Archive for 22 januari 2015


Menstruatie tijdens de match: een van de laatste taboes in de sportwereld

Heather Watston tijdens de match die ze verloor van Tsvetana Pironkova op de Australian Open. © reuters.

Tennis Toen de Britse tennisster Heather Watson dinsdag uit de Australian Open werd gespeeld, stak ze haar slechte prestatie op “girl things”. Volgens de Britse tennisveterane Annabel Croft doorbrak Watson met haar verklaring een van de laatste taboes in de sport.

Ik kan met een gerust gemoed stellen dat menig vrouw al een wedstrijd verloren heeft om die reden

Tia Hellebaut

“Ik was stomverbaasd”, zei de voormalige Britse toptennisster Annabel Croft. “Niemand praat daar ooit over.” Croft is daarom heel blij dat Watson dat wel deed. “Het was ook heel lief, hoe ze het zei. Je bent heel emotioneel in die periode, en een tennismatch vergroot dat nog.” Volgens Croft is het begrijpelijk dat Watson ondermaats speelde. “Je hebt last van vreselijke duizeligheid, uitputting, je bent emotioneel. Het is heel ongelukkig voor haar dat ze er net tijdens zo’n belangrijke match last van had. Je speelt dan inderdaad niet je beste tennis.”

Voormalig hoogspringster Tia Hellebaut beaamt dat. “Ik kan met een gerust gemoed stellen dat menig vrouw al een wedstrijd verloren heeft om die reden”, zei ze gisteren in ‘De Bende van Annemie’ op Radio 1. Ex-tennisster Sabine Appelmans herinnert zich momenten waarop ze gewoon niet kon tennissen. “Ik moest dan gewoon op mijn bed gaan liggen omdat ik te veel pijn had, maar dat is wel verbeterd toen ik de pil ben gaan gebruiken.”

Volgens oud-tennisster Dominique Monami is er nog een bijkomend voordeel aan contraceptie: je kunt dan je menstruatie uitstellen. “Bij grote evenementen bleef ik de pil doornemen, omdat ik wist dat het voor mij nefast zou zijn als ik juist op dat moment mijn menstruatie zou hebben.”

Veel sportvrouwen willen echter niet aan de pil, omdat ze fel reageren op de hormonen, stelt Hellebaut. “Een sporter is heel sensitief.”

Mannelijke coaches

Toen Croft zelf nog aan de top speelde, werd er met geen woord gerept over menstruatie. “Het was een van die dingen die verzwegen werden. Ik herinner me nog dat ik me op het tenniscourt duizelig, gedesoriënteerd en huilerig voelde, om nadien in de kleedkamer te ontdekken dat mijn regels begonnen waren. Toen wist ik meteen waarom ik me zo voelde.”

Een van de redenen waarom menstruatieklachten nog steeds een taboe zijn in de sportwereld is het grote aantal mannelijke coaches, stelt Appelmans. “Het is toch niet iets waarmee je snel naar je coach stapt.” Ook erover praten met vriendinnen in het circuit is niet altijd een optie. “Er zijn geen echte vriendinnen, en je gaat zeker niet tegen een concurrente zeggen dat je daar last van hebt.”

Volgens Monami is het sowieso geen onderwerp waar mensen graag over praten. “Je gaat daar op je werk toch ook niet over beginnen”, zegt ze.

Minuscule witte rokjes

En het zijn niet alleen de emoties en hormonen die een rol spelen. Ook het feit dat tennissters meestal in minuscule, vaak witte, rokjes spelen heeft een effect. Croft was als tiener zo bang dat ze zou beginnen lekken, dat ze speciale onderbroeken, “net een douchekapje”, droeg wanneer ze in die periode van de maand het veld op moest. Die angst leidde er overigens toe dat Croft later haar eigen lijn van ‘lekvrij’ ondergoed op de markt bracht.

Ook Appelmans had in haar jeugd een panische angst voor lekken. “Ik herinner me nog een aantal wedstrijden in de jeugd waarbij ik op de stoel ging zitten en in het geniep ging kijken of alles daar nog oké was. Het meest verschrikkelijke lijkt je dat je daar in je witte rokje staat en dat er dan iets te zien zou zijn. Dat is een vreselijk idee. Dan kan je je niet meer focussen op de wedstrijd.”

Volgens Tia Hellebaut valt er helaas niet veel aan te doen. “Ik denk dat we daar als vrouw mee zullen moeten leren leven.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2190785/2015/01/22/Menstruatie-tijdens-de-match-een-van-de-laatste-taboes-in-de-sportwereld.dhtml

Respect om zo eerlijk ervoor uit te komen. Want ja vrouwen en sport of die iets anders doen krijgen toch maandelijks met iets af te rekenen. Daar het lichaam ook heel wat energie voor vraagt. Vind het echt prachtig van deze die hier nu open voor uitkomen. Dat het soms niet leuk is als men sport of iets anders doet en de tijd van de rode vlag komt er aan.
Ja je kan dat manipuleren je kan de pil doornemen je kan nog andere dingen gaan doen. Maar ben je dan lichamelijk gezond bezig. Als dat eens een keer is dan kan het nog, meerdere keren kan voor je eigen lichaam een probleem geven.
En kan best begrijpen dat in die dagen de prestatie veel minder ligt dan op andere dagen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

HOE DIEP KAN MEN GRAVEN VOOR MEN IETS TEGENKOMT OF OP KAN VALLEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Onderzoek: 4 op 10 Vlamingen slaapt slecht (maar met deze 10 tips lukt het wél)

© thinkstock.

42% van de Vlamingen is niet tevreden over zijn slaap. 30% spreekt zelfs over een echt slaapprobleem. Dat blijkt uit een enquête van CM  bij 3.300 leden. Het ziekenfonds lanceert onder meer een gratis slaaptest en geeft ook tips voor een gezondere en betere slaap.

© thinkstock
© thinkstock

Slechte slapers
De resultaten van het CM-onderzoek zijn verontrustend. Als we een score moeten plakken op onze slaap, dan komen we gemiddeld niet eens aan 6 op 10. Veel Vlamingen voelen zich niet uitgerust als ze ’s ochtends opstaan (41%), hebben overdag last van concentratieproblemen (26%) en zitten vermoeid achter het stuur van hun auto (13%).

Van de slechte slapers (dus zij die aangaven niet tevreden te zijn over hun slaap) zegt 74% zich – soms tot altijd – de hele dag door vermoeid te voelen. Maar liefst 91% heeft ’s ochtends het gevoel niet goed uitgeslapen te zijn. 79%  ligt ’s avonds in bed te piekeren.

Verontrustend
‘De cijfers baren ons zorgen’, zegt Griet Rummens, diensthoofd Gezondheidspromotie bij CM. “We leiden een jachtig leven, maar onze slaap boet erbij in. En dat is niet zo onschuldig. Een tekort aan slaap leidt niet alleen tot vermoeidheid, maar veroorzaakt ook concentratiestoornissen en prikkelbaarheid. Je bent ook minder goed bestand tegen ziektes.”

CM wil mensen op weg helpen door informatie te geven, misverstanden tegen te gaan en concrete tips aan te reiken. Dat doet het ziekenfonds onder meer met een gratis online slaaptest. Je ontdekt er je slaapprofiel en ontvangt er bruikbaar slaapadvies. Naast de slaaptest, geeft CM ook een doe-boekje uit en organiseert het regionale infosessies en workshops. De slaaptest en alle info over slaap zijn te vinden op www.cm.be/slaapwel.

Slaaptips
Zowel overdag als ’s avonds voor het slapengaan kun je ervoor zorgen dat je makkelijker de slaap kan vatten en beter doorslaapt, zegt CM.

Overdag
1. Kom overdag veel buiten.
2. Geef jezelf regelmatig de tijd om even tot rust te komen.
3. Let op je voeding. Gezonde en gevarieerde maaltijden geven je meer energie.
4. Beweeg voldoende: wandel, zwem, werk in de tuin, …
5. Let op je cafeïnegebruik. Cafeïne werkt ook in op je slaap.

’s Avonds
1. Schakel het uur voor je gaat slapen je tablet, smartphone of computer uit. Schermen hebben vaak zo’n sterk licht dat ze je wakker maken of houden.
2. Drink voor je gaat slapen geen alcohol meer. Je valt misschien wel sneller in slaap, maar het bezorgt je een onrustige nacht en een slechte slaap.
3. Eet niet te laat en vermijd zware maaltijden vanaf zo’n twee uur voor het slapengaan. Heb je ’s avonds honger? Eet dan een lichte snack.
4. Doe ’s avonds vooral ontspannende activiteiten, zoals een bad nemen.
5. Bouw een vaste slaaproutine op en ga pas slapen als je slaperig bent.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/2190848/2015/01/22/Onderzoek-4-op-10-Vlamingen-slaapt-slecht-maar-met-deze-10-tips-lukt-het-wel-.dhtml

Ja het is soms moeilijk om de slaap te vatten, maar met enkele dingen kan het wel helpen en lukken om beter te slapen.
Ik geef er dan ook heel veel aandacht aan, omdat het lichaam er op een moment problemen kan hebben.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: