Archive for 1 augustus 2015


Dit doet twee uur rechtop staan met je lichaam

Dit doet twee uur rechtop staan met je lichaam
Foto: shutterstock

Mensen met een bureaujob zullen het beamen: het grootste deel van de dag breng je al zittend door. Toch is het aangeraden om dagelijks twee uur rechtop te staan. Dat blijkt uit een nieuwe studie, verschenen in het vakblad European Heart Journal.

Dertig minuten bewegen per dag lijkt de norm, maar een team wetenschappers aan de universiteit van Oxford in Groot-Brittannië zegt dat twee uur bewegen of op zijn minst rechtop staan het allerbeste is voor je algemene gezondheid.

De vorsers vroegen aan 782 mannen en vrouwen om een week lang een toestel te dragen dat hun activiteit kon gemeten. De toestellen hielden onder meer bij hoeveel tijd de proefpersonen dagelijks besteedden aan wandelen, zitten, staan, slapen of liggen. Bij alle deelnemers werd ook bloed afgenomen en werd gekeken naar hun bloeddruk en gewicht.

Met de verzamelde gegevens van de trackers, gebruikten de onderzoekers een wiskundig model om beter te kunnen inschatten in welke mate de tijd van de gebeurtenissen een invloed had op het lichaam van de mannen en vrouwen. Ze ontdekten dat wie dagelijks twee uur lang rechtop staat, een betere bloedsuikerspiegel heeft en lagere niveaus van vet in het bloed heeft stomen. Ook hun cholesterolgehalte was beter.

De bevindingen tonen logischerwijs ook aan dat een extra twee uur bewegen in plaats van vergaderen of luieren in de zetel wordt gekoppeld aan een lager (BMI) en een smallere taille. Een tip: kijk naar je favoriete programma’s terwijl je staat te strijken of oefeningen doet op een step. Er bestaan tegenwoordig ook al bureautafels voor mensen die al rechtstaand hun job willen doen.

Volgens de wetenschappers is er in de toekomst meer onderzoek nodig om de positieve effecten van het rechtstaan beter te duiden, maar de bevindingen ondersteunen alvast de jarenlange adviezen inzake beweging en het positieve effect op de gezondheid.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150801_01800483/dit-doet-twee-uur-rechtop-staan-met-je-lichaam

Rechtop staan is heel belastend voor je lichaam, en vooral voor je benen. Daarom krijgen heel veel mensen te kampen met spataders. Het is dan ook van belang als je langdurig moet rechtstaan ook als het mogelijk is pauzes te nemen en te gaan zitten. Ook iedere avond je benen en voeten aandacht geven is belangrijk, een voetbadje en je benen en voeten masseren is een must om een goede doorstroming van het bloed te behouden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VANDAAG VOEL JE MORGEN WEET JE EN KOMT ALLES TOT EEN GEHEEL IN JE

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,

spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: