CONCENTREER JE EENS OP JE EIGEN LEERPROCES.
EN ZET DAAR HELE KLEINE STAPJES VOORUIT.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Archive for 3 augustus 2015
‘Avondmensen’ hebben ’s ochtends meer last van slaapgebrek, omdat hun lichaamsklok zich niet kan aanpassen aan vroeg opstaan.
Dat schrijft de Australische publieke zender ABC naar aanleiding van nieuw onderzoek.
Een team wetenschappers bestudeerde de effecten van slaapgebrek bij 43 gezonde volwassenen om te onderzoeken waarom sommige mensen er meer last van hebben dan anderen.
Zij ontdekten dat het tijdstip waarop het melatonineniveau in het lichaam begint te stijgen bepaalt hoe goed mensen ’s ochtends functioneren na een nacht met te weinig slaap. Melatonine is het hormoon dat ons helpt in slaap te vallen.
“Het komt in feite neer op de timing van iemands lichaamsklok”, zegt hoofdonderzoekster dr. Tracy Sletten van de Monash-universiteit in Melbourne. Over het algemeen begint het lichaam twee uur voor het slapengaan met de aanmaak van melatonine, maar Sletten en haar collega’s ontdekten dat dit gemiddelde lang niet voor iedereen opgaat.
Door natuurlijke variatie is de lichaamsklok van sommige mensen ‘later afgesteld’ dan die van anderen. Het melatonineniveau stijgt bij de één vier uur voor het slapengaan en bij de ander twee uur daarna.
Slaapnorm
De onderzoekers concluderen dat mensen met een natuurlijk late lichaamsklok meer negatieve effecten ervaren van een nacht met te weinig slaap. Zij hebben het dus moeilijker met de maatschappelijke norm voor slapen en waken.
Volgens Sletten zou het goed zijn als mensen op verschillende tijden met werk of school zouden beginnen, al naar gelang de afstelling van de eigen lichaamsklok.
“Als we de absolute vrijheid hadden om zelf te kiezen wanneer we naar bed gaan en hoe laat we opstaan, zouden we efficiënter slapen, omdat we onze eigen lichaamsklok veel beter zouden volgen”, zegt Sletten. “Maar dan doen we niet. We manipuleren onze slaaptijden, in plaats van te slapen wanneer onze lichaamsklok dat dicteert.”
Schermen
Sletten raadt verder aan blootstelling aan schermen van computers, tablets en mobiele telefoons te vermijden vlak voor het slapengaan. “Dat licht onderdrukt melatonine en vertraagt onze lichaamsklok nog meer, waarmee het risico op een verminderd functioneren de volgende ochtend toeneemt.”
Slaapgebrek kan onder andere leiden tot concentratieproblemen, prikkelbaarheid en een verminderd reactievermogen.
Je hebt ook gewoon mensen die niet uit hun bed kunnen ’s morgens. Dat maakt dat ze altijd te laat zijn op het werk of te laat zijn om hun kinderen naar school te brengen. Ze zoeken dan ook altijd uitvluchten zodat het nooit aan hen zelf ligt. Nu bij avondmensen is dat juist hetzelfde. Omdat ze niet luisteren naar hun innerlijke klok en eigenlijk denken niet moe te zijn. Maar toch zware problemen hebben om ’s morgens wakker te worden. Ook deze groep van mensen weten de knop snooze dan ook goed staan.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Buitenbeentjes doen het beter in het leven dan ‘popi jopies’
Eindelijk gerechtigheid voor mensen die als kind op school ‘een stuud’ waren, gepest werden of op een andere manier buiten de boot vielen.
De zogenaamde populaire jongens en meiden lopen in hun latere leven een groter risico op foute activiteiten en allerlei verslavingen…..
Zo blijkt uit onderzoek van de University of Virginia onder 180 tieners, die ruim 10 jaar gevolgd werden.
Daaruit kon worden opgemaakt dat jongeren die op de middelbare school stoer en/of populair waren aanzienlijk vaker in het criminele wereldje belandden of alcohol- en drugsproblemen ontwikkelden.
“Stoere tieners moeten steeds extremer gedrag laten zien om nog steeds cool te blijven”, aldus onderzoeksleider professor Joseph Allen. “Daardoor komen ze sneller terecht in de criminaliteit en neemt hun alcohol- en drugsgebruik ergere vormen aan. Uiteindelijk zijn de ‘cool kids’ dan ook veel minder competent in de maatschappij dan hun minder populaire klasgenoten.”
Onderzoekers van de universiteit van Luxemburg, de universiteit van Illinois én de vrije universiteit van Berlijn analyseerden de gegevens van 745 mensen in Luxemburg met een leeftijd tussen 12 en 52. Zij die als kind moeite hadden met het accepteren van autoriteit en regels, bleken een hoger inkomen te hebben als volwassene.
“Ingaan tegen de autoriteit van de ouders en het breken van de regels zijn twee grote voorspellers van een hoger inkomen, naast IQ, sociale status en opleiding,” staat er in het rapport, dat verscheen in het vaktijdschrift Developmental Psychology, te lezen. Kinderen die wel eens tegen hun ouders durfden ingaan, bleken langer door te leren.
Naast de langere schooltijd hadden de onderzoekers nog een andere verklaring. “We nemen aan dat dit het geval is omdat deze mensen veeleisender zijn en meer durven tijdens kritische momenten, zoals tijdens het onderhandelen over het salaris of het vragen om opslag.”
Ergens zit er wel een kern van waarheid in. Want deze groep jongeren moeten altijd meer van zichzelf laten zien om niet door de mand te vallen. En dan gebeurd het dat ze een verkeerd weg nemen op een moment maar ook dat zijn hun lessen die ze nodig hebben. Tegenover deze die zich anders zijn, zullen zich op latere leeftijd ook anders gaan gedragen. Allen zit in de laatste groep, of het eerste stukje van de tekst de kans erin dat deze mensen zich dan ook op een moment kunnen laten domineren of manipuleren in het leven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
Van hennepthee wordt je niet stoned en hennepthee drinken is bovenal heel gezond: goed voor jou!
Of je ook stoned wordt van het drinken van hennepthee? Nee, absoluut niet. De thee is namelijk gemaakt van zogenaamde ‘vezelhennep’, planten met een zeer laag THC gehalte (minder dan 0,2%). Daar krijg je dus geen psychoactief effect van, en deze variant mag dan ook gewoon worden verbouwd.
Ter vergelijking: voor een marijuana sigaret wordt meestal een hennepvariant gebruikt die 5 tot 20 procent THC bevat.
Er is sprake van een herontdekking van de gezonde werking van hennep op het menselijk lichaam.
Een hennepblad bevat het bestanddeel Cannabidiol (CBD). Al eeuwenlang werd de plant daarom gebruikt als medicijn tegen verschillende aandoeningen, en nu wordt deze werkzaamheid herontdekt.
Steeds meer studies tonen de positieve invloed van hennep op het immuunsysteem en het central zenuwstelsel aan.
Er zijn steeds meer studies die de positieve invloed van CBD op het immuunsysteem en het centrale zenuwstelsel aantonen. Inmiddels wordt dan ook, vooral in de VS, de CBD uit de bladeren en bloemen van de plant geëxtraheerd en gebruikt voor het behandelen van onder andere spierziekten, depressie, slapeloosheid en ontstekingsziekten.
Hennep thee kan niet worden aangemerkt als een medicijn.
Hennep thee bevat slechts een zeer lage concentratie CBD waardoor het niet als medicijn kan worden aangemerkt. Geniet van deze pure, zuivere, eerlijke hennep thee!
Het wordt meer en meer naar voren gebracht in de gezondheidssector.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM
SPIRITUEEL Boeddha 