Archive for 22 juni 2015


Dek je bed op (+ 9 andere kleine gewoonten die je leven kunnen veranderen)

© thinkstock.

Geluk zit soms in de kleine dingen. Het klinkt misschien schromelijk overdreven, maar wie zich deze 10 kleine gewoonten dagelijks eigen maakt, kan op lange termijn een rustiger, blijer en gelukkiger persoon worden. Geen van deze simpele gewoonten hoeft langer dan 5 minuten per dag  te duren. Het proberen waard, toch?

1. Flos elke dag
Behalve je tandarts en Baz Luhrmann in zijn lied “Everybody’s Free (To Wear Sunscreen)” drukken wij het je nog eens op het hart: dagelijks flossen is niet alleen goed voor een frisse adem, je spaart op termijn een pak tandartskosten uit. Gebruik dat geld voor een grote reis, in plaats van de luxevakantie van je tandarts te sponsoren.

2. Zeg altijd “dankjewel”
Wie vriendelijk is tegen anderen wordt daar zelf ook gelukkig van, bewijst onderzoek. Een gepaste “dankjewel” doorheen de dag tegen zowel de dame in de broodjeszaak als jouw partner/familielid/huisgenoot die de was heeft opgehangen, zorgt voor een innerlijke glimlach bij beide partijen.

3. Dek je bed op
Thuiskomen en het bed nog in dezelfde staat vinden als je het ’s ochtends hebt achtergelaten, werkt demotiverender dan je denkt. Het duurt nog geen twee minuten, en wanneer je ’s avonds binnenwandelt in een slaapkamer met een opgemaakt bed, dan voelt het alsof je toch tenminste de basisdingen van het leven onder controle hebt. Perceptie is alles.

4. Vertrek op tijd
Op het nippertje vertrekken en je compleet gestrest moeten haasten, daar wordt niemand blij van. Vertrek altijd 5 à 10 minuten vroeger dan je normaal zou vertrekken om op tijd te komen. Je calculeert onverwachte omstandigheden zoals rijden achter een vuilniswagen in, waardoor je nooit hoeft te stressen dat je te laat zal komen. Of alleszins toch een pak minder vaak.

5. Maak je eigen koffie
Een koffie on the go als je onderweg bent kan nog zo smaken, die luttele 2 euro per dag worden er al gauw een paar honderd op een jaar. Spaar je geld voor leukere dingen, en maak je koffie ’s ochtends zelf. Investeer in een degelijke thermos of koffiebeker die je kan meenemen, en je hoeft ook nooit meer te zeuren dat die koffie uit het tankstation naar afwaswater smaakt.

6. Geef royaal fooi
Het geld dat je uitspaart door zelf koffie te maken en te flossen kan je beter spenderen aan het geven van fooi op restaurant of in een café. Het gevoel dat het jou en de hardwerkende dienster bezorgd is vergelijkbaar met dat van een “dankjewel”, in dit geval uitgedrukt in wat kleingeld. Weten dat je vrijwillig iets goeds hebt gedaan voor een ander, kan je onbewust een heel fijn gevoel bezorgen voor de rest van de dag.

7. Was onmiddellijk af
Idem als met een onopgemaakt bed: thuiskomen en de vuile afwas van de vorige avond in de gootsteen zien staan is een instant humeurkiller. Span je na het koken en eten nog heel eventjes in om die vuile borden en potten meteen af te wassen, en je voelt je letterlijk “opgeruimd” als je thuiskomt in een propere keuken. Neerploffen in de zetel voelt daarna ook extra verdiend. In de zomer is het ook een perfecte preventieve maatregel tegen fruitvliegjes en ander ongedierte.

8. Maak je transportmiddelen vervoersklaar
Of je je nu met de auto, fiets of bus verplaatst: zorg er altijd voor dat die vervoersmiddelen tip top in orde zijn voor vertrek. Op maandagochtend bijna te laat komen omdat je onverwacht nog moet gaan tanken is nooit leuk, en een samenloop van omstandigheden kan meteen voor een rothumeur zorgen. Vermijd zulke verrassingen door je auto op tijd vol te tanken, jouw fiets in goede conditie te houden en je trein- of busabonnement tijdig te verlengen.

9. Geef complimentjes
Vind je dat iemand iets goed doet, zegt of draagt, laat hem of haar dat dan weten. Hou het niet op denken alleen, maar strooi hardop een complimentje in het rond. Complimenten geven is een niet altijd even simpele vaardigheid, maar het maakt je op termijn gelukkiger. Deze tips helpen je daarbij.

10. Opruimen in stukjes en beetjes
Je hele huis of appartement in één keer onder handen nemen is niet meteen een activiteit waar we blij van worden. Ruim je huis in stukjes op door elke keer je in een kamer komt, kleine beetjes op hun plek te leggen of op te ruimen. Het lijkt geen extra tijd te vergen, maar op termijn spendeer je al dan niet mentaal minder uren aan poetsen en opruimen. Maak er een sport van om elke kamer properder achter te laten als wanneer je er eerst binnenkwam die dag.

Deze aanblik in de keuken ’s avonds na het werk is een instant humeurkiller. Probeer dat te vermijden.
 
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2372240/2015/06/22/Dek-je-bed-op-9-andere-kleine-gewoonten-die-je-leven-kunnen-veranderen-.dhtml
Als je dingen soms laat staan krijg je door het zien een onprettig gevoel. Een gelukkig gevoel voelen zit in kleine dingen. En die staan hier perfect beschreven. Zeg tegen jezelf een bepaalde uur dat je bed laat luchten, dan ga je ook na dat tijdstip je bed opdekken, of goed leggen. Ook dat woord dankjewel, geeft je zo een goed gevoel. Zelf bij negatieve kritiek kan een dankjewel heel veel doen in je lichaam. Probeer het maar eens uit. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

ONZE VOETEN

ONZE VOETEN.

Nee geen anatomie over de voeten maar gewoon spiritueel gezien wat onze voeten voor ons betekenen.

Ze brengen ons overal heel. Onze hersenen sturen de commando’s door om stappen vooruit of achteruit of op zij te zetten. En zo gaan we verder door het leven.

In onze voeten is heel ons lichaam terug te vinden en alle organen. Je benen je ruggengraat je nekt en hoofd kan je mooi volgen als je voeten tegen elkaar zet en ze dan langs onder bekijkt. Je tenen die bij iedereen anders zijn laten dan weer zien hoe je in het leven staat of kan staan. Wat je pad is dat je volgt of je gevoelswereld.
Ook heb je de zeven chakra’s in je voeten zitten en heb je ook heel wat meridiaan banen erin lopen. Zo zie je dan maar weer dat voeten meer zijn dan men denkt.

Heel veel mensen zijn vies van hun eigen voeten, en geven ze niet de zorg die ze nodig hebben. Dan juist wat moet. Er zijn er ook die zelfs hun eigen voeten niet durven aanraken als het niet nodig is, en al zeker niet met blote handen.
Als je weet dat het eigenlijk het enigste lichaamsdeel is dat het soms zwaar te verduren krijgt dan moet men er ook zorg voor dragen. Geknelde schoenen te lang in schoenen zweten op hoge hakken en een onnatuurlijke houding. Te lang de zelfde sokken dragen. Ja mensen je zou versteld staan hoeveel mensen meer dan een dag dezelfde sokken dragen. Je voeten hebben er allemaal met te kampen. En dan als ze uit de schoenen of na een lange dag staan, wandelen niet verzorgd worden krijg je er problemen mee. Dat kan gaan van bleinen tot schimmels tot zelfs vergroeiing van tenen en nagels.
Daarom mensen verzorg echt je voeten al doe je het niet graag laat het dan doen. En probeer ervan te genieten. Want het kan een goed en zalig gevoel geven, door heel je lichaam zelfs.
Veel mensen en dan voornamelijk vrouwen verzorgen hun voeten alleen in de zomer. Er zijn er die nooit hun voeten in het openbaar laten zien. Ook dat heeft veel te vertellen over jezelf. Want mensen die hun voeten niet durven laten zien hebben een gesloten karakter.
Voeten die verzorgt zijn mag men laten zien, al is het op hoge hakken doe ze dan na een tijd uit en laat je voeten rusten. Een voetbadje en een voetmassage is echt aan te bevelen, na een lang dag.
Een voetbadje kan je maken met lauw water en daarin kan je enkele druppels etherische olie in doen, of dode zeezout dat verzachtend werkt of zelfs gewoon soda. Blijf daar ongeveer 15min in. Droog ze goed af scrub ze dan goed zodat je alle dode huidcellen eraf kan halen.  Als het nodig is kan je nagels bijvijlen of knippen. Je kan dan ook je nagels lakken. Als dat allemaal klaar is kan je voeten met een olie of een crème masseren. Neem hier zeker voldoende tijd voor. Je zal merken dat je er baad bij hebt nadien.
Als voeten verzorgd zijn dan heb je iemand die ook het lichaam helemaal verzorgd.
Ook kunnen voeten een spel meespelen in het liefdesleven, het sensuele. Want ook dat vergeten mensen om te gebruiken in het spel der liefde.

Ook zijn voeten heel spiritueel. Want alle energie zal langs deze weg vanuit de aarde binnen komen, maar ook kan men via onze voeten goed aarde. Het in brengen van energie kan je zittend of staand doen. Druk bewust je voeten diep de grond in en laat je tenen wortels worden. Sluit je ogen en vraag de aarde om de energie doorheen je lichaam te laten stromen. Als je wilt aarde om dingen los te laten. Doe je hetzelfde als met de energie maar dan ga je via je voeten en vanuit gevoel dat wat je los wilt laten via deze weg, weg laten gaan. Bij beide leg je linkerhand op je hard of zonnevlecht je rechter hand op je buik of heiligbeenchakra.
Als je kan ga je bij iedere oefening als je evenwicht gevonden hebt je ogen sluiten. Doe dit ongeveer 20min. Je kan het op bepaalde muziek doen om de yin of yang kracht door je lichaam te voelen stromen. En probeer echt bij het eerste aan niets te denken dan alleen maar te voelen.

Hoe staan jullie zelf tegenover andermans voeten, en naar jullie eigen voeten?
Hier kan je nog lezen hoe je voeten de nodige zorg kan geven.
https://shivatje.wordpress.com/2015/06/22/zomerse-voeten/

Afbeeldingsresultaat voor voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Website toont gevaarlijkste gebieden voor tekenbeten

Website toont gevaarlijkste gebieden voor tekenbeten
Foto: GPD

Het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid (WIV) wil de gebieden met het hoogste risico op tekenbeten in kaart brengen, om de actieve preventie van de ziekte van Lyme te verbeteren. Om die gebieden over heel België te identificeren, lanceert het WIV de nieuwe website TekenNet.be, zo meldt het WIV maandag in een persbericht.

De ziekte van Lyme is een infectieziekte die op de mens overgedragen kan worden door de beet van een teek geïnfecteerd met de bacterie Borrelia burgdorferi. Het risico op infectie verhoogt bij langdurig huidcontact.

‘De gunstige gebieden voor het voortbestaan van teken zijn duidelijk bekend bij wetenschappers. Het gaat vooral om schaduwrijke plaatsen, bedekt met een dikke strooisellaag, varens of hoge grassen. Maar het risico om door een teek gebeten te worden kan van jaar tot jaar variëren, afhankelijk onder andere van de weersomstandigheden’, zegt Tinne Lernout van het WIV. ‘Het aantal jaarlijkse beten binnen de bevolking in België is vandaag niet bekend’.

Via de nieuwe website TekenNet.be wil het WIV de risicogebieden over heel België in kaart brengen. Het instituut vraagt burgers om opgelopen beten zo spoedig mogelijk op de website te melden. Hoe meer mensen deelnemen, hoe beter de kaarten de werkelijkheid weerspiegelen.

Via de website kunnen onderzoekers van het WIV waardevolle informatie verzamelen, met name het aantal mensen gebeten door een teek (op basis van de verklaringen) en de plaatsen waar tekenbeten het meest in België voorkomen. De verzamelde gegevens worden jaar na jaar bestudeerd om de risicogebieden duidelijk te identificeren. Dit zal bijdragen tot een aanzienlijke verbetering van de actieve preventie, onder meer voor personen die regelmatig blootgesteld worden aan teken zoals bijvoorbeeld boswachters, landbouwers, tuinmannen, aldus het WIV.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150622_01742571/website-tekennet-be-in-strijd-tegen-ziekte-van-lyme

Nu ik denk dat de website nog niet online is. Maar ook Nederland heeft zo een die ook voor België geld. Ik zal deze er dan nog even bijzetten https://www.tekenradar.nl/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZOMERSE VOETEN

Zomerse voeten? Zo krijg je ze!

Weg met die laag van drie centimeter eelt, weg met alle hielkloven en weg met een schrale huid. We gaan deze zomer voor poezelige zachte voeten! En dat in maar een paar minuten. Benieuwd hoe je snel mooie zomerse voeten krijgt?

In de zomer kun je natuurlijk niet rondlopen met onverzorgde voeten, want hoe goor ziet dat eruit? Heb je een mooi rokje aan en dan heb je daaronder opeens van die mannenpoten. Nee, wij gaan deze zomer voor verzorgde voeten!

Afbeeldingsresultaat voor zomerse voeten

Wat heb je nodig?
– teiltje
– bruistablet
– puinsteen
– crème
– voetvijl
– scrub
– nagelvijl
– nagelknipper
– nagelriemolie
– nagellak basecoat
– nagellak in favoriete kleur
– topcoat
– magazine

Afbeeldingsresultaat voor zomerse voeten

Hoe ga je aan de slag?
1. Doe in een teil – waar allebei je voeten in passen, wel zo handig – een laag met warm water. Doe daar vervolgens een bruistablet in en week je voeten voor een aantal minuten. En ondertussen? Pak er lekker een magazine bij en lezen maar!
2. Pak daarna een puinsteentje erbij en haal het overtollige eelt van je hielen en de zijkanten van je voet.
3. Haal daarna met een voetvijl de laatste harde stukjes weg en polijst je voet mooi.
4. Scrub daarna je voet lekker met een fijne scrub. Zo zijn jouw voeten binnen no time weer helemaal silky smooth.
5. Smeer daarna je voeten in met een verzorgende crème en laat het vervolgens even intrekken. En in de tussentijd pak je weer lekker je magazine erbij!
6. Knip en vijl daarna je nagels een beetje bij en smeer wat nagelriemolie op je teennagels.
7. Als de olie is ingetrokken kun je een laag basecoat op je nagels doen en daarna je favoriete zomerkleur! Opgedroogd? Ga dan nog voor een laagje topcoat!

Nu de voetjes toch meer gezien worden is het van belang om ze ook weer meer te verzorgen. Want heel veel mensen durven ze niet te laten zien, of juist in de zomer en verzorgen ze dan ook alleen die tijd. Ik ga er zelf nog een tekst over schrijven.
Maar voor al deze die hun voetjes willen laten zien is dit misschien een beginpunt.
Wat ik wel wil vermelden hierbij puntje vijf. Koop geen al te dure verzorgde voet crème. Er bestaan echt goede crèmes die even goed werken en minder duur zijn. Het belangrijkst is dat je dan je voetjes even inwikkelt in een plastic zak om zo die crème volledig te laten intrekken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WEB

ALLEMAAL VOELEN WE ONS SOMS GEVANGEN IN EEN WEB. EN SOMS VANGEN WE OOK IN ONS EIGEN WEB.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Antwerpen is zen op Yogadag

Voor het eerst wordt vandaag de Internationale Dag van de Yoga georganiseerd. In ons land kwamen vanmorgen naar schatting 1.500 mensen samen om yoga te beoefenen in Antwerpen. De bedoeling van de dag is om yoga wereldwijd te promoten en te laten zien dat dat goed is voor het lichaam.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/957/Binnenland/article/detail/2371500/2015/06/21/Antwerpen-is-zen-op-Yogadag.dhtml
In het filmpje is echt te zien met hoeveel mensen we waren en hoe we met zijn alle genoten van de sessie. Ook hier kan je zien hoe we bezig waren
http://deredactie.be/cm/vrtnieuws/videozone/programmas/journaal/2.39627 het begint op 15.37.
Mens ik kan alleen maar zeggen dat ik er een positieve en gelukkig gevoel aan overgehouden heb. Je moest niet echt iets kennen van Yoga om deel te nemen. Het was ook gewoon het samen zijn met elkaar. Ik hoop dan gewoon met dit blogje een beeld te geven van hoeveel mensen in heel de wereld de rust kunnen vinden en eigenlijk een stukje liefde doorgeven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/
AUM MANI PADME HUM

Helaas, snoozen doet meer kwaad dan goed

© thinkstock.

De meeste ochtenden zijn de snoozeknop van mijn wekker en ik twee handen op een buik. “Nog vijf minuutjes”, worden er meestal minstens drie keer zo veel, waardoor ik uiteindelijk in zeven haasten de deur uit moet om toch nog op tijd te zijn. Echt ontspannend zijn die ochtenden niet, al troost ik mezelf met het feit dat ik toch wat meer slaap gehad heb. Al blijkt die stelling in realiteit nergens op te slaan, want van snoozen zou je helemaal niet beter uitgeslapen zijn.

Waarom snoozen we eigenlijk? Heel simpel: om wat langer te kunnen blijven liggen. We voelen ons nog steeds moe wanneer het alarm afgaat, en we zijn nog niet klaar om het warme comfortabele plekje tussen de lakens te verlaten. We willen nog even blijven slapen om ons zo minder moe te voelen. Er is echter één groot probleem: blijven snoozen zorgt er helemaal niet voor dat we meer uitgeslapen aan de dag beginnen, omdat we niet de slaap krijgen die we echt nodig hebben. Wanneer we na het aflopen van de wekker nog even blijven snoozen, is die slaap allesbehalve verkwikkend en herstellend. Integendeel, het zorgt er net voor dat ons lichaam en slaapcyclus in de war raken, waardoor we ons net nog meer vermoeid en sloom voelen.

Biologische klok
Volgens slaapexperte Wendy M. Troxel is het grootste probleem echter dat we door te snoozen steeds wakker worden op een ander tijdstip. Misschien is het maandag vijf minuten later, vijftien op dinsdag en woensdag een vol uur omdat je ochtendmeeting niet doorgaat. Feit is dat je door het snoozen een bijzonder onregelmatig patroon opbouwt en daardoor de biologische klok van je lichaam ontregelt. Wanneer we echter steeds op hetzelfde tijdstip wakker worden, zal ons lichaam ervoor zorgen dat dat steeds makkelijker gaat. In dat geval gaat onze biologische klok immers aan het werk, waardoor je slaap een uurtje voor de wekker afloopt vanzelf al minder diep wordt en je lichaam aan je hersenen laat weten dat het bijna tijd is om op te staan en wakker te zijn.

Verstoorde slaapcyclus
Wanneer je echter blijft verder slapen en snoozen, slaagt je lichaam er niet meer in om te voorspellen wanneer je precies moet wakker worden, en krijgen je hersenen niet tijdig signalen dat het tijd is om op te staan. Die signalen omvatten een stijging van de lichaamstemperatuur en het cortisol niveau, waardoor je je wakkerder en energieker voelt. Daarnaast wordt ook de slaapcyclus van je lichaam verstoord. Wanneer je na het snoozen weer in slaap valt en vervolgens een tweede keer wakker wordt, verstoor je de nieuwe slaapcyclus, waardoor je je nog meer moe zal voelen dan wanneer je meteen van de eerste keer was opgestaan.

Moraal van het verhaal? Stoppen met snoozen. De oplossing is om je alarm op het laatst mogelijke tijdstip te zetten (maar uiteraard nog steeds de tijd hebt om op tijd op het werk of op school te raken).

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2372135/2015/06/22/Helaas-snoozen-doet-meer-kwaad-dan-goed.dhtml

In 2013 had ik het er al over. Snoozen verstoord letterlijk je slaap en kan je moe uit bed doen komen. Ook voor de persoon die naast je ligt kan het een probleem geven. Want ook hij/zij kan er zware problemen van onder vinden.
Je kan beter je klok op het laatste moment laten aflopen, of een vijftal minuten ervoor om zo rustig wakker te worden. Als je het op het laatste moment zet weet dan ook dat je gelijk uit je bed moet komen. Dat voor sommige dan ook weer niet leuk is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De schaduw voorbij

De blog gaat over dat ik altijd in een schaduw heb geleefd, en er nu langzaam uit aan het krabbelen ben

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: