AANPASSEN

JE AANPASSEN VOOR EEN ANDER IS JE EIGEN VAL UITZETTEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SLAPEN IN EEN HOTELBED

Leer van de Fransozen: slaap klef en naakt!

 

De een kruipt er naakt in, een ander hult zich in een dikke pyjama of joggingpak wanneer hij of zij het hotelbed instapt.

En dat blijkt per nationaliteit verschillend.

Het zijn vooral de Fransen die naakt tussen de lakens van een hotelbed kruipen.

Meer dan de helft van de Galliërs zegt het liefst zonder kleding aan het vege lijf te gaan slapen.

Nederlanders zijn een stuk preutser met 16%, blijkt uit onderzoek van Hotels.com onder ruim 25.000 reizigers.

Andrea Petersen van de Wall Street Journal bevestigt dat samen naakt en klef slapen goed is voor de gezondheid.

In de nacht bij elkaar zijn zorgt voor een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Dat is weer goed voor een lager gehalte van het stresshormoon cortisol en juist een hoger peil van het liefdeshormoon oxytocine in het bloed.

Wendy M. Troxel, professor psychiatrie en psychologie aan de universiteit in Pittsburgh en eveneens slaaponderzoekster licht dat toe.

“De psychologische voordelen die horen bij het slapen met een partner zijn groter dan dat soort andere negatieve zaken die erbij komen kijken.”

Pas tegen de tijd dat partner(s) er alles aan doen om niet meer met elkaar te slapen, moet er dus een alarmbel afgaan.

Met name vrouwen worden gelukkiger van een man met wie ze letterlijk naar bed gaan en weer opstaan en naakt slapen is een teken van een goede relatie.

Top 10 landen die tijdens een hotelovernachting het liefst naakt slapen
Frankrijk 51%
Verenigd Koninkrijk 24%
Noorwegen 24%
Zweden 20%
Finland 19%
Australië 19%
Denemarken 18%
Canada 17%
Ierland 16%
Nederland 16%

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2015/03/16/samen-slapen-toch-heel-gezond-als-het-maar-klef-en-naakt

Slapen in een ander bed is soms al moeilijk en nu zijn ze gaan bekijken hoe we in het bed liggen daar. Toch opmerkelijk dat er niet veel naakt geslapen wordt in zo een bed. Hoe zou men dat kunnen verklaren? Eigenlijk heel makkelijk. Er zit een bepaalde angst in, omdat je niet weet wie er voor heeft in geslapen heeft. En twee of je tegen de lakens kan. En het product dat ze gebruiken om ze schoon te maken. Er zijn zelfs mensen die de matras gaan bekijken voor ze erop gaan liggen. En die zelfs in hoofdkussen overal meenemen. Zeker niet vreemd want je weet nooit. 
En toch bij de Fransen is het meer dan de helft die naakt in het bed kruipen. 

HOE SLAPEN JULLIE IN EEN VREEMD BED OF IN EEN HOTELKAMER?
Misschien toch weer eens iets om voor jezelf het antwoord te geven, en of het anders dan dat je in je eigen bed ligt of in een bekend bed.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

70.000 NEDERLANDERS HEBBEN DAGELIJKS EEN MIGRAINEAANVAL

Een op de vijf Nederlanders krijgt in zijn leven migraine. Ruim een derde van alle migraine patiënten (37%) denkt mogelijk te maken te hebben met spanningshoofdpijn, wat betekent dat zij wellicht verkeerd of onvoldoende behandeld worden. Meer kennis over migraine en begrip in de samenleving zijn dus nodig. Om het bewustzijn rondom migraine te vergroten, organiseren de Nederlandse Vereniging voor Hoofdpijnpatiënten, de Vereniging van Nederlandse Hoofdpijncentra en Novartis Consumer Health – a GSK Consumer Healthcare company van 7 t/m 13 september 2015 de tweede editie van de Migraine Week. Met de boodschap ‘Migraine is meer dan hoofdpijn. Praat erover met je huisarts, apotheker of drogist’ vragen de initiatiefnemers aandacht voor de aandoening en mogelijke oplossingen. Ook willen zij de ziekte beter bespreekbaar maken.

Bewustzijn vergroten

Migraine is een onvoorspelbare ziekte, die heel plotseling en op ongelukkige momenten kan toeslaan. Dat maakt deze vorm van hoofdpijn moeilijk te begrijpen. Ook de omgeving moet rekening houden met de steeds terugkerende aanvallen. Dit leidt vaak tot ergernis en onbegrip. Het ene moment lijkt iemand alles nog te kunnen, het volgende moment kan hij of zij vrijwel niets meer. Openheid over deze ziekte is daarom erg belangrijk.

Met de Migraine Week willen de initiatiefnemers bijdragen aan het creëren van deze openheid. Iedereen kent immers wel iemand met migraine. De campagne is gericht op patiënten, hun omgeving en gezondheidsmedewerkers (huisartsen, apothekers en drogisten) en zorgt via on- en offline informatievoorziening dat zij samen migraine efficiënter kunnen aanpakken.

Bij apothekers en drogisterijen met het keurmerk ‘erkend specialist in zelfzorg’ en op migraineweek.nl zijn een gratis zelftest en een migrainedagboek verkrijgbaar. De zelftest bevat de juiste vragen voor een eerste voorlopige evaluatie op basis van de classificatie van de International Headache Society. In het migrainedagboek kunnen gedurende enkele opeenvolgende weken hoofdpijn- en migraineaanvallen genoteerd worden. Zo krijgt de patiënt een beter overzicht van de hoeveelheid aanvallen en hun ernst, én worden eventuele patronen of triggers herkenbaar. De arts kan op basis hiervan beter de juiste diagnose stellen.

Migraine niet bespreekbaar op het werk

Migraine is de duurste hersenaandoening in Nederland: deze kost ons land 1,7 miljard euro per jaar voornamelijk vanwege verzuim en productiviteitsverlies.[6] Migraine stuit op de werkvloer op onbegrip, zo blijkt uit een recente opiniepeiling door Panelwizard Direct. 35,9% van de Nederlandse beroepsbevolking zou het vervelend vinden om te werken met een collega met migraine. Veel mensen met migraine voelen zich schuldig naar hun collega’s toe en zijn bang voor onbegrip.

Iemand die lijdt aan migraine is tijdens een onbehandelde aanval voor 43,3% invalide en kan dan niet veel meer dan in het donker in bed liggen.[7] Werkgevers moeten zich realiseren dat migraine een serieuze aandoening is. Het is niet zomaar een hoofdpijntje. Werknemers met migraine verzuimen naar schatting gemiddeld drie tot zeven dagen extra als gevolg van hun ziekte, en dat is lang niet altijd nodig als tijdig een goede behandeling is gevonden.

Voorzitter Rob van Doorn van de Nederlandse Vereniging voor Hoofdpijnpatiënten: “Als we migraine op de werkvloer serieuzer nemen en adequaat behandelen leidt dat tot een hogere inzetbaarheid van medewerkers, minder productiviteitsverlies en een betere onderlinge verstandhouding tussen leidinggevenden, medewerkers en hun collega’s.”

Ambassadeur Hans Klok: “Migraine is geen illusie’”

Illusionist Hans Klok heeft zich als ambassadeur aan de Migraine Week verbonden. “Als ambassadeur vraag ik meer bekendheid voor de ziekte migraine. Dat is hard nodig, want Nederland telt zo’n drie miljoen migrainepatiënten[8], maar nog te weinig bewustzijn. Je kunt je niet voorstellen wat een verschrikkelijke pijn deze mensen hebben. Mensen die een gebroken been hebben, herken je duidelijk, maar migraine is dé onzichtbare ziekte.”

“Ik weet er alles van, tot mijn dertigste heb ik er veel last van gehad. Ik heb nooit een optreden afgezegd, maar ik zag vaak sterretjes van de pijn. Dat hield op toen ik goede medische hulp zocht en ook vond. Daarom is mijn boodschap: zoek hulp en laat je niet ontmoedigen. Zorg dat je goede medicatie krijgt, want die is er. Zo heb ik er goed mee leren omgaan.”

[1] Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten: http://www.hoofdpijnpatienten.nl/soorten-hoofdpijn/migraine.html.

[2] Memo, Insight tracker, 2013.

[3] Lipton R, Stewart W, Hall C et al. The misdiagnoses of disabling episodic headache: results from the Spectrum Study. Cephalalgia 2001;21:300.

[4] Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten: http://www.hoofdpijnpatienten.nl/migraine-op-het-werk-een-verborgen-probleem/.

[5] Onderzoek over migraine uitgevoerd door PanelWizard Direct in juli 2015 onder 563 werkende Nederlanders (18 t/m 67 jaar).

[6] Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten: http://www.hoofdpijnpatienten.nl/migraine-op-het-werk-een-verborgen-probleem/

[7] Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten: http://www.hoofdpijnpatienten.nl/wp-content/uploads/2015/04/NVvHP-Secretarieel-Jaarverslag-2013.pdf

[8] Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten; http://www.hoofdpijnpatienten.nl/migraine-op-het-werk-een-verborgen-probleem/.

http://www.migraineweek.nl

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2015/09/07/70-000-nederlanders-hebben-dagelijks-een-migraineaanval

En eigenlijk is hier nog niet veel van gekend. Hoe en wat, wat men wel weet is dat heel wat vrouwen het hebben tijdens de menstruatie. Maar er zijn er ook die meermaals een aanval krijgen in de maand. En dat het niet te maken heeft met hun menstruatie. Ook qua medicatie staan men eigenlijk nog nergens. Want wat ze geven zijn tripanen. Dat heel wat meer nadelen heeft als voordelen. En als je dan leest dat toch heel wat mensen er mee geconfronteerd worden en zelfs soms geen gewoon sociaal leven meer kunnen leiden dan moeten ze hier echt meer werk in gaan steken.
Spijtig genoeg komt dit meer voor bij vrouwen dan mannen, daar ook niet echt een antwoord op te vinden is. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZO WEET JE HOEVEEL SCHADE JE LICHAAM OPLOOPT NA EEN AVOND STAPPEN

Heb jij dit weekend weer eens te diep in het glaasje gekeken en wil je weten wat jij je lichaam allemaal hebt aangedaan? Je kunt vanaf nu uitrekenen hoe groot de schade is. Gewoon, voor als je je nog niet slecht genoeg voelt…

De alcoholrekenmachine is een initiatief van alcoholic.org, een instantie die burgers informeert over de effecten en gevaren van alcohol. Bij het gebruik van de rekenmachine wordt gevraagd naar je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Vervolgens kun je precies aangeven hoeveel drankjes je hebt gedronken en hoe lang je over elk drankje hebt gedaan.

Bij het selecteren van je drank, kun je kiezen uit een lijst met 46 drankjes. De categorieën variëren van bier en wijn tot sterke drank. Vervolgens berekent de website precies hoeveel calorieën jij hebt geconsumeerd tijdens je wilde stapnacht en krijg je een lijst met opties over hoe je ze het beste kunt kwijtraken. Zo consumeert een vrouw van gemiddelde lengte en met een gemiddeld gewicht rond de 430 calorieën als ze drie witte wijntjes drinkt. Om die calorieën weer te verbranden moet ze bijvoorbeeld twee uur stofzuigen, 9 kilometer gaan wandelen of twee uur dansen.

Of we ook echt minder zullen gaan drinken nu we deze kennis tot ons kunnen nemen, is nog maar de vraag. Maar het idee blijft in ieder geval leuk.

BRON: http://www.ze.nl/p/160318/zo_weet_je_hoeveel_schade_je_lichaam_oploopt_na_een_avond_stappen

Laat ons niet spreken over een alcohol verslaving of teveel drinken op een avond. Maar wat doet het met je lichaam en dan voornamelijk met je lever. Die toch heel wat te verduren krijgt door al het alcohol dat je op een avond drinkt. De kater die je nadien hebt en de lichamelijke problemen. Zoals niet uitgerust zijn of niets kunnen door moeheid. Dit kan je dan nog steken op het dansen maar als men weet dans en alcohol zijn een soms. Ook weet men soms niet meer wat men doet en heeft nadien er spijt van wat er gebeurd is. Niet alleen bij jeugdige maar ook volwassenen staan er niet bij stil. En moeten het de dag nadien bekopen. 

Sta voor jezelf eens stil als je een avond lekker gaat stappen. Misschien denk je tweemaal na en drink je met maten in het woord van vrienden, en drink je geen alcohol maar ben je BOB.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

BEAUTYBLOGGER DEELT HAAR GROOTSTE GEHEIM MET DE WERELD

De Britse Jordan Bone heeft 35.000 volgers op haar youtubekanaal, waar ze regelmatig video’s post met tips over hoe je jezelf kan opmaken. Alleen kreeg ze vaak niet zo’n subtiele kritiek op de manier waarop ze haar make-upborstels vasthoudt en haar eyeliner aanbrengt. In een opvallend eerlijke video legt ze uit hoe dat komt.

Jordan raakte tien jaar geleden gedeeltelijk verlamd na een auto-ongeluk. Ze kan haar benen en bovenlichaam niet meer bewegen en zit sindsdien in een rolstoel. Hoewel ze haar handen niet kan openen of sluiten, leerde ze wel hoe ze zichzelf moest opmaken -met veel oefening, mascaravlekken en uitgelopen eyeliner. ‘Ik kan mezelf niet aankleden of mijn haar niet doen’, vertelt ze in het filmpje. ‘Dus heb ik van make-up mijn ding gemaakt’.

In het filmpje, dat bijna twee miljoen keer bekeken werd op Youtube, legt ze uit hoe ze behendig werd in het aanbrengen van make-up. De fragmenten die ze normaal liever wegknipt, zoals hoe ze haar mond moet gebruiken om een tube mascara open te krijgen, toont ze nu wel. Met op het einde nog een boodschap voor wie haar bekritiseerde: ‘Mensen zeggen op sociale media dingen zonder dat ze erover nadenken. Als je ooit een negatieve commentaar over iemand wil achterlaten, denk dan ook even aan hoe het de dag van die persoon zal beïnvloeden’.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150906_01852630/beautyblogger-deelt-haar-grootste-geheim-met-de-wereld

Het gaat erbij niet om de beautyblogger en hoe ze andere iets leert. Het gaat over de persoon zelf. Als je het filmpje beken hebt dan zal ik niet veel woorden nodig hebben. 
En hoe iemand de kracht blijft vinden om door te gaan met het leven. Dat ze emoties voelt en blijft voelen omdat iets niet gaat zoals het zou moeten gaan. Maar dat ze wel haar zelf blijft en dat te zien is in het begin van het filmpje. Respect heb ik, geen andere woorden kan ik hier voor gebruiken. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HOE EEN TATTOO SLACHTOFFERS VAN HUISELIJK GEWELD HELPT

Littekens, we hebben ze allemaal. Voor de meesten zijn ze na een paar jaar niet meer dan een vage herinnering aan een valpartij of lomp momentje. Voor anderen zijn ze echter het schrijnende bewijsmateriaal van een periode gevuld met geweld en misbruik. En daar wil tattoo-artieste Flavia Carvalho iets aan doen.

Flavia Carvalho heeft een tatoeagestudio in Brazilië. Sinds twee jaar werkt ze naast haar uren ook aan een ander project, genaamd ‘A Pele da Flor‘ (de huid van de bloem), waarbij ze slachtoffers van huiselijk geweld van een gratis tattoo voorziet om hun littekens te verbergen.

“Het begon eigenlijk heel spontaan,” vertelt Carvalho aan Huffington Post. “Ik werkte toen aan een tatoeage voor een vrouw die een groot litteken op haar buik wou verbergen. Ze vertelde me dat ze het litteken had opgelopen omdat ze tijdens een avondje stappen niet inging op de avances van een man, waarop hij haar neerstak met een mes. Toen ze het resultaat van de tatoeage zag, was ze zo aangedaan dat ik er zelf echt door geraakt werd. Met de tattoos wil ik hun littekens in iets moois omzetten, iets waar ze kracht uit kunnen halen.”

En dus besloot Carvalho om met haar project te starten. Naast slachtoffers van huiselijk geweld, helpt ze ook vrouwen die een borstamputatie moesten ondergaan. De tatoeages zijn volledig gratis, het enige dat van de vrouwen verwacht wordt, is dat ze zelf een design voor hun tattoo kiezen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2447531/2015/09/07/Hoe-een-tattoo-slachtoffers-van-huiselijk-geweld-helpt.dhtml

Als je lichaam bepaalde letsels heeft door huiselijk geweld, zal je psychisch er altijd mee geconfronteerd worden. Dan kan het soms nuttig zijn om ze te laten verbergen. Natuurlijk een tattoo is voor eeuwig en zal de wonde psychisch niet helen maar wel de letsels die achterbleven. Ook gericht naar een nieuw leven en om je niet te moeten verantwoorden kan dit een hulp zijn. Sta wel even stil bij wat je zou laten plaatsen. Wat belangrijk is dat je er iets laat opzetten dat je gevoel doet lachen en de andere dingen doet vergeten. Maar het is moeilijk want ook die tattoo zal je laten herinneren aan dat ene moment dat je gestreden hebt voor jezelf of zelfs voor de dood. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MYSTERIE STONEHENGE NOG VREEMDER

Mysterie Stonehenge nog vreemder: wetenschappers vinden 100 extra blokken

Wie denkt dat wetenschappers op het punt staan om het mysterie van Stonehenge op te lossen, heeft het mis. Gisteren werd de kwestie nog een stuk ingewikkelder, nadat wetenschappers bekend maakten een tweede site gevonden te hebben. Amper 3 kilometer verderop vonden ze nog eens 100 grote blokken, begraven onder de grond.

Het team van archeologen en wetenschappers dat The Stonehenge Living Landscapes gedurende vijf jaar nauwkeurig onder de loep neemt, deed de belangrijke ontdekking. En belangrijk is daarbij geen understatement: volgens hen kan deze vondst wel eens het grootste, nog intacte prehistorische monument van Groot-Brittannië blijken.Met behulp van gesofisticeerde radartechnologie werden de stenen gevonden, die tot nu toe ‘verloren waren voor de archeologie’. De stenen liggen zo’n 100 centimeter onder de grond aan de rand van de Durrington Walls. Op deze plek woonden in Neolithische tijden (Zo’n 4.500 jaar geleden) heel wat mensen, al is vandaag de dag enkel nog de gigantische wal – uit aarde opgebouwd – zichtbaar. Vermoedelijk werden de zopas gevonden stenen van de wal geduwd.

In tegenstelling tot Stonehenge stonden de stenen – elk zo’n 4,5 meter hoog – niet in een cirkel, maar in een (min of meer) rechte lijn voor ze werden omgeduwd. De lijn zou overeenkomen met de baan van de zon tijdens de winterzonnewende. Vermoedelijk hadden ze ook een religieuze betekenis, net als de originele Stonehenge 3 kilometer verderop. Waarom ze precies werden omgeduwd, is niet helemaal duidelijk. Volgens de wetenschappers zouden de gigantische stenen zelfs over de rand geduwd kunnen zijn om hun religieuze betekenis te beschermen.

De stenen stonden oorspronkelijk boven langs de rand van de wal, voor ze eraf werden geduwd. © Ludwig Boltzmann Institute.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/961/Wetenschap/article/detail/2447428/2015/09/07/Mysterie-Stonehenge-nog-vreemder-wetenschappers-vinden-100-extra-blokken.dhtml

Sommige dingen zullen nooit te verklaren zijn, al zullen er zijn die er wel een verklaring voor hebben zelfs in de wetenschap. Het is niet altijd nodig om er een verklaring voor te vinden, het aanvoelen speelt een belangrijke rol. Je eigen gevoel laten spreken en dat als verklaring nemen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OVERLEVEN OP VIER UUR SLAAP PER NACHT

Hoe succesvolle mensen overleven op vier uur slaap per nacht

© thinkstock.

Van Margaret Thatcher tot Winston Churchill tot Bill Clinton. Veel van ’s werelds meest succesvolle mensen beweren dat ze genoeg hebben aan vier uurtjes slaap per dag. Nu delen enkele CEO’s hun geheimen over hoe ze toch zo productief kunnen zijn met zo weinig slaap.

Tip 1: geen TV, smartphones of tablets voor het slapengaan

Studies tonen aan dat het blauwachtige licht van computerschermen onze hersenen verwart en onze slaapcyclus in de war brengt. Het brein denkt dat het nog altijd dag is en verweert zich tegen de slaap. Hierdoor vat je moeilijker de slaap wanneer je onder de wol kruipt.

Wie geen TV meer kijkt twee uur voor het slapengaan, zal beter slapen.

Tip 2: bouw een routine op

Dr. Nitun Verma, slaapspecialist aan de universiteit van Stanford, raadt aan om na te gaan wanneer je moet slapen en om een routine op te bouwen, zodat je elke dag rond hetzelfde uur wakker wordt.

Tip 3: doe dutjes

Jason Lucash, die de leiding heeft over ‘OrigAudio’, is een grote fan van dutjes. “Catnaps (een dutje van 20 à 30 minuten) zijn de beste vriend van een ondernemer”, zegt Lucash. ” Ik zou mijn ganse slaappatroon er niet rond bouwen, maar zo nu en dan een kwartiertje dutten geeft je energie voor enkele uren.”

CEO Alexandra Damsker vindt pauzes tijdens het werk heel belangrijk. “Wat frisse lucht of een telefoontje naar een vriend kan je dag breken.”

Tip 4: vind een job die je graag doet

We sluiten af met een cliché, maar er zit wel veel waarheid in. Als je opstaat en je aan iets begint dat je graag doet, zijn die ochtends veel gemakkelijker te verteren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/2447004/2015/09/06/Hoe-succesvolle-mensen-overleven-op-vier-uur-slaap-per-nacht.dhtml

Je hebt mensen die lang moeten slapen en je hebt er die met enkele uurtjes uitgeslapen zijn. Het hangt allemaal van persoon tot persoon af, en van leeftijd. Hoe ouder we worden hoe meer slaap we nodig hebben. Dat is net als een baby of kind. Deze hebben ook meer slaap nodig. En toch ook zijn er die minder slapen dan andere kinderen. Het belangrijkste is van gelijk uit je bed te komen als je wakker bent en aan de dag te beginnen. En ja mensen ook hier zijn er die dan liever nog even blijven liggen of de snooze knop gebruiken. Maar juist hier wordt je niet vrolijk van als je dan het bed verlaat. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

SLAAPLIEDJES VOOR VOLWASSENEN

Slaapliedjes voor volwassenen: deze muzikant wiegt jou in slaap

© Max Richter.

Tijdens een concert in slaap vallen wordt doorgaans niet als de grootste vorm van respect beschouwd, maar de Britse muzikant Max Richter wil net dat je door zijn muziek in een diepe nachtrust verzonken raakt. Zijn 8-uur durende album “Sleep” heeft tot doel jou op een rustige manier naar dromenland te begeleiden, en op zijn concert in Londen zullen bedden voorzien zijn om een dutje te doen.

Als het publiek wakkerblijft tijdens mijn optreden, zal ik dat als een grote belediging beschouwen.

Max Richter

Een paar strijkers, een licht pianodeuntje en een verzameling dromerige stemmen, dat zijn de ingrediënten van “Sleep”, het album van Max Richter dat sinds vrijdag te koop is via Itunes of Google Play music. De liedjes werken als een auditief slaapmiddel. Eerder al werd aangetoond in studies dat luisteren naar klassieke muziek voor het slapengaan kan helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren, en daar speelt deze muzikant op in.

Later dit jaar zal het ensemble van Richter het hele album spelen op een acht uur durend concert in Londen. Ze beginnen om middernacht en eindigen om 8u ’s ochtends, op wat een soort van muzikaal slaapfeest moet worden. “We zullen in een cirkel spelen – de band in het midden – en daarrond staan vier- of vijfhonderd bedden,” vertelt Richter. “Als het publiek wakkerblijft tijdens mijn optreden, zal ik dat als een grote belediging beschouwen.”

Benieuwd hoe deze slaapmuziek klinkt? Richter plaatste het nummer “Dream 13” op YouTube, dat je hieronder kan beluisteren. Op eigen risico weliswaar, als je nog actieve plannen had op deze zondagavond.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/2446844/2015/09/06/Slaapliedjes-voor-volwassenen-deze-muzikant-wiegt-jou-in-slaap.dhtml

Mensen die in spanning leven of onder stress staan hebben het soms moeilijk om de slaap te vatten. Muziek kan daar bij helpen. Niet alleen deze muziek maar alle rustige muziek en meditatie muziek kan helpen om beter te slapen. 
Die is te vinden op cd ook op You Tube alleen moet je met de laatste je laptop tablet wel instellen zodat deze niet heel de nacht op blijft staan. 
Ga in bed liggen op je rug zo comfortabel mogelijk je handen naast je of op je lichaam, sluit je ogen en luister naar de zachte muziek. 
Men kan zo de rust in je lichaam voelen en wie weet val je sneller en rustiger in slaap.

Ga zeker niets speciaals kopen dat alles te vinden is op internet. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM