Archive for 10 juni 2015


GEZOND

IN HEEL HET LEVEN TELT EEN DING.
GEZOND BLIJVEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Een leven zonder rugpijn? Het kan

© Esther Gokhale and Ian Mackenzie/Nomads of the Dawn .

Rugpijn is iets waar we allemaal vroeg of laat mee te maken krijgen. Is het nu omdat we te veel zitten, verkeerd geslapen hebben of gewoon opgezadeld zijn met een slechte rug, iedereen heeft er wel eens last van. Behalve in India, daar bestaan rugklachten namelijk niet eens.

Verschillende Griekse standbeelden hebben een J-vormige ruggengraat.
Verschillende Griekse standbeelden hebben een J-vormige ruggengraat. © Esther Gokhale/Gerard Mackworth-Young

Vooraleer we allemaal massaal onze koffers inpakken om naar India te emigreren, is het belangrijk om te weten dat het vooral te maken heeft met de vorm van de ruggengraat. En daar kunnen we ook thuis iets aan veranderen, volgens accupuncturiste Esther Gokhale.

Na haar eerste zwangerschap kreeg Esther plots erg veel last van rugpijn. “Ik doorstond echt helse pijnen,” vertelt ze. “Ik kon niet meer slapen.” Wat bleek? Gokhale had een discushernia, of een beschadigde tussenwervelschijf. Een operatie verhielp het probleem, al bleek dat slechts tijdelijk te zijn. “Een jaar later gebeurde het opnieuw. Ze wilden me weer opereren, maar daar wou ik uiteraard geen gewoonte van maken,” aldus Gokhale.

Geen rugpijn

En dus ging ze op zoek naar een andere oplossing. Haar idee: bevolkingsgroepen opzoeken waar ze die rugklachten in mindere mate hebben, en stiekem afkijken wat zij precies allemaal (anders) doen. De volgende jaren bezocht ze tal van culturen en stammen die zich ver van het moderne, Westerse leven bevonden: de bergen in Ecuador, kleine vissersdorpjes in Portugal en de afgelegen dorpen in West Afrika. Ze nam foto’s van mensen met waterkannen op hun hoofd, vrouwen die uren op de grond zaten te weven en mannen die de hele dag hout verzamelden. En dat allemaal zonder rugpijn.

“In mijn boek staat een foto van twee oude vrouwen die negen uur per dag voorover gebogen staan om noten te verzamelen, ze zijn redelijk oud maar hebben geen rugpijn.” Hoe dat komt? Door hun specifieke ruggengraat. En die verschilt blijkbaar een hoop van de onze.

S versus J
Als je in zijaanzicht kijkt naar een Westerse ruggengraat, dan zie je dat die gevormd is zoals de letter S, met een ronding aan de bovenkant en aan de onderkant. De ruggengraat van deze mensen was echter heel anders gevormd, naar de beeltenis van de letter J. Wanneer tekeningen van Leonardo da Vinci of een oude versie van Gray’s Anatomy (denk: 1901) inkijken, dan zien we dat ook daar de ruggengraat veel platter is dan nu en enkel onderaan afgerond is, waardoor het geheel meer lijkt op de letter J. Zo’n ruggengraat vinden we ook terug in Griekse standbeelden, of jonge kinderen, en het is de ruggengraat die we zelf ook zouden moeten nastreven.

En zo probeerde Gokhale zelf om haar ruggengraat weer in een J-vorm te krijgen, wat lukte. En – u raadt het al – haar rugklachten verdwenen als sneeuw voor de zon. Maar daar stopte het niet, Gokhale vond dat ze ook anderen moest helpen, dus ontwikkelde ze een set oefeningen, schreef ze een boek en richtte ze een studio op in Palo Alto. Ondertussen heeft ze al tal van bekende klanten en geeft ze lessen aan bedrijven zoals Google, Facebook en andere grote internationale instituties.

Klopt dat nu?
Heeft Gokhale gelijk? Zijn we vergeten hoe we correct moeten staan? Wetenschappers zijn nog niet helemaal zeker, nuanceert neurochirurg Praveen Mummaneni. “Er heeft nog niemand onderzoek verricht naar oudere culturen om na te gaan waarom sommige minder rugpijn hebben dan anderen,” verklaart hij. “Ook heeft nog niemand in dat opzicht een neerslag gemaakt van de vorm van de ruggengraat.”

Bovendien zijn er tal van andere redenen waarom de vorm van de ruggengraat zou kunnen verschillen. Zo zijn Westerlingen, en met name Amerikanen, een stuk zwaarder. “Wanneer je veel buikvet hebt, trekt dat je gewicht naar voren, waardoor de ruggengraat kan vervormen,” legt Mummaneni uit. “Mensen die magerder zijn hebben hoogstwaarschijnlijk een minder gekromde ruggengraat.”

Sterkere spieren
De belangrijkste reden is echter dat we minder actief zijn dan mensen uit  die traditionele stammen. “Een zittende levensstijl zorgt ervoor dat onze spieren verslappen, en we weten allemaal dat zwakke buikspieren ervoor kunnen zorgen dat we rugpijn krijgen. Het grootste geheim van Gokhales succes zijn waarschijnlijk gewoon sterkere spieren.”

Het is dus niet zo dat een J-ruggengraat per se gezonder is, de sleutel tot succes ligt vooral in de reden waarom je ruggengraat gevormd is als een J: sterkere spieren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2353049/2015/06/09/Een-leven-zonder-rugpijn-Het-kan.dhtml

Onze houden en onze schoenen spelen een belangrijke rol in het leven van vandaag. En dat maakt dat we ook meer rugproblemen kennen als vroeger. Ook mogen we niet vergeten het gejaagd leven dat sommige leiden. Vele mensen hebben ook geen beweging niet meer en dat maakt je spieren zwak.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

De schaduw voorbij

De blog gaat over dat ik altijd in een schaduw heb geleefd, en er nu langzaam uit aan het krabbelen ben

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: