Archive for 26 juni 2015


SOS CELLULITE

SOS cellulite: wat is het, hoe krijg je het en (hoe) raak je er vanaf?

Het wordt heerlijk weer, de eerste dagen van juli. Het ideale excuus om die benen te laten zien! Al zijn we daar niet allemaal even tuk op, en dat met dank aan het typisch vrouwelijke kwaaltje, cellulite. Maar wat is het nu juist, waarom krijg je het en – belangrijker – hoe raak je er weer vanaf?

Maar liefst 90% van de vrouwen heeft er last van, en gedeeld leed is half leed. Al wil dat natuurlijk niet zeggen dat we niet alles op alles zetten om die sinaasappelhuid richting eeuwige jachtvelden te helpen.

Wat is cellulite?
Cellulite is het ietwat bobbelige uitzicht van de huid, meestal op de dijen en billen. Wij vrouwen hebben daarbij het grote lot getrokken, want het komt een stuk vaker voor bij ons dan bij mannen omdat ons vet, spier- en bindweefsel anders verdeeld is.

Het vetweefsel dat onder onze huid ligt, gaat duwen tegen het bindweefsel, wat dat bobbelige uiterlijk teweegbrengt. Opgepast! Verwar cellulite niet met cellulitis, dat is immers een bacteriële infectie en een heel andere aandoening.

Waarom krijg je het?
Cellulite heeft helemaal niets met een gezond gewicht te maken. Wel met de dikte van onze huid, onze genen, leeftijd en hoe ons lichaamsvet precies verdeeld is. Ook medicijnen die onze hormonen beïnvloeden kunnen een rol spelen (allemaal de schuld van de anticonceptiepil!).

Kan je cellulite voorkomen?
Tot op een bepaalde hoogte is het mogelijk om cellulite tot een minimum te beperken. Helaas houdt dat wel veel sporten, massagetherapie en een gezond dieet in. Maar die inspanningen hebben ook hun limiet, want zodra je oestrogeen niveau stijgt en de hoeveelheid collageen in je lichaam daalt, zal er zich sneller cellulite vormen.

De beste sport tegen cellulite? Touwtjespringen en wandelen. In feite alle intensieve oefeningen waarbij je op en neer beweegt. Die op- en neerwaartse beweging zou namelijk erg goed zijn om cellulite te verminderen, volgens fitness expert Nikki Benfatto. Ook Pilates zou een goede manier zijn om vet te verbranden en je spieren te definiëren. En minder vet plus meer spieren? Dat staat gelijk aan minder sinaasappelhuid.

Diëten, helpt het?
Gezond eten en vetten, koolhydraten en suikers vermijden kunnen wel degelijk helpen in de strijd tegen cellulite. Zet af en toe ook eens zalm op het menu, dat zit namelijk boordevol antioxidanten die vetcellen afbreken. Ook fruit zoals braambessen en blauwe bessen zijn een goede toevoeging aan je eetpatroon. Deze bessen zorgen er namelijk voor dat de collageenproductie gestimuleerd wordt, waardoor de huid er gezonder uit ziet.

Ook kruidenthee, groene thee en gemberthee kunnen een positief effect hebben, die bevatten immers de stof EGCG, die je metabolisme versnelt. Bovendien zorgt de cafeïne in thee ervoor dat vetcellen geminimaliseerd worden en toxines worden afgevoerd. Ook Benfatto onderstreept het belang van goede eetgewoontes. “Je dieet is de basis voor een cellulite-vrij leven. Eet zo gezond mogelijk en drink veel water.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2376145/2015/06/25/SOS-cellulite-wat-is-het-hoe-krijg-je-het-en-hoe-raak-je-er-vanaf-.dhtml

Je kan beenspieren en bilspier oefeningen doen dagelijks. Maar soms kan je het niet voorkomen en zal je dan ook dit moeten aanvaarden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SPIJTIG

WAT JE VANDAAG MISSCHIEN NIET GEDAAN HEBT KAN JE MORGEN AANVOELEN ALS SPIJTIG

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: