je niet forceren en dat moet je ook helemaal niet proberen want het mondt altijd uit in hommeles. Dan moet je je de rest van je leven namelijk geforceerd gedragen. Je mag jezelf heus wel net wat leuker kleden als je hem ziet, met je best doen is niks mis. Maar je hoeft je decolleté niet in zijn gezicht te drukken en je dring jezelf vooral niet op. Hoe moeilijk het ook is, dan kun je beter afstand nemen. Oude liefde roest niet, dus als het meant to be is, komen jullie vanzelf wel weer bij elkaar.

Vrienden blijven?
Vrienden blijven met je ex is vreselijk moeilijk. Het wordt nogal eens onderschat. Jullie weten namelijk allebei wat de ander behalve vriendschap te bieden heeft. En jullie zijn gewend om anders met elkaar om te gaan. De scheidingslijn is daardoor heel dun om weer in oude gewoontes te vallen. Old habbits die hard, wordt weleens gezegd. Zo is het ook. Het is moeilijk om van oude gewoontes af te komen. Vergelijk het met chocolade. Je weet hoe het smaakt. Je weet hoe lekker het is. Maar je kent ook de consequenties als je er teveel van neemt, als je jezelf niet in de hand kunt houden. Zijn die risico’s het waard?

Het is niet altijd makkelijk hoe je om moet gaan met je ex. Omdat je elkaar echt door en door kent. En als er kinderen zijn je toch elkaar blijft zien. Het belangrijkste is om geen haat te dragen en dat je probeert zo normaal mogelijk te doen. Al zou er iemand anders in zijn/haar leven zijn moet je proberen dit te respecteren het is tenslotte over de relatie. Natuurlijk als je uit elkaar bent en je laat je emoties zien dan kan dat wel aangevoeld worden om troost en zo kan het dan weer zijn dat je iets zou delen waar je eigenlijk van weet dat het niet oke is. Maar je moet dit echt allemaal zelf uitmaken hoever je gaat met je ex. Het is dan ook belangrijk om grenzen aan te geven, maar er zelf ook niet over te gaan.
Soms hoor je het wel eens dat ze vrienden blijven, maar ook dit verwaterd na verloop van tijd. Maar ook kan het zijn dat ze beter zo overeenkomen dan dat ze een relatie hadden. Dus je merkt hier zijn ook twee kanten aan, die je voor jezelf uit moet maken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: