Archive for 11 juni 2015


Neuropsychologe: “Vermijd een burn-out: stop met multitasken”

Stop onmiddellijk met multitasken. Dat is de boodschap van neuropsychologe Elke Geraerts, die een boek schreef over hoe we de kwaal van onze generatie te lijf kunnen: de burn-out.

Door je brein te trainen, je mentale veerkracht te vergroten en je weerbaarheid specifiek te richten op de factoren die ons vandaag onderuit kunnen doen gaan, beschermen we onszelf beter tegen burn-out en stress

Elke Geraerts, neuropsychologe

We willen simpelweg teveel. Niet enkel op het werk proberen we te veel dingen tegelijkertijd te doen, ook in onze vrijetijd willen we vaak vijf dingen tegelijk doen.

Daardoor raakt ons brein volledig verzadigd. “We zitten in volle breincrisis”, zegt Geraerts in De Standaard. “Onze hersenen zijn vandaag een ongeleid projectiel. Daardoor worden we opgegeten door de waan van de dag.”

Toch wil Geraerts een positief verhaal uitdragen. “Door je brein te trainen, je mentale veerkracht te vergroten en je weerbaarheid specifiek te richten op de factoren die ons vandaag onderuit kunnen doen gaan, beschermen we onszelf beter tegen burn-out en stress.”

In haar boek ‘Mentaal kapitaal’ verwoordt Geraerts concrete do’s en don’ts, maar vooral voor multitasken is de neuropsychologe scherp: “Daar is niets goeds.” Het is niet enkel minder productief, omdat we onze aandacht steeds van de ene naar de andere bezigheid verleggen. We worden er ook ongelukkig van, legt ze uit. “Multitasking maakt het onmogelijk om bewust nieuwe informatie te verwerken en geeft het ons het gevoel dat we onze zelfcontrole verliezen.”

Teveel denken, teveel met van alles bezig zijn, multitasken. Niets meer afkrijgen en maar doorgaan. Dat brengt je op een moment bij de drempel van de afgang. En ga je niet meer leven maar wordt je geleefd door je geest. En kom je terecht in een burn-out. Die echt op zo een moment heel zwaar kan zijn en worden om eruit te komen.
Leer omgaan met je dagelijks leven en te respecteren dat niet alles kan of afgemaakt kan worden. Blijf er ook niet op denken of over doordrammen. Maar zoek een alternatieve weg zodat je alles op een rustige manier oplossen kan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

JIJ BENT MIJN PRACHTIGSTE GESCHENK
ALLEEN DE VERPAKKING ZEGT NIETS OVER DE INHOUD VAN JE.

Afbeelding van goed gevoel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Men zegge het voort: alles wat je moet weten over roddelen

Zowat iedereen houdt van een goede roddel op tijd en stond. Maar waarom, wanneer en hoeveel doen we het nu juist? Professor Jennifer Cole van de universiteit van Manchester geeft een woordje uitleg.

We roddelen om 4 verschillende redenen
De vier hoofdredenen waarom we roddelen zijn:
1. Informatie delen, over de groep mensen waarin we ons bevinden.
2. Invloed, en dan vooral het beïnvloeden van de reputatie van anderen.
3. Entertainment, om de tijd sneller te laten voorbijgaan.
4. Het smeden van sociale banden, een nieuwe vriendschap sluiten of onderhouden.

We roddelen met andere roddelaars
We hebben allemaal wel een idee hoeveel iemand in onze sociale groep roddelt. Daarom vertellen we sneller een roddel tegen iemand die veel roddelt, als we willen dat die ook verder verteld wordt. Tegen iemand die weinig of niet roddelt, vertellen we amper roddels, omdat we bang zijn dat die persoon ons er anders voor zal veroordelen.

Terwijl we een roddel verder vertellen kijken we naar niet-verbale signalen die een indicatie geven over hoe welkom de informatie is die we vertellen. Als de ander dichterbij leunt, instemmend knikt en geïnteresseerd kijkt, dan zijn we er zeker van dat we een goede roddel aan het vertellen zijn.

We zijn achterdochtig tegenover wie niet roddelt
Roddelen is zo’n sociale activiteit dat we van nature uit achterdochtig zijn tegenover wie het niet doet. Een andere reden is ook dat we ons schuldig voelen. Over het algemeen staan roddelaars immers niet bekend als de meest leuke personen. Dat jij wel roddelt, en die ander niet, maakt dat we ons schuldig voelen tegenover de meer ‘deugdzame’ persoon.

Te weinig roddelen maakt ons onbereikbaar, te veel onbetrouwbaar

Wat is nu de juiste hoeveelheid roddels om te verspreiden? Het is moeilijk om daarin een balans te vinden. Te veel roddels vertellen maakt ons onbetrouwbaar, maar wanneer we er te weinig vertellen vinden anderen ons onbereikbaar. Hoeveel we kunnen of moeten roddelen hangt bovendien af van de sociale groep waarin we ons bevinden.

We roddelen het meest over relaties
Uit onderzoek blijkt dat we vooral roddelen over relaties, meer bepaald over mogelijke seksuele partners en over rivalen. Ons brein is bovendien veel actiever wanneer we iemand tegenkomen over wie we een negatieve roddel gehoord hebben. Dat komt omdat we van nature uit getraind zijn om zij die ‘slecht’ zouden zijn voor ons te vermijden.

Hoe vaak we roddelen verschilt van studie tot studie
Volgens sommige studies zouden we amper 14% van onze tijd al roddelend doorbrengen, andere studies menen dan weer dat we het 66% van onze tijd doen. De waarheid ligt ongetwijfeld ergens in het midden.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/589/Roddelen/article/detail/2354332/2015/06/10/Men-zegge-het-voort-alles-wat-je-moet-weten-over-roddelen.dhtml

Roddelen moet niet altijd in de negatieve zin zijn, het kan ook positief zijn. En wij mensen die het wel eens allemaal. Eigenlijk is het ook zo dat wij op zo een manier bepaalde informatie doorgeven, maar ook dat de ander je uit horen kan om informatie te verkrijgen. Hier is dus duidelijk een spel in de communicatie. En het is aan jezelf hoe ver ga je erin mee of laat je leiden. Het is niet alleen mondeling dat er geroddeld wordt ook via gsm en pc wordt er meer geroddeld. En het voordeel daarvan is je ziet mensen niet meer bij elkaar staan, en snel overgaan naar een ander gesprek als er iemand aankomt. Men zal via gsm of mail ook dit snel delete. Zodat niemand mee kan lezen.
Roddelen is over iemand praten, en er is een mooi spreekwoord als ze over mij praten praten ze niet over een ander en denken ze bewust aan me. Als je met deze stelling het roddelen bekijkt zal het geen pijn doen of een gevoel hebben ze zijn over mij bezig.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: