MEDITEREN ALS MIDDEL TEGEN ELLENDE

Op spiritueelinfo.nl is een prachtig filmpje te zien van ‘Mediatie tussen het puin in Nepal van NPO. Mensen in de Nepalese hoofdstad Kathmandu hebben namelijk een bijzondere manier gevonden om de stress na de aardbeving te verwerken. Duizenden mensen wonen daar dagelijks grote meditatie-en yogasessies bij. Veel van de aanwezigen hebben dierbaren verloren tijdens de beving en kunnen alle hulp gebruiken.

De meditatiesessies duren 20 minuten en richten zich op ademhalingstechnieken. Het initiatief is genomen door een spirituele groep. Nepal is een mystiek en magisch land aan de voet van de Himalaya. Ontelbare paden leiden door eeuwenoude bossen en langs vele tempels en kloosters. In dit land  is spiritualiteit onlosmakelijk verbonden met het dagelijkse leven. Overal vind je kloosters, tempels, heilige rivieren, meditatiegrotten, saddhu’s en offerplaatsen. Veel mensen gaan om die reden ook op vakantie naar Nepal. Het gaat het hier om een groep mensen die van reizen houdt en dit wil combineren met tijd en ruimte voor bezinning, verfrissende inzichten en nieuwe levensenergie. Daarbij kan worden gedacht aan onder meer: meditatie, yoga en ayurveda.

De spirituele vakantie is aan een ware opmars bezig. Er worden steeds meer body & mind-vakanties, yoga & mindfulness-weekenden en retraites in kloosters aangeboden. Er is veel aanbod en er zijn veel verschillende soorten meditatie. Nepal is  zo’n land dat een grote aantrekkingskracht op mensen die van bijvoorbeeld: meditatie, yoga en astrologie houden. De activiteiten zijn voornamelijk gericht rond de Kathmandu-vallei, maar Pokhara wordt steeds populairder. Nepal werd onlangs getroffen door  enkele zware aardbevingen waarbij veel mensen om het leven kwamen en grote delen van dit prachtige land werden verwoest.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2015/05/27/mediteren-als-middel-tegen-ellende

Mediteren brengt je tot rust maar ook tot andere gedachten, zodat je beter met negatieve gevoelens om kan gaan of met ellende die rond je heen afspelen. Natuurlijk niet iedereen kan in een wip zo maar even alles vergeten, dit vergt echt oefening en doorzettingsvermogen. Het het belangrijkste voorwaarts kijken niet achterom.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

JE ERBIJ NEERLEGGEN

SOMS KAN JE NIET ANDERS DAN JE ERBIJ NEER TE LEGGEN EN TE WACHTEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

OUDERE PIL IS VEILIGER DAN NIEUWE GENERATIE

© anp. Diane, een voorbeeld van een moderne anticonceptiepil.

 Er worden steeds meer anticonceptiepillen ontwikkeld, maar die nieuwe varianten zijn niet allemaal even veilig als de oude. Dat blijkt uit een studie van het vooraanstaande medische tijdschrift BMJ. De pillen zouden het risico op een trombose sterk verhogen. In het ergste geval leidt dat tot een longembolie, met de dood tot gevolg.

Anticonceptiepillen die in een derde of vierde generatie werden ontwikkeld, zijn veel minder veilig dan de varianten uit de jaren 70 of 80. Uit een studie die vandaag gepubliceerd werd in het Britse medische tijdschrift BMJ blijkt dat vrouwen die een van de nieuwste anticonceptiepillen nemen een verhoogd risico op trombose lopen. In het ergste geval kan zo’n trombose leiden tot een longembolie. Die embolie kan op haar beurt dan weer dodelijk zijn. Voor Johan Van Wiemeersch, voorzitter van de Belgische Beroepsvereniging van Gynaecologen, is de uitkomst van de studie een duidelijke aanleiding om het beleid rond anticonceptie grondig te herzien. “Als vrouwen al een bijkomend risico op trombose lopen – bijvoorbeeld doordat ze roken, overgewicht hebben of kampen met een familiale voorgeschiedenis – zouden we ze de nieuwe pillen niet meer mogen voorschrijven”, vertelt hij aan Het Nieuwsblad. Thierry Christiaens, professor huisartsgeneeskunde aan de UGent, gaat nog een stap verder en geeft aan dat de terugbetaling van pillen uit een derde of vierde generatie aan meisjes onder de 21 jaar beter zou worden geschrapt. BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/575/Gezin/article/detail/2338711/2015/05/27/Oudere-pil-is-veiliger-dan-nieuwe-generatie.dhtml

Een grondige uitleg moeten jongeren krijgen als ze aan een pil beginnen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/ AUM MANI PADME HUM

NAAR EEN DIËTISTE BIJ KANKER

Voeding speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van kanker. Maar ook als de ziekte er eenmaal is, moet de voeding goed opgevolgd worden. De bedoeling is om zo de beste voedingstoestand te bereiken om tegen de ziekte te kunnen vechten en om de bijwerkingen van de behandelingen beter te kunnen verdragen. Een diëtist(e) speelt in dit verhaal een cruciale rol.

Voeding en kanker

Eerst toch even dit: geen enkel voedingsmiddel en ook geen enkel dieet biedt 100 % bescherming tegen kanker! Het is wel bewezen dat een gevarieerde en evenwichtige voeding in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging de kans verkleint op het ontwikkelen en/of hervallen van tal van kankers. Maar als de ziekte er eenmaal is, zou «elke kankerpatiënt al meteen van bij de start van de behandeling een diëtist moeten raadplegen», aldus Marika Csergo, hoofddiëtiste in het Jules Bordet Instituut. «De opvolging gebeurt natuurlijk helemaal op maat van de patiënt. Ze hangt af van de eetgewoonten en een eventueel overtollig startgewicht, maar ook van het soort kanker, de behandelingen en de impact op het lichaam.»

Kanker: afvallen of bijkomen?

Eerst en vooral willen we iets doen aan de impact van kanker en/of de kankerbehandelingen (chemotherapie, radiotherapie, chirurgie, hormoontherapie, enz.) op het lichaamsgewicht… en dat zowel in de ene als de andere richting. Tijdens de behandeling van borstkanker bijvoorbeeld is gewichtstoename een heel frequent verschijnsel. De patiënten moeten dan worden aangespoord om tijdens en na de behandeling niet bij te komen. Voor de meeste patiënten ligt het risico evenwel in het (onvrijwillige) gewichtsverlies. Daar zijn genoeg redenen voor:

• kanker kan het metabolisme veranderen en/of pijn, stress en angst opwekken, wat de eetlust afremt;
• de behandelingen kunnen bijwerkingen veroorzaken die de spijsvertering of gewoon het eten zelf bemoeilijken: misselijkheid, braken, diarree, constipatie, minder of geen eetlust meer, kauw- en slikproblemen, droge mond en keel, aft, vermoeidheid, enz.

Waarom een gespecialiseerde diëtist(e) raadplegen bij kanker?

Maar net nu moet een kankerpatiënt zijn lichaam de energie leveren die het nodig heeft om tegen de ziekte te vechten en de bijwerkingen zo goed mogelijk te kunnen verdragen. Naast de tips over de voeding zelf (keuze van voedsel, hoeveelheden, enz.) kan een gespecialiseerde diëtist ook praktische weetjes meegeven. Een paar voorbeelden: vaker maar kleinere maaltijden tot zich nemen, veel water drinken, voedzame energiedrankjes drinken, bewegen, enz.

« Je gaat best naar een diëtist die gespecialiseerd is in oncologie en het ziekenhuismilieu kent of er werkt», raadt Marika Csergo aan. «Het is belangrijk dat hij of zij rechtreeks kan communiceren met het multidisciplinaire team (artsen, psycholoog, kinesist, enz.) dat de patiënt omringt. De meeste oncologische verzorgingscentra geven trouwens raadplegingen met voedingsadvies. De patiënt moet dus zeker niet aarzelen om er een afspraak te maken.»

Diëten, voedingssupplementen en kanker

De expertise is vooral waardevol voor voedingssupplementen. Heel veel patiënten zijn namelijk geneigd om er te nemen, vaak zonder advies van een dokter. «Een gevarieerde en evenwichtige voeding levert normaal alle microvoedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. De patiënt mag tijdens zijn kankerbehandelingen geen enkel dergelijk initiatief nemen zonder voorafgaand overleg met zijn oncoloog.» Hetzelfde geldt voor bepaalde zogenaamde antikankerdiëten. «We zien op de consultaties vaak patiënten die nodeloos glutenarme, lactosearme en andere pseudodiëten volgen.», waarschuwt de diëtiste. «We proberen dan hun foute eetgewoonten bij te sturen en ze (weer) een evenwichtigere, aangenamere, smaakvollere en gezondere voeding bij te brengen die uiteindelijk beter is voor hun gezondheid.»

BRON: http://www.e-gezondheid.be/naar-een-dietiste-bij-kanker/actueel/373

Mensen zullen het zeker herkennen en dan krijg je als vrouw met dit nog af te rekenen ook dat zeker niet altijd een pretje is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

DRINK GEEN KRUIDENTHEE VOORDAT JE GAAT ETEN

Drink hierom nóóit geen kruidenthee voordat je gaat eten

Het is je niet aan te bevelen om voordat je gaat eten een kruidenthee te gaan drinken. Waarom je dat beter niet kunt gaan doen, leggen we je in deze blogpost uit.

Als je kruidenthee gaat drinken voor je maaltijd dan worden je maagsappen verdund. Hierdoor kan er vertraging optreden in je spijsvertering.

Kruidenthee die je eetlust aanwakkert mag je natuurlijk wel voor een maaltijd drinken.

Kruidenthee van bijvoorbeeld van lavendel die je eetlust aanwakkert mag je vanzelfsprekend juist wel voor een maaltijd drinken. Doe dit ongeveer een kwartier voordat je begint met eten.

BRON: http://thee.blog.nl/opmerkelijk-theenieuws/2015/05/26/thee-gezondheid-drink-hierom-nooit-geen-kruidenthee-voordat-je-gaat-eten#respond

Thee een koffie drink je best niet voor het eten. Dat heeft te maken met de spijsvertering, en warme dranken zijn nog aan te bevelen voor het eten. Als men kruidenthee neemt voor het eten kijk dan uit naar thee die de spijsvertering bevorderd.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

JE BETER IN JE VEL VOELEN

Tien stappen om je beter in je vel te voelen

Wie zijn mentale veerkracht wil testen of tips zoekt om zich beter in zijn vel te voelen, kan vanaf nu terecht op de website http://www.fitinjehoofd.be. Met de campagne ‘Fit in je hoofd, Goed in je vel’ willen Vlaams minister van Welzijn Jo Vandeurzen (CD&V) en het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ) de geestelijke gezondheid van de Vlaming verbeteren.

De website bestond al langer, maar is nu uitgebreid met een online coaching platform en een test waarmee je je eigen mentale veerkracht kan testen. Een hele reeks BV’s, onder wie Eline De Munck en Eva Daeleman, zetten hun schouders mee onder de campagne.

De afgelopen vijf jaar is het aantal mensen met emotionele problemen sterk gestegen: in 2008 zei 26 procent van de Belgen last te hebben van stress en depressieve gevoelens, in de laatste gezondheidsenquête was dat 32 procent. Tien procent heeft angstproblemen, 15 procent meldt tekenen van depressieve gevoelens en dertig procent heeft slaapproblemen. Daarom wil de website mensen wapenen tegen stress, moeilijkheden of tegenslagen. Op en eigen online plek kan je je eigen doelen stellen en via mail krijg je tips en advies op maat over de oefeningen die voor jou kunnen werken.

De site geeft ook een overzicht van tien stappen die je helpen om je mentale veerkracht te verhogen.

Vind jezelf oké – ‘Schaam je niet. Focus je niet alleen op je beperkingen, maar ga ook uit van je krachten. Denk positief. Er zijn vele zaken waar je echt goed in bent. Ga daarom maar eens na wat jou bijzonder maakt’

Praat erover – ‘Als twee mensen over een probleem denken, dan weten ze doorgaans een stuk meer. Als je weet dat er iemand naar je luistert en begrip heeft voor jouw probleem, dan krijg je het gevoel dat je er niet meer alleen voor staat’.

Beweeg – ‘Als je je goed voelt in je lichaam, dan voel je je ook geestelijk beter. Je zal je minder neerslachtig of angstig voelen als je voldoende beweegt’

Probeer iets nieuws – ‘Hoe meer vaardigheden je verwerft, hoe meer je ze met elkaar kunt combineren waardoor je nog creatiever wordt. Door dingen te doen of zaken te maken, kun je trots zijn op jezelf. Je krijgt het gevoel dat je zelf de dingen bepaalt en dat je leven niet volledig van anderen afhankelijk is’

Reken op vrienden -’Hoe meer mensen je kent, hoe meer kans om gevoelens te delen, steun te vinden, frisse ideeën op te doen,… Het is dus goed om te variëren. Je mening over het leven zal er trouwens ook minder snel door vastroesten. Van veel vrienden blijf je soepel.’

Durf nee zeggen – ‘Vaak zeg je gewoon ja om van het gezeur af te zijn of omdat je energie op is of gewoon om hem/haar te plezieren. Soms moet je daardoor wel dingen doen waar je zelf geen zin in hebt. Je hebt dan het gevoel dat de anderen teveel je leven bepalen‘.

Ga ervoor – ‘Wie opgaat in een activiteit, vergeet even zijn beslommeringen en krijgt het gevoel dat hij echt leeft. Door in iets op te gaan, neem je afstand van je moeilijkheden. Daardoor doorbreek je je gepieker en ontspan je meer’.

Durf hulp vragen – ‘Als je hulp vraagt, dan kan je samen met anderen zoeken naar een oplossing die je alleen niet vindt. Er kan dan een grote last van je schouders vallen. Dit kan deugd doen voor jezelf, maar ook voor anderen’.

Gun jezelf rust – ‘Maak elke dag tijd vrij voor jezelf. Elke ochtend, middag en avond zou je vijf à tien minuten de tijd moeten hebben om helemaal niets te doen, alles los te laten en te ontspannen. Als je denkt dat je dit niet lukt, dan is het goed om enkele eenvoudige technieken aan te leren die je helpen om te ontspannen waar en wanneer je dat zelf wilt’

Je hoofd boven water – ‘Inderdaad, wilskracht is belangrijk. Maar toch… soms is het echt niet zo makkelijk. Soms gaat het gewoon echt niet meer en heb je zin om alles en iedereen op te geven. Soms is het leven gewoon erg moeilijk en lastig’.

Meer info over deze stappen, een online test om je mentale veerkracht te testen en concrete tips voor jouw situatie vind je op www.fitinjehoofd.be.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20150526_01698374/tien-stappen-om-je-beter-in-je-vel-te-voelen

Heel veel mensen hebben het daar heel moeilijk mee. Om hun goed te voelen in hun vel. Ze spiegel heel vaak onbewust zodat ze hun zelfbeeld en zelfvertrouwen omlaag drukken. De druk van het dagelijks leven doet er dan nog een schepje boven op en zo voelen ze zich niet goed meer. Toch kan dit voor heel wat problemen zorgen en is het beter om bepaalde dingen soms anders aan te pakken. Zodat je wel goed of beter voelt in je vel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM