TWEE KANTEN VAN ONS ZELF

WE HEBBEN ALLEMAAL ONZE NEGATIEVE KANTEN EN DIE MOGEN OOK GEZIEN WORDEN.
ZO KOMT JE POSITIEVE KANT ZICHTBAAR.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LAST VAN EEN HERSTDIPJE

Last van een herfstdipje? Je bent niet alleen

Voel jij je elk jaar de eerste weken van september een beetje down en gestresseerd? Je bent niet alleen, aldus de Britse therapeute Ginny Scully. Het begin van de herfst gaat vaak gepaard met heel wat stress door een nieuw schooljaar, een nieuwe job en het zoeken naar een nieuw routine. Tel daarbij nog eens koude temperaturen en regendagen bij op en het is niet verwonderlijk dat je nu even slecht in je vel zit.

Scully zegt dat ze al verschillende jaren in deze periode heel wat mensen over de vloer krijgt die kampen met herfstress. Vooral hooggevoelige personen zijn hier erg vatbaar voor. De verhoogde stress kan hun kwetsbare neurologische systeem danig in de war brengen. Niet alleen het slechte weer maar ook heel wat veranderingen op persoonlijk vlak, kinderen die weer naar school moeten, en professioneel vlak, een nieuw werkritme bijvoorbeeld, kunnen het stressniveau aanzienlijk doen stijgen.

Toch zijn er enkele eenvoudige trucjes om rustiger te worden en meer energie te krijgen in deze slopende periode.

Nieuwe hobby’s

Yogalessen, een nieuw instrument leren bespelen of toch maar een vreemde taal onder de knie krijgen? Er starten in september heel wat nieuwe cursussen en dan is de verleiding groot om jezelf voor vanalles en nog wat in te schrijven. Loop niet te hard van stapel en denk op voorhand  goed na over wat praktisch haalbaar voor je agenda is. Onthou dat je jezelf niet hoeft te bewijzen en kies één ding uit waar je vooral zelf gelukkiger van wordt. Iets nieuw leren is goed voor je brein, maar als je er te veel stress van krijgt, dan heeft dit toch het omgekeerde effect.

Allergieën

Voor veel mensen is niet alleen de zomer, maar ook de herfst een synoniem voor allergieën. Als je je nu futloos voelt, is de kans reëel dat dit de oorzaak is. Studies hebben aangetoond dat allergiesymptomen tijdens het pollenseizoen vergelijkbaar zijn met de signalen van een depressie.

Ademhaling

Als je je overweldigd voelt door een overvloed aan emoties en stress, probeer dan te ontspannen met een ademhalingsoefening. Probeer deze eens: adem gedurende vijf tellen in, wacht vijf tellen en adem dan vijf tellen uit en wacht dan weer vijf tellen voor je de hele cyclus herhaalt. Deze techniek is ideaal om even te pauzeren en te kalmeren.

Vitamine D

Omdat de blootstelling aan natuurlijk zonlicht in de herfst plots afneemt, heeft dit een effect op je lichaam én geest. Verschillende onderzoeken hebben namelijk al een tekort van deze stof in verband gebracht met een hoger risico op een depressie. Je kan supplementen nemen, of erop letten dat je tijdens de lunchpauze naar buiten gaat voor een portie natuurlijk zonlicht. Een half uurtje per dag in de buitenlucht stimuleert namelijk de aanmaak van vitamine D in je lichaam.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2457799/2015/09/16/Last-van-een-herfstdipje-Je-bent-niet-alleen.dhtml

De zonnige dagen liggen weer achter ons, en de dagen worden weer korter. Nog even en de klok gaat weer veranderen en dat maakt dat avonden weer met kunstlicht ingaan. Voor sommige is dat niet altijd even leuk en voelen zich niet goed ze voelen zichzelf in een dipje. Ze hebben het dan ook moeilijker om met vrienden af te spreken of aan sport te doen. Een goede wandeling al is het slecht weer kan zo genieten zijn, en nadien dan lekker een kopje warme drank en nagenieten. Kan helpen om uit die dip te geraken. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VOOR ALTIJD MIJN MAMA; JONG DEMENTIE

‘Voor altijd mijn mama’: Kathleen Aerts doorbreekt taboes rond jongdementie

Vandaag lanceert Kathleen Aerts – u kent haar vast nog wel uit haar K3-tijden – haar eigen boek. Geen memoires over haar tijd bij de meidengroep, maar een aangrijpende getuigenis over de ziekte waar haar moeder tegen strijdt. Hoewel ze lang getwijfeld heeft over het boek, besloot ze om haar verhaal toch te delen. “Jongdementie is een gruwelijke ziekte”, klinkt het. “Ik hoop dat ik andere mensen die in dezelfde situatie zitten wat troost kan brengen.

‘Een normale periode van rouw’, dacht iedereen toen de mama van Kathleen wat vreemd reageerde na de dood van haar man. Niet veel later schoof de diagnose naar een hardnekkige depressie. Pas jaren later viel het zware verdict: jondementie, een gruwelijke vorm van dementie die mensen jonger dan 65 treft. “Een mooi verhaal is het niet”, schrijft Kathleen in het boek. “De ziekte ontneemt een mens zijn laatste gram waardigheid en grijpt in op het diepste van je persoonlijkheid. Wanneer mijn zonen praten over ‘het moeke dat niet kan praten’, breekt mijn hart elke keer weer.”

Hoewel Kathleen lang twijfelde of een boek over het meest pijnlijke en verdrietige hoofdstuk uit haar leven wel een goed idee was, besloot ze om het verhaal toch neer te pennen. Ze wil troost brengen, maar ook het taboe dat vandaag nog op de ziekte heerst, doorbreken. Want een taboe, dat bestaat zeker, vindt ook Hilde Lamers, directeur van de Alzheimer Liga Vlaanderen. Ook zij hebben een specifieke werking rond jongdementie. “Het duurt vandaag nog veel te lang voor de diagnose wordt gesteld”, vertelt ze. “Bij jongere mensen gaat het immers minder vaak om de ziekte van Alzheimer, maar bijvoorbeeld om frontotemporale dementie. Tekenen als vergeetachtigheid treden niet vaak op in het begin; het gaat eerder om veranderingen in het gedrag of in het functioneren van de jonge persoon. De symptomen lijken op die van een burnout of iemand met relatieproblemen. De persoon gaat minder goed functioneren op het werk, krijgt problemen met het dagelijks handelen en in het sociaal contact. Ze kunnen depressief of soms ongepast, agressief gedrag vertonen, waardoor de eerste diagnose vaak psychologisch is.”

Een absolute meerwaarde
“Het duurt inderdaad gemiddeld 4,4 jaar voor de diagnose jongdementie gesteld wordt”, treedt Jurn Verschraegen, directeur van het Expertisecentrum Dementie Vlaanderen haar bij. “Dat is ontzettend lang, omdat de ziekte niet zo gekend is en omdat er zo’n taboe op rust. Er is zo veel schaamte aanwezig en mensen vinden het moeilijk om erover te praten. Dementie wordt immers geassocieerd met senioren; het is veel moeilijker voor zowel de patiënt als zijn omgeving om uit te leggen dat actieve, werkende mensen van pakweg 55 jaar moeite hebben met spreken, of stemmingswisselingen hebben.” Het thema bespreekbaar maken is volgens Verschraegen een eerste belangrijke stap. “En op dat vlak is het boek van Kathleen een absolute meerwaarde.” Er is echter ook op andere vlakken nog veel werk aan de winkel. “Neem nu het financiële aspect: mensen met jongdementie hebben vaak nog leningen af te betalen, of studerende kinderen. Op dit moment is er helemaal geen regeling die deze mensen tegemoetkomt.”

Maar ook op menselijk vlak is er veel ruimte voor verbetering, vindt Hilde Lamers. “Erover durven spreken is een begin, maar er is ook veel sensibilisering nodig om te beseffen dat een persoon niet gelijk is aan zijn ziekte. We moeten focussen op hun recht om er te zijn en te leven zoals hij of zij is. Dat Kathleen met haar titel alleen al belicht dat haar moeder ‘altijd haar mama’ zal blijven, vind ik in één woord prachtig.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2451620/2015/09/15/-Voor-altijd-mijn-mama-Kathleen-Aerts-doorbreekt-taboes-rond-jongdementie.dhtml

Lang getwijfeld om er een logje over te schrijven. Toch is het nog niet echt bekend dat jonge mensen ook dementie kunnen krijgen en hebben. Dat nog erger is voor de familie. Want wie denkt er nu aan dat het dementie is. Men begint te vergeten en dat gaat van kwaad naar erger. Het moet pijnlijk zijn om dit te hebben, en zeker als kind ermee geconfronteerd te worden. Want men denkt dan nog dat men kan genieten van het leven en dan gebeurd zoiets. Angst komt steeds meer naar boven dan en je weet niet echt hoe je met zo een jong iemand aan de slag moet gaan. 
En goede informatieve site is deze: http://www.jongdementie.info/
Normaal begint de ziekt rond de leeftijd van 60jaar. Maar spijtig genoeg kan de aandoening veel vroeger beginnen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

EINDELIJK: KNAPPE RONDINGEN OP CATWALK VAN NEW YORK

Ashley Graham geeft zelf het goede voorbeeld. © getty.

Memorabel moment tijdens de modeweek in New York gisteren: modellen met rondingen veroverden de catwalk onder leiding van Ashley Graham, zelf een schoonheid met een maatje meer. De lingerie van Addition Elle werd specifiek ontworpen om de sexy vormen extra in de verf te zetten.

© getty.

Ashley schopt wel vaker tegen de heilige huisjes van de mode-industrie. Zo was ze zelf het allereerste plus-size model dat de cover van het befaamde Sports Illustrated wist te sieren. Tijdens het defilé konden de toeschouwers volop twitteren onder de hashtag #IAmSizeSexy.

© getty.

Het idee sluit naadloos aan bij de #PlusIsEqual-campagne, waar Ashley ook de stuwende kracht achter is. Eergisteren verscheen ze samen met enkele voluptueuzere collega-modellen op Times Square om het thema op de kaart te zetten.

© getty.

“Iedereen verdient het om op gelijke manier behandeld te worden”, klinkt het. “Door #PlusIsEqual te steunen, geef je aan dat er niets mis is met mollige vrouwen. Ook in de mode-industrie moeten ze voortaan een belangrijke rol spelen.”

© getty.

Deze campagnes staan alvast in schril contrast met de “skelettenshow” waar Victoria Beckham vorige zondag mee op de proppen kwam. Hoewel ze in 2010 gezworen had om niet langer te overdrijven, zagen haar modellen er ziekelijk slank uit.

LAATSTE FOTO: https://instagram.com/additionelle

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2457647/2015/09/16/Eindelijk-knappe-rondingen-op-catwalk-van-New-York.dhtml

Eindelijk, nee ben echt blij dat er eens gewone lichamen te zien zijn op de catwalk. Want daar hebben de meeste vrouwen iets aan. En mannen ook. En zeg nu eens zelf mensen, zijn ze niet mooi?
Nu krijg je lichamen te zien die je in het dagelijks leven ook ziet en als je in de spiegel kijkt kijk je gelijk naar een model. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM